Jak stracić 2,5 kg dziennie

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Tracę wodę
• rada

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule jest 13 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Jeśli chcesz szybko schudnąć, powinieneś to robić bezpiecznie i skutecznie, bez względu na powód, który Cię motywuje. Należy jednak pamiętać, że można bezpiecznie schudnąć, pozbywając się wody i odpadów, które ciało trzyma, i zrzucić 2,5 kg w ciągu jednego dnia. Pamiętaj jednak, że nie będziesz w stanie powtórzyć tego procesu dłużej niż jeden dzień (tj. Nie zrzucisz 7 kg w ciągu 3 dni) i że waga, którą stracisz w tym dniu, prawdopodobnie szybko wróci. Wskazane jest utrzymanie zdrowej masy ciała, utratę masy ciała należy łączyć ze zmianami stylu życia w perspektywie długoterminowej, takimi jak zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna.

etapy

Część 1 z 3:
Tracę wodę

1. 3 Jedz mniej z dnia na dzień. Spalisz łatwiej kalorie spożywane na początku dnia niż te spożywane późno. Dlatego upewnij się, że większość spożywanych kalorii przypada na poranek i południe.
   • Spróbuj zmniejszyć rozmiar swoich naczyń o połowę lub przynajmniej zmniejsz porcje posiłków, które spożywasz pod koniec dnia.
   reklama

rada

• Jeśli nie udało ci się zrzucić 2,5 kg, pozbywając się nadmiaru wody, możesz spróbować się pocić. Usiądź w saunie lub łaźni parowej przez 20 minut (pamiętaj jednak, że może to Cię odwodnić, więc wyniki będą tylko tymczasowe).
• Możesz być w stanie spożywać zdrowe białko (np. Białka jaj, pierś kurczaka i ryby), ponieważ te pokarmy nie sprzyjają zatrzymywaniu wody.

Źródło: „https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478”