Jak schudnąć w dwa dni

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Stwórz 2-dniową dietę

Ten artykuł został napisany przy pomocy Alyssa Chang, jednego z naszych współautorów. Współautorzy artykułów ściśle współpracują z wydawcami, aby zapewnić prawdziwość i przejrzystość treści.

W tym artykule jest cytowanych 15 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie chcą bardzo szybko schudnąć. Być może zbliżają się wakacje na plaży lub planujesz wziąć udział w specjalnym wydarzeniu. Jeśli nie można szybko schudnąć, rozsądne może być zrzucenie 0,5–1 kg. Ponadto istnieją kroki, które można podjąć przy diecie, aby stracić nadmiar wody. Pomoże to zmniejszyć wzdęcia i poczuć się lepiej. Ostrożnie ograniczona dieta i kilka zmian stylu życia pomogą ci schudnąć, poczuć się lepiej i być gotowym na wydarzenie.

etapy

Część 1 z 3:
Stwórz 2-dniową dietę

1. 
   

   
   3 Zmniejsz stres Próba schudnięcia w ciągu kilku dni może być nieco stresująca lub przerażająca. Jednak większy stres sprawi, że poczujesz się bardziej zmęczony, ospały lub bardziej skłonny do skubania.
   • Kortyzol jest hormonem uwalnianym w przypadku stresu. Jeśli masz małe ilości tego hormonu w organizmie, będziesz miał większe trudności z utratą wagi.
   • W ciągu 2 dni diety pozwól sobie na refleksję i relaks. Poświęć kilka minut na słuchanie relaksującej muzyki, czytanie książki, medytację lub kojący spacer.
   reklama

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-in-two-day&oldid=217530”