Jak przygotować mleko owsiane

Zawartość

• etapy
• Część 1 Przygotowanie napoju waniliowego
• Część 2 Ciesz się płatkami owsianymi

Mleko roślinne jest doskonałą alternatywą dla mleka krowiego. Należy pamiętać, że w przeciwieństwie do tego, co wskazuje jego nazwa, mleko roślinne składa się zasadniczo z wody. Spośród różnych przepisów, ta z lawoiną jest szczególnie znana ze swoich zalet. Bogaty w błonnik i witaminy napój pomaga regulować apetyt, obniża poziom złego cholesterolu i poprawia funkcje trawienne. Maść można włączyć do regularnego śniadania lub w ramach diety, aby schudnąć. Oprócz wielu zalet, lawendowy napój można łatwo przygotować w domu.

etapy

Część 1 Przygotowanie napoju waniliowego

1. 
   

   
   Wymieszaj lawendę i cynamon. W sztyfcie lub proszku cynamon pozwala aromatyzować i perfumować napój. Wymieszaj płatki owsiane i cynamon w misce.

2. 
   

   
   Zanurz mieszaninę w wodzie. Przykryj płatki wodą i pozwól im moczyć się przez 20 do 25 minut.
   • Płatki owsiane absorbują wodę. Możesz je moczyć do jednej nocy.
   • Podmokłe płatki nabierają gąbczastego mocznika, który ułatwi przygotowanie napoju.

3. 
   

   
   Wymieszaj płatki owsiane. W misce miksera wlej płatki owsiane i dodaj wanilię, wodę i ewentualnie mleko skondensowane. Mieszaj, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę.
   • Skoncentrowane mleko nadaje Twojemu napojowi mocz i smak. Niemniej jednak ten składnik jest opcjonalny. Należy tego unikać, jeśli chcesz schudnąć lub jeśli nie tolerujesz laktozy.

4. 
   

   
   
   
   Filtruj swoje przygotowania. Musisz dostać mleczny napój, który możesz przyozdobić szczyptą soli, cukru, miodu lub imbiru.

5. 
   

   
   Spożyj napój waniliowy. Możesz przechowywać go w lodówce przez kilka dni. Możesz pić go takim, jaki jest, lub dodać do innego preparatu, takiego jak koktajl owocowy.

Część 2 Ciesz się płatkami owsianymi

1. 
   

   
   Korzystaj z zalet napoju waniliowego. Jest bogaty w witaminy B i E, niezbędne aminokwasy, błonnik i węglowodany złożone. Dzięki tej kompozycji maść jest szczególnie dobra dla zdrowia.
   • Ławoina zawiera tak zwane niezbędne aminokwasy. Te elementy nie są syntetyzowane przez organizację, ale są niezbędne.
   • Dzięki wysokiej zawartości nierozpuszczalnego błonnika lawina reguluje apetyt. Poprawia tranzyt i funkcję trawienną.
   • Płatki owsiane zawierają dużą ilość białka. W rezultacie uczestniczą w budowie mięśni i tkanek. Wielu sportowców włącza płatki owsiane do swojej diety.
   • Lavoine bierze udział w zapobieganiu osteoporozie dzięki zawartości wapnia.
   • Lavoine pomaga również schudnąć. Przedłużając uczucie sytości, płatki owsiane pomagają schudnąć.

2. 
   

   
   
   
   Codziennie spożywaj płatki owsiane. Alternatywne mleko roślinne, aby połączyć ich zalety. Wiedz, że napój owsiany jest źródłem niezbędnych składników odżywczych dla organizmu. Rzeczywiście zawiera:
   • białka
   • witaminy z rodziny B (B6, B1 i B9)
   • magnez
   • cynk
   • fosfor
   • żelazo
   • kwasy tłuszczowe