Jak zapobiegać rozwojowi zaćmy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Każdy dzień jest krokiem
• Metoda 2 Zwróć uwagę na swoje zdrowie

Zaćma jest obecnie główną przyczyną ślepoty. W wieku 65 lat 90% ludzi zaczyna rozwijać zaćmę. Zaćma powoduje zmętnienie rogówki, zmniejszenie ostrości wzroku bez bólu, co utrudnia wykrycie na wczesnym etapie. Chociaż po pewnym wieku konieczne jest regularne wykrywanie zaćmy, istnieją pewne nawyki, że należy zachować dobrą widoczność i uniknąć poważnych komplikacji.

etapy

Metoda 1 Każdy dzień jest krokiem

1. 
   

   
   Chroń się przed słońcem. Długa ekspozycja na słońce jest niebezpieczna z kilku powodów. Może powodować raka skóry, a nawet zaćmę. Noś okulary przeciwsłoneczne i duży kapelusz i unikaj jak największej liczby wyjść między 11 a 15 godziną.
   • Zarówno UVA, jak i UVB są odpowiedzialne za rozwój zaćmy. Promienie UVB są również odpowiedzialne za zwyrodnienie plamki żółtej.
   • Radioterapia jest czynnikiem ryzyka rozwoju zaćmy.
   • Ekspozycja na ekran komputera narażona jest na niewielkie napromieniowanie. Chociaż żadne badanie nie wykazało korelacji między rozwojem zaćmy a przedłużającym się używaniem ekranu komputera, lepiej jest uruchomić przynajmniej jeden ekran komputera i ograniczyć czas użytkowania.

2. 
   

   
   
   
   Unikaj tytoniu i alkoholu. Tytoń uwalnia do organizmu wolne rodniki, które zmieniają układ odpornościowy i zdolność organizmu do samodzielnej naprawy. Im więcej wolnych rodników (utleniaczy), tym większe ryzyko rozwoju zaćmy.
   • Dlatego najlepiej jest jak najszybciej rzucić palenie. Korzyści z rzucenia palenia są nieograniczone, a jednym z nich jest unikanie zaćmy.
   • Od czasu do czasu można pić alkohol. Ale musimy unikać nadużywania tego.

3. 
   

   
   Zjedz dużo zielonych warzyw. Badanie przeprowadzone przez University of Ohio wykazało, że zielone warzywa odgrywają ważną rolę w zapobieganiu zaćmie. Przeciwutleniacze znajdujące się w jarmużu, szpinaku i zielonej kapuście są niezwykle korzystne w zapobieganiu zaćmie. Są znane jako luteina i zeaksantyna. Korzystne są również liście rzepy, mniszka lekarskiego, gorczycy, buraków, cykorii oraz zimowego i letniego squasha.
   • Przyjmowanie suplementów witaminy C i E pomaga również zapobiegać zaćmie. Chociaż efekty trwają co najmniej dziesięć lat. Szpinak, orzechy laskowe, brokuły, guawa, papryka, pomarańcze, grejpfruty i truskawki są bogate w witaminy C i E.
   • Istnieje bardzo silna korelacja między zdrową i zrównoważoną dietą a zapobieganiem zaćmie.

4. 
   

   
   
   
   Utrzymuj optymalną wagę. Zaćma jest bardzo silnie związana z cukrzycą, a cukrzyca jest silnie związana z otyłością, dlatego ważne jest, aby dbać o swoją wagę, aby zapobiec zaćmie. Idealna waga jest korzystna dla twoich oczu i całej reszty ciała.
   • Jeśli masz dietę bogatą w owoce i warzywa, to jesteś na dobrej drodze. Owoce i warzywa są bogate w fitochemikalia, które są dobre dla twojego zdrowia.
   • Zdecydowanie zaleca się ćwiczenia fizyczne. Zaleca się uprawianie co najmniej 150 minut sportu tygodniowo, jako sesja 10-minutowa lub długie, intensywne.

Metoda 2 Zwróć uwagę na swoje zdrowie

1. 
   

   
   Regularnie sprawdzaj swoje oczy. Jeśli masz ponad 40 lat, ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza okulistę w celu zbadania oczu. Ludzie pochodzenia afrykańskiego lub latynoskiego, a także kobiety są narażeni na wysokie ryzyko zaćmy. Ważne jest, aby rozpocząć badanie jak najszybciej.
   • Jeśli jesteś cukrzykiem lub palaczem, lub dużo pijesz lub bierzesz sterydy, istnieje jeszcze większe ryzyko rozwoju zaćmy. Musisz więc być bardziej ostrożny.
   • Możliwe, że rozwinęłaś zaćmę, nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego bardzo ważne jest regularne konsultowanie się ze specjalistą.

2. 
   

   
   Znać czynniki ryzyka. Niektóre sytuacje mogą jeszcze bardziej narazić Cię na ryzyko zaćmy.
   • Kortykosteroidy na dłuższą metę. Kortykosteroidy są odpowiedzialne za pogorszenie genetycznej transkrypcji komórek nabłonkowych, a także komórek wewnątrzgałkowych, powodując zaćmę wywołaną kortykosteroidami.
     • Leki przeciwpsychotyczne są również odpowiedzialne za rozwój zaćmy.
   • Różyczka podczas ciąży prowadzi do zaćmy noworodka. Wrodzona zaćma daje nieprzejrzystą rogówkę od urodzenia. Większość wrodzonych zaćm wymaga operacji. Powierzchownej zaćmy nie można operować, ponieważ często oszczędza się widzenia.
   • Cukrzyca typu 2 prowadzi do niezdolności do metabolizowania węglowodanów. Diabetycy mają tendencję do szybkiego rozwijania źle kontrolowanej zaćmy związanej z hiperglikemią. Cukrzyca i otyłość mają ze sobą bardzo silną korelację, dlatego użycie słowa „cukrzyca”
   • Toksyczne przeciążenie. Promieniowanie jonizujące, chemikalia itp. na które zostałeś narażony, może wywołać zaćmę. W rzeczywistości promieniowanie i chemikalia mogą indukować wszystko.
   • Uraz oka i choroby okulistyczne. Każde uszkodzenie oka może osłabić jego obronę i przyspieszyć rozwój zaćmy. Chroń oczy, jeśli pracujesz w niebezpiecznych warunkach.

3. 
   

   
   Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. Zaćma występuje bardzo często u osób starszych i może być jednolita lub obustronna. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z tych objawów.
   • Niewyraźne widzenie
   • Dyschromatopsja (zmiana kolorów)
   • Fosfen (jasny punkt)
   • Hemeralopia (trudności z widzeniem w nocy)
   • Podwójne widzenie (podwójne widzenie)
   • Stopniowe obniżanie ostrości wzroku
     • Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, nie panikuj. Masz czas Nawet jeśli zdiagnozowano zaćmę, masz kilka lat, zanim stanie się poważna. Omów możliwości terapeutyczne ze swoim okulistą.

4. 
   

   
   Zapobiegnij pogorszeniu zaćmy. Całkowite ustąpienie zaćmy zajmuje dużo czasu. Jest to choroba postępująca i często ma swój jedyny objaw obniżenia ostrości wzroku. W tym celu operacja może być opóźniona i może być zalecane leczenie zachowawcze w celu zmniejszenia postępu. Oto kilka środków zapobiegawczych.
   • Noś okulary lub soczewki kontaktowe.
   • Użyj lupy, aby odczytać drobny druk.
   • Użyj jasnego i mocnego światła.
   • Użyj mydriatics.