Jak zapobiegać hemoroidom podczas ciąży

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zapobieganie hemoroidom podczas ciąży
• Część 2 Leczenie hemoroidów podczas ciąży

Hemoroidy to żylaki w odbytnicy. Problem kobiet w czasie ciąży często dotyczy zmian hormonalnych, które spowalniają trawienie i powodują zaparcia, ale także z powodu dodatkowego nacisku na żyły dolnej części ciała spowodowanego wzrostem przyrost masy ciała. Możesz zapobiec hemoroidom podczas ciąży, zmieniając dietę i nawyki, aby zmniejszyć zaparcia i ucisk na żyły odbytnicze.

etapy

Część 1 Zapobieganie hemoroidom podczas ciąży

1. 
   

   
   Zapobiegaj zaparciom. Łagodzenie zaparć jest niezbędne do zapobiegania hemoroidom podczas ciąży i innych sytuacji. Kiedy masz zaparcia, masz trudności z ruchem jelit, co zwiększa nacisk na naczynia krwionośne w okolicy miednicy i powoduje hemoroidy.
   • Zaparcia (trudności w ewakuacji stolca lub rzadkie stolce) mogą być spowodowane zaburzeniem równowagi hormonalnej występującym podczas ciąży.
   • Zmniejsz lub zapobiegaj zaparciom, zwiększając spożycie błonnika. Żywność bogata w błonnik to owoce (takie jak pomarańcze, powody i mandarynki), warzywa (takie jak seler, kapusta, szpinak, brokuły i karczochy) oraz produkty pełnoziarniste.
   • Sok ze śliwek i suszone śliwki są również bogate w błonnik. Przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania jelit.
   • Zacznij dzień od sproszkowanego owsa lnianego. Lavoine jest bogata w błonnik, a siemię lniane zawiera błonnik i kwasy tłuszczowe, które poprawiają transport jelitowy.
   • Pij herbatę z mniszka lekarskiego lub malwy. Zanurz torebkę z herbatą we wrzącej wodzie i pij codziennie, aby złagodzić zaparcia.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś zażywać psyllium. Psyllium zmiękcza stolec i poprawia transport jelitowy.
   • Nigdy nie używaj bez recepty środków przeczyszczających bez zasięgnięcia porady lekarza w czasie ciąży.

2. 
   

   
   
   
   Pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Oprócz łagodzenia zaparć właściwe nawodnienie jest niezbędne dla zachowania zdrowia w czasie ciąży.
   • Picie odpowiedniej ilości wody w czasie ciąży zapobiega zaparciom i zmiękcza stolec, co zmniejsza ryzyko wystąpienia hemoroidów.

3. 
   

   
   Unikaj zbyt długiego stania lub siedzenia. Pozycja siedząca lub stojąca wywiera nacisk na dolną część ciała i spowalnia przepływ krwi do żył odbytniczych. Ryzyko hemoroidów jest większe.
   • Rób regularne przerwy i chodź, szczególnie jeśli twoja praca wymaga siedzenia na biurku.
   • Rozciągnij się i od czasu do czasu usiądź, jeśli twoja praca wymaga od ciebie pozostania przez cały dzień.

4. 
   

   
   Zrelaksuj się, gdy idziesz na siodło. Naciskając zbyt mocno podczas wykonywania wypróżnień, wywierasz dodatkowy nacisk na żyły odbytnicze i może zaostrzyć hemoroidy.
   • Postaw stopy na stołku, gdy idziesz do łazienki. To zmniejszy nacisk na obszar odbytnicy i ułatwi oczyszczenie stolca.
   • Idź do łazienki, ilekroć poczujesz potrzebę zmniejszenia ryzyka hemoroidów. Jeśli będziesz czekać, trudniej będzie usunąć stolec.

5. 
   

   
   
   
   Wykonuj 30 minut ćwiczeń dziennie. Ćwiczenia poprawiają transport jelitowy i zmniejszają nacisk na żyły w odbytnicy. Wstawaj i ruszaj się, jeśli siedzisz zbyt długo.
   • Chodzić, pływać, aerobik o niskim wpływie, taniec, joga i rozciąganie. Ćwiczenia te poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mięśni oraz poprawiają tranzyt jelit.
   • Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń zawsze zasięgnij opinii lekarza. Musisz wykonywać bezpieczne ćwiczenia tylko dla siebie i swojego dziecka.

6. 
   

   
   Rób ćwiczenia Kegla codziennie. Ćwiczenia Kegla wzmacniają dno miednicy i poprawiają krążenie w odbytnicy i kroczu. Zmniejszają ryzyko hemoroidów.
   • Przed wykonaniem tych ćwiczeń opróżnij pęcherz. Następnie połóż się na łóżku. Pamiętaj, że możesz wykonywać te ćwiczenia siedząc lub stojąc.
   • Napnij i napnij mięśnie miednicy bez ciągnięcia brzucha, ściskania nóg, napinania pośladków lub wstrzymywania oddechu.
   • Przytrzymaj każdy skurcz kilka sekund przed zwolnieniem.
   • Możesz położyć rękę na brzuchu, aby upewnić się, że pozostaje zrelaksowany.

Część 2 Leczenie hemoroidów podczas ciąży

1. 
   

   
   Zanurz swoje pośladki w ciepłej wodzie. Biorąc gorącą kąpiel, łagodzisz ból i dyskomfort spowodowany przez hemoroidy, ale poprawiasz również transport jelitowy.
   • Zanurz całkowicie pośladki, siedząc w wannie 2 lub 3 razy dziennie przez 10 do 15 minut.
   • Możesz także spróbować kąpieli z sodą oczyszczoną. Woda łagodzi podrażnioną skórę, łagodzi swędzenie i zmniejsza oparzenia. Napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj 4 lub 5 łyżeczek sody oczyszczonej. Nurkuj 2 razy dziennie przez 10 lub 20 minut, gdy odczuwasz ból.
   • Możesz również nałożyć pastę z sody oczyszczonej na dotknięty obszar, aby złagodzić ból.

2. 
   

   
   Zastosuj okład z lodu na obolały obszar. Zastosuj lód do obolałego obszaru, aby zmniejszyć obrzęk i dyskomfort spowodowany przez hemoroidy.
   • Zawiń blok lodu lub kostki lodu w ręcznik, który nakładasz 10 minut na dotknięty obszar 3 do 4 razy dziennie.

3. 
   

   
   Codziennie czyść i nawilżaj dotknięty obszar. Ważne jest, aby utrzymywać dotknięty obszar w czystości, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia i dezynfekcji. Używaj białego papieru toaletowego lub bezzapachowych chusteczek po każdym wypróżnieniu lub weź szybki prysznic.
   • Poklep skórę, aby dobrze wyschła i nałóż krem ​​nawilżający, aby zachować zdrową skórę. Na przykład możesz wypróbować balsam z aloesu lub olej kokosowy, aby nawilżyć skórę.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś używać kremów nawilżających lub miejscowych maści antybiotykowych.

4. 
   

   
   Wypróbuj lhamamelis miejscowo. Lhamamelis zawiera garbniki i był wcześniej używany do leczenia hemoroidów. Nakładając lamamelis na dotknięty obszar, złagodzisz podrażnienia, oparzenia, obrzęki, ale również zapobiegniesz infekcjom.
   • Zanurz kompres lub bawełniany wacik w lhamamelis i nakładaj go na dotknięty obszar po kale lub około 6 razy dziennie.
   • Chociaż miejscowe hamamelis jest uważane za nieszkodliwe dla dorosłych, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem go w czasie ciąży.
   • Lhamamelis jest dostępny w postaci miejscowej i doustnej, ale nie należy stosować postaci doustnej podczas ciąży.

5. 
   

   
   Weź leki dostępne bez recepty. Niektóre miejscowe kremy (preparat H), niektóre ściereczki i niektóre spraye mogą leczyć i łagodzić objawy hemoroidów. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
   • Miejscowe kremy, takie jak Preparat H, należy stosować wyłącznie zewnętrznie i nigdy nie należy ich wkładać bezpośrednio do odbytnicy.
   • Poproś lekarza lub farmaceutę o zalecenie, które produkty stosować i jak często stosować je w czasie ciąży.

6. 
   

   
   Weź zmiękczające środki przeczyszczające. Jeśli cierpisz na zaparcia lub twarde stolce, weź zmiękczające środki przeczyszczające, aby ułatwić stolec i złagodzić hemoroidy.
   • Zmiękczające środki przeczyszczające są ogólnie uważane za bezpieczne podczas ciąży, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków dostępnych bez recepty.
   • Zmiękczające środki przeczyszczające są dostępne w postaci doustnej i jako czopki. Zapytaj swojego lekarza, który jest zalecany w czasie ciąży.
   • Zawsze używaj produktów zgodnie z zaleceniami lekarza i nie bierz ich przez dłuższy czas. Długotrwałe leczenie i zapobieganie zaparciom opiera się raczej na zmianach stylu życia niż na lekach.