Jak ujędrnić skórę twarzy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1: Joga twarzy
• Metoda 2 Przećwicz zdrowe techniki przeciwstarzeniowe

Wiotczenie skóry i zmarszczki często pojawiają się w wyniku skrajnej lub nagłej utraty wagi. Mogą być również spowodowane wiekiem i pewnym stylem życia, które powodują utratę elastyczności i kolagenu skóry. Ujędrniona skóra twarzy pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek. Aby to zrobić, możesz wykonać serię ćwiczeń jogi ukierunkowanych na twarz lub rozpocząć wdrażanie zdrowej rutyny przeciwstarzeniowej.

etapy

Metoda 1: Joga twarzy

1. 
   

   
   Wykonuj „postawę lwa” przez co najmniej minutę. To ćwiczenie pomaga ujędrnić i ujędrnić wszystkie mięśnie twarzy, aby pomóc Ci wyglądać młodziej.
   • Zamknij oczy, wdychaj powoli, jednocześnie maksymalnie marszcząc rysy twarzy.
   • Zrób wydech, gdy opuścisz język jak najdalej od ust.
   • Otwórz oczy i podnieś brwi.

2. 
   

   
   Wytęż czoło. Pomaga to zmniejszyć drobne linie i zmarszczki, ujędrniając mięśnie czoła.
   • Połóż jedną rękę z każdej strony czoła w pobliżu skroni.
   • Rozłóż palce i umieść kciuk w pobliżu głowy w pobliżu dolnej szczęki.
   • Połóż uszy na końcu brwi.
   • Delikatnie pociągnij skórę czoła w kierunku linii włosów, aż skóra będzie napięta.
   • Unieś brwi tak wysoko, jak to możliwe.
   • Utrzymaj pozycję przez pięć sekund i powtórz pięć razy.

3. 
   

   
   
   
   Mocne obwisłe policzki palcami. Oto kilka ćwiczeń do wypróbowania:
   • spójrz prosto przed siebie i umieść palce wskazujące pośrodku kości policzkowych
   • mocno dociśnij skórę i wykonuj małe kółka palcami wskazującymi
   • popchnij usta do przodu, tworząc „O”, a następnie pociągnij usta do tyłu, aby wywołać szeroki uśmiech

4. 
   

   
   Ujędrnij brwi i zredukuj cienie. To ćwiczenie ma prawie takie same efekty jak lifting brwi.
   • Umieść indeksy pod każdym okiem i skieruj wszystkie palce w kierunku nosa.
   • Zakryj zęby wargami i delikatnie otwórz usta.
   • Patrząc w sufit przez 30 sekund, trzepocząc.

Metoda 2 Przećwicz zdrowe techniki przeciwstarzeniowe

1. 
   

   
   Pij więcej wody. Woda nawilża skórę i poprawia jej elastyczność, zapewniając gładszy i bardziej jędrny efekt. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie i unikaj napojów bezalkoholowych, kawy i soków owocowych pełnych cukrów.

2. 
   

   
   
   
   Rzucić palenie Palenie przyspiesza proces starzenia, rozkładając kolagen i elastynę w skórze oraz pozbawiając ją tlenu. Jak najszybciej rzuć palenie i skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać porady na temat skutecznej metody.

3. 
   

   
   Spożywać więcej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Cała i zdrowa żywność, taka jak owoce i warzywa, zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i witamin, które natychmiast ujędrniają skórę poprzez naprawę zawartej w niej elastyny ​​i kolagenu. Popraw swoją dietę, zwiększając proporcje owoców, warzyw, źródeł białka i roślin strączkowych.

4. 
   

   
   Śpij więcej Sen jest niezbędny do wzrostu i odnowy komórkowej twojego ciała. Sprzyja to wymianie uszkodzonej lub martwej skóry, co przyczynia się do luźnego wyglądu skóry. Staraj się spać około 8 godzin w nocy, aby poprawić jakość skóry.

5. 
   

   
   Masuj skórę oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Oliwa z oliwek zawiera witaminy i przeciwutleniacze, które naturalnie nawilżają skórę w celu ujędrnienia i ujędrnienia.
   • Masuj oliwę z oliwek przez minutę, a następnie spłucz wodą.

6. 
   

   
   Zastosuj maskę na twarz z naturalnymi składnikami. Znaki handlowe często zawierają chemikalia, alergeny i inne pierwiastki, które oczyszczają skórę z naturalnych lipidów i pogarszają wygląd drobnych linii i zmarszczek. Z drugiej strony, naturalne składniki zawierają składniki odżywcze, których skóra potrzebuje do ujędrnienia i ujędrnienia w naturalny sposób.
   • Zmiażdż widelcem dojrzałego banana i nałóż go równomiernie na twarz, a następnie spłucz po 20 minutach.
   • Wymieszaj jedno białko jaja i dwie lub trzy krople soku z cytryny i nałóż mieszaninę na twarz. Po całkowitym wyschnięciu mieszanki można spłukać.

7. 
   

   
   Unikaj zbyt długiego wystawiania twarzy na działanie promieni słonecznych. Jeśli wystawisz twarz na dłużej niż 15 do 20 minut, spowoduje to rozbicie kolagenu i wydobycie lipidów naturalnie obecnych w skórze, promując pojawienie się linii i zmarszczek. Ogranicz czas ekspozycji lub noś czapkę, aby chronić skórę.

8. 
   

   
   Zapytaj profesjonalistę o radę. Idź do kosmetyczki lub bezpośrednio do chirurga kosmetycznego. Zabiegi takie jak laseroterapia i lifting twarzy pomogą ujędrnić twarz oraz zredukować zmarszczki i zmarszczki. Idź do spa lub porozmawiaj z chirurgiem kosmetycznym o opcjach, które są dostępne, aby ujędrnić skórę twarzy.