Jak zacząć życie od nowa

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wybierz nowy kierunek
• Metoda 2 Rozjaśnij swoje życie, robiąc małe rzeczy
• Metoda 3 Podejmij drastyczne kroki

Możesz zacząć życie od zera z wielu powodów. Możesz przezwyciężyć uzależnienie, rozwodzić się, leczyć poważną chorobę lub dochodzić do siebie po zdradzie. Nadal możesz cieszyć się przyszłością, jeśli zbudujesz dobry fundament, nie martwiąc się o swoją przeszłość. Określ, co chcesz zrobić, i zacznij od zera. Następnie zastosuj nowe, pozytywne nawyki, które stopniowo poprawią twoje życie, lub jeśli chcesz, możesz dokonać dużej zmiany w swoim życiu.

etapy

Metoda 1 Wybierz nowy kierunek

1. 
   

   
   Określ swoje zasady. Fakt, że chcesz zacząć swoje życie od nowa, może wynikać z tego, że masz wrażenie, że nie żyjesz zgodnie ze swoimi zasadami. Przez zasady rozumiemy te idee, opinie i przekonania, na których opierasz swoje życie i które kierują twoimi decyzjami. Musisz je zdefiniować, aby powrócić do życia na dobrej podstawie.
   • Przeprowadź samoocenę, aby określić zasady, które są twoje. Zadaj sobie następujące pytania.
     • Jaki rodzaj dyskusji Cię ekscytuje?
     • Za co byłbyś gotów poświęcić swoje życie?
     • W przypadku, gdy Twój dom płonie, a wszyscy są zbawieni, jakie trzy rzeczy chciałbyś zabrać?
     • Jaki aspekt świata lub swojej społeczności chciałbyś zmienić?

2. 
   

   
   
   
   Wyobraź sobie najlepszą możliwą wersję siebie. Ćwicz wizualizację swojej ścieżki dla lepszej orientacji. Dzięki potężnemu narzędziu do wizualizacji możemy wyjaśnić nasze aspiracje i zbliżyć je. Poświęć trochę czasu na wyobrażenie sobie życia w ciągu najbliższych 5, 10 lub 15 lat.
   • Idź do cichego miejsca, w którym nie będziesz się rozpraszać i gdzie możesz usiąść. Zamknij oczy. Czy robisz dokładny obraz chwili w przyszłości (na przykład za 1 lub 5 lat)? Do zobaczenia u szczytu sukcesu w tym momencie. Wszystkie twoje cele zostały osiągnięte.
   • Co robisz w tej wizji? Jaką pracę wykonujesz? Jaki jest styl życia? Jak się bawisz? Co możesz zrobić
   • Całkowicie zanurz się w tej wizji. Następnie weź trochę papieru, aby napisać szczegóły. Jakie mocne strony lub umiejętności są potrzebne do urzeczywistnienia tej wizji? Jak możesz je zdobyć?

3. 
   

   
   Codziennie sprawdzaj swoje wybory. Często mówi się, że ludzie mają przereklamowane wyobrażenie o tym, co są w stanie zrobić w ciągu roku, ale którzy nie mają racji co do tego, co są w stanie zrobić w ciągu dnia. Życie z pewnością składa się z tygodni, miesięcy i lat. Dostaniesz się tam jednak dzień po dniu. Pomyśl o różnych rzeczach, które robisz na co dzień. Czy twoje cele i nawyki (lub działania) są zgodne?

4. 
   

   
   
   
   Ustal realistyczne cele. Po wizualizacji swoich marzeń i ocenie życia codziennego możesz opracować plan działania, który zbliży Cię do swoich celów. Jakie działania możesz podjąć dzisiaj, aby zbliżyć się do tego, czym chcesz być jutro? Zdefiniuj INTELIGENTNE cele, które możesz podzielić na mniejsze etapy. Będziesz mógł działać pozytywnie, aby osiągnąć swoje cele każdego dnia.
   • Może na przykład widziałeś, jak prowadzisz własny biznes w wyobraźni. Twoim ostatecznym celem może być „stanie się przedsiębiorcą”, ale chęć załatwienia wszystkiego naraz jest zbyt ambitnym celem.
   • Podziel swoje cele. Możesz potrzebować stwórz pomysł na biznes lub biznesplan, gwarantujesz inwestorom lub wynająć lokalizację do domu swojej firmy. Zbliżasz się do większego celu, wykorzystując te kroki jako punkty początkowe.

Metoda 2 Rozjaśnij swoje życie, robiąc małe rzeczy

1. 
   

   
   Odwróć się. Udział w rekolekcjach jest również sposobem na zresetowanie wszystkiego. Istnieją rekolekcje wszelkiego rodzaju, aby zaspokoić prawie wszystkie gusta, zależnie od przypadku. Po przejściu na emeryturę oferujesz sobie możliwość wyjścia z codziennej rutyny na krótki lub dłuższy czas, reorganizacji i znalezienia nowego źródła inspiracji lub nowej perspektywy swojego istnienia.
   • Możesz przejść na emeryturę w celu ogólnym lub w określonym celu. Na przykład emerytura może być szczególnie dla małżeństw, pisarzy, osób, które chcą poprawić swoją dietę lub entuzjastów fitness.

2. 
   

   
   Naucz się czegoś nowego. Może być konieczne stymulowanie komórek mózgowych wyzwaniem, gdy codzienne życie jest nudne. Potrzebne będzie ulepszenie jako nowe hobby lub umiejętność, aby przywrócić harmonogram do życia.
   • Naucz się tańczyć, naucz się nowego języka, ćwicz sztuki walki lub spróbuj opanować francuską kuchnię, biorąc udział w wieczornych zajęciach. Być może bawiłeś się już szyciem lub bieganiem, ale już tego nie robisz. Pomyśl o swoich starych pasjach i realizuj je. Cokolwiek zrobisz, spróbuj znaleźć wyzwanie, aby rozjaśnić swoją rutynę.

3. 
   

   
   Play. Możesz zacząć odczuwać mdłości życia, jeśli cały swój czas sprowadzasz się do wypełniania swoich obowiązków lub pracy. Ponadto twój stan umysłu i zdrowie są narażone na chroniczny stres w wyniku przepracowania z powodu obowiązków lub pracy. Przejrzyj swój kalendarz, aby określić zadania, które możesz usunąć lub skrócić, aby mieć więcej czasu na rozrywkę.
   • Każdego dnia daj czas na rozrywkę. Możesz bawić się z dziećmi, łaskocząc je, bawiąc się z psem, rzucając piłkę, oglądając film komediowy lub grając w grę planszową lub grę wideo.
   • Obserwuj swój stan emocjonalny, kiedy pozwalasz sobie na więcej czasu na odwrócenie uwagi.

4. 
   

   
   Popraw swoją dietę. Twoja wizja życia i nastroju może się pogorszyć, jeśli spożyjesz przetworzoną żywność lub fast foody, napoje gazowane, napoje zawierające kofeinę lub alkohol. Na jakość twojego snu wpływają napoje i potrawy, które powodują, że jesteś taki zepsuty, a twoja dieta i jakość snu są czynnikami, które determinują twój nastrój każdego dnia. Obiecaj sobie zdrowsze jedzenie, aby przeciwdziałać szkodliwym skutkom złego nawyku jedzenia. Twoje dobre samopoczucie i zdrowie mogą skorzystać z pozytywnych rezultatów tej małej zmiany.
   • Zastąp słodką, słoną i kofeinową żywność dietą roślinną. Upewnij się, że Twoja dieta składa się głównie z pełnego ziarna, roślin strączkowych, warzyw i owoców. Ponadto, aby odpowiednio nawilżyć ciało, pij codziennie osiem dużych szklanek wody (2 litry).

5. 
   

   
   Ożyw swój dom. Wiedz, że twoje otoczenie wpływa na twój nastrój. Możesz zmienić wystrój domu, jeśli jest nudny, zagracony i niezgodny z twoją osobowością.
   • Zawieś zasłony lub otwórz rolety, aby wpuścić światło. Wykaż się kreatywnością w znajdowaniu sposobów przechowywania niektórych przedmiotów, aby zmniejszyć bałagan. Zwolnij miejsce, oddając swoje stare płyty, książki i ubrania. Jeśli to możliwe, powtórz malowanie ścian i powieś dzieła sztuki, które Cię motywują.

6. 
   

   
   Czytaj dalej. W naszych czasach technologia jest pierwszym wyborem dla rozrywki. Twoje zdrowie może być zagrożone, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w Internecie, sieciach społecznościowych lub telewizji, szczególnie jeśli jesteś samotnikiem. Ponadto ludzie często są przygnębieni przez porównania dokonywane w sieciach społecznościowych. Wykonaj detoks, aby uwolnić się od tych źródeł informacji.
   • Odwiedź księgarnię lub bibliotekę, aby wybrać książkę swojego rodzaju. Możesz również pobrać go na swój e-czytnik lub tablet, jeśli wolisz. Zobowiązaj się do czytania przez co najmniej 30 minut przed pójściem spać każdej nocy.

7. 
   

   
   Zrób sobie komplementy. Znalezienie swojego życia na monotonii oznacza, że ​​stosowane przez ciebie wzorce myślowe mogą być autodestrukcyjne. Kiedy twoje życie jest nudne, możesz winić siebie za nieosiąganie celów zamiast otwierania się na otaczający cię świat zewnętrzny. Poświęcenie czasu na rozpoznanie pozytywnych aspektów życia sprawi, że poczujesz się lepiej.
   • Poświęć kilka minut każdego dnia na komplement, zarówno rano, jak i wieczorem. Możesz powiedzieć coś w stylu „Kocham mój uśmiech” lub „Jesteś taki hojny”. Aby poprawić efekt, zrób to przed lustrem.

8. 
   

   
   Wolontariusz Możesz myśleć, że masz najwięcej szczęścia lub byłeś samolubny w swoich działaniach. Dawanie jest cudownym sposobem na ożywienie wewnętrznej dobroci. Szukaj możliwości służenia bliźniemu w swojej społeczności.
   • Możesz zgłosić się na wiele różnych sposobów. Możesz po prostu robić dobre rzeczy ludziom, gdy jesteś wolny lub regularnie angażować się w organizację non-profit. Zrób trochę lektury dla dzieci w bibliotece. Zaproponuj sąsiadom wyprowadzenie psa. Pomóż osobie niepełnosprawnej w rodzinie posprzątać jego dom. Pomyśl o sposobach pomagania innym w pobliżu.

9. 
   

   
   Rób medytację każdego dnia. Czasami wystarczy zwolnić i cieszyć się chwilą, aby rozpocząć nowe życie. Może się wydawać, że nigdy nie przestajesz biegać z jednego miejsca do drugiego bez czasu na wyjazd. Medytacja uważności jest owocnym ćwiczeniem, w którym uświadamiasz sobie chwilę obecną.
   • Zacznij izolować się i siedzieć w ciszy tylko przez 5 minut dziennie. Możesz zamknąć oczy lub skupić się na punkcie neutralnym zaledwie kilka metrów przed nami. Wdychaj i wydychaj głęboko przez nos. Wstrzymaj oddech na kilka sekund. Następnie dmuchnij powoli przez usta. Skoncentruj się na punkcie przed sobą lub na oddechu. Kiedy zauważysz, że jesteś rozproszony, skoncentruj się ponownie i kontynuuj ćwiczenie oddechowe.

Metoda 3 Podejmij drastyczne kroki

1. 
   

   
   Porzuć nieproduktywne lub niezdrowe nawyki. Jeśli twoje życie wymaga dużych zmian, punktem wyjścia powinna być zmiana niektórych zachowań. Poważnym zobowiązaniem jest zmiana nawyku. Jednak zobaczysz pozytywną zmianę w swoim życiu, jeśli zastąpisz złe nawyki dobrymi nawykami.
   • Zidentyfikuj postawę, która utrudnia ci ewolucję w kierunku najlepszej wersji ciebie lub która utrudnia osiągnięcie twoich celów. Istnieje wiele złych zachowań, takich jak kłamstwo, oszukiwanie, przeklinanie, palenie, nadmierne picie, zwlekanie, oglądanie zbyt dużej telewizji lub spóźnianie się.
   • Najlepszym sposobem na przełamanie złego nawyku jest zastąpienie go dobrym. Na przykład, jeśli chcesz przestać oglądać zbyt dużo telewizji, możesz zastąpić ten nawyk innym, takim jak myślenie o zagadce, kolorowaniu lub czytaniu. Musisz stworzyć system rekompensat, który pomoże ci wybrać inną czynność niż oglądać telewizję.
   • Możesz potrzebować pomocy profesjonalisty, jeśli twoje nawyki wiążą się z poważniejszymi uzależnieniami, takimi jak alkohol, bulimia lub narkotyki.

2. 
   

   
   Zmień zawód lub wróć do szkoły. Nuda lub przepracowanie w pracy mogą mieć wpływ na wiele dziedzin życia. Jeśli praca ci się nie podoba, opracuj wykonalny plan, który pozwoli ci na postęp w obszarze działalności lub całkowicie zmieni twoje pole.
   • Możesz skorzystać z pomocy profesjonalnego doradcy, aby lepiej zdefiniować interesującą Cię karierę. Jeśli ponownie ocenisz swoje zasady i sposoby, aby stać się lepszą wersją siebie, możesz również dowiedzieć się więcej o swoich aspiracjach zawodowych.

3. 
   

   
   Poruszać. Jeśli w Twoim rodzinnym mieście nie ma wystarczającej ilości upraw, opcji lub innych rzeczy, które są dla Ciebie ważne, być może nadszedł czas na przeprowadzkę. Twoja obecna praca jest właśnie dla Ciebie, ale podróż, którą codziennie podróżujesz, boli. Porozmawiaj ze współmałżonkiem, bliskimi przyjaciółmi lub rodziną o tym, czy przeprowadzka jest dla Ciebie najlepszą opcją.

4. 
   

   
   Popraw swój wygląd. Zmianę wyglądu można zasymulować, jeśli utkniesz w rutynie stylu. Światło zmiany zależy tylko od ciebie. Zmień swoją garderobę, jeśli okaże się, że jest bezbarwna lub staromodna i kup nowe ubrania, które schlebiają twoje ciało. Nie zapomnij dodać odrobiny koloru, aby rozjaśnić swój styl.
   • Wiedz, że zmiana wyglądu może oznaczać utratę wagi, makijażu, wybielanie zębów lub strzyżenie włosów.

5. 
   

   
   Zakończ toksyczne relacje. Twoje relacje społeczne są również częścią rzeczy, które należy zmienić na nowy początek. Czas zakończyć relacje z ludźmi wokół ciebie, którzy nie wiedzą, jak cię docenić, wesprzeć lub wykorzystać. Na twój sposób patrzenia na życie może wpływać szef, który nie wie, jak doceniać twoją pracę, małżonek, który słownie cię krzywdzi, lub przyjaciel, który ma zwyczaj anulować twoje programy w ostatniej chwili.
   • Pomyśl dokładnie o emocjach, które budzi w tobie każda osoba w twoim życiu. Pozbądź się ludzi, którzy mają na ciebie negatywny wpływ i połącz się bardziej z tymi, którzy mają pozytywny wpływ. Trzymaj się z daleka od niektórych związków, jeśli nie możesz ich całkowicie uniknąć.
   • Poznawaj nowych ludzi, dołączając do organizacji lub klubów, komunikując się z ludźmi w pracy lub biorąc nowe kursy.

6. 
   

   
   Opracuj strategię finansowej odnowy biologicznej. Konieczne może być poprawienie relacji z pieniędzmi, jeśli masz trudności z zaspokojeniem podstawowych potrzeb lub jeśli wydajesz oszałamiającą sumę pieniędzy. Opracuj miesięczny budżet, aby zacząć wydawać pieniądze, biorąc pod uwagę towary luksusowe i długi. Następnie utwórz plan zwiększenia przepływów pieniężnych, aby zaoszczędzić więcej pieniędzy lub zmniejszyć wydatki.