Jak odzyskać miłość do życia po niewierności

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Przyznaj błąd
• Metoda 2 Zapomnij o niewierności
• Metoda 3 Spróbuj odzyskać zaufanie partnera

Niewierność jest bardzo trudna do zaakceptowania w związku. Może unicestwić emocjonalnie twojego partnera i zerwać zaufanie, które mogło istnieć między wami dwojgiem. W wielu przypadkach akty niewierności są wystarczające, aby położyć kres związkowi. Jeśli oszukałeś swojego małego przyjaciela, którego twierdzisz, że kochasz, wiedz, że wciąż masz wiele do zrobienia, jeśli chcesz mieć szansę na uratowanie swojego związku. Nie ma gwarancji, że będziesz w stanie uratować romans po niewierności. Jeśli jednak naprawdę ci się podoba i chcesz, aby wszystko znów działało idealnie, będziesz potrzebować czasu, wysiłku i poświęcenia, aby udowodnić swój żal i zaangażowanie w budowanie lepszych relacji.

etapy

Metoda 1 Przyznaj błąd

1. 
   

   
   Zakończ link. Jeśli jesteś naprawdę zdeterminowany, aby go odzyskać, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zakończyć pozamałżeński związek i zerwać kontakt z drugą osobą. Poinformuj ją, że nie jesteś zainteresowany późniejszą komunikacją z nią, i usuń te dane z telefonu, sieci, sieci społecznościowych i innych miejsc, w których możesz mieć jej informacje.
   • Może to pomóc przywrócić zaufanie do twojego związku, jeśli zaangażujesz partnera w ten proces. Możesz usunąć nazwisko drugiej osoby ze swoich kontaktów przed partnerem, a nawet pozwolić jej przeczytać lub wysłuchać Twojej ostatniej rozmowy z nią.
   • Jeśli nie jesteś gotowy całkowicie wyrzucić tej osoby ze swojego życia, istnieje duża szansa, że ​​poświęcisz swój związek. Nie oczekuj, że będziesz w stanie utrzymać jakikolwiek związek, nawet romantyczny, z tą osobą.

2. 
   

   
   
   
   Weź udział w uczciwej dyskusji. Jeśli kogoś oszukałeś, wiedz już, że całkowicie zdradziłeś jego zaufanie. Musisz zatem udowodnić, że chcesz go odzyskać, otwarcie i uczciwie przyznając się do błędu. Bądź szczery, dlaczego okazałeś się niewierny i pozwól partnerowi zadawać pytania lub po prostu przetwarzać informacje.
   • Zastanów się dokładnie, co powiesz przed rozpoczęciem rozmowy. Musisz mieć jasny obraz tego, co zrobiłeś, czego współczujesz i jak chcesz z nim porozmawiać przed rozpoczęciem dyskusji.
   • Twój partner prawdopodobnie będzie bardzo zdenerwowany, gdy dowie się o tych wiadomościach. Daj mu czas na rozwiązanie sytuacji, która będzie najbardziej przydatna. Może to obejmować poświęcenie mu tygodni lub dni na przemyślenie tego, co powiedziałeś.
   • Upewnij się, że wie, że chcesz szczerze rozmawiać na ten temat. Możesz wyrazić się w następujący sposób: „Odpowiem na wszystkie twoje pytania za każdym razem, gdy je zadajesz. "
   • On (ona) może mieć bardzo osobiste pytania dotyczące charakteru twojego związku z drugą osobą. Ważne będzie, aby odpowiedzieć na twoje pytania z całą uczciwością, bez względu na to, jak jesteś zawstydzony, sfrustrowany lub zawstydzony.

3. 
   

   
   
   
   Przeproś szczerze. Przyznaj się do swoich błędów. Twój partner cię nie trzyma i nic, co spowodowałoby, że byłeś niewierny. Upewnij się, że rozumiesz, że to, co się stało, jest twoją winą.
   • Zwróć się do niego w następujący sposób: „Wiem, że wyrządziłem wiele krzywdy i zrobię wszystko, aby przywrócić nasz związek. Bardzo mi przykro i chcę przedyskutować, jak możemy iść naprzód. "
   • Unikajcie obłudnych wymówek. Przepraszam za to, co chcesz powiedzieć i za to, co źle zrobiłeś. Twój partner będzie w stanie wykryć każdą twoją nieszczerość. Wymówki muszą pochodzić z serca, a nie z poczucia winy.

4. 
   

   
   Poproś o przebaczenie. Przebaczenie nie będzie szybkie ani łatwe do udzielenia. Jeśli tak się stanie, prawdopodobnie zajmie to dużo czasu, ale jeśli chcesz odzyskać swojego partnera, ważne jest, aby od początku wiedział, że chcesz otrzymać przebaczenie i że jesteś gotowy na to popracować.
   • Poinformuj go mówiąc: „Nie oczekuję, że od razu mi wybaczysz. Wiem, że powinienem raczej na to zasłużyć. Jednak jestem zdeterminowany, aby zrobić wszystko, aby odzyskać zaufanie i miłość. "
   • Daj tej osobie możliwość powiedzenia, co czuje, czego oczekuje od ciebie i czego potrzebuje przed tym, co czuje, że może wybaczyć. Zapytaj go o jego uczucia i słuchaj aktywnie jego odpowiedzi.
   • Na początku może czuć się zszokowany lub nie wierzyć własnym oczom. Daj mu czas na dostosowanie się do tego, co mu powiedziałeś i upewnij się, że jesteś gotowy, aby omówić sytuację, gdy będzie ona dostępna.

5. 
   

   
   Daj mu trochę miejsca. On (ona) może potrzebować trochę miejsca, aby uciec od ciebie po tym, jak przyznasz się do oszustwa. Udowodnij swoją miłość i szacunek, zostawiając ją w spokoju. Nie oznacza to, że odejdziesz na dobre, ale ważne jest, aby dać mu czas i przestrzeń na pokonanie bólu. Szanowanie tej części procesu uzdrawiania oznacza także dystans do siebie.
   • Jeśli chcesz się zdystansować, umów się na chwilę z przyjacielem, członkiem rodziny lub hotelem. Jeśli małżonek woli odejść, pozwól jej dokonać wyboru. Jest to nieznane terytorium dla was obojga i może wolić się zdystansować.
   • Unikaj wywierania nacisku na przyjaciela, aby przyszedł do ciebie lub pozwolił ci wrócić. Złóż świadectwo o szacunku dla jego osoby, dając mu przestrzeń, o jaką prośbę.
   • Jeśli intymność była częścią twojego związku, spodziewaj się, że tak nie jest. Unikaj wywierania na niego presji w jakikolwiek sposób. Pozwól mu przyjść do ciebie, kiedy będzie gotowy.

Metoda 2 Zapomnij o niewierności

1. 
   

   
   Rozpocznij terapię. Terapia parami może być bardzo pomocna po niewierności partnera. Znajdź doradcę ds. Par, aby poradzić sobie z tą niewiernością i przezwyciężyć ją. Twój małżonek i będziesz musieli się z nim regularnie spotykać, aby poprawić swoje relacje i iść do przodu.
   • Twój mały przyjaciel powinien być zaangażowany w decyzję o podjęciu terapii par. Upewnij się, że wiesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy w przywróceniu relacji. Uczyń ją również aktywnym partnerem, który ma takie same prawa, jak Ty, decydując, który doradca jest dla Ciebie odpowiedni.
   • Skonfiguruj program terapii, który będzie działał dla was obu. Ponieważ weźmiesz udział jako para, musisz znaleźć czas raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, aby iść razem. Rozważając jego harmonogram, weź pod uwagę jego harmonogram.
   • Upewnij się, że doradca wie bezpośrednio, że jesteś tam, aby zapomnieć o niewierności. Musisz zrozumieć, że wyjście z tej sytuacji zajmie trochę czasu, ale powiedz swojemu psychologowi, że szukasz długoterminowych rozwiązań.

2. 
   

   
   Otwarte kanały komunikacji. Otwarta i uczciwa komunikacja będzie niezbędna do przywrócenia zaufania między tobą a partnerem. Pozostań w kontakcie ze współmałżonkiem i szczerze mówiąc o swoich uczuciach i codziennych czynnościach.
   • Jeśli twój współmałżonek powie ci, kto chce wiedzieć więcej o tym, gdzie jesteś i co robisz, musisz zrozumieć i opracować plan postępowania zgodnie z nimi.
   • Codziennie komunikuj się ze swoim partnerem o swoich myślach i uczuciach. Pozwól sobie na emocje i wyrażaj żal lub trudność, jeśli tak właśnie się czujesz.
   • Równie ważne jest, aby dać współmałżonkowi możliwość komunikacji. Zaangażuj ją w rozmowę i staraj się nie tylko słuchać, ale także naprawdę internalizować i starać się zrozumieć, co mówi. Słuchaj aktywnie, powtarzając to, co słyszałeś.

3. 
   

   
   Pracuj, aby zapomnieć o konflikcie. Istnieje duża szansa, że ​​pokłócisz się ze swoim partnerem, próbując iść naprzód. Ważne jest, aby starać się zapomnieć o konflikcie, zamiast walczyć o kontrolę. Staraj się nie wysuwać starych argumentów lub nieistotnych tematów, ponieważ tylko to jeszcze bardziej zdenerwuje twojego partnera.
   • Spróbuj się kłócić.Skoncentruj się na temacie i unikaj innych problemów. Zachowaj spokój i dyskutuj o konkretnych sytuacjach i reakcjach emocjonalnych, zamiast dokonywać wielkich uogólnień na temat swojego związku.
   • Przejdź do konkretnej rozdzielczości. Nie wierz, że spór zostanie rozwiązany po prostu dlatego, że ty lub twój partner zaczyna brakować energii. Nawet jeśli nie oboje jesteście w tym samym czasie, ważne jest, aby osiągnąć rzeczywistą rozdzielczość, która będzie wam odpowiadać, abyście mogli iść dalej.

Metoda 3 Spróbuj odzyskać zaufanie partnera

1. 
   

   
   Adaptacji. Aby przywrócić zaufanie, partner może poprosić Cię o kilka rzeczy, takich jak spędzanie razem więcej czasu lub zmuszanie cię do pracy, aby pokazać, że się zmieniłeś. Przestrzegaj jego wymagań i rób wszystko, co konieczne, aby odpowiedzieć na wszystkie uzasadnione wnioski, które składa.
   • Będąc w defensywie lub nie komunikując się o swoim czasie lub miejscu, w którym jesteś, może to prowadzić do podejrzeń. Jeśli istnieje powód, który mógłby uzasadnić twoją niezdolność do spełnienia twojego żądania, bądź otwarty i przedyskutuj to z nią szczerze.
   • Powiedz mu to: „Jestem w pełni na to przygotowany, ponieważ chcę przywrócić zaufanie do tego związku. Czy zechciałbyś podzielić się ze mną tym, co masz nadzieję osiągnąć, aby lepiej zrozumieć wspólny cel, nad którym pracujemy? "
   • Niektórzy uważają nawet za pomocne zatrudnienie osobistego detektywa, aby upewnić się, że ich partner przestał być niewierny. Pamiętaj, że jest to coś, co może chcieć zrobić, a do tego musisz również upewnić się, że ci odpowiada.

2. 
   

   
   Pokaż, że nastąpiła zmiana. Możesz złożyć wszystkie obietnice, które chcesz, ale nie będą one wiele znaczyły, chyba że dołożysz starań, aby udowodnić mu, że dokonujesz zmian. Oznacza to, że musisz nie tylko być uczciwy, ale także szanować swoje zobowiązania.
   • Złóż świadectwo swojego zaangażowania nie tylko za pomocą wielkich gestów, ale także poprzez celowe i codzienne wysiłki, takie jak przejmowanie zadań w obszarach, w których nie może wyjść sama lub pomóc jej w zadaniach, w które nie byłeś wcześniej zaangażowany.
   • Może to oznaczać, że musisz zrobić więcej, aby słuchać, jeśli twój partner czuje, że nie zwracasz na nie uwagi, aby przynieść więcej pomocy w domu, jeśli czują, że są one przepełnione inną pracą, lub jeśli musisz wnieść inny wkład w łączność, aby im pomóc. pokaż mu, że jesteś zdeterminowany i że dbasz o niego.
   • Pomoże to ustanowić rytuał, który przyjmujesz każdego dnia. Na przykład po obiedzie możesz wypić filiżankę kawy bezkofeinowej, aby omówić dzień.

3. 
   

   
   Zaakceptuj jego odpowiedź. Nie musi cię zabierać z powrotem i są szanse, że tego nie zrobi. Wiele zgłoszonych rozwodów wynika z niewierności, a także wielu separacji między niezamężnymi parami. Jeśli zdecyduje się nie kontynuować związku z tobą po tym, jak byłeś niewierny, uszanuj jego wybór i usuń swój negatywny wpływ z jego życia.
   • Walka o kogoś, kto nie chce trwać w związku, może spowodować więcej krzywdy i stresu emocjonalnego. Okaż swoją miłość, szanując jej decyzję, jeśli chce położyć kres związkowi.

4. 
   

   
   Przejdź do czegoś innego. Zaakceptuj jego odpowiedź i nie żyj swoim życiem, mając nadzieję, że zmieni zdanie. Jeśli ona nie chce kontynuować z tobą po tym, jak byłeś niewierny, to ma rację. Nic ci nie jest winien. Śmiało i pracuj, aby uczyć się na swoim błędzie.
   • Jeśli naprawdę żałujesz popełnionego błędu, zobowiązaj się, że nie powtórzysz go w kolejnych związkach. Skorzystaj z tej okazji, aby poprawić swoje romantyczne relacje.
   • Niewierność nie jest wynikiem przypadku. Poświęć czas na przeanalizowanie tego, co spowodowało twoją niewierność, i dokonaj oceny, aby sprawdzić, czy są to obawy, które możesz rozwiązać samodzielnie.
   • W razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą. Doradca może być w stanie pomóc ci zakończyć związek i dokonać bardziej produktywnych wyborów dotyczących relacji w przyszłości.