Jak utrzymać ciepło w chłodne dni

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zachowaj ciepło na zewnątrz
• Metoda 2 Zachowaj ciepło w środku

Zimy mogą być naprawdę mroźne, szczególnie w północnej Europie lub jeśli mieszkasz na wschodzie Francji lub w górzystym regionie, w którym temperatura może łatwo osiągnąć -12 stopni! Pogoda stała się zimniejsza niż zwykle i chociaż jesteśmy przyzwyczajeni do tego klimatu, możemy być zaskoczeni śnieżycami i skazani na sen w samochodzie z powodu zasp śnieżnych. W tych zimnych klimatach życie i praca mogą być bardzo trudne. Ale możesz zachować ciepło pomimo zimna, stosując kilka sztuczek.

etapy

Metoda 1 Zachowaj ciepło na zewnątrz

1. Noś długą bieliznę. Bardzo prostym sposobem na utrzymanie ciepła bez konieczności noszenia zbyt dużej ilości odzieży jest noszenie długiej bielizny. Te ubrania są noszone pod zwykłymi strojami. Możesz znaleźć tego rodzaju bieliznę w różnych formach, ale mogą one pomóc ci utrzymać ciepło bez bałaganu.
   • Przykłady ciepłej bielizny obejmują rajstopy, legginsy, podkoszulki, a także długie majtki.
   • Ważne jest, aby pamiętać, że o określonej porze dnia znajdziesz się w gorącym pomieszczeniu, co spowoduje, że Twoja długa bielizna będzie niewygodna. Powinieneś znaleźć inne rozwiązanie, jeśli wiesz, że tak będzie.
   • Po jeździe na nartach należy założyć bieliznę termiczną skierowaną do kominka w kabinie. Jeśli są nieprzezroczyste, zwykle jest to postrzegane jako coś normalnego po dniu na wielobarwnych torach.

2. 
   

   
   
   
   Noś wodoodporne ubranie. Kiedy wychodzisz i wiesz, że dzień będzie mokry, ważne jest, aby nosić odzież wodoodporną, jeśli chcesz się ogrzać. Znowu zrobisz się zimniejszy, a nie odwrotnie, jeśli woda dostanie się do ubrania. Mogą występować opady deszczu, śniegu, przelotne opady deszczu lub okresowe opady deszczu.
   • Możesz na przykład założyć kombinezon przeciwdeszczowy na płaszcz, który nie jest zbyt wodoodporny. Kupując płaszcz, szukaj materiałów bardzo wodoodpornych i ciepłych, takich jak neopren.

3. 
   

   
   Noś warstwę odzieży, która zatrzymuje ciepło. Oprócz pozostania suchym powinieneś szukać ubrań wykonanych z wysoce izolujących materiałów. Prawdopodobnie słyszałeś o flaneli, ale ta tkanina nie jest dostępna dla wszystkich. Znajdź odpowiednie rozwiązania dla swoich potrzeb i kupuj.
   • Noś wełnę, jeśli możesz. Jest to jeden z najbardziej izolujących materiałów, choć może być dość drogi. Możesz również nosić ubrania wełniane, a nie tylko płaszcz z tego materiału, aby ograniczyć liczbę ubrań, które musisz nosić we wszystkich. W sklepach odzieżowych znajdziesz wiele artykułów wełnianych po niskich cenach.
   • Inne gorące materiały to puch, skórzana podszewka, futro i neopren.
   • Nawet jeśli jest mokra, wełna zapewni ci ciepło. Nie dotyczy to innych materiałów, takich jak bawełna lub skóra.

4. 
   

   
   
   
   Chroń kończyny kończyn. Błędem jest sądzić, że utrata ciepła jest najważniejsza na głowie, stopach lub gdzie indziej. Prawdą jest jednak, że będziesz miał problemy z rozgrzaniem się, jeśli nie pokryjesz tych obszarów we właściwy sposób. Kiedy wychodzisz, staraj się zakrywać głowę, stopy i dłonie czepkami, rękawiczkami, ciężkimi skarpetami i butami. Możesz nie wyglądać jak ikona mody, ale będziesz gorący.
   • Wszystkie te akcesoria muszą być również wodoodporne, ponieważ są to również miejsca, w których będziesz bardziej wrażliwy na wilgoć i zimno. Na przykład, jeśli to możliwe, używaj podwójnie skórzanych rękawiczek.

5. 
   

   
   Chroń się przed żywiołami. Kiedy musisz wyjść, unikaj jak największej ilości deszczu, śniegu, lodu i wiatru. Te warunki atmosferyczne zbytnio powodują, że będzie ci zimno. Przekradaj się między budynkami, jeśli to możliwe, używaj samochodu i spróbuj wyjść pod schron, jeśli musisz wyjść.

6. 
   

   
   Weź trochę ciepła ze sobą. Jeśli masz problemy z utrzymaniem ciepła, możesz nosić małe źródła ciepła. Małe przedmioty, takie jak grzejniki ręczne, mogą wsunąć się do kieszeni, aby rozwiązać problem, gdy rękawiczki nie wystarczą. Inne przedmioty, takie jak termos pełen zupy, mogą rozgrzać cię od środka.
   • Możesz nawet stworzyć własne grzejniki ręczne, jeśli nie możesz ich kupić w dobrej cenie. Istnieje wiele stron internetowych, które oferują instrukcje i niezbędne składniki.

   
   

   
   Noś ubrania swojego rozmiaru. Wiemy, że chcesz dobrze wyglądać, ale nie bez powodu Eskimosi noszą te duże płaszcze i luźne spodnie. Nie możesz się ogrzać ani czuć się komfortowo, jeśli twoje ubrania są zbyt ciasne. Pamiętaj, aby nosić trochę więcej ubrań, jeśli chcesz być ciepły. Tworzy to warstwę ochronną między skórą a środowiskiem, z którym musisz się zmierzyć.

7. 
   

   
   Przenieś, aby wytworzyć ciepło. Pozwól swojemu ciału wytworzyć ciepło, jeśli twoje ubrania nie utrzymają ciepła. Poruszanie się spali energię w twoim ciele, która ją rozgrzeje. Staraj się ćwiczyć fizycznie lub przynajmniej nie ruszaj się.
   • Jeśli jesteś w środku, możesz wykonać serię skoków. Tego rodzaju ruchy mogą być niebezpieczne na zewnątrz ze względu na śliską podłogę. Lepiej jest trochę chodzić na zewnątrz lub wykonywać zakręty ograniczające ryzyko poślizgnięcia.

Metoda 2 Zachowaj ciepło w środku

1. 
   

   
   Noś kilka warstw odzieży. W ten sposób możesz dostosować się do różnych środowisk. Najłatwiej jest ułożyć warstwy odzieży, aby były ciepłe zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Zapytaj kogoś, kto mieszkał w najzimniejszych regionach świata, takich jak Alaska czy Norwegia, a ona doradzi ci, abyś nosił warstwową odzież. Dzięki temu możesz mieć strój, który łatwo dostosowuje się zarówno do mrozów na zewnątrz, jak i do ciepła twojego biura.
   • Przykładem takiego stroju mogą być wełniane rajstopy, spodnie, koszula z długimi rękawami, sweter i płaszcz. Nosząc te ubrania lub ich kombinację, możesz łatwo dostosować się do przegrzanego pomieszczenia, słabo ogrzewanego biura, neutralnej temperatury sklepu i mrozów na zewnątrz.

2. 
   

   
   Izoluj swoje wnętrze. Upewnij się, że Twój dom jest dobrze izolowany. Możesz wzmocnić izolację ścian i sufitów. Możesz także robić prostsze rzeczy, takie jak instalowanie grubych zasłon lub koców w oknach.
   • Nieprzezroczyste okiennice są bardzo skuteczne w utrzymywaniu zimnego powietrza poza oknem i są często tańsze niż inne rodzaje zasłon.
   • Możesz również poprawić izolację okien lub drzwi szklanych za pomocą folii izolacyjnej, która jest przezroczysta i przylega do każdego rodzaju oszklenia.

3. 
   

   
   Zablokuj nieużywane części i skoncentruj się na podgrzaniu środkowej części. Często tańsze i bardziej przydatne jest ogrzanie jednego lub dwóch głównych pomieszczeń niż mieszkanie lub dom. Wybierz pokój, w którym cała rodzina może schronić się rano i wieczorem i odizolować go od reszty domu. Zamknij pozostałe drzwi i uszczelnij je kocami. Scentralizuj źródło ogrzewania. Oszczędza to nadmiernego zużycia energii, aby pomieszczenie było przyjemne, i pozwala uniknąć nagrzewania części, które nie są często używane.

4. 
   

   
   Uszczelnij pęknięcia, które wpuszczają zimne powietrze. Należy uważać na dziury i pęknięcia, które wpuszczają zimne powietrze do wnętrza lub między pokojami, które nie są odpowiednio izolowane. Najczęstsze pęknięcia są pod drzwiami, ale można również znaleźć okna, które powodują przepływ powietrza lub pomieszczenie nad piwnicą, która pozwala na przedostanie się zimnego powietrza przez podłogę.
   • Zamek drzwi lub zwinięte osłony łatwo pokonują te problemy z pękaniem.

5. 
   

   
   Przygotuj swoje łóżko. Prawdopodobnie przed pójściem spać chciałbyś trochę ciepłego łóżka. Nikt nie lubi pokryw lodowych. Istnieje kilka sposobów na przygotowanie łóżka przed pójściem spać. Spróbuj następujących rzeczy:
   • butelkę z gorącą wodą umieszczoną pod kocem na końcu łóżka, włóż koc do suszarki na dziesięć do dwudziestu minut w średniej lub wysokiej temperaturze.

6. 
   

   
   Obróć piekarnik. Możesz ugotować wszystko. Gdy piekarnik jest włączony w idealnej temperaturze do pieczenia, oddaje wystarczającą ilość ciepła, aby ogrzać pomieszczenie. Ustaw swoją kuchnię jako bazę na weekend i spędź tam wieczór, gotując danie lub babeczki.
   • Pranie może również ogrzać sąsiedni pokój. Skorzystaj z prac domowych i uruchom maszynę, gdy jest bardzo zimno. Możesz także nosić ubrania wychodzące z suszarki, aby się jeszcze nagrzać.

7. 
   

   
   Weź gorący napój. Picie gorącego płynu może rozgrzać cię od środka, niezależnie od tego, czy jest to filiżanka herbaty cytrynowej czy kawa. Włącz czajnik i wyjmij filiżanki, bo będzie ci gorąco.
   • Możesz myśleć, że robisz się cieplejszy, dodając alkohol do gorącego napoju, ale to nie jest naprawdę najlepsza rzecz do zrobienia. Lalcool ma tendencję do obniżania temperatury ciała, chociaż na początku może powodować uczucie ciepła. Nie powinieneś pić alkoholu, jeśli w domu jest naprawdę zimno.

8. 
   

   
   Weź prysznic lub gorącą kąpiel. Gorący prysznic lub kąpiel często wystarczą, aby ogrzać ciało. Czy jest ci zimno pięć minut po wyjściu z kąpieli? Otul się ciepłym, ciepłym strojem, szlafrokiem i kapciami wypełnionymi ciepłem w wannie.

• Płaszcz zimowy z wełny, flaneli lub puchu
• Wodoodporne buty
• Grzejniki na dłonie i stopy
• Rękawiczki
• Buty z antypoślizgowymi podeszwami
• Kilka warstw odzieży
• Długie legginsy lub rajstopy z długiej wełny
• Ochrona słuchu
• Kominiarka