Jak zachować formę podczas ciąży

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Skonsultuj się z profesjonalistami
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Lacy Windham, MD. Dr Windham jest położnikiem i ginekologiem licencjonowanym przez Radę Zakonu Tennessee. Ukończyła rezydencję w East Virginia School of Medicine w 2010 r., Gdzie otrzymała nagrodę Most Outstanding Resident Award.

W tym artykule jest 43 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Kobiety w ciąży często zastanawiają się, jak zachować formę podczas ciąży. Rzeczywiście ważne jest, aby kontynuować ćwiczenia, aby zachować formę podczas ciąży, zarówno dla siebie, jak i dziecka. Po omówieniu tego z lekarzem odpowiednia dieta i rozsądny program sportowy pomogą ci zachować formę przez cały okres ciąży.

etapy

Część 1 z 3:
Skonsultuj się z profesjonalistami

1. 4 Prawdopodobnie weź witaminy prenatalne. Twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości składników odżywczych do prawidłowego rozwoju ciąży i sprawności. Jeśli obawiasz się, że jedzenie nie zapewnia wszystkich niezbędnych składników odżywczych, możesz zostać poproszony o przepisanie suplementu diety.
   • Podczas ciąży ciało kobiety jest zaprojektowane tak, aby przewyższyć potrzeby żywieniowe dziecka.
   • Upewnij się, że Twoja dieta zapewnia Ci jak najwięcej składników odżywczych, jedząc zdrowe jedzenie.
   • Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem witamin prenatalnych i poproś go o receptę.
   reklama

ostrzeżenia

• Nigdy nie trenuj, dopóki nie jesteś wyczerpany.
• Naucz się rozpoznawać znaki ostrzegawcze poważnych komplikacji.
• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem czegokolwiek w czasie ciąży.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983”