Jak nie zasnąć do późna w nocy

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 z 3:
  Przygotuj się, aby nie zasnąć
• rada

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, 59 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

W tym artykule jest 12 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Są chwile w twoim życiu, kiedy musisz nie zasnąć naprawdę późno w nocy. Niezależnie od tego, czy chodzi na imprezę, próbę sfinalizowania projektu przed następnym dniem, czy na wycieczkę, trudno nie zasnąć dłużej niż twoje ciało jest przyzwyczajone. Jednak przy odrobinie przygotowania i kilku przydatnych porad przyjdziesz oglądać dłużej niż się spodziewałeś.

etapy

Metoda 1 z 3:
Przygotuj się, aby nie zasnąć

1. 7 Odtwarzaj chwytliwą muzykę. Nie słuchaj słodkich i kojących piosenek. Ryzykujesz zrelaksowaniem i jeszcze większym zmęczeniem. Żywa muzyka sprawia, że ​​nie śpisz i jesteś produktywny. Badania pokazują, że odtwarzanie odpowiedniej muzyki w tempie pracy pomaga zachować czujność. Piosenki z szybkim BPM prawdopodobnie nie zasną. reklama

rada

• Rób rzeczy, które sprawiają, że myślisz lub zmagasz się ze snem.
• Graj w szybkie gry, aby zachować czujność i koncentrację. Zawody są idealne, aby nie zasnąć.
• Pij kofeinę w małych ilościach z wodą.
• Jeśli zaczniesz spać, spryskaj twarz zimną wodą.
• Nie rób tego zbyt często, ponieważ możesz mieć cienie pod oczami. Pamiętaj również, że brak snu powoduje poważne problemy zdrowotne.
• Nie wstawaj późno przez kilka dni z rzędu. Zaczniesz mieć halucynacje po 3 dniach pozbawienia snu.
• Jeśli używasz kofeiny, aby nie zasnąć, przeczytaj wskazówki w tym artykule, aby się nie pomylić.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=rester-wched-on-night-old&oldid=200186”