Jak myśleć

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Naucz się myśleć
• rada
• ostrzeżenia

Współautorem tego artykułu jest Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak jest konsultantem psychologicznym, licencjonowanym w Chicago. Ukończył American School of Professional Psychology w 2011 roku.

W tym artykule znajduje się 35 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Refleksja to sztuka osądzania cnót i wad kogoś. To także zdolność do refleksji nad tym, co tu i teraz, nad twoimi myślami i uczuciami. Obejmuje także myślenie o myślach, emocjach i uczuciach innych. Refleksja może być użytecznym sposobem dokonywania pozytywnych zmian w twoim życiu, aby oszacować i ocenić decyzje, które podejmowałeś w przeszłości. Może to spowodować oddalenie się od pewnych ludzi lub pewnych sposobów myślenia.Ucząc się myśleć o swoim życiu, doświadczeniach i życiu innych, będziesz wzrastać jako jednostka i dokonywać bardziej przemyślanych wyborów, aby kształtować swoją przyszłość.

etapy

Część 1 z 3:
Naucz się myśleć

1. 3 Użyj refleksji, aby uniknąć argumentów. Niezależnie od tego, czy spędzasz czas ze swoim partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny, istnieje duża szansa, że ​​w pewnym momencie się o coś kłócisz. Często zdarzają się spory, ponieważ dwie lub więcej osób pozwala swoim emocjom dyktować ton rozmowy. Jednak odwracając się i myśląc przed mówieniem, możesz uspokoić spory, a nawet ich uniknąć. Jeśli uważasz, że kłótnia wkrótce się zakończy, poświęć chwilę, aby zadać sobie następujące pytania.
   • Co teraz czujesz i czego potrzebujesz?
   • Gdybyś musiał przekazać, co czujesz i czego potrzebujesz, jak odpowiedziałbyś drugiej zaangażowanej osobie?
   • Czego jeszcze potrzebuje druga osoba i jak może to wpłynąć na jej zdolność do zrozumienia, czego potrzebujesz?
   • Co twoje słowa i czyny mają dla ciebie i dla nieznajomego?
   • Jak rozwiązywałeś konflikty w przeszłości w sposób zadowalający obie strony? Co powiedzieliście sobie, aby złagodzić nieporozumienie i aby wszyscy czuli się szczęśliwi i zrozumiani?
   • Jakie jest najlepsze rozwiązanie dla rozwiązania konfliktu i jakie rzeczy należy powiedzieć lub zrobić, aby osiągnąć to rozwiązanie?
   reklama

rada

• Skoncentruj się na wykorzystaniu zmysłów i emocji, które wtedy czułeś.
• Im więcej myślisz, tym łatwiej będzie.
• Jeśli masz wiele negatywnych myśli, spróbuj stać się bardziej pozytywną osobą.

reklama

ostrzeżenia

• Pomocne może być znalezienie się w kontrolowanym środowisku (na przykład terapeuta lub psycholog), gdy myślisz o negatywnych lub niepokojących wspomnieniach.
• Jeśli myśl, o której myślisz, rani cię, powinieneś porozmawiać o tym z przyjacielem lub terapeutą. Spróbuj to zatrzymać lub przejść dalej, z dala od myśli i uczuć, które cię ranią.

reklama