Jak regulować produkcję sebum

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Medycznie leczyć nadmiar sebum
• Metoda 2 Prawidłowo oczyść skórę
• Metoda 3 Użyj domowych środków zaradczych, aby zmniejszyć nadmiar sebum

Nie ma nic bardziej irytującego niż tłusta skóra. Czasami może się wydawać, że nie ma rozwiązania tego problemu. Skóra staje się właściwie tłusta, gdy gruczoły łojowe wytwarzają nadmiar sebum. Chociaż wynika to z predyspozycji genetycznych, hormonów i innych czynników, można podjąć kroki w celu uregulowania nadmiaru sebum w skórze. Możesz skonsultować się z dermatologiem, aby otrzymać leki, przyjąć dobre nawyki higieniczne i wypróbować naturalne środki zaradcze.

etapy

Metoda 1 Medycznie leczyć nadmiar sebum

1. 
   

   
   Uzyskaj przepisane retinoidy. Porozmawiaj z dermatologiem na temat tego rodzaju leków, jeśli próbujesz walczyć z nadmiarem oleju i trądziku. Retinoidy są jednym z najczęściej przepisywanych zabiegów regulujących produkcję sebum i zwalczających trądzik. Niektóre retinoidy są dostępne w postaci doustnej (izotretynoina) lub miejscowej (tretynoina, adaptalen, tazaroten, izotretynoina). Doustne retinoidy są na ogół bardziej skuteczne niż miejscowe retinoidy. W każdym razie jest prawdopodobne, że dermatolog najpierw przepisuje miejscowy retinoid, aby zminimalizować skutki uboczne.
   • Efekty uboczne są zróżnicowane i obejmują suchość lub nadwrażliwość skóry. Niektóre leki, takie jak izotretynoina, powodują znacznie poważniejsze działania niepożądane.

2. 
   

   
   
   
   Spróbuj dowiedzieć się więcej o antyandrogenach. Nadmierne wydzielanie łoju może być spowodowane nadmiarem androgenów. Jeśli jest to przyczyną problemu ze skórą, dermatolog prawdopodobnie przepisuje antyandrogen, taki jak spironolakton i cyproteron. Antyandrogeny pomagają zmniejszyć ilość sebum produkowanego przez organizm. Można je podawać doustnie lub miejscowo.

3. 
   

   
   Dowiedz się więcej o środkach antykoncepcyjnych zawierających estrogen. Jeśli jesteś kobietą, możesz spróbować wziąć pigułkę. W niektórych przypadkach pigułka pomaga zmniejszyć łojotok naskórka, ale w innych przypadkach może go pogorszyć. Skontaktuj się z ginekologiem, aby ustalić, czy to rozwiązanie jest odpowiednie dla Ciebie.
   • Pigułka zmniejsza poziom androgenów w organizmie, co zmniejsza produkcję sebum.

4. 
   

   
   
   
   Postępuj zgodnie z terapią światłem i laserem. Terapie światłem i laserem pomagają również zmniejszyć nadmiar sebum. Terapia fotodynamiczna i laserowa dioda to zabiegi zmniejszające ilość tłuszczu wytwarzanego przez gruczoły łojowe. Wiele osób stosuje te terapie w połączeniu z innymi zabiegami, aby zoptymalizować swoje wyniki. Jeśli jednak zażywasz leki fotouczulające (leki, które wywołują reakcje skórne po ekspozycji na słońce), powinieneś rozważyć inne metody.
   • Terapie te są odpowiednie dla tych, którzy nie mogą przyjmować leków do leczenia tłustej skóry, jak w przypadku kobiet w ciąży.Są nieinwazyjne i stosunkowo bezpieczne.
   • Musisz uzyskać kilka sesji, zanim uzyskasz optymalne wyniki. Niestety te zabiegi są drogie.

Metoda 2 Prawidłowo oczyść skórę

1. 
   

   
   Użyj łagodnego środka czyszczącego. Dobry prysznic jest niezbędny do zwalczania nadmiernego wydzielania łoju. Użyj łagodnego, nieprzyjemnego działania czyszczącego do twarzy lub ciała. Silne mydła mogą nawet pogorszyć sytuację. Spróbuj użyć bezolejowego środka czyszczącego lub produktu zawierającego kwas salicylowy, beta-hydroksykwas, nadtlenek benzoilu lub kwas glikolowy. Aktywne składniki stosowane są w produktach myjących do rozpuszczania sebum i oczyszczania skóry, podczas gdy inne składniki pomagają usuwać martwe komórki i zabijać bakterie wywołujące trądzik.
   • Przed regularnym stosowaniem nałóż niewielką ilość wybranego produktu na twarz. W rzeczywistości składniki użyte w kompozycji produktów czyszczących mogą podrażniać skórę, więc poszukaj produktu, który Ci odpowiada.

2. 
   

   
   Spłucz skórę letnią wodą. Umyj twarz ciepłą, nie gorącą wodą. Gorąca woda może faktycznie podrażniać skórę, co może zwiększać produkcję sebum. Ponownie, myjąc twarz lub ciało, używaj letniej wody.

3. 
   

   
   Unikaj stosowania agresywnych środków czyszczących. Nawet jeśli uważasz, że pocieranie skóry pomoże pozbyć się nadmiaru oleju, w rzeczywistości ryzykujesz pogorszenie sytuacji. Unikaj używania szorstkich ściereczek lub produktów złuszczających na skórze, w przeciwnym razie uzyskasz odwrotny efekt. Wystarczy użyć miękkiej szmatki.

4. 
   

   
   Dostosuj rutynową pielęgnację twarzy. Produkcja sebum zmienia się sezonowo. Poziomy hormonów zmieniają się co tydzień lub co miesiąc, wpływając na aktywność gruczołów łojowych. Jeśli zauważysz, że twoja twarz lub ciało są grubsze niż zwykle, używaj produktów zawierających składniki, które pomagają zmniejszyć ilość sebum częściej w tym czasie.
   • Przyzwyczaj się do używania toniku lub noszenia glinianej maski, gdy produkcja sebum jest wyższa. Stosuj te produkty tylko na tłuste partie twarzy i ciała, ponieważ mogą one nadmiernie wysuszyć skórę.
   • Na przykład ciało może wytwarzać więcej sebum w lecie, a mniej w zimie. Musisz więc przyjmować różne produkty i nawyki w różnych porach roku.

Metoda 3 Użyj domowych środków zaradczych, aby zmniejszyć nadmiar sebum

1. 
   

   
   Noś maskę z białkiem jaja. Ten zabieg skutecznie zwalcza nadmiar sebum. Białko jaja naturalnie pomaga wchłonąć nadmiar tłuszczu na skórze. Wymieszaj białko jaja z łyżeczką miodu. Dodaj szczyptę mąki, aby zrobić pastę. Zastosuj pastę w obszarach dotkniętych nadmiernym wydzielaniem łojów.
   • Po 10 minutach spłucz ciepłą wodą.

2. 
   

   
   Zrób maskę do pieczenia sody. Zabieg ten jest również skuteczny w zwalczaniu nadmiaru sebum. Wymieszaj trzy czwarte wodorowęglanu sodu z dawką wody. Następnie nałóż pastę na twarz i pozostaw na około pięć minut. Dobrze spłucz wodą i wytrzyj twarz.

3. 
   

   
   Zastosuj balsam z zielonej herbaty. Zielona herbata to nie tylko smaczny napój, ale może również regulować produkcję sebum ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Zastosowanie balsamu z zielonej herbaty na twarz i ciało może pomóc w walce z nadmiernym wydzielaniem łojów, stanami zapalnymi i trądzikiem.
   • Możesz także spróbować wypić więcej zielonej herbaty.

4. 
   

   
   zmiana twoja dieta. Zdrowa dieta może w naturalny sposób regulować produkcję sebum. Wiele witamin i minerałów pomaga w leczeniu tłustej skóry. Jednak aby były korzystne dla organizmu, muszą pochodzić ze źródeł żywności. Możesz uzupełniać składniki odżywcze, jedząc świeże owoce i warzywa, jednocześnie znacznie ograniczając zużycie przetworzonej żywności.
   • Produkty mleczne, pszenica i cukier powodują nadaktywność gruczołów łojowych. Spróbuj wykluczyć je z diety i obserwuj wszelkie zmiany.
   • Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach i jednonienasycone tłuszcze znajdujące się w suszonych owocach pomagają zachować zdrową skórę.
   • Zaburzenia trawienia mogą powodować nadmiar sebum. Probiotyki pomagają promować zdrowie jelit. Staraj się jeść grecki jogurt, kiszoną kapustę i kefir.

5. 
   

   
   Użyj oleju arganowego. Olej arganowy może pomóc w regulacji produkcji sebum, jeśli masz tłustą skórę. Rzeczywiście, jest skuteczny w głębokim nawilżaniu skóry, umożliwiając regulację aktywności gruczołów łojowych. Możesz zastosować go bezpośrednio na skórę lub użyć produktów, które go zawierają.

6. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy A. Suplementy diety witaminy A mogą pomóc w walce z trądzikiem. Jednak przyjmowanie dużych dawek witaminy A może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tych suplementów. Podczas leczenia może być konieczne kontrolowanie enzymów wątrobowych, aby uniknąć uszkodzenia wątroby.