Jak rozwiązywać konflikty w małżeństwie

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Rozmowa
• Metoda 2 Walcz uczciwie
• Metoda 3 Unikaj konfliktów w przyszłości

To normalne, że w każdym małżeństwie występują konflikty. Bez względu na to, jak bardzo siebie kochasz, nie możesz zgodzić się na wszystko. Dlatego sprzeczanie się od czasu do czasu jest normalne, co nie oznacza, że ​​coś jest nie tak z twoim związkiem. Jest to jednak sposób, w jaki obie strony rozstrzygają spory, które faktycznie wpłyną na długość małżeństwa. Na szczęście każdy może nauczyć się rozwiązywać konflikty w najlepszy możliwy sposób. Usiądź wygodnie i szczerze rozmawiaj, walcz uczciwie i odkrywaj strategie, aby uniknąć nieporozumień w przyszłości.

etapy

Metoda 1 Rozmowa

1. 
   

   
   Znajdź idealny czas na rozmowę. Staraj się mówić, kiedy jesteś wypoczęty i skoncentrowany. Nie próbuj nawet rozwiązywać swoich problemów, gdy jesteś zmęczony, rozkojarzony lub głodny.
   • Na przykład, jeśli twoja żona właśnie wróciła z pracy, daj jej czas na relaks przed omówieniem tematu.

2. 
   

   
   Usiądź i spójrz na siebie. Zachowaj spokój podczas siedzenia zamiast chodzić po pokoju. Nawiąż kontakt wzrokowy
   • Kontakt wzrokowy pokazuje drugiej osobie, że go słuchasz i że zależy ci na tym, co ona (ona) ma do powiedzenia. Ponadto jest to świetny sposób na zbliżenie się.

3. 
   

   
   
   
   Omów konflikt. Zacznij od powiedzenia, co ci przeszkadza. Mów spokojnie, bez wędrówki. Jeśli omawiasz pytanie, które na pierwszy rzut oka wydaje się niewielkie, spróbuj zrozumieć, na czym polega problem.
   • Powiedz na przykład coś takiego: „Chciałbym, abyś posprzątał kuchnię po jej użyciu. Za każdym razem, gdy opuszczasz kuchnię. Wygląda na to, że pracuję nad tym, aby utrzymać jej równy test. "

4. 
   

   
   Unikaj kierowania palców na siebie. Innymi słowy, nie wnoście opłat. Jeśli to zrobisz, twój partner może być w defensywie, a dyskusja może zakończyć się prawdziwą walką. Powiedz, co myślisz i jak się czujesz.
   • Zaleca się również unikanie słów „zawsze” i „nigdy”.
   • Na przykład dużo lepiej jest powiedzieć: „Wydaje mi się, że nie jestem ważniejszy w twoim życiu, kiedy pracujesz do późna, nawet bez SMS-ów” niż „nigdy nie mów mi, kiedy będziesz pracować do późna”. "

5. 
   

   
   
   
   Słuchaj aktywnie. Miej otwarty umysł podczas mówienia. Zwróć uwagę na mowę ciała i słowa drugiej osoby. Przeformułuj jego słowa, aby pokazać mu, że zrozumiałeś.
   • Na przykład, jeśli twoja żona mówi: „Od czasu do czasu muszę być sama”, sformułuj zdanie, mówiąc: „Jeśli rozumiem, możesz się lepiej zrelaksować, kiedy jesteś sam, prawda? "

6. 
   

   
   Rób kompromisy. Współpracuj, aby znaleźć rozwiązanie, które Ci odpowiada. Jeśli nie możesz znaleźć kompromisu, wybierz kolejno rozwiązania, które Twoim zdaniem są najbardziej odpowiednie indywidualnie.
   • Na przykład, jeśli ktoś woli używać zmywarki, a drugi chce myć naczynia ręcznie, można wypróbować każdą metodę co drugi tydzień.
   • Kompromis oznacza, że ​​czasami dostaniesz to, czego chcesz, a innym razem wygra.

Metoda 2 Walcz uczciwie

1. 
   

   
   Zachowaj spokój. Nie podnoś głosu, nie obrażaj się i nie bądź sarkastyczny. Działanie w nieprzyjemny sposób uniemożliwi produktywność każdej rozmowy. Kiedy zauważysz narastający gniew, poproś o przerwę i spróbuj zebrać się przed kontynuowaniem dyskusji.
   • Ilekroć czujesz się tak zły, że nie można prowadzić racjonalnej rozmowy, odetchnij trochę, weź głęboki oddech lub, jeśli wolisz, zwolnij nacisk, idąc na krótki spacer po okolicy.

2. 
   

   
   Skoncentruj się na bieżącym konflikcie. Dyskutuj jeden temat na raz. Nie mieszaj nierozsądnych pytań lub starych pretensji z rozmową. Zostaw przeszłość tam, gdzie powinna być: za tobą. Jeśli już coś wybaczyłeś swojemu mężowi, nie używaj go ponownie jako broni do wygrania bieżącej bitwy.
   • Na przykład, jeśli zastanawiasz się, jak często trzeba kosić trawnik, nie spotykaj się ze starym sporem na temat wyboru szkoły dla dzieci.

3. 
   

   
   Unikaj niskich ciosów. Bądź uprzejmy i grzeczny. Musisz odłożyć na bok obelgi i obelgi na swoje słabe punkty podczas rozmowy. Kiedy zdasz sobie sprawę, że masz zamiar powiedzieć coś, co może zranić twojego małżonka, cofnij się i spróbuj się uspokoić.
   • Na przykład, jeśli jeden z was podjął pochopną decyzję, drugi musi się opanować, aby nie obrażać go, nazywając go „idiotą” lub „bestią”. Chociaż może się to wydawać prawdą w obecnej chwili, takie podejście tylko utrudni komunikację i utrudni rozwiązanie problemu.
   • Najlepiej byłoby zapytać go, dlaczego podjął taką decyzję, starając się zrozumieć problem z punktu widzenia drugiego. Następnie możesz spokojnie omówić konflikt i spróbować znaleźć rozwiązanie z udziałem wszystkich.

4. 
   

   
   Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Daj drugiemu wątpliwości. Nie zniekształcaj jego słów i nie szukaj uzasadnienia w najgorszym przypadku. Postaraj się zrozumieć jego słowa, zanim odpowiesz.
   • Załóżmy na przykład, że twoja żona mówi ci, jaka przestrzeń jest potrzebna i co próbujesz się rozwieść. Najlepiej jest poprosić o wyjaśnienia. Słowo „przestrzeń” może oznaczać jedynie czas na refleksję.
   • Jeśli coś ci przeszkadza, powiedz tak. Nie kpij z czegoś, co mogłoby być niewinną czynnością lub uwagą.

Metoda 3 Unikaj konfliktów w przyszłości

1. 
   

   
   Unikajcie wzajemnego nawiązywania drobiazgów. Naucz się odróżniać prawdziwe problemy od szczegółów, które można łatwo zignorować. Zadaj sobie pytanie, czy małe, nieszkodliwe nawyki powinny naprawdę być przedmiotem sporu w twoim związku.
   • Na przykład, czy trzeba się kłócić, ponieważ twój mąż lubi przenosić poduszki na inne krzesło, kiedy wraca z pracy do domu? Umieść je z powrotem na miejscu zamiast walczyć.

2. 
   

   
   Pokaż, jak wiele innych rzeczy ma znaczenie w twoim życiu. Skoncentruj się na dobrych cechach małżonka, zarówno młodych, jak i starszych, i nie wahaj się od czasu do czasu szczerze komplementować. Nie zapomnij podziękować swojej żonie, gdy zrobisz coś przemyślanego.
   • Powiedz na przykład coś takiego: „Dziękuję bardzo za te kolacje, które robisz, pomimo faktu, że wracam późno do domu. To sprawia, że ​​moje wieczory są o wiele bardziej relaksujące. "

3. 
   

   
   Niech twój małżonek popełnia błędy. Nikt nie jest idealny, a twój mąż popełnia błędy jak wszyscy inni. Nie chciałbyś, aby ktoś obwiniał cię za twoje przeszłe błędy, więc nie wracaj i nie popełniaj błędów.

4. 
   

   
   Wspólnie spędzaj czas. Nie pozwól, aby miesiące lub lata małżeństwa sprawiły, że zapomniałeś, dlaczego się pobrałeś. Przyzwyczaj się do wychodzenia z domu, eksperymentowania z nowymi zajęciami i wspólnej zabawy. Wybierz ulubione zajęcia, takie jak spacer, aby cieszyć się pogodą lub poćwiczyć wspólne hobby.

5. 
   

   
   Unikaj ludzi próbujących kontrolować twoje małżeństwo. Nie słuchaj przyjaciół lub członków rodziny, którzy udzielają ci złych rad lub próbują wpłynąć na ciebie. Jeśli ktoś próbuje uprzytomnić ci życie, powiedz mu grzecznie i stanowczo, że to twoja sprawa.

6. 
   

   
   Nie próbuj wygrać wszystkich swoich argumentów. Lepiej być szczęśliwym niż zawsze mieć rację. Zawsze chcemy mieć ostatnie słowo, ale potrzeba podbicia drugiego cały czas zrujnuje związek. Jeśli kłócisz się o prosty szczegół lub naprawdę uważasz, że możesz się mylić, pozwól swojemu małżonkowi wygrać.