Jak rozwiązywać problemy rodzinne

Zawartość

• etapy
• Część 1 Rozpocznij dyskusję
• Część 2 Przejdź do źródła problemu
• Część 3 Rozwiązanie problemu rodzinnego
• Część 4 Pozostawienie problemów rodzinnych

Większość z nas tam była: gospodarstwa domowe mogą być trudne, a problemy rodzinne mogą być bardzo bolesne. Istnieją jednak sposoby rozwiązywania tego rodzaju sporów i przywracania dynamiki. Życie jest zbyt krótkie, aby tracić czas na myślenie o negatywnych myślach o ludziach, którzy cię kochają. Wiedz, że sposób, w jaki rozmawiasz z ukochaną osobą i to, co mówisz, może mieć duże znaczenie.

etapy

Część 1 Rozpocznij dyskusję

1. 
   

   
   Poczekaj, aż nie będziesz zły, aby rozwiązać ten problem. Spory rodzinne mogą być bardzo bolesne, zwłaszcza podczas takich wakacji jak święta, kiedy cała rodzina jest zjednoczona. Jeśli twoi bliscy kłócą się, czekanie, aż wszyscy będą spokojni, może zapobiec eskalacji rzeczy i spowodować prawdziwy kłopot.
   • Nie dyskutuj na tematy rodzinne, jeśli zawsze czujesz się zdenerwowany lub emocjonalny. Jeśli poczekasz, nawet choć na jedną noc, istnieje duża szansa, że ​​intensywność odczuć, które odczuwasz, nieco spadnie, nawet jeśli nadal będziesz niezadowolony.
   • To oczekiwanie pozwala podejść do sytuacji, kierując się logiką, a nie emocjami. Jeśli cofniesz się i poświęcisz czas na przemyślenie, zanim sobie z tym poradzisz, nie zrobisz tego tak szybko.
   • Podejście do kogoś, gdy jesteś zły, zwiększy tylko intensywność i tak trudnej sytuacji. Nie ma powodu, dla którego nie można czekać do jutra na przesłuchanie. Staraj się kontrolować puls.

2. 
   

   
   
   
   Napraw problemy rodzinne osobiście. W tym czy innym czasie wszyscy wysłaliśmy jednego lub jednego z nadzieją, że to rozwiąże konkretny problem. Próbowanie rozwiązania problemu rodzinnego lub nieporozumienia za pośrednictwem wiadomości błyskawicznych lub własnego jest najgorszym sposobem postępowania.
   • Powodem tego jest to, że ton może być łatwo źle zrozumiany poprzez komunikację elektroniczną. Możesz mieć wrażenie, że nie jesteś zły, ale osoba, która je przyjmuje, może myśleć inaczej.
   • Zamiast wysyłać e, weź swój telefon lub, lepiej, umów się na spotkanie. Komunikacja elektroniczna oznacza, że ​​ludzie tracą zalety języka ciała, który może komunikować się z empatią i zmniejszać intensywność bolesnej rozmowy.
   • Innym powodem, dla którego należy unikać tego rodzaju komunikacji jest to, że ludzie mówią rzeczy, których nigdy by nie powiedzieli, gdyby byli przed swoim rozmówcą.

3. 
   

   
   
   
   Zaakceptuj błędy wszystkich, w tym swoje. Często mówi się, że więzy krwi są silniejsze i że możesz wybrać przyjaciół, ale nie rodzinę. Możesz być w stanie zerwać więzi z niektórymi ludźmi, ale na dłuższą metę może to powodować więcej bólu.
   • Zrozumienie, że twoi bliscy mają wady i kochanie ich pomimo tego, jest pierwszym krokiem do rozwiązania długotrwałych problemów.
   • Potwierdź także własne błędy. Zgódź się na obwinienie, gdy na to zasłużysz. Staraj się nie traktować problemów rodzinnych jako równania do wzięcia lub odejścia tam, gdzie jedna osoba się myli, a druga (może ty) ma rację. Zamiast tego spróbuj zobaczyć ciemne obszary.
   • Przeprosiny mogą być naprawdę korzystne, nawet jeśli nie sądzisz, że zrobiłeś coś złego. Zamiast tego powiedz: „Widzę, że jesteś zdenerwowany i chociaż było to dla mnie trudne, wiedz, że przepraszam. Naprawdę chcę naprawić tę sytuację. Powiedz mi, jak mogę to zrobić. W ten sposób, jeśli twój ukochany nadal się kłóci, będziesz mógł powiedzieć sobie, że byłeś rozsądny.

4. 
   

   
   Unikaj gry w wyrzuty. Zachowaj pozytywny język podczas rozmowy z członkami rodziny Unikaj używania języka, który szkodzi jednemu z członków rodziny lub wydaje się negatywny.
   • Innymi słowy, unikaj oceniania lub wzywania nazwiska członka rodziny. Unikaj oskarżeń, które powstają z gniewu. Obwinianie innych może sprawić, że będą w defensywie i prawdopodobnie będą się bronić, co pogorszy sytuację.
   • Unikaj zawsze chęci „wygrania”, jeśli chodzi o problemy rodzinne. Zamiast tego spróbuj przyznać, że istnieją dwa sposoby spojrzenia na sytuację. Ustal plan wspólnego rozwiązania sytuacji. Następnie spróbuj zorganizować zajęcia, w których możesz się wspólnie bawić, unikaj wszystkiego, co może wywołać lub ożywić problem.
   • Utrzymuj modulowany ton i głos, spokojny i niezbyt wysoki. Wyjaśnij swój punkt widzenia spokojnie i metodycznie, ale okazując empatię dla drugiej osoby. Zawsze staraj się postawić na buty ukochanej osoby. Zrób wszystko, co możliwe, aby uspokoić sytuację, zamieszczając ugodowe komentarze, takie jak „Rozumiem twoje stanowisko”.

5. 
   

   
   Wybacz każdemu członkowi rodziny, który cię skrzywdził. Może to być bardzo trudne. Bardzo trudno jest wybaczyć osobie bliskiej lub innej, która nas obraziła. To uczucie może być jeszcze głębsze, jeśli chodzi o członków rodziny.
   • To powiedziawszy, ostatecznie wybaczenie pozbywa się negatywnych skutków sporu. Przebaczenie bliskiej osobie wiąże się z podwojeniem przeszłości w celu budowania przyszłości bez napięcia i stresu.
   • Powiedz krewnemu, że mu wybaczysz, jeśli już przyznał się do błędu. Powiedz to z empatią. Będzie głębiej.
   • Pamiętajcie, że wszyscy ludzie są niedoskonali i w pewnym momencie życia potrzebują przebaczenia. Prawdopodobnie obejmuje to przebaczenie, które w pewnym momencie otrzymasz.

Część 2 Przejdź do źródła problemu

1. 
   

   
   Zidentyfikuj prawdziwy problem Spróbuj dowiedzieć się, co się naprawdę dzieje. Możesz mieć problemy osobiste lub zdrowotne ukrywane przed członkami rodziny. Może jesteś zasmucony utratą bliskiej osoby. Poszukaj prawdziwej krzywdy, ponieważ pozwoli ci to lepiej pracować.
   • W tym momencie może być konieczne wykonanie osobistego egzaminu. „Dlaczego próbuję ukryć mój problem przed rodziną? Dlaczego tak bardzo martwi mnie ten problem rodzinny? Na przykład możesz martwić się, w jaki sposób matka wydaje swoje pieniądze. Możesz wtedy zdać sobie sprawę, że jesteś zaniepokojony, ponieważ nie chcesz skończyć z finansową wypłatą, ponieważ nie będziesz w stanie mu pomóc w takim przypadku.
   • Nie zakładaj, co myślą inni. Musisz z nimi porozmawiać, aby dowiedzieć się, co naprawdę mogą. Unikaj plotkowania innych członków rodziny, ponieważ prawdopodobnie to usłyszą, co tylko pogorszy sytuację. Skoncentruj się na przyczynach, a nie demonstracjach.
   • To powiedziawszy, osoba, której ufasz, taka jak rodzic lub inny brat, może pomóc ci dowiedzieć się, co się naprawdę dzieje. Dlatego dobrze jest rozmawiać z nimi szczerze, aby rozwiązać lub rozwiązać problem.

2. 
   

   
   Zadawaj pytania, aby rozmawiać z ukochaną osobą. Dobrą techniką odkrywania przyczyn problemów rodzinnych jest zadawanie pytań zamiast wypowiadania się. Ludzie mogą postrzegać wypowiedzi jako sposób ich oceny, co sprawi, że będą zawsze w defensywie.
   • Z drugiej strony pytania sprawiają, że rozmowa jest cichsza i może skłonić osobę do powiedzenia, co ją denerwuje. Pytania sprawiają kolejne wrażenie, że jest szanowany i że nie otrzymuje rozkazów. Zapytaj go, czy ma jakieś pomysły na poprawę sytuacji.
   • Załóżmy, że twoja siostra była ostatnio bardzo odległa od ciebie i już nie zaprasza cię na kawę, jak kiedyś. Można powiedzieć tak: „Zauważyłem, że widywaliśmy się mniej niż zwykle. Co ci się należy? Możesz także spróbować rozwiązać problem wydatków matki, mówiąc: „Zauważyłem, że ostatnio wydajesz dużo więcej pieniędzy na kupowanie ubrań. Czy wydajesz pieniądze w sposób odpowiedzialny? "
   • Upewnij się, że pytania są wystarczająco jasne, aby umożliwić zrozumienie tematu. Posłuchaj tego bardzo uważnie.

3. 
   

   
   Promuj komunikację. Zła komunikacja jest przyczyną wielu, jeśli nie większości, problemów rodzinnych. Nie zadawaj pytań członkom rodziny ani nie mów nic, to duży problem. Trudno jest rozwiązać problem rodzinny bez mówienia. Bądź osobą, która zrobi pierwszy krok, bez względu na to, jak trudne jest.
   • Możesz poprosić starszego i znającego się na rzeczy członka rodziny, aby najpierw umówił się na spotkanie z drugą osobą w roli mediatora. Aby promować komunikację, musicie odłożyć na bok swoje ego. Pamiętaj, że musisz być otwarty, aby rozwiązać problem jako pierwszy.
   • Zignorowanie problemu, który ma się zakończyć, prawdopodobnie pogorszy go na dłuższą metę, ponieważ relacje między tobą a ukochaną osobą będą coraz zimniejsze. Lepiej powiedzieć, jak się czujesz, ale w tym celu musisz wybrać odpowiedni czas i najlepszy sposób postępowania. Na przykład niewłaściwe byłoby rozwiązywanie problemów rodzinnych podczas świątecznej kolacji.
   • Unikaj picia alkoholu przed trudną rozmową. Alkohol może budzić emocje u wielu osób, nawet gdy jest spożywany z umiarem, i zwykle nie jest to rzeczą właściwą, gdy masz zamiar odbyć trudną rozmowę rodzinną.

4. 
   

   
   Poznaj czasy, w których należy omówić problemy rodzinne. Kiedy możemy powiedzieć, że problem rodzinny ewoluował do tego stopnia, że ​​należy go omówić? Istnieją wyraźne oznaki, że problemy rodzinne lub związane z relacjami się rozlały i należy je rozwiązać.Wśród tych znaków są częste kłótnie, nieporozumienia, wybuchy gniewu, lewitacja, odrzucanie niektórych członków rodziny, aw poważniejszych przypadkach ataki fizyczne.
   • Niektóre problemy rodzinne mogą być spowodowane różnicami w przekonaniach lub odmiennym podejściem do wartości kulturowych lub przekonań. Rodzice i dzieci mogą nie odczuwać wyboru stylu życia oraz osobistych przekonań i preferencji.
   • Inne problemy rodzinne obejmują nadużywanie substancji, zaburzenia psychiczne, nadużycia, brak zaufania, zmiany wynikające z okoliczności rodzinnych, problemy finansowe, stres, zazdrość i problemy seksualne.

Część 3 Rozwiązanie problemu rodzinnego

1. 
   

   
   Spróbuj znaleźć kompromis. Kompromis oznacza, że ​​masz rozwiązanie, które działa dla każdego, nawet jeśli nikt nie ma dokładnie tego, czego chce. Kompromis to świetny sposób na uspokojenie kłótni lub omówienie sporu rodzinnego.
   • Pierwszym krokiem jest ustalenie, czy spór można rozwiązać, czy nie. Zależy to od charakteru problemu i kroków, które już podjęto w celu jego rozwiązania. Jeśli próbowałeś za wszelką cenę i nadal masz ten sam rezultat, masz do czynienia z określoną sytuacją.
   • Weź jednak pod uwagę punkty zbieżności, które masz z drugą osobą, oraz punkty, na które będziesz gotowy zrzucić balast. Jeśli w ogóle się nie poddasz, jest mało prawdopodobne, aby poczyniono postępy w tej sytuacji.
   • Jedną z technik osiągania kompromisów jest przesiewanie dwóch osób zaangażowanych w spór i narysowanie dwóch kółek reprezentujących problem rodzinny. W pierwszym kółku napisz punkty, na które nie jesteś gotowy na kompromis. Napisz w drugim kółku punkty, na które możesz zrzucić balast. Następnie zamień kręgi.

2. 
   

   
   Rozmawiaj jeden na jednego z członkami rodziny. Niektóre osoby nie czują się dobrze publicznie. Wszyscy byliśmy członkami grup, które nie działają dobrze i w których dominuje negatywna dynamika. Czasami zdarza się, gdy wszyscy są razem.
   • Zamiast radzić sobie z bolesnymi problemami rodzinnymi podczas uroczystości lub kolacji z dużą rodziną, spróbuj dowiedzieć się, kto się kłóci. Jeśli masz spór z inną ukochaną osobą, reszta rodziny może czuć się nieswojo z powodu wciągnięcia się w ten konflikt, ponieważ nikt nie jest zmuszony do zajęcia stanowiska.
   • Zamiast tego poproś krewnego, aby spotkał się z tobą na lunchu lub kawie. Rozmowa twarzą w twarz może być najlepszym sposobem na rozwiązanie wszelkich problemów między tobą. Ludzie będą mówić w pojedynkę rzeczy, które wahają się powiedzieć w grupie.
   • Nie rozmawiaj z ukochaną osobą, gdy jesteś rozproszony, na przykład podczas pracy nad dużym projektem, odbierania kilku połączeń telefonicznych, prac domowych i innych tego typu czynności. Zamiast tego porzuć wszystko i skup się na problemie i osobie.

3. 
   

   
   Poproś o poradę rodzinną. Chociaż większość sporów można lepiej rozwiązać samodzielnie, może się zdarzyć, że będziesz musiał zebrać całą rodzinę, aby rozwiązać problem. Takie podejście jest najlepsze, gdy problem dotyczy całej rodziny, a nie konflikt interpersonalny z kilkoma członkami.
   • Może to być utrata zatrudnienia, ograniczenie funkcjonalne lub problemy finansowe. Spotkanie wszystkich w celu omówienia i znalezienia rozwiązania sprawia, że ​​wszyscy czują się przydatni.
   • Wykorzystaj radę rodzinną jako podstawę do wprowadzenia strategii pozytywnego rozwoju rodziny. Zawsze lepiej jest przyjąć kilka opinii na temat danej sytuacji niż oprzeć się na jednej opinii.
   • Upewnij się, że żaden członek rodziny nie dominuje w rozmowie i że wszelki gniew i obelgi będą za drzwiami.

4. 
   

   
   Wyślij list na najbliższy adres. Chociaż komunikacja elektroniczna często wydaje się zwięzła i bezosobowa, szczery odręczny list może dobrze sprawdzać się w trudnych sytuacjach.
   • Pismo ręczne jest dobre, ponieważ jest bardziej osobiste. Dowodzi to, że poświęciłeś trochę uwagi i zastanowiłeś się, a list wydaje się cieplejszy. Pokaże innym, że podejmujesz wysiłki.
   • Niektóre osoby lepiej komunikują się poprzez pisanie, ale zasłaniają swoje myśli i emocje, gdy rozmawiają lub rozmawiają przez telefon. Jeśli jesteś jedną z tych osób, najlepiej napisać list.
   • W liście należy wyraźnie wyrazić, jak się czujesz i dlaczego chcesz rozwiązać spór. Używaj zaimka „ja” zamiast słowa lub zażyłości w liście, aby pokazać, że wyrażasz swój punkt widzenia i że nie obwiniasz nikogo, podobnie jak mówisz w miejsce kogoś innego. Wyjaśnij, jak wpływa na ciebie sytuacja, ale także powiedz, dlaczego chcesz wszystko rozwiązać i jak chcesz postępować.

5. 
   

   
   Porozmawiaj o sporze rodzinnym z dzieckiem. Czasami twoje dzieci mogą być przyczyną problemów rodzinnych, albo zachowując się bez szacunku, albo kłócąc się z braćmi, albo po prostu nie wykonując prac domowych. Powinieneś jednak traktować to pytanie inaczej, jeśli dziecko jest bardzo małe.
   • Zaangażuj dziecko w sytuację. Wyjaśnij problem tak jasno, jak to możliwe. Można powiedzieć coś takiego: „Zauważyliśmy, że łatwo nie opuszczasz łóżka, co powoduje wiele opóźnień w szkole. Jest to problem, który musimy rozwiązać. "
   • Nie poci się gniewnie. Zamiast tego poproś dziecko o pomoc w rozwiązaniu problemu. Poproś go, aby zaproponował plan rozwiązania sytuacji z twoją pomocą.
   • Daj mu pozytywne wzmocnienie, jeśli zrobi postęp w rozwiązaniu problemu. Spróbuj znaleźć prawdziwe przyczyny tej sytuacji. Czy dziecko ma problemy z przebudzeniem, ponieważ spędza zbyt dużo czasu w sieciach społecznościowych?
   • Bądź bezkompromisowy z dziećmi. Pokaż mu, że Ci się podoba i że chcesz rozwiązać problem, ponieważ zależy Ci na nim i chcesz, żeby było lepiej.

Część 4 Pozostawienie problemów rodzinnych

1. 
   

   
   Ustaw limity. Jeśli członkowie rodziny cierpią z powodu nadużywania substancji i powodują regularny ból lub obrażenia, nie ma nic złego w ustalaniu granic. W rzeczywistości może to być nawet najlepsza rzecz do zrobienia.
   • Pytania, które musisz sobie zadać, to: „Czy ta noc zbliża się do twojego życia, porusza cię, kradnie pieniądze, podważa twój autorytet, czy masz złe uczucia? sposoby "
   • Masz prawo ustalić limity, aby się chronić. Na przykład nadal spotykasz ukochaną osobę podczas wydarzeń, które łączą całą rodzinę i traktują ich z szacunkiem. Jednak zdecydowałeś się nigdy nie odwiedzać go jeden na jednego ani pożyczać mu pieniędzy. Jest to całkowicie w twoich prawach.
   • Wyjaśnij limity określone w ciepły i życzliwy sposób osobie zainteresowanej. Pamiętaj jednak, aby być stanowczym. Możesz nie być w stanie spędzić nocy w domu tego przyjaciela, ponieważ zawsze tam są konflikty, więc decydujesz się na pobyt w pobliskim hotelu.

2. 
   

   
   Wiedzieć, kiedy się wycofać. Istnieją spory rodzinne, których po prostu nie da się rozwiązać. Niektóre problemy wymagają czasu. Możesz w końcu zdać sobie sprawę, że najlepiej byłoby, gdybyś zabrał tę osobę ze swojego życia, bez względu na to, jak bolesne może być przyznanie się do niej.
   • Niektóre sytuacje rodzinne, takie jak smutek ukochanej osoby lub niezdolność rodziców do zaakceptowania cię, ponieważ możesz nie mieć rozwiązania. Lepiej zaakceptuj fakt, że starałeś się komunikować i łączyć się z rodziną, bezskutecznie. Będziesz wtedy musiał postarać się iść naprzód i prowadzić swoje życie najlepiej, jak potrafisz.
   • Mimo że sytuacje te są wyjątkowo osobiste, na ogół powinieneś rozważyć wykluczenie osoby z życia, jeśli problem dotyczy przemocy fizycznej lub seksualnej. Labus nie powinien być tolerowany, a to, co pochodzi od ciebie lub innych. Tego rodzaju przypadki należy zgłaszać policji lub służbom ochrony dzieci.
   • Poważne problemy z uzależnieniami, które nadal wpływają na twoje życie, mogą być kolejnym powodem. Możesz spróbować uzyskać pomoc dla kogoś, ale jeśli ta osoba nadal odmawia, powinieneś o tym zapomnieć dla własnego dobra.

3. 
   

   
   Poszukaj pomocy profesjonalisty. To nie jest ogólne, ale niektóre problemy rodzinne są tak głębokie, że tylko profesjonalista może je rozwiązać. Warto spróbować, jeśli inne próby się nie powiodły. Co więcej, nie ma nic wstydliwego w szukaniu pomocy.
   • Jeśli rodzic, o którym mowa, nie jest zdecydowany na podjęcie terapii, możesz pójść sam. Profesjonalny terapeuta może pomóc Ci odkryć, jak żyć z ukochaną osobą i jak rozwiązać problem. Czytanie książek o problemach w relacjach może również pomóc niektórym osobom, a także dołączenie do grupy wsparcia.
   • Jeśli sytuacja rodzinna jest spowodowana problemami, takimi jak choroba psychiczna lub uzależnienie, pomoc profesjonalisty byłaby jedynym sposobem, aby pomóc rodzinie wstać. Mogą występować problemy, które są zbyt skomplikowane, więc nie będziesz w stanie samodzielnie sobie z nimi poradzić.
   • Terapeuta może pomóc, będąc po prostu neutralnym i obiektywnym uchem. Mógł zasugerować, że nie podejrzewasz ani nie postrzegasz aspektów, których nie rozumiesz, ponieważ jesteś zbyt zaangażowany.