Jak oceniać egzamin w czasie choroby

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Studiuj mądrze przy mniejszym wysiłku i już nie
• Metoda 2 Przygotuj się do efektywnego studiowania
• Metoda 3 Uzyskaj potrzebną pomoc

Sprawdzanie egzaminów może być stresujące w normalnych czasach, ale robienie tego, gdy jesteś chory, może być prawdziwą próbą. Jeśli jesteś wystarczająco sprawny, aby zabrać swoje książki, możesz naprawdę uczyć się, mimo że jesteś chory. Jeśli podejmiesz niezbędne środki ostrożności, dokonasz odpowiednich przygotowań i zastosujesz najlepsze metody, będziesz w stanie skoncentrować się na rewizji bez narażania zdrowia!

etapy

Metoda 1 Studiuj mądrze przy mniejszym wysiłku i już nie

1. Napisz podczas przeglądu. Prawdopodobnie nie będziesz spać, gdy będziesz chory. Użyj najbardziej skutecznych technik edycji, aby maksymalnie wykorzystać swój czas i zwiększyć swoje szanse na sukces. Pisanie to dobry sposób na wykorzystanie czasu. Jeśli przepiszesz kluczowe pojęcia i pojęcia własnymi słowami, będzie to o wiele bardziej skuteczne niż zwykłe czytanie lub powtarzanie ich na głos.
   • Najlepiej zrobić to ołówkiem lub długopisem. Badania wykazały, że robienie notatek ręcznie (zamiast na laptopie lub innym urządzeniu) może poprawić twoje zrozumienie i stymulować pamięć.

2. 
   

   
   Stosuj aktywne metody nauki. Według niektórych badań korzystanie z fiszek lub egzaminów jest bardziej produktywne niż po prostu przeglądanie notatek lub podręczników. Oprócz lepszego zrozumienia prezentacji egzaminu, działania te będą wymagały zapamiętania, podsumowania i wykorzystania informacji zamiast ich czytania lub biernego powtarzania.

3. 
   

   
   
   
   Stymuluj więcej niż jedno znaczenie, aby zdobyć ważną wiedzę. Wszyscy uczymy się na różne sposoby i używamy różnych znaczeń. Włącz jak najwięcej sensu w swoje metody i procesy badawcze, aby poprawić swoją wiedzę i zapamiętać informacje.
   • Na przykład możesz czytać notatki, przepisywać je i oceniać siebie głośno na temat ich zawartości. Jeśli wykonasz te kroki, przetworzysz informacje, które przeglądasz, w sposób wizualny, dotykowy i słuchowy, co może umożliwić ci zajęcie się najbardziej efektywnymi stylami uczenia się dla Ciebie, a jednocześnie poszerzenie wiedzy. zrozumienie pojęcia.

4. 
   

   
   Ustal rozsądne cele. Wersja wydaje się łatwiejsza, jeśli podzielisz ją na serię sesji i ustawisz dla każdego z nich określone zadanie. Ponieważ jesteś chory, musisz być realistą w zakresie zadań, które możesz wykonać. Ustaw punkty przerwania i odpocznij po ich osiągnięciu.
   • Możesz podzielić sesje w porządku chronologicznym, studiując kursy jeden lub dwa tygodnie na raz lub tematycznie, studiując formułę lub daną koncepcję.
   • Skoncentruj się na jednej rzeczy na raz podczas każdej sesji. Wykonywanie wielu zadań jednocześnie jest nie tylko stresujące, ale także mniej skuteczne niż skupianie się na jednym celu lub przedmiocie.

5. 
   

   
   
   
   Rób często przerwy. Człowiek szybko odczuwa zmęczenie, kiedy jest chory. Kiedy jesteś wyczerpany, nie możesz uczyć się skutecznie. Dlatego musisz regularnie robić sobie przerwę na odpoczynek i relaks. W ten sposób z pewnością będziesz dbać i słuchać swojego ciała. Pozwoli ci to również skoncentrować się podczas nauki.
   • Nawet jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, najlepiej robić przerwy co 25–50 minut, aby lepiej się skoncentrować. Poświęć przynajmniej pięć do piętnastu minut między sesjami, aby dać ciału i mózgowi resztę, której potrzebują, aby funkcjonować w najlepszy możliwy sposób.
   • Jeśli jesteś chory, pamiętaj, że krótka, ale skoncentrowana sesja badawcza będzie bardziej przydatna niż pozostawanie skupionym przez wiele godzin. Udowodniono, że edycja z krótkimi interwałami jest bardziej skuteczna niż długie sesje badawcze.

Metoda 2 Przygotuj się do efektywnego studiowania

1. 
   

   
   Sprawdź, czy jesteś zbyt chory, aby się uczyć. Niektóre choroby lub środki zaradcze uniemożliwiają naukę z powodu skrajnych objawów, takich jak silny ból lub senność. W takich przypadkach priorytetem jest poprawa zdrowia, a nie chęć uzyskania dobrego wyniku na egzaminie i realistyczne podejście do tego, co możesz zrobić (jeśli możesz). W innych przypadkach, nawet jeśli czujesz się bardzo źle i możesz zostawić łóżko tylko do łazienki, będziesz mógł czytać i odpowiadać na pytania testowe online lub korzystać z innych strategii nauki, aby kontynuować uczyć się.
   • Poinformuj swojego nauczyciela jak najszybciej, jeśli opuścisz zajęcia z powodu choroby. Skontaktuj się z nim przez e-mail lub metodą, którą preferuje.
   • Jeśli jesteś bardzo chory, większość szkół oferuje inne alternatywy dla egzaminów. Natychmiast udaj się do lekarza, aby uzyskać pomoc i uzyskaj zaświadczenie lekarskie, które może udowodnić Twój stan zdrowia władzom szkolnym.

2. 
   

   
   Zacznij od pozytywnego nastawienia. Choroba może sprawić, że studiowanie stanie się niemożliwym zadaniem i zwiększy twój niepokój związany z egzaminami. Jeśli przyjmiesz optymistyczny stan umysłu (na przykład mówiąc sobie, że radzisz sobie najlepiej w danych okolicznościach) i unikniesz destrukcyjnych myśli (takich jak „Jestem taki chory, nigdy nie będę w stanie zdać tego egzaminu”) pokonasz trudności.
   • Nie zapominaj, że każda zmiana, którą będziesz w stanie wprowadzić, będzie przydatna, choć minimalna. Najlepiej jest uczyć się jak najlepiej, zamiast poddawać się i nic nie robić.

3. 
   

   
   Stwórz odpowiednie środowisko do nauki Aby skutecznie uczyć się, potrzebujesz środowiska wolnego od zakłóceń. Będzie to jeszcze bardziej konieczne, jeśli jesteś chory i rozproszony przez wszystkie twoje objawy. Poświęć trochę czasu na przygotowanie odpowiedniej przestrzeni do nauki, aby wszystko, czego potrzebujesz, było na wyciągnięcie ręki.
   • Ogranicz rozproszenie uwagi. Znajdź spokojne miejsce, w którym będziesz sam. Wyłącz telefon, telewizor lub inne urządzenie elektroniczne, którego nie musisz uczyć się.
   • Upewnij się, że czujesz się komfortowo. Nie ucz się w łóżku, ponieważ może to powodować senność, ale wybierz pozycję lub siedzisko, które zrelaksują Cię podczas sesji. Nie powinieneś mieć bólu pleców oprócz innych objawów, gdy jesteś chory.
   • Ucz się w dobrze oświetlonym pokoju. Nawet jeśli nie jesteś chory, źle oświetlone środowisko może powodować bóle głowy i zmęczenie oczu. Jeśli jesteś chory, nie powinieneś zaostrzać tych objawów ani ryzykować zasypiania.
   • Przygotuj środki na kłopoty. Na przykład musisz mieć pudełko z chusteczkami i pojemnik, w którym możesz rzucić te, którymi dmuchałeś. Możesz również potrzebować kropli na kaszel, leków, wody i przekąsek, aby uniknąć konieczności przerywania sesji badawczej, aby je zdobyć.

4. 
   

   
   Stosuj zdrową i zrównoważoną dietę. Podczas dokonywania zmian możesz ulec pokusie, aby zjeść fast foody, przekąski i śmieciowe jedzenie. Kiedy jesteś chory, jedzenie może wydawać się nieprzyjemne. Niemniej jednak najlepszym sposobem na pozostanie aktywnym jest jedzenie zdrowej, świeżej żywności, która zapewnia energię i składniki odżywcze, których tak bardzo potrzebujesz.
   • Unikaj tłustych i słodkich potraw, które mogą wpływać na twoją energię. Upewnij się, że warzywa i owoce są niezbędną częścią diety, ponieważ są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomogą Ci odzyskać zdrowie.
   • Jeśli pozwala na to twoja choroba, musisz spożywać węglowodany bogate w błonnik, takie jak owies i produkty pełnoziarniste. Są to nie tylko ważne elementy zdrowej diety, ale są również niezbędne, aby zachować czujność, ponieważ mózg będzie potrzebował glukozy podczas nauki.

5. 
   

   
   Pij dużo klarownych płynów, zwłaszcza wody. Pozwoli to zachować nawodnienie, co wzmocni układ odpornościowy i przywróci utracone płyny, gdy kaszlesz lub cierpisz na katar.
   • Unikaj alkoholu, ponieważ odwodni cię i na pewno nie pozwoli ci się uczyć.

6. 
   

   
   Pij oszczędnie kofeinę. Udowodniono, że przeziębienia powodują, że mózg jest mniej produktywny. Ma to negatywny wpływ na nastrój, czas reakcji, procesy myślenia i pamięć. Możesz wyleczyć te skutki uboczne choroby za pomocą małych dawek kofeiny, biorąc kawę, herbatę lub inny napój zawierający kofeinę, ponieważ znaczna ilość tego alkaloidu jest szkodliwa dla zdrowia.
   • Kofeina może powodować odwodnienie, dlatego w celu leczenia tego efektu należy pić dużo klarownych płynów bez kofeiny. Jeśli na przykład weźmiesz filiżankę herbaty, powinieneś również wypić odpowiednią ilość wody, aby mu towarzyszyć.

7. 
   

   
   Weź witaminy i leki. Jeśli często chorujesz, może to prowadzić do gorączki i bólu, które mogą uniemożliwić Ci naukę. Leki na receptę lub bez recepty mogą złagodzić objawy powodujące rozproszenie uwagi. Weź również witaminy, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają ci poczuć się lepiej.
   • Weź na przykład naproksen, ibuprofen lub paracetamol, aby złagodzić gorączkę lub ból. Leki na przeziębienie i grypę mogą również złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i ból gardła. Poszukaj odmian, które nie powodują senności, aby uniknąć skutków ubocznych wywołujących sen.
   • Zawsze zwracaj uwagę na ostrzeżenia medyczne na etykietach leków i przestrzegaj zalecanych dawek. Nie należy przyjmować więcej niż jednego leku lub jednej witaminy na raz.

8. 
   

   
   Odpocznij. Możesz mieć ochotę nie spać całą noc podczas nauki do egzaminu, ale to tylko sprawi, że będziesz chory i mniej prawdopodobne, że zdasz egzamin. Twoje ciało potrzebuje snu, aby odzyskać i wzmocnić układ odpornościowy.
   • Jeśli nie śpisz, objawy prawdopodobnie się nasilą. Jeśli przegapisz nocny sen, zmniejszy to twoją zdolność myślenia i zapamiętywania informacji przez okres do czterech dni, co może negatywnie wpłynąć na twoją recenzję i wyniki egzaminów.

Metoda 3 Uzyskaj potrzebną pomoc

1. 
   

   
   Poinformuj rodziców, kiedy zachorujesz. Mądrze jest poinformować swoich bliskich, opiekunów lub rodziców, że musisz zdać egzamin, ale nie czujesz się dobrze. Ci ludzie mogą wspierać cię w trudnej sytuacji.
   • Na przykład rodzice mogą upewnić się, że przestrzeń do nauki w twoim domu jest tak wygodna, jak to możliwe. Mogą również pomóc ci w wizycie u lekarza lub skontaktowaniu się z nauczycielami lub władzami w twojej szkole, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.

2. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem. Zawsze jest to świetny pomysł, gdy jesteś chory. Jeśli jednak musisz dokonać specjalnych ustaleń dotyczących egzaminu, będziesz potrzebować również notatki lekarza. Jeśli spotkasz się z pracownikiem służby zdrowia, może ci pomóc dowiedzieć się, czy twój stan może poważnie wpłynąć na wyniki egzaminu lub czy musisz to zrobić zgodnie z planem.
   • Wiele szkół ma usługi zdrowotne na terenie kampusu, co pozwala na szybką wizytę u lekarza i przedstawienie certyfikatu konsultacji nauczycielom lub władzom szkolnym. Mają także doradców edukacyjnych, którzy mogą pomóc w podjęciu niezbędnych kroków w celu właściwego zarządzania chorobą.

3. 
   

   
   Powiadom swojego nauczyciela. Jeśli lekarz uważa, że ​​twoja choroba może wpłynąć na twoje wyniki, poinformuj o tym przełożonego tak szybko, jak to możliwe. Może to nie pozwolić Ci przystąpić do testu następnego dnia, ale dobrze jest informować go o wszelkich czynnikach, które mogą wpłynąć na twoje wyniki, oraz o tym, czy ma jakieś sugestie, czy może zaproponuj inną datę przystąpienia do egzaminu.
   • Im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Jeśli poczekasz do ostatniej chwili przed egzaminem, będzie to wymówka. Jeśli powiesz swojemu nauczycielowi, będzie on miał więcej czasu, aby odpowiedzieć na twoje obawy i wesprzeć cię.
   • Wystarczy prosty e-mail. Napisz coś w stylu: „Drogi profesorze Jean, mój lekarz niedawno zdiagnozował u mnie zapalenie płuc. Obawiam się, że choroba wpływa na moje wyniki na wtorkowym egzaminie. Czy byłoby możliwe odłożenie mojego testu na wypadek, gdyby nie czułem się lepiej przed tą datą lub masz inne sugestie? Dziękuję "

4. 
   

   
   Sprawdź zasady dotyczące chorób w szkole. Jeśli uważasz, że twoja choroba może poważnie wpłynąć na wyniki testu lub egzaminy, skontaktuj się z administratorem, aby dowiedzieć się, czy istnieją wytyczne, których należy przestrzegać, gdy studenci są chorzy podczas egzaminów. Czasami władze szkolne mają dogłębną wiedzę na temat tych konkretnych zasad, które nauczyciel. Nawet jeśli nie będą w stanie odpowiedzieć bezpośrednio na twoje pytanie, będą wiedzieć, do kogo się odnosić.

• Poproś o pomoc i wsparcie, gdy jej potrzebujesz. Nie jest fajnie chorować. Pozwól innym pomóc ci to przezwyciężyć.
• Możesz być pewny siebie podczas procesu przeglądu, jeśli wiesz, że nauczyłeś się wystarczająco dużo dzięki zadaniu domowemu. Wszelkie wprowadzone zmiany zostaną dodane do tego, co już rozumiesz.

• Nie opieraj się pragnieniu snu, gdy dokonujesz korekty podczas choroby. Jeśli twoje ciało mówi ci, że potrzebuje odpoczynku, możesz kontynuować rewizję po przerwie, będąc ożywionym.
• Daj pierwszeństwo swojemu zdrowiu kosztem rewizji, ponieważ jest to ważniejsze niż to, co zrobisz podczas jednego egzaminu.
• Ta rada dotyczy tylko osób cierpiących na tymczasowe i pospolite choroby. Jeśli masz poważną, przewlekłą lub zagrażającą życiu chorobę, badanie nie powinno być jednym z głównych priorytetów.