Skąd wiesz, czy śnisz czy nie?

Zawartość

• etapy
• Część 1 Obserwowanie pozorów
• Część 2 Testowanie siebie
• Część 3 Odróżnianie snu od rzeczywistości

Może być ważne, aby wiedzieć, czy śnisz, czy nie, szczególnie w środku intensywnego snu. Możesz to sprawdzić, gdy próbujesz spełniać świadome sny, lub możesz wiedzieć, czy nie śpisz, czy nie, po szoku lub wypadku. Czasami sny mogą wydawać się bardziej realne niż prawdziwe życie, ale możesz nauczyć się odróżniać sen od rzeczywistości.

etapy

Część 1 Obserwowanie pozorów

1. 
   

   
   Sprawdź, czy śpisz, gdy nie śpisz. Chociaż może to wydawać się bezproduktywne, zwolennicy świadomego śnienia sugerują, że ważne jest, aby sprawdzić w ciągu dnia, czy śpisz, czy nie. Robisz to tylko po to, żeby się do tego przyzwyczaić, a potem możesz go używać podczas snu.
   • Celowo sprawdzając, czy nie śpisz podczas kłaniania się, możesz stworzyć w swoim umyśle specjalny nawyk, wypróbowując jedną z następujących metod weryfikacji: przeczytaj kartkę papieru z pytaniem, czy śnisz, spróbuj się poruszyć przedmioty i spójrz na zegar. Kiedy zastosujesz to we śnie i nie zrobisz tego „normalnie”, powie ci, że śnisz.
   • Jeśli naprawdę nie śpisz, możesz zastanawiać się, dlaczego martwisz się snem, czy nie. Na przykład, czy brałeś narkotyki czy zostałeś otruty? Czy miałeś wypadek? Czy masz halucynacje? Czy możesz doznać wstrząsu mózgu lub innego rodzaju urazu? Jeśli jesteś ranny lub przytłoczony psychicznie lub emocjonalnie, możesz poprosić o pomoc lub poprosić kogoś o pomoc w jak największym stopniu.

2. 
   

   
   
   
   Wykonaj testy sprawdzające rzeczywistość. Jeśli śnisz, rzeczy nie będą wyglądać tak normalnie jak zwykle. Testy weryfikacji rzeczywistości są częścią praktyki świadomych snów i pozwalają ci aktywnie uczestniczyć w twoich świadomych snach. Niektórzy świadomi śniący również robią tego rodzaju testy, gdy nie śpią, ponieważ zwiększa to szansę na świadome sny.

3. 
   

   
   Sprawdź wokół siebie. Pozory mogą wprowadzać w błąd w świecie snów, kiedy zniekształcenia są powszechne, a nawet normą. Jeśli marzenie ma miejsce w domu lub w innym miejscu, w którym spędzasz czas, znajdź zwykłe rzeczy. Czy jest coś, co wydaje się inne od ostatniego wspomnienia tego miejsca? Na przykład, czy istnieje okno zamiast tabeli? Są to wyraźne znaki wskazujące, że śnisz.

4. 
   

   
   
   
   Weź pod uwagę ludzi wokół ciebie. Jeśli rozmawiasz z ludźmi, którzy nie żyją od lat, to pewny znak, że śnisz. Powodem, dla którego z nimi rozmawiasz, jest inny obszar interpretacji snów, ale fakt, że tam są, świadczy o tym, że jesteś we śnie.
   • Czy dobrze się bawisz z wrogami, jakby byli twoimi najlepszymi przyjaciółmi? To na pewno marzysz!
   • Czy twój dziadek ma jednocześnie supermoce, czy też twój brat, który zawsze jest dla ciebie niegrzeczny, nagle jest tak miły?
   • Czy jesteś w znanym miejscu, czy możesz rozpoznać ludzi wokół ciebie, czy wszyscy są nieznani?
   • Czy są obecni ludzie, którzy nie istnieliby w prawdziwym życiu? Na przykład masz ośmioletnią siostrę imieniem Fiona, kiedy w rzeczywistości jesteś jedynakiem? Czy stoisz obok kopii siebie, gadającego zwierzęcia, fikcyjnej postaci lub mitycznego stworzenia? Jesteś wtedy we śnie.
   • Czy ludzie wokół ciebie zachowują się jak normalni ludzie? Na przykład, czy uważają zwykłe przedmioty za wyjątkowo fascynujące, czy nie są zaskoczeni, kiedy unoszą się w powietrzu, czy też boją się rzeczy, które tak naprawdę nie są przerażające, ponieważ zachowują spokój w obliczu wybuchu wulkanu?
   • Czy ci ludzie nie wiedzą rzeczy, które powinni wiedzieć? Na przykład, czy jest ktoś, kto twierdzi, że jest nauczycielem geografii, ale kto uważa, że ​​Ameryka nie istnieje?
   • Czy wszyscy znają twoje imię, nawet nieznajomi? Czy w tym samym włóknie znają szczegóły, których nie powinni znać (na przykład nieznajomy na ulicy, który wie, że zawsze chciałeś psa, kiedy o nim nie wspominasz)?

5. 
   

   
   Spójrz na siebie. Obserwuj swoje dłonie, stopy, nogi itp. Czy mają niezwykłe kształty? Czy masz odpowiednią liczbę palców? Czy część twojego ciała jest zniekształcona? Czy kolor i długość twoich włosów wydaje Ci się normalny, czy też zmieniły długość, kolor i kolor? Spróbuj znaleźć lustro. Jak wygląda twoje odbicie w lustrze? Jeśli śnisz, prawdopodobnie nie będziesz wyglądać jak prawdziwy wygląd. Odbicie może być również niejasne lub zniekształcone.

Część 2 Testowanie siebie

1. 
   

   
   Sprawdź swoje mocne strony i umiejętności. Oczywiście, jeśli potrafisz latać lub podnosić bardzo ciężkie przedmioty, nie śpisz. Pamiętaj jednak, że świadomy sen może być świetnym sposobem na ćwiczenie ćwiczeń fizycznych, które mogą ci pomóc w prawdziwym świecie. Niektórzy pracownicy służby zdrowia pomagają ludziom wyleczyć się z obrażeń, wizualizując swoje uzdrawiające ciało. Jednak następujące umiejętności mogą wystąpić tylko w snach. Na przykład spróbuj następujących rzeczy.
   • Spróbuj lewitować lub unosić się w powietrzu. Jeśli możesz, jesteś we śnie.
   • Czy potrafisz mówić normalnie? Jeśli twój głos jest bardzo poważny lub w ogóle nie wychodzi z twoich ust, prawdopodobnie śnisz (może to być również zapalenie krtani, ale prawdopodobnie jest to sen, jeśli nie masz bólu gardła). Będziesz także wiedział, że śnisz, jeśli ton twojego głosu jest bardzo wysoki lub bardzo niski, lub jeśli mówisz z innym akcentem.
   • Spróbuj skakać. Czy potrafisz skakać nad księżycem, czy możesz wisieć w powietrzu po niezwykle długim skoku? Czy skoczyłeś i wylądowałeś z hukiem?
   • Czy możesz przesuwać przedmioty po drugiej stronie pokoju lub w innym miejscu bez zbliżania się?
   • Czy potrafisz włączać i wyłączać światła i urządzenia, myśląc o nich? Ponadto należy pamiętać, że poziom jasności rzadko zmienia się we śnie po uruchomieniu przełącznika. Zauważ, że wszyscy świadomi śniący nie uważają tego za wiarygodny test, dla niektórych osób nic się nie zmienia po włączeniu lub wyłączeniu światła.
   • Czy potrafisz sprawić, by obiekty pojawiały się przed tobą, tylko po to, żeby tego chcieć?
   • Czy możesz oddychać pod wodą lub teleportować się? W takim przypadku jesteś we śnie.
   • Czy masz supermoce i tłumaczysz je sobie, mówiąc, że zawsze je posiadałeś, ale o nich zapomniałeś?
   • Wszystko wygląda bardzo normalnie, dopóki nie zdarzają się dziwne rzeczy, gdzie jesteś? Na przykład, jeśli spacerujesz ulicami Paryża, ale zgubisz się i znajdziesz się w Nowym Jorku, śnisz.
   • Czy zapomniałeś, jak robić podstawowe rzeczy (np. Jeśli zapomniałeś, jak napisać swoje imię lub nawet mówić)?
   • Czy robisz coś śmiesznego? Na przykład, czy próbujesz naprawić nieszczelny kran szpachelką, ukraść supermarket bez powodu, czy czekać publicznie? Podobnie, jeśli robisz coś śmiesznego, czy to nikogo nie dziwi?
   • Jeśli chodzi o sen o toalecie, który jest omawiany poniżej, czasami we śnie, ludzie oddają mocz i nadal chcą trwać. W prawdziwym życiu zwykle oznacza to, że masz infekcję, ale jeśli chcesz dobrze pójść, może to być sen.
   • Jesteś młodszy lub starszy niż powinieneś?
   • Czy jesteś w ciąży, nawet jeśli ostatnio nie uprawiałaś seksu bez zabezpieczenia lub jesteś dziewicą?

2. 
   

   
   Sprawdź codzienne nawyki. Będziesz mógł dowiedzieć się, czy śnisz, czy nie, sprawdzając, czy twoje codzienne nawyki uległy deformacji lub różnią się od tych, które są używane. Na przykład, jeśli w zamku otworzysz jeden klucz, aby otworzyć drzwi, ale jeśli we śnie musisz to zrobić trzy razy, podczas gdy byłoby to niemożliwe w prawdziwym życiu, jest to znak, że śnisz.

3. 
   

   
   Zrób test czytania. Zacznij od zrobienia tego, gdy nie śpisz. Przeczytaj gazetę, odwróć wzrok, a następnie wróć do czytania. Teraz mam nadzieję, że e się nie zmieni! Celem tego ćwiczenia jest sprawdzenie, czy jesteś we śnie, czy nie. W snach trudno jest je odczytać, ponieważ słowa są często zniekształcone. Spróbuj spojrzeć na coś innego, zanim spojrzysz na arkusz, jeśli jest to sen, to bezpieczny zakład, że e zmieni się w coś innego.
   • Trzymaj coś do czytania przy łóżku. Jeśli właśnie ukończyłeś świadomy sen, możesz nadal śnić. W przeciwnym razie i jeśli nie śpisz, będziesz mógł odczytać e pozostawione w pobliżu łóżka.
   • Obejrzyj zegarek cyfrowy lub zegar. Jest to odmiana poprzedniego ćwiczenia. Ponownie, jeśli liczby na zegarku cyfrowym są rozmyte, zmieniają się lub są niezrozumiałe, prawdopodobnie jesteś we śnie.
   • Obserwuj skomplikowane wzorce, to kolejna odmiana ćwiczeń z e i zegarkami. Znajdź wzory, takie jak ściana z cegieł, kostka brukowa lub wzory na meblach. Czy te powody pozostają takie same, czy się zmieniają?

Część 3 Odróżnianie snu od rzeczywistości

1. 
   

   
   Wiedzieć, jak rozpoznać typowe oznaki snu. Istnieją oznaki typowych i wspólnych snów, które wskazują, że jesteś we śnie. Te sny często żywią się twoimi nieświadomymi lękami, a większość ludzi marzy o tym w czasie, gdy będzie ich kolejne życie. Jednak naukowcy zdali sobie sprawę, że możesz kontrolować swoje sny i że możesz użyć technik, aby wyprowadzić cię ze snów, których wolałbyś nie mieć.
   • Pomyśl o snach, które chcesz spełnić przed pójściem spać.
   • Pozwól, aby pojawił się w twoim umyśle obraz, który kojarzysz z przedmiotem twojego snu.
   • Pamiętaj o tym obrazie podczas snu.

2. 
   

   
   Uświadom sobie sny wspólne dla fizycznych składników. Sny, które dają ci fizyczne odczucia, są bardzo powszechne i mogą sprawiać wrażenie latania, upadania lub biegania. Te sny często również cię budzą, ponieważ przestraszysz się i wrócisz do stanu przebudzenia. Oto niektóre z tych najczęstszych snów.
   • Latasz bez pomocy.
   • Upadasz, ale nigdy nie dotykasz ziemi (jednak nagły upadek może wystarczyć, aby cię obudzić).
   • Potwór, niebezpieczna osoba lub dziwne stworzenie biegnie za tobą lub atakuje cię.
   • Jesteś sparaliżowany, zbliża się coś strasznego, ale siedzisz lub stoisz, nie mogąc się poruszyć. W przeciwnym razie możesz się poruszać, ale poruszasz się zbyt wolno.
   • Jest mgła, której nie widać wyraźnie, często towarzyszy jej niezdolność do pełnego kontrolowania swoich myśli i działań.
   • Tęsknisz za częściami ciała, najczęściej zębami.
   • Czas antenowy jest zniekształcony. Na przykład dzień może wydawać się kilka minut lub kiedy powinna być godzina dziewiąta rano, ale na zewnątrz jest już ciemno.

3. 
   

   
   Zadaj sobie pytanie, czy masz zdenerwowany sen. Zasadniczo pojawiają się, gdy czegoś nie zrobiłeś, jesteś nagi lub nie jesteś gotowy, a czasem mogą być związane z wydarzeniami z twojego życia, które Cię denerwują. Oto kilka przykładów.
   • Zgubiłeś się w znanym miejscu.
   • Jesteś nagi w miejscu publicznym (spacerujesz po centrum miasta, czekasz na autobus, jesteś w klasie itp.)
   • Zwykle niezawodne urządzenia mechaniczne przestają działać prawidłowo, zwłaszcza gdy trzeba skądś uciec.
   • Zdajesz egzamin, którego odpowiedzi nie znasz. Ponadto możesz się zdać nagi, aby przystąpić do egzaminu, którego odpowiedzi nie znasz!
   • Masz „marzenie w toalecie”. Może to być złe doświadczenie, ponieważ myślisz, że nie śpisz i siedzisz na wyimaginowanych toaletach i w prawdziwym świecie czujesz, że oddajesz mocz w łóżku. Nie, nie dotyczy to tylko dzieci! Podobnie żyjesz we śnie, w którym nie denerwujesz się, musisz przetrwać (bez robienia tego w łóżku), ale nie możesz znaleźć toalety.Nawet jeśli to normalne, że chcesz trwać w prawdziwym życiu, możesz wiedzieć, że jesteś we śnie, jeśli niedorzeczny powód uniemożliwia ci to, na przykład, jeśli toalety są narażone na widok publiczny.
4. Czy oglądasz telewizję, film, czy czytasz książkę? Jeśli tak, zadaj sobie pytanie, czy ma to sens. Nawet jeśli niektóre programy (np. Bob Sponge) opierają się na całkowicie nieprawdziwych faktach, muszą być logiczne w zależności od oglądanego programu. Niektóre fikcje fanowskie mogą być całkowicie nielogiczne, ale jeśli jest to oficjalny program, który nie ma ogona ani głowy, prawdopodobnie jesteś we śnie.
   • Czy fabuła jest logiczna, czy losowe rzeczy dzieją się jedna po drugiej?
   • Czy postacie mają zachowania, które nie mają sensu i nie są wyjaśnione? Aby był to znak snu, musi być czymś więcej niż złym pisaniem. Na przykład, jeśli Spock przeżyje chwilę wypełnioną emocjami, nie jest to oznaką snu, ale jeśli ma kompletne zmiany nastroju, jeśli wszyscy uznają to za normalne i nikt nie kontroluje jego umysłu, prawdopodobnie jest to sen ,
   • Czy istnieje mieszanka dziwnych gatunków (np. Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Taka mieszanka może się zdarzyć, ale może być również znakiem snu.
   • Czy znasz tę historię, ale wydarzenia dzieją się inaczej (np. Jeśli spojrzysz na Nemo i jest scena, w której Marlin próbuje intelektualnej rozmowy z barakudą)?
   • Czy jest to nielogiczne w porównaniu do reszty historii? Na przykład, jeśli ojciec Hermiony Granger jest czarodziejem, możesz śnić, ponieważ w Harrym Potterze jego rodzice są mugolami (czyli zwykłymi ludźmi).
   • Czy wydarzenia wydają się być niezsynchronizowane z ogólnym tonem? Na przykład gadające zwierzęta są normalną rzeczą w kreskówkach, ale jeśli oglądasz Bones, prawdopodobnie śnisz.
5. Weź pod uwagę, gdzie jesteś. Czasami we śnie nie są logiczne.
   • Czy pamiętasz, jak się tam dostałeś? Jeśli tak nie jest i nie masz problemów ze zdrowiem psychicznym, możesz być we śnie. Nawet jeśli o tym wiesz, nadal możesz śnić, jeśli nie pamiętasz swoich ustaleń dotyczących podróży lub nie obudziłeś się dziś rano. Nawet jeśli się zgubiłeś, pamiętasz, jak się tam dostałeś?
   • Czy to miejsce jest mieszanką kilku miejsc? Na przykład, jeśli możesz opisać to jako „małą Marsylię, ale małą Lille”, jesteś we śnie.
   • Czy znajdujesz się w miejscu, które nie istnieje (np. Hogwart lub Narnia)?
   • Czy to miejsce ma bardzo mało prawdopodobne lub niemożliwe cechy (na przykład, jeśli trawa jest fioletowa)?
   • Czy możesz udać się do innych miejsc z tego miejsca, w których niemożliwe byłoby przejście do prawdziwego życia (na przykład budynek w Australii z drzwiami prowadzącymi na ulicę Londynu)?
   • Czy pracujesz w miejscu, które nie jest miejscem pracy, czy jesteś w szkole lub na uniwersytecie podczas wakacji lub ukończyłeś kursy i nie planujesz żadnych wydarzeń? Jeśli jesteś w szkole lub w innym miejscu do nauki, uczysz się czegoś całkowicie szalonego, na przykład jak lewitować?