Jak przezwyciężyć nerwicę

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Oswajanie emocji i myśli

Współautorką tego artykułu jest Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube jest certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej w Missouri. Uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na University of Missouri w 2014 roku.

W tym artykule jest 13 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Ludzie z nerwicą często mają złą reputację. Nerwowi, spięci, kapryśni, mają trudności z radzeniem sobie ze stresem i emocjami i mogą cierpieć z powodu lęku i depresji. Jeśli cierpisz na nerwicę, postaraj się skonfrontować swoje negatywne myśli i dowiedzieć się więcej o chorobie. Zaakceptuj swoje uczucia i wyrażaj je w zdrowy sposób. W obliczu stresu musisz nauczyć się bardziej efektywnie opanowywać.

etapy

Część 1 z 3:
Oswajanie emocji i myśli

1. 
   

   
   4 Skonsultuj się z psychoterapeutą. Będzie mógł ci pomóc, jeśli będziesz miał trudności z samodzielnym przezwyciężeniem problemów związanych z nerwicą. Możesz rozpocząć terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Pomoże ci to skonfrontować swoje negatywne myśli i zastąpić je bardziej pozytywnymi. Co więcej, terapeuta może pomóc ci opracować strategie radzenia sobie, które pozwolą ci skutecznie radzić sobie ze stresem i być szczęśliwszym.
   • CBT pomoże ci zrozumieć, w jaki sposób twoje myśli, uczucia i zachowania oddziałują na siebie i jak twoje zmiany wpływają na te trzy rzeczy.
   reklama

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640”