Jak wysuszyć zajęcia z wychowania fizycznego

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Suche zajęcia wychowania fizycznego
• Metoda 2 Zarządzaj stresem
• Metoda 3 Wykorzystaj w pełni swoje zajęcia wychowania fizycznego

Wśród ulubionych przedmiotów uczniów edukacja fizyczna i sportowa jest prawdopodobnie ostatnim miejscem na liście, ale jest obowiązkową dyscypliną w systemie szkolnym. Niemniej jednak istnieją metody, które mogą pozwolić na zwolnienie Cię z przestrzegania tej dyscypliny lub wysuszenia niektórych kursów. Wiedza, że ​​możesz nauczyć się kilku sztuczek, aby uniknąć chodzenia na zajęcia sportowe, może cię pocieszyć.

etapy

Metoda 1 Suche zajęcia wychowania fizycznego

1. 
   

   
   Poproś rodzica, aby napisał ci notatkę. Kiedy starasz się nie chodzić na zajęcia sportowe, możesz poprosić jednego z rodziców o napisanie notatki uzasadniającej twoją nieobecność. Szkoły i nauczyciele często akceptują ten rodzaj komunikacji jako ważny powód. Poproś matkę lub ojca, aby pomogli ci wysuszyć niektóre klasy, pisząc notatkę.
   • Twoi rodzice mogą napisać list stwierdzający, że jesteś chory lub nie możesz uczestniczyć w zajęciach.
   • Mogą napisać notatkę, aby poinformować cię, że masz skręconą kostkę lub nadgarstek i potrzebujesz czasu na wyleczenie.

2. 
   

   
   Symuluj skręconą kostkę. Klasyczną techniką niestosowania kursu wychowania fizycznego jest udawanie kontuzji kostki. Jeśli odniesiesz obrażenia, nauczyciel nie powinien oczekiwać, że będziesz uczestniczyć w zajęciach. Z tego powodu udawanie kontuzji kostki jest bezpieczną sztuczką.
   • Możesz próbować utykać podczas spaceru, aby wyglądać bardziej wiarygodnie.
   • Nie powinieneś biegać ani skakać, ponieważ możesz zostać złapany.

3. 
   

   
   
   
   Powiedz, że masz ból głowy. Bóle głowy i migreny są często bardzo bolesne i mogą uniemożliwić ci aktywność fizyczną. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać wysiłku wymaganego podczas zajęć fizycznych i sportowych, przed udawanymi bólami głowy. Ta taktyka jest również skuteczna i może pozwolić ci wysuszyć kurs z powodu „twoich migren”.
   • Pocieraj czoło dłonią, aby sprawiać wrażenie bólu głowy.
   • Nie rób dużo, gdy twierdzisz, że masz bóle głowy.
   • Nie zapomnij upewnić się, że naprawdę odczuwasz ból głowy, ale nie przesadzaj.

4. 
   

   
   Zapomnij o ubraniach lub sprzęcie sportowym. Często musisz nosić odzież sportową lub trampki, aby uczestniczyć w zajęciach sportowych. I zwykle, jeśli zapomnisz ich w domu, nie masz prawa do podjęcia kursu. W praktyce technika ta może być prostym sposobem uniknięcia uczęszczania na zajęcia.
   • Ta taktyka może nie zawsze działać, ponieważ zależy od nauczyciela i zajęć sportowych. Niektóre szkoły zapewniają uczniom dodatkową odzież, więc możesz polegać na tej taktyce tylko wtedy, gdy masz pewność, że Twoja szkoła nie ma takiej oferty.
   • Ta technika zwykle sprawdza się bardzo dobrze podczas lekcji pływania.

5. 
   

   
   
   
   Nie przepraszaj zbyt często. Im więcej przeprosisz, tym mniej będziesz wiarygodny. Jeśli zbyt często wstrzymujesz się od głosu, ryzykujesz brak średniej w sporcie. Wysuszaj zajęcia z wychowania fizycznego tylko raz na jakiś czas, aby uniknąć pogorszenia ocen i zapewnić skuteczność wymówek.
   • Zwróć uwagę na swoje notatki. Nie susz klas sportowych, jeśli uważasz, że to sprawi, że poniesiesz porażkę.
   • Korzystając z tej samej wymówki wiele razy, nauczyciel może coś podejrzewać.

Metoda 2 Zarządzaj stresem

1. 
   

   
   Zmień ubrania w spokoju. Wiele osób czuje się nieswojo idąc do szatni, aby się przebrać. Lembarras, lęk przed osądzeniem przez innych lub lęk mogą wystąpić w takiej sytuacji. Jeśli denerwujesz się rozebraniem przed zajęciami sportowymi, możesz spróbować kilku sztuczek, aby zachować intymność i poczuć się bardziej komfortowo.
   • Spróbuj przejść do innej łazienki.
   • Noś koszulkę i szorty pod mundurem.
   • Staraj się często nosić odzież sportową.
   • Podczas pływania owiń ręcznik wokół talii i załóż strój kąpielowy pod spód.
   • Aby być bardziej przykrytym, włóż bawełniany t-shirt pod odzież gimnastyczną.
   • Niektóre dziewczyny noszą sportowy stanik na biustonoszu z fiszbinami. Biustonosz z fiszbinami można następnie zdjąć podczas noszenia stanika sportowego.

2. 
   

   
   Pokonaj upokorzenie, kiedy zostaniesz wybrany na końcu. Trening zespołowy może stać się źródłem terroru dla wszystkich uczestników. Każdy, kto nie lubi być ostatnią osobą wybraną w grupie, a to może wywoływać u siebie poczucie bezwartościowości. Jednak ważne jest, aby zachować równowagę i zachować pozytywne nastawienie, nawet jeśli odczuwasz ból.
   • Unikaj gniewu lub urazy. Złe postawy wypierają ludzi i podsycają twoje negatywne uczucia.
   • Dobre relacje z przyjaciółmi lub kolegami z drużyny pomogą ci przezwyciężyć początkowe odrzucenie. Nie pozwól, aby ta sytuacja trzymała cię z daleka od innych.

3. 
   

   
   Zarządzaj swoimi zasadami, jeśli jesteś dziewczyną. Może się zdarzyć, że będziesz mieć zasady podczas zajęć wychowania fizycznego i sportowego. W tym przypadku kilka dziewcząt czuje się zawstydzonych i próbuje wysuszyć klasy. Jednak nadal możesz uczestniczyć w zajęciach, aby sytuacja była mniej stresująca. Wypróbuj poniższe wskazówki, aby poczuć się bardziej komfortowo.
   • Idź do łazienki, aby zmienić okresowe bufory przed rozpoczęciem lekcji.
   • Być może będziesz musiał zmienić je ponownie po zakończeniu zajęć.
   • Jeśli musisz wziąć prysznic lub popływać podczas pływania, rozważ użycie tamponów.

Metoda 3 Wykorzystaj w pełni swoje zajęcia wychowania fizycznego

1. 
   

   
   Ubierz się odpowiednio. Jeśli musisz iść na zajęcia z wychowania fizycznego, odpowiednie ubranie może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jeśli nosisz zwykłe ubrania, takie jak dżinsy lub bluza, możesz być za gorący lub nie możesz się ruszyć. Jeśli wiesz, że musisz wziąć udział w zajęciach sportowych, zawsze noś odzież treningową.
   • Zabranie koszulki to świetny pomysł.
   • Noś szorty lub spodnie sportowe, aby swobodnie się poruszać i zachować spokój.
   • Upewnij się, że masz trampki.

2. 
   

   
   Zostań z przyjaciółmi. Jeśli masz przyjaciół w klasie, pozostanie z nimi może pomóc Ci poczuć się lepiej. Możesz rozmawiać ze sobą, wykonując ćwiczenia, aby zabić czas i unikać zbytniego myślenia o klasie. Staraj się współpracować z nimi lub trzymaj się blisko nich, aby wszystko poszło gładko.
   • Za każdym razem, gdy dołączasz do zespołu, dołącz do zespołu znajomych.
   • Możesz wykonywać wszystkie czynności ze znajomymi.
   • Staraj się pozostać z nimi, gdy są ćwiczenia grupowe, takie jak gra w koszykówkę lub piłkę nożną.

3. 
   

   
   Wiedz, co jest dla ciebie dobre. Nawet jeśli nie lubisz zajęć z wychowania fizycznego, skup się na pozytywnych aspektach tej dyscypliny. Sport ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeśli podczas zajęć poczujesz się nieswojo, pamiętaj, że możesz z tego skorzystać.

4. 
   

   
   Sprawdź minimalne wymagania. W niektórych przypadkach edukacja fizyczna i sportowa może być opcjonalna. Programy szkolne i godziny zajęć są narzucane przez Ministerstwo, ale niektóre szkoły mają możliwość dewaluacji konkretnych przypadków każdego ucznia. Jeśli możesz uzyskać świadectwo zdolności do wychowania fizycznego i sportu (w przypadku problemów fizycznych lub psychicznych), nie będziesz uczestniczyć w zajęciach bez wpływu na twoje szanse na przejście do wyższej klasy. Twoja obecność jest jednak obowiązkowa.