Jak kąpać się w okresach zasad

Zawartość

• etapy

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Niektóre dziewczyny denerwują się kąpielą podczas swojego okresu. Ale nie pozwól, aby cykl menstruacyjny zniszczył dzień na plaży lub na basenie ze znajomymi! W rzeczywistości pływanie lub wykonywanie innych lekkich ćwiczeń w czasie miesiączki może pomóc ograniczyć skurcze i złagodzić wahania nastroju.

etapy

1. 
   

   
   Przed kąpielą włóż tampon lub kubek menstruacyjny. Podczas gdy kąpiel może chwilowo zmniejszyć przepływ menstruacyjny, nie byłoby dobrze bawić się z przyjaciółmi bez uprzedniego włożenia tamponu lub kubka menstruacyjnego. Jeśli nie czujesz się dobrze z tymi elementami, poćwicz ich noszenie przed kąpielą.
   • Ochraniacze: jeśli już jesteś przyzwyczajony do noszenia ochraniaczy, będą idealne do pływania. Nie martw się o potencjalne wycieki, ponieważ tampon napełni się, aby dopasować się do twojego ciała. Ukryj sznurek, wsuwając go w dół stroju kąpielowego, i możesz popływać w czystej wodzie, z wybraną przez siebie koszulką. Nie zapomnij zmieniać bufora co kilka godzin, w zależności od przepływu, i nigdy nie noś go dłużej niż 8 godzin.
   • Miseczka menstruacyjna: Chociaż miseczki menstruacyjne nie są (jak dotąd) tak powszechnie używane jak tampony, łatwo je osadzić w pochwie i umieścić u podstawy pochwy w celu zebrania płynu menstruacyjnego. Można je nosić do 12 godzin, co jest maksymalnym czasem dłuższym niż tampony. Podobnie jak tampon miseczka menstruacyjna jest niewidoczna. Dzięki efektowi ssania przylega do ciała i zapobiega wyciekaniu krwi. Ponadto, gdy używasz rozcięcia, nie musisz nawet martwić się o ukrycie sznurka.
   • Pamiętaj, że nie możesz pływać z podpaską higieniczną lub wkładką higieniczną. Ochrona będzie nasiąknięta wodą, gdy tylko zaczniesz pływać, a wtedy będzie widoczna w twoim stroju kąpielowym.

2. 
   

   
   
   
   Noś zapasowe zabezpieczenia. Jeśli nosisz znaczek, być może będziesz musiał go zmieniać kilka razy w ciągu dnia. Weź kilka dodatkowych wzmocnień, niż myślisz, że potrzebujesz, na wypadek, gdyby Twoi znajomi postanowili pozostać na brzegu dłużej niż oczekiwano. Jeśli chcesz użyć podpaski higienicznej po zakończeniu kąpieli i ubierania się, pamiętaj o jej zapakowaniu.
   • Jeśli nosisz tampon w dzień intensywnego przepływu, rozważ zmianę go co 3 lub 4 godziny.
   • Jeśli nosisz kubek menstruacyjny, prawdopodobnie nie będziesz musiał się martwić, że będziesz musiał go wyrzucić w ciągu dnia. Rzeczywiście, możesz go zachować do godziny 12. Niemniej jednak zawsze lepiej jest mieć zapasowe cięcie w nagłych przypadkach.
   • Niektóre dziewczyny z twojej drużyny mogą potrzebować pieczęci.

3. 
   

   
   Ignoruj ​​pogłoski, że pływanie nie jest zalecane podczas menstruacji. Istnieje wiele kłamstw na temat zasad. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią ci, że kąpiel w okresie nie jest higieniczna.
   • Nie słuchaj ludzi, którzy mówią ci, że pływanie w twoim okresie jest niebezpieczne lub że płyn menstruacyjny może przyciągać rekiny, jeśli płyniesz w oceanie. Jednak w Amazonii kobiety nie kąpią się, gdy mają okres z powodu piranii.
   • Zignoruj ​​ludzi, którzy powiedzą ci, że kąpiąc się z tamponem, wchłonie za dużo wody. Plotki te są całkowicie bezpodstawne: robią to zawodowi pływacy, nurkowie i biolodzy morscy.
   • Kobiety kąpały się i uprawiały wodę od wieków, na długo przed pojawieniem się tamponów ...
   • Nasz układ rozrodczy może być zanurzony, jest dobrze zaprojektowany!

4. 
   

   
   
   
   Jeśli kąpanie się z padem nie zapewnia ci wygody, noś szorty. Chociaż nie jest to konieczne, jeśli boisz się, że sznurek podkładki wystaje lub po prostu nie czujesz się komfortowo, załóż szorty na kostium kąpielowy. Te spodenki zapewnią dodatkową ochronę i spokój. Wybierz ładne szorty niezbyt szerokie i załóż je na spód stroju kąpielowego. Aby być całkowicie spokojnym, wybierz ciemny kolor.
   • Męskie szorty dobrze pasują do góry od bikini i nie przyciągają uwagi.
   • Jeśli zostaniesz zapytany, dlaczego nosisz szorty, możesz odpowiedzieć, że nie znalazłeś swojej koszulki ...

5. 
   

   
   Jeśli boisz się wycieku, noś ciemny strój kąpielowy. Chociaż jest mało prawdopodobne, że krew wycieka z dołu stroju kąpielowego, jeśli prawidłowo włożyłeś wkładkę lub miseczkę, możesz być bardziej zrelaksowany w ciemnym stroju kąpielowym. Wybierz ładne ciemnoniebieskie lub ciemnofioletowe bikini i ciesz się dniem na plaży!
   • Możesz również wybrać strój kąpielowy nieco grubszy, więc nie obawiasz się, że widać sznurek kostiumu kąpielowego.

6. 
   

   
   Pływaj bez obawy o swoje miesiączki. Pływaj z ubezpieczeniem! Nie wkładaj koszuli ani nie wykręcaj się, by obserwować pośladki: zdradziłbyś tylko sytuację. Jeśli się denerwujesz i chcesz sprawdzić, czy wszystko jest na swoim miejscu, wyjdź z wody i idź do łazienki! Spróbuj zignorować swoje zasady i baw się dobrze!
   • Uzyskaj pomoc od swoich dziewczyn. Poproś bliskiego przyjaciela o powiadomienie, jeśli coś pójdzie nie tak.

7. 
   

   
   Chroń się przed skurczami i obrzękami. Chociaż nie ma niezawodnych sposobów, aby czuć się doskonale podczas menstruacji, istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby ograniczyć skurcze i obrzęk, które mogą towarzyszyć miesiączce. Unikaj smażonych, słonych lub po prostu niezbyt zdrowych potraw, a także kofeiny. Jeśli naprawdę cierpisz, weź Motrin lub inny lek przeciwbólowy, aby złagodzić ból. Czasami najlepszą rzeczą, którą musisz zrobić, to po prostu wykąpać się i podwoić ból.

8. 
   

   
   Jeśli nie lubisz kąpać się w czasie miesiączki, opal się. Jeśli nie czujesz się dobrze lub nie lubisz kąpać się w czasie miesiączki, nie zmuszaj się. Po prostu powiedz „Nie chcę teraz pływać” i opalaj się. Jeśli otaczają Cię tylko dziewczyny, prawdopodobnie zrozumieją sytuację. Jeśli jesteś z chłopcami, nawet tego nie zauważą!
   • Znajdź sposób interakcji z przyjaciółmi, nawet gdy są w wodzie. Możesz usiąść przy basenie i moczyć nogi, mierzyć czas wyścigów od brzegu lub zachęcać znajomych, gdy idą na zawody.
   • Pamiętaj, że jest to tylko ostateczność, jeśli nie czujesz się komfortowo. Powinieneś mieć wystarczające ubezpieczenie, aby kąpać się, kiedy chcesz, rządzi się lub nie. Reguły są naturalnym procesem: bądź dumny z bycia kobietą zamiast czuć wstyd!