Jak zachowywać się z ludźmi, których nie lubisz

Zawartość

• etapy
• Część 1 Bądź proaktywny w interakcji
• Część 2 Utrzymanie pozytywnego punktu widzenia
• Część 3 Zarządzanie trudnościami

Od czasu do czasu musisz wchodzić w interakcje z ludźmi, których nie lubisz. Możesz nie być w stanie uniknąć tej osoby, ponieważ jest ona współpracownikiem, sąsiadem lub członkiem rodziny. Interakcje z tego rodzaju postacią mogą się źle skończyć, powiesz coś, czego później żałujesz lub wyjdziesz, zatrzaskując drzwi, ale nie jest to nieuniknione.Możesz bez problemu przejść przez tę sytuację, podejmując proaktywne kroki, które pomogą ci się dogadać i zachować pozytywne podejście. Pomocna może być również wiedza na temat zarządzania tymi interakcjami, zanim staną się koszmarem.

etapy

Część 1 Bądź proaktywny w interakcji

1. 
   

   
   Jeśli to możliwe, utrzymuj krótki kontakt. Kiedy musisz zarządzać kimś, kogo nie lubisz, musisz być krótki. Im więcej czasu spędzasz z tą osobą, tym bardziej będziesz się denerwować. Dlatego twoje spotkania powinny być krótkie i grzeczne.
   • Komunikuj się na tyle, aby zachować dobre maniery, na przykład przywitaj się. Następnie kontynuuj to, co musisz zrobić w innym miejscu.
   • Na przykład po przywitaniu się możesz powiedzieć: „Och, jakie są kiełbaski z przystawkami w bufecie?” Pójdę wziąć kilka z nich. Po wypełnieniu talerza idź w przeciwnym kierunku.

2. 
   

   
   Podaj swoje ograniczenia. Wiedz, co jesteś gotów znieść i nie bój się wyznaczać swoich limitów. Jeśli zastanawiasz się, jak daleko ta osoba może cię zirytować, zanim straci panowanie nad sobą, rozbrajasz sytuację, zanim wymknie się spod kontroli.
   • Na przykład, jeśli jeden z twoich współpracowników nadal chwali się pieniędzmi, które ma, możesz powiedzieć: „John, obiecałem sobie, że będę rozmawiać o pieniądzach tylko wtedy, gdy będzie to naprawdę konieczne. Jestem pewien, że możesz to zrozumieć. "
   • Jeśli ta osoba zawsze wywiera na ciebie presję, aby rozmawiać o swoim życiu prywatnym, możesz powiedzieć: „Moja zasada nie mówi o moim prywatnym życiu w pracy. "
3. Zobacz sytuację z jego punktu widzenia. Zadaj sobie pytanie, dlaczego ta osoba robi to, co robi. Czy to możliwe, że nie widzi, że jej zachowanie denerwuje innych? Czy ma dobry powód, aby robić te rzeczy? Możesz zdawać sobie sprawę, że ona nie jest za to odpowiedzialna. Możesz nawet porozmawiać z nią o tym, czy chciałaby zmienić swoje zachowanie z tobą.
   • Na przykład, jeśli jeden z twoich kolegów ciągle z tobą rozmawia podczas pracy, możesz sobie wyobrazić, że on po prostu chce być miły. Możesz zapytać go: „Próbuję dokończyć pracę, którą muszę wykonać. Czy możemy porozmawiać później? "

4. 
   

   
   
   
   Zmień temat w rozmowie. Jeśli osoba, której nie lubisz, omawia temat, który Cię denerwuje, zmień temat, aby zmniejszyć frustrację i ułatwić interakcję z nią.
   • Po zmianie tematu upewnij się, że wybrany temat jest neutralny lub szczęśliwy. Spróbuj także znaleźć przejście, które wydaje się naturalne, a nie skrócone.
   • Wyobraź sobie kolegę szepczącego ci do ucha i opowiadającego o przypuszczalnej przygodzie szefa przed spotkaniem. Wspomina o restauracji, w której widziałby nieślubną parę. Możesz zmienić temat, mówiąc: „Och, słyszałem, że serwują pyszne krewetki. Próbowałeś ich? "

5. 
   

   
   Trzymaj się z daleka. Jeśli możesz zachować dystans od tej osoby, może to być najlepsze rozwiązanie. Znajdź sposoby, aby tego uniknąć w jak największym stopniu.
   • Na przykład, jeśli wiesz, że twój ciekawy kuzyn przychodzi na rodzinny grill, możesz się spóźnić, ponieważ wiesz, że zwykle wychodzi po godzinie.
   • Jeśli nie możesz uciec tej osobie, przynajmniej spróbuj zostawić między sobą trochę przestrzeni. Pracuj w oddzielnym obszarze, jeśli jest to kolega lub kolega z klasy. Podczas spotkania lub kolacji usiądź po przeciwnej stronie stołu, aby ograniczyć interakcje.

6. 
   

   
   
   
   Obserwuj i naśladuj innych. Jeśli nie wiesz, jak się z kimś obchodzić, spójrz, jak robią to inni. Daje to możliwość dowiedzenia się, co działa lub nie, bez konieczności samodzielnego wypróbowania.
   • Jeśli inni wydają się dobrze z nim dogadać, pójdź za ich przykładem. Dostosuj swoje interakcje, aby naśladować to, co robią.
   • Na przykład, jeśli jeden z twoich kolegów rozmawiał tylko o zainteresowaniach wspólnych z tą osobą, możesz wypróbować tę samą taktykę, aby zachować uprzejmość.

Część 2 Utrzymanie pozytywnego punktu widzenia

1. 
   

   
   Zrób sobie przerwę i odzyskaj kontrolę. Zanim stracisz panowanie nad kimś, kogo nie lubisz, cofnij się i odzyskaj ducha. Oddychaj głęboko przez nos i wydychaj przez usta. Powtórz to ćwiczenie oddechowe kilka razy, recytując pozytywną afirmację.
   • Możesz powiedzieć w swojej głowie: „Mam kontrolę. "

2. 
   

   
   Staraj się nie brać tego osobiście. Czasami ktoś celowo cię zaatakuje, ale w większości przypadków ludzie nie robią tego, aby cię drażnić. Zrozum, że druga osoba mogła nie chcieć, abyś potraktował swoje zachowanie jako obrazę.
   • Jeśli osoba, której nie lubisz, zachowuje się źle wobec wszystkich, wiesz, że nie ma w tym nic osobistego. Następnie możesz zaklasyfikować go jako „poważnie podniesiony” i unikać osobistego traktowania swojego zachowania.

3. 
   

   
   Nie zapominaj, że jest on istotą ludzką, tak jak ty. Ona nie jest idealna, ale ty też. Wszyscy robią rzeczy, które denerwują innych, w tym ciebie. Kiedy musisz wchodzić w interakcje z tą osobą, bądź ze sobą szczery. Zadaj sobie pytanie, dlaczego tak bardzo cię drażni.
   • Czasami może ci się nie podobać, ponieważ w domu jest coś, co przypomina ci coś, czego nie lubisz w domu. Na przykład, możesz nie lubić ciągłej potrzeby uwagi jednego z twoich kolegów, ponieważ chciałbyś również zwrócić większą uwagę.

4. 
   

   
   Znajdź pozytywne rzeczy. Rzadko spotykasz ludzi bez żadnej jakości. Nawet jeśli cechy tej osoby są ukryte pod warstwami nieprzyjemnego charakteru, zidentyfikuj co najmniej jedną lub dwie i skup się na niej, aby docenić nieco więcej.
   • Na przykład twoja nieznośna teściowa naprawdę dba o swoje dzieci i wnuki. Pamiętaj o jego zaletach, gdy jesteś z tą osobą, zamiast skupiać się na tym, co cię denerwuje.

5. 
   

   
   Zadusz ją życzliwością. Bądź pozytywny w stosunku do tej osoby, traktując ją tak, jak traktujesz wszystkich. Pozdrów ją ciepłym uśmiechem. Staraj się być tak miły i uprzejmy, jak to możliwe.
   • Aby to zrobić, wyobraź sobie, że wchodzisz w interakcję z kimś, kogo kochasz.
   • Kto wie, traktując tę ​​osobę z życzliwością, możesz zmienić dynamikę swojego związku i może to stać się mniej denerwujące.
6. Określ, co Cię niepokoi. Jeśli ta osoba nie jest z tobą bezpośrednio nieprzyjemna, może to być tylko problem ze zgodnością twoich osobowości. Napisz, czego nie lubisz w domu i co o tym myślisz (na przykład, jeśli jesteś zły, zazdrosny, zły itp.).
   • Po zakończeniu pisania zadaj sobie pytanie, czy możesz naprawić sytuację. Na przykład, jeśli naprawdę nienawidzisz kogoś, kto nie przestaje rozmawiać o kontrowersyjnych tematach polityki podczas posiłków rodzinnych, utwórz regułę, która zabrania jakichkolwiek zasad dotyczących stołu.
   • Jeśli jesteś zazdrosny o tę osobę, zadaj sobie pytanie, czy nie możesz nic zrobić, aby poprawić swoje życie. Następnie użyj go do tworzenia i osiągania nowych celów.

Część 3 Zarządzanie trudnościami

1. 
   

   
   Zapewnij sobie zdanie z pierwszej osoby. Nie stawaj na nogach. Jeśli ta osoba będzie cię nękać lub przekroczyć swoje granice, spokojnie weź się w obronę, używając zwrotów „ja”.
   • Może to wyglądać tak: „Czuję się przygnębiony, kiedy krytykujesz mój sposób pracy. Czy możesz raczej powiedzieć mi rozwiązanie zamiast przeglądu tego, co robię w pracy? "
   • Możesz pogorszyć sytuację, pozwalając, by dyskusja pogorszyła się i zmieniła w kłótnię. Jeśli jednak spokojnie komunikujesz swoje potrzeby, możesz rozładować napięcie i być może dostać to, czego chcesz.
   • Nigdy nie oskarżaj drugiego. Możesz zachować swoją opinię bez narażania się na obronę i obwiniania innych. Po prostu spokojnie powtórz to, co powiedziałeś i pamiętaj, aby nie brać tego osobiście.

2. 
   

   
   Wiedzieć, kiedy odejść. Możesz wypróbować każdą możliwą technikę, ale czasami nic nie możesz zrobić, aby wchodzić w interakcje z ludźmi, których nie lubisz. Jeśli nie chcą cię szanować lub jeszcze bardziej cię drażnić, najlepszą rzeczą dla wszystkich jest wyjście z sytuacji.
   • Staraj się być uprzejmy, kiedy to robisz. Zamiast od razu odejść lub powiedzieć mu, że nie możesz tolerować jego zachowania, potwierdź swoje granice i odejdź.
   • Można powiedzieć: „Nie chcę rozmawiać o tych sprawach, wychodzę. "

3. 
   

   
   Zgadzam się. Rozbrój sytuację, zanim wymknie się spod kontroli. Jeśli musisz wchodzić w interakcje z ludźmi, których nie lubisz, a rozmowa szybko się pogarsza, znajdź punkt, w którym możesz zgodzić się ją przerwać. Pomaga to rozładować wrogość u innych, co sprawi, że rozmowa będzie nieco bardziej znośna.
   • Ta kwestia jest jeszcze ważniejsza, jeśli nie lubicie się nawzajem i często znajdujecie się w kłótniach. Nawet jeśli ten drugi spróbuje rozpocząć walkę, będzie mu trudno to zrobić, jeśli się zgodzisz.

4. 
   

   
   Znajdź mediatora. Poproś kogoś innego, aby pomógł wam bardziej efektywnie poradzić sobie z nieporozumieniem. W zależności od relacji, którą masz, spróbuj sprawdzić, czy ktoś zgadza się na mediację w celu rozwiązania twoich problemów.
   • Wybierz kogoś bezstronnego, na przykład kolegę lub członka rodziny znanego z obiektywności.

5. 
   

   
   Nie pozwól drugiemu stać się ofiarą. Staraj się nie tracić panowania nad sobą, nawet jeśli on próbuje cię zepchnąć i złościć się. W chwili, gdy tracisz opanowanie, dajesz drugiej stronie przewagę. Mógłby sprawić, by interakcja wyglądała niewinnie, podczas gdy ty wyglądasz jak „zły facet”.
   • Jeśli zawsze będziesz spokojny, pełen szacunku i uprzejmy, inni będą skłonni uwierzyć, jeśli dojdzie do poważnego sporu między tobą a osobą, której nie lubisz.
   • Od Ciebie zależy, jak się poczujesz i jak zareagujesz w każdej sytuacji. Drugi nie może sprawić, że poczujesz się źle bez twojej zgody.