Jak pozbyć się zgagi

Zawartość

• etapy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów.Aby stworzyć ten artykuł, 18 osób, niektóre anonimowe, uczestniczyło w jego edycji i ulepszaniu w miarę upływu czasu.

Posiadanie kwasu żołądkowego niekoniecznie jest złą rzeczą, o ile nie posuwa się zbyt daleko. W większości przypadków ból brzucha wynika z faktu, że nie jest on wystarczająco kwaśny, aby pomóc Ci trawić wszystko, co właśnie zjadłeś. Z tego powodu masz zgagę lub refluks żołądkowy, gdy jesz duży posiłek lub coś zbyt tłustego.

etapy

1. 
   

   
   Pij dużo wody, zawsze jest dobra i poprawia trawienie.

2. 
   

   
   Sprawdź, jakie rodzaje enzymów poprawiają trawienie. Powinieneś być w stanie znaleźć te suplementy w aptece lub w sklepach z żywnością ekologiczną. Spróbuj także papai lub lananas. Zawierają papainę i bromelainę, które są naturalnymi enzymami i pomagają trawić.

3. 
   

   
   Uwaga, jeśli masz problemy z kwasowością. Być może jesteś uczulony na niektóre rodzaje żywności i będziesz musiał odpowiednio zmienić dietę.

4. 
   

   
   Spróbuj ograniczyć spożycie zbyt kwaśnych potraw, takich jak kawa (ile jesz dziennie?), pomidory, tłuste potrawy, pikantne potrawy, żeby zobaczyć, czy coś to zmieni.

5. 
   

   
   
   
   Proszę się odprężyć. Sprawdź swoje poziomy stresu. Stres może powodować zgagę i inne problemy zdrowotne. Uprawiaj sport lub medytację.

6. 
   

   
   Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może to być poważniejsze niż myślisz, może potrzebujesz pomocy.

7. 
   

   
   Jeśli chcesz, nie wahaj się zadzwonić do lekarza lub udać się do szpitala, może to pomóc w lepszym zdrowiu.

rada

• Unikaj palenia.
• Nie zakładaj, że twój żołądek wytwarza zbyt dużo kwasu, zamiast tego poproś lekarza o sprawdzenie poziomu kwasowości w żołądku. Są w stanie to zrobić.
• Nie bierz zbyt wielu przeciwutleniaczy, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
• Wykonaj badania, warto.
• Zapytaj przyjaciół i rodzinę, wiele osób ma tego rodzaju problemy, więc mogą mieć rozwiązania!

ostrzeżenia

• Spróbuj włączyć więcej owoców i warzyw do swojej diety.