Jak leczyć rwę kulszową

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Leczysz rwę kulszową w domu
• Metoda 2 Uzyskaj leczenie przez lekarza
• Metoda 3 Zapobieganie rwie kulszowej

Rwa kulszowa jest bolesnym stanem spowodowanym uciskiem lub podrażnieniem nerwu kulszowego, którego ból rozciąga się od kręgosłupa wzdłuż nogi do stopy. Istnieje kilka opcji leczenia, w zależności od tego, czy ból jest ostry czy przewlekły, a także w zależności od przyczyny. Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z bólem spowodowanym zmianami nerwu kulszowego i środkami, jakimi dysponujesz, a także różnymi metodami leczenia tego problemu.

etapy

Metoda 1 Leczysz rwę kulszową w domu

1. 
   

   
   Proszę się odprężyć. Jest to najważniejszy krok w leczeniu każdej choroby lub urazu, dlatego pamiętaj, aby dać swojemu ciału resztę, której potrzebuje. Jeśli to konieczne, poświęć dni w pracy (lub w szkole), aby odzyskać plecy.

2. 
   

   
   Połóż lód na obolałym miejscu. Zmniejszy to obrzęk i napięcie i da ci niewielką ulgę.
   • Worek lodowy należy nakładać na obszar bólu przez 10 do 20 minut, aby osiągnąć optymalne wyniki. Rób to trzy do czterech razy dziennie.
   • Po przeziębieniu zastosuj ciepłe okłady, aby skurczyć naczynia krwionośne i złagodzić ból.

3. 
   

   
   
   
   Weź lek, aby zmniejszyć obrzęk. Zmniejszy to stan zapalny, ale także ból.
   • Niesteroidowe leki przeciwzapalne są sprzedawane w aptece bez recepty i są skuteczne na ból w przypadku niewielkiej rwy kulszowej.
   • Sterydowe leki przeciwzapalne są przepisywane tylko na receptę i są skuteczne w leczeniu przewlekłego bólu kulszowego z powodu uszkodzonego nerwu kulszowego.
   • Leki zwiotczające mięśnie są skuteczne w łagodzeniu skurczów mięśni i bólu.

4. 
   

   
   Rozciągnij dotknięte mięśnie. Uprawianie sportu o niskim wpływie i rozciąganie może pomóc wyleczyć mięsień i wzmocnić go, aby zapobiec przyszłym uszkodzeniom.
   • Rozciągnij mięsień piriformis (mięsień nogi, który rozciąga się równolegle do nerwu kulszowego). To łagodzi niewielki nacisk na nerwy.
   • Regularnie uprawiaj sporty o niskim wpływie, takie jak aerobik w wodzie. Pozwoli ci to zmniejszyć nacisk na stawy podczas mięśni.
   • Wzmocnij mięśnie pleców i brzucha, aby lepiej wspierać nerw kulszowy. Na przykład, wykonując mięśnie brzucha, ujędrnisz pasek brzucha i talię, zmniejszając w ten sposób dyskomfort spowodowany nerwem kulszowym.
   • Unikaj siedzenia lub stania. Może to jeszcze bardziej skompresować dotknięty obszar i zwiększyć ból. Zamiast tego idź zamiast tego idź lub połóż się.

5. 
   

   
   
   
   Nosić pas lędźwiowy. Pomoże to wesprzeć plecy i uniknąć dalszego uszkodzenia nerwu. W razie potrzeby możesz nawet użyć laski lub kul, aby pomóc ci chodzić.

Metoda 2 Uzyskaj leczenie przez lekarza

1. 
   

   
   Umów się na spotkanie z fizjoterapeutą. Sprawi, że będziesz wykonywać odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, co znacznie zwiększy twoje szanse na wyleczenie.

2. 
   

   
   Umów się na spotkanie z terapeutą zajęciowym. Nauczy Cię sposobów (postawy, nakazów i zakazów) radzenia sobie z problemem zdrowotnym w codziennym życiu.

3. 
   

   
   Spróbuj terapii ultradźwiękowej. Jest to specjalna maszyna, która wykorzystuje ultradźwięki w celu zmniejszenia bólu i rozluźnienia mięśni.

4. 
   

   
   Poproś lekarza o nacieku zewnątrzoponowego. Jest to zastrzyk kortykosteroidów w pobliżu kręgosłupa w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu.

5. 
   

   
   Wypróbuj chymopapain. Jest to inny rodzaj zastrzyku wykonanego przez lekarza w celu spuszczenia powietrza lub zmiękczenia uszkodzonego dysku (hemonukleoliza).

6. 
   

   
   Zacznij działać. Jest to rozwiązanie ostateczne, ale operacja może pomóc w leczeniu poważnego ataku kulszowego poprzez zmniejszenie nacisku na nerw kulszowy lub naprawę uszkodzonego dysku.

Metoda 3 Zapobieganie rwie kulszowej

1. 
   

   
   Unikaj noszenia ciężaru. Może to kompresować nerwy kręgosłupa i uszkadzać sąsiednie mięśnie.

2. 
   

   
   Bądź w formie. Przyrost masy ciała i otyłość mogą prowadzić do ucisku nerwu kulszowego. Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta mogą pomóc zmniejszyć ból wywołany rwą kulszową.

3. 
   

   
   Unikaj nacisku na plecy i nogi. Obejmuje to długie siedzenie i podnoszenie zbyt ciężkich przedmiotów.

4. 
   

   
   Kontynuuj sport oraz terapię pleców. Regularnie wykonuj zalecane ćwiczenia, aby zapobiec rwie kulszowej, takie jak abs i rozciąganie.