Jak pozbyć się lepkich ludzi

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Ustal granice lepkiej osoby
• Metoda 2 Utwórz przestrzeń z dala od tej osoby
• Metoda 3 Wytnij mosty z osobą

Czasami trudno jest zarządzać lepką osobą. Możesz mieć problemy z zachowaniem uprzejmości przy zachowaniu wolności. Niezależnie od tego, czy chcesz, aby ta osoba całkowicie wyszła z twojego życia, czy z nią rzadziej wchodziła w interakcje, istnieje kilka doskonałych technik.

etapy

Metoda 1 Ustal granice lepkiej osoby

1. 
   

   
   Rozpoznaj swoje uczucia. Zanim będziesz mógł ustalić granice, musisz dokładnie określić, jak się czujesz. Możesz być tak przytłoczony działaniami tej osoby, że nawet nie wiesz, co o tym myślisz. Dwie najczęstsze emocje w tych sytuacjach to niechęć i niepokój.
   • Jak się czujesz, gdy osoba grzeszy w twoim czasie lub przestrzeni?
   • Co czujesz w obecności tej osoby, której wolałbyś nie czuć?
   • Czy są jakieś konkretne działania (np. Nieproszony przyjazd do domu, dzwonienie późno w nocy itp.), Które są źródłem tych uczuć?

2. 
   

   
   Wybierz limity do ustawienia. Po dokładnym ustaleniu, co myślisz o tej osobie, będziesz musiał ustalić niezbędne limity. Te granice będą musiały być przemyślane dla konkretnych zachowań danej osoby.
   • Na przykład, jeśli dana osoba dzwoni do ciebie zbyt często lub późno w nocy, możesz po pewnym czasie przestać odbierać lub nie odbierać telefonu.
   • Ustaw realistyczne limity, które możesz naprawdę zastosować. Nie mów, że nigdy więcej nie będziesz rozmawiać z tą osobą, jeśli wiesz, że nie jesteś gotowy, aby dojść do tego punktu.
   • Ustaw także konsekwencje dla swoich limitów. Jeśli dana osoba tego nie zrobi, jak zareagujesz?

3. 
   

   
   
   
   Bądź bezpośredni. Omów granice ustalone dla danej osoby, ale nie dyskutuj na ten temat, gdy jesteś zirytowany lub zdenerwowany. Zachowaj spokój i potwierdź swoje stanowiska, przedstawiając te ograniczenia. Powiedz osobie, że robisz te kroki dla własnego dobra, a nie dlatego, że jesteś wredny lub krzywdzisz go.
   • Jeśli denerwujesz się rozmową z tą osobą, zapisz ustawione limity, aby nie zapomnieć o nich podczas rozmowy.
   • Na przykład możesz powiedzieć coś takiegoSarah, wiesz, że ty i nasza przyjaźń wiele dla mnie liczycie, a ja chcę być zawsze z tobą szczera. Ostatnio czuję się trochę przytłoczony, ponieważ dzwonisz 8 razy dziennie. Chciałbym ograniczyć się do jednego połączenia dziennie. »
   • Możesz także powtórzyć rozmowę z zaufanym przyjacielem lub krewnym. Poproś tę osobę, aby odpowiedziała tak, jak zrobiłby to twój lepki przyjaciel.

4. 
   

   
   
   
   Spodziewaj się, że osoba będzie na ciebie zła. Kiedy ustalasz limity, zmieniasz charakter swojej relacji z daną osobą. Ten prawdopodobnie nie doceni tego, co robisz i może się zdenerwować. Zrozum, że nie jesteś odpowiedzialny za jego gniew: osoba odpowiedzialna jest za niego wyłącznie odpowiedzialna.
   • Nie pozwól, aby gniew innej osoby zmienił granice, które wyznaczyłeś. Kontynuuj pęd.
   • Niech dana osoba będzie zła i nie będzie się z nią kłócić. Na przykład, jeśli powie ci, że jesteś wredny, niegrzeczny lub samolubny, nie próbuj jej udowodnić, że nie jesteś jednym z nich.
   • Nie będzie można prowadzić konstruktywnej rozmowy ze wściekłą osobą.

Metoda 2 Utwórz przestrzeń z dala od tej osoby

1. 
   

   
   Bądź mniej dostępny. Jeśli masz ustawione limity, zastosuj je natychmiast i bądź dostępny tylko wtedy, gdy Ci odpowiada. Będąc mniej dostępnym, osoba zrozumie, że poważnie traktujesz swoje ograniczenia. Jeśli zadzwoni, możesz wybrać, czy chcesz odebrać telefon. Jeśli dana osoba wyśle ​​Ci SMS-a z propozycją wyjścia, będziesz mógł wybrać odpowiedź lub nie, poczekać kilka dni przed odpowiedzią lub powiedzieć mu, zawsze SMS-em, że nie żartujesz, kiedy uczynisz go częścią twoje granice.
   • Następnym razem, gdy zobaczysz tę osobę, nie usprawiedliwiaj się, gdy wystarczy zwykła odmowa. Na przykład „Miło jest o tym myśleć, ale nie chcę wychodzić dziś wieczorem. »
   • Nie musisz być niegrzeczny, agresywny ani nawet przebiegły, na przykład ignorując zaproszenie.
   • Możesz czuć się winny lub czuć się niekomfortowo narzucając swoje granice tej osobie, ale pamiętaj, że robisz to dla własnego dobra.
   • Powtarzanie limitów raz po raz może być męczące i frustrujące, ważne jest, aby wiedzieć, jak odeprzeć osobę bez ranienia się i dbania o zachowanie potrzebnej przestrzeni osobistej.

2. 
   

   
   Naucz się mówić „nie”. Powiedzenie „nie” nie zawsze jest łatwe, ale jest konieczne, gdy masz do czynienia z lepką osobą. Łatwiej będzie ci odmówić, jeśli możesz przedstawić alternatywę. Ta alternatywa powinna poprowadzić osobę w kierunku, który najbardziej Ci odpowiada.
   • Na przykład jeśli dana osoba chce wyjść, powiedz „przepraszam nie mogę Mam zadanie domowe do ukończenia. Dlaczego nie zaproponujesz swojej przyjaciółce Melanie lub siostrze, aby poszła z tobą?  »
   • Osoba może narzekać na twoją odmowę, ale obozować na twoich pozycjach.

3. 
   

   
   Zachęcaj do dobrego zachowania. Chociaż ustaliłeś limity i dystans pomiędzy tą osobą a tobą, tak naprawdę wyznaczyłeś nowe reguły relacji i osoba ta będzie potrzebowała czasu, aby się do nich zastosować. Zachęcaj do mniej lepkich zachowań i podejmuj działania, jeśli twoje granice zostaną naruszone. Bądź cierpliwy: osoba będzie potrzebowała czasu, aby zmienić swoje zachowanie.
   • Jeśli dana osoba poszła na lunch z kimś innym, powiedz jej, że jesteś z niej szczęśliwy, i poproś ją, aby opowiedziała Ci, jak to się stało.
   • Zachęcaj osobę do poznawania innych ludzi i próbowania nowych rzeczy. Powiedz jej, że jesteś z niej dumny i jakie wysiłki podejmuje.

Metoda 3 Wytnij mosty z osobą

1. 
   

   
   Zrób sobie przerwę. Zanim podejmiesz decyzję o całkowitym wyeliminowaniu tej osoby ze swojego życia, zrób sobie przerwę, rodzaj testu, aby sprawdzić, czy naprawdę tego chcesz. Powiedz osobie, że Twoim zdaniem dobrze byłoby na chwilę zdystansować się, poznać innych ludzi i odkryć nowe rzeczy. Jeśli ta osoba jest naprawdę przyjacielem, powiedz jej, co jest dla Ciebie ważne i że chcesz być jej przyjacielem.
   • Możesz mu powiedzieć „nasza przyjaźń jest dla mnie cenna i lubię spędzać z tobą czas. Ale myślę, że dobrze byłoby, gdybyśmy oboje spędzili czas bez siebie, aby poznać innych ludzi. »
   • Podczas tej rozmowy bądź przyjazny i pełen szacunku i nie szukaj winy. Unikaj używania formuł takich jak „zawsze robisz to czy tamto », « nigdy tego nie robisz »Lub«nie możesz tego czy tamtego zrobić. »
   • Naciśnij fakt, że według ciebie to rozwiązanie przyniesie korzyści obu stronom.

2. 
   

   
   Oddaj szczerą rozmowę. Jeśli nic nie zostanie zrobione, a nie chcesz tej osoby w swoim życiu, daj jej znać. Powiedz mu, że chcesz zakończyć swój związek i wyjaśnij dlaczego. Bądź tak bezpośredni, jak to możliwe, nawet jeśli ta rozmowa nie będzie łatwa.
   • Możesz powiedzieć „Dużo myślałem o naszej przyjaźni, a niektóre rzeczy się psują. Chciałbym porozmawiać »
   • Możesz także powiedzieć „Muszę zrobić to, co dla mnie najlepsze. Nie sądzę, że powinniśmy się nadal widywać. Życzę ci wszystkiego najlepszego we wszystkim, co robisz. »
   • Przed rozmową upewnij się, że właśnie tego chcesz.

3. 
   

   
   Zarządzaj swoim wina. Prawdopodobnie poczujesz się winny przecięcia mostu z tą osobą. Te uczucia są całkowicie normalne i będziesz potrzebować czasu, aby poczuć się lepiej. Wiedz, że podjąłeś decyzję po rozważeniu zalet i wad, że próbowałeś zmienić związek, zanim tam dotarłeś, i w końcu zrobiłeś to, co dla ciebie najlepsze.
   • Zaakceptuj fakt, że ludzie przychodzą i odchodzą w twoim życiu i nikt nie jest doskonały.
   • Postaraj się wyciągnąć wnioski z tego doświadczenia i zastosować je do interakcji z innymi ludźmi.

4. 
   

   
   Trzymaj się swojej decyzji. Osoba może potrzebować czasu, aby zrozumieć, że Twoja przyjaźń się skończyła. Może nadal próbować się z tobą skontaktować lub cię zobaczyć. Może poprosić o rozmowę z tobą i spróbować przekonać cię do zmiany zdania. Trzymaj się swojej decyzji i nie poddawaj się jej naleganiom.
   • Jeśli zdecydujesz się na nie odpowiedzieć, twoja komunikacja będzie rozmyta: odpowiadając zachęcisz tę osobę do skontaktowania się z tobą.
   • Jeśli dana osoba do ciebie zadzwoni lub ją wyśle, nic nie zmusi cię do jej odebrania. Możesz nawet zablokować jej numer, abyś nawet nie wiedział, czy próbowała do ciebie zadzwonić.
   • Pamiętaj, że zmierzyłeś się z tą sytuacją najlepiej jak potrafiłeś i podjąłeś decyzję, która najbardziej Ci odpowiada.
   • Może być konieczne przypomnienie tej osobie, że nie chcesz już jej widzieć. Bądź stanowczy i pewny siebie.