Jak pozbyć się śluzu bez leków

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Korzystanie z domowych zabiegów
• Metoda 2 Łagodzenie zatorów w płynach i żywności
• Metoda 3 Unikaj gromadzenia się śluzu

Ślinienie gardła przez śluz może być bardzo denerwujące. Na szczęście istnieje wiele domowych rozwiązań, które są dość skuteczne. Jeśli masz śluz w gardle, możesz spróbować domowych zabiegów, takich jak płukanie słoną wodą lub wdychanie pary, aby płyn był bardziej płynny. Ponadto możesz pić gorące napoje i herbatę cytrynową lub jeść gorące lub pikantne potrawy, aby się zrelaksować. Wreszcie możesz uniknąć gromadzenia się śluzu, unikając rzeczy, które powodują jego wytwarzanie.

etapy

Metoda 1 Korzystanie z domowych zabiegów

1. Płukać gardło ciepłą słoną wodą. Wymieszaj pół łyżeczki soli w 250 ml ciepłej wody. Wypij łyk, ale nie myj się. Oprzyj głowę i płucz gardło przez kilka sekund. Następnie wypluj go do zlewu i wypłucz usta.
   • W razie potrzeby możesz wznowić to leczenie co dwie lub trzy godziny w ciągu dnia.

2. 
   

   
   Użyj nawilżacza do nawilżenia dróg oddechowych. Wlej wodę do nawilżacza do linii maksymalnego poziomu. Następnie włącz go i pozwól mu działać podczas leczenia. Wytwarzana przez nią para nawilży drogi oddechowe i sprawi, że śluz stanie się bardziej płynny. To powinno złagodzić przekrwienie w gardle.
   • Jeśli chcesz, możesz dodać olejek eukaliptusowy, aktywny składnik znajdujący się w produktach Vaporub. Użyj kroplomierza, aby wlać dwie lub trzy krople do wody przed zapaleniem nawilżacza.

3. 
   

   
   
   
   Weź gorący prysznic i wdychaj parę. Ponieważ para sprawia, że ​​śluz jest bardziej płynny, gorący prysznic może być pomocny. Ustaw wodę na ciepłą, ale nie gorącą temperaturę. Następnie zrelaksuj się pod prysznicem i weź głęboki oddech.
   • Możesz również użyć olejku eukaliptusowego pod prysznicem. Użyj kroplomierza, aby dodać kilka kropel na dnie prysznica lub wanny, zanim zmokniesz.

4. 
   

   
   Wdychaj gorącą parę do miski. Napełnij dużą miskę wrzącą wodą. Następnie pochyl się i przełóż ręcznikiem przez głowę, który również zakrywa miskę. Powoli wdychaj parę bez powodowania dyskomfortu. Następnie wypij szklankę wody, aby się odświeżyć i zachować nawodnienie.
   • W razie potrzeby możesz to zrobić raz lub dwa razy dziennie.
   • Aby to rozwiązanie działało jeszcze lepiej, możesz dodać do wody olejki eteryczne, na przykład dwie do trzech kropli eukaliptusa, rozmarynu lub mięty pieprzowej, aby pomóc skroplić śluz i złagodzić gardło.

5. 
   

   
   
   
   Skromnie, jeśli gardło cię nie skrzywdzi. Ta aktywność sprawi, że gardło zacznie wibrować, co może sprawić, że śluz stanie się bardziej płynny. Wybierz ulubioną piosenkę i zanudz ją przez jedną do dwóch minut. Na koniec wypij kilka łyków wody. Pomoże ci to odkleić gardło.
   • Działa najlepiej, gdy nie ma bólu gardła. Jeśli jest to krępujące, wypróbuj inną metodę.

6. 
   

   
   Opłucz zatoki garnkiem neti. Napełnij garnek soli fizjologicznej sprzedawany w aptekach lub oczyszczonej wodzie. Następnie pochyl się nad zlewem i przechyl głowę na bok. Przyłóż końcówkę garnka do nozdrza, które jest w górze, a następnie powoli wlej wodę do nosa. Powinien wejść do górnego nozdrza przed opuszczeniem dolnego nozdrza.
   • Opłucz oba nozdrza nad zlewem. Uważaj, aby nie ssać roztworu soli.
   • Nie używaj wody z kranu w garnku neti. Chociaż zdarza się to rzadko, woda z kranu może zawierać ameby atakujące mózg.

Metoda 2 Łagodzenie zatorów w płynach i żywności

1. 
   

   
   Pozostań dobrze nawodniony picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Napoje pomogą uczynić śluz bardziej płynnym, aby nie gromadził się w gardle. Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody i innych napojów, aby pozostać dobrze nawodnionym. Ponadto należy spożywać pokarmy zawierające wodę, takie jak zupa i owoce. Kobiety potrzebują dwóch litrów wody dziennie, a mężczyźni 2,5 litra.
   • Spróbuj doprawić wodę lub herbatę cytryną, co również pomoże oczyścić gardło. Dodaj plasterki cytryny do wody lub wyciśnij sok z cytryny do szklanki.

   Ostrzeżenie: musisz uważać, aby nie pić za dużo płynów. Jeśli wypijesz za dużo, możesz cierpieć z powodu nadmiaru wody, który twoje ciało zatrzyma na czas choroby. Objawy nadmiaru płynu mogą obejmować splątanie, letarg, zwiększoną drażliwość, śpiączkę i drgawki.

2. 
   

   
   Pij gorące płyny, aby oczyścić gardło. Wybierz gorące płyny, takie jak gorąca woda, herbata lub cydr, aby wyeliminować śluz. Ciepło zmiękczy i upłynni śluz, aby ułatwić przepływ. Pomoże ci to oczyścić gardło.
   • Gorące płyny są również bardzo kojące, dlatego też pomogą ci poczuć się lepiej.

   Rada: Imbirowa herbata to popularny napój łagodzący ból gardła, kaszel i śluz. Zanurz torebkę z herbatą w ciepłej wodzie przez dwie do trzech minut, a następnie wypij ją, gdy jest jeszcze gorąca, ale nie pal.

3. 
   

   
   Pij herbatę cytrynową z miodem, aby złagodzić ból gardła. Użyj torebki z cytryną lub dodaj 2 łyżeczki cytryny do filiżanki gorącej wody. Następnie dodaj 1 łyżkę miodu do wody i zamieszaj. Pij herbatę, gdy jest jeszcze gorąca.
   • Lacide zawarty w soku z cytryny sprawi, że śluz stanie się bardziej płynny i przepuści go, podczas gdy miód zwalnia gardło.
   • Możesz napić się herbaty cytrynowej tak często, jak chcesz.

4. 
   

   
   Wypij gorącą zupę. Zupa ogrzeje śluz, co sprawi, że będzie bardziej płynna, aby ułatwić. Rosół może również pomóc osiągnąć ten sam wynik. Ponadto zupa z bulionu drobiowego, taka jak zupa z makaronem, może również działać przeciwzapalnie.
   • Wybierz zupę rosołową, jeśli to możliwe. Jednak każdy rodzaj zupy pomoże Ci się rozgrzać i poprawić nawodnienie.

5. 
   

   
   Spożywać pikantne potrawy. Wybierz potrawy zawierające przyprawy, takie jak pieprz cayenne, czerwona papryka, wasabi, chrzan i inne rodzaje papryki. Przyprawy te są naturalnymi środkami zmniejszającymi przekrwienie, dlatego sprawią, że śluz stanie się bardziej płynny i popłynie nos. To powinno pomóc ci oczyścić gardło.
   • Przyprawy mogą poparzyć twoje gardło, dlatego powinieneś unikać tego rozwiązania, jeśli masz ból gardła.

Metoda 3 Unikaj gromadzenia się śluzu

1. 
   

   
   Trzymaj głowę do góry, aby uniknąć śluzu w gardle. Śluz ma naturalną tendencję do przepływu zatok do dolnej części gardła. Jeśli się położysz, nagromadzi się. Doprowadzi to do gromadzenia się śluzu w gardle. Aby lewitować, możesz podnieść głowę za pomocą poduszek, aby zapobiec spłynięciu jej do gardła.
   • Podczas snu używaj również poduszek lub śpij na krześle, jeśli śluz jest bardzo gęsty.

2. 
   

   
   Nie jedz żywności, która powoduje kwaśny refluks. Mogą powodować gromadzenie się śluzu w gardle. Jeśli masz regularny refluks żołądkowy lub oparzenia gardła, powinieneś uważać na jedzenie, które powoduje te objawy. Następnie unikaj jedzenia.
   • Żywność, która powoduje refluks, obejmuje czosnek, kłaczki, pikantne potrawy, kofeinę, napoje bezalkoholowe, cytrusy, alkohol, miętę, produkty pomidorowe, czekoladę oraz tłuste i smażone potrawy.
   • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz refluks żołądkowy więcej niż dwa razy w tygodniu.

3. 
   

   
   Rzucić palenie i unikaj biernego palenia. Dym może wysuszyć struny głosowe, co spowoduje, że twoje ciało wytworzy śluz, aby zrekompensować utratę wilgoci. To może pogorszyć sytuację. Byłoby lepiej, gdybyś rzucił palenie, jeśli to możliwe. Ponadto należy poprosić innych, aby nie palili w pobliżu i nie wychodzili, jeśli tak zrobią.
   • Jeśli palisz, możesz użyć gumy do żucia lub plastrów nikotyny, aby poradzić sobie z brakiem.

4. 
   

   
   Unikaj produktów mlecznych. Być może słyszałeś, że produkty mleczne zwiększają ilość śluzu, co nie jest prawdą. Z drugiej strony mogą sprawić, że się zagęści, zwłaszcza jeśli jesz produkty bogate w tłuszcz. Chociaż mogą nie mieć żadnego wpływu na ciebie, najlepiej jest ich unikać, jeśli chcesz pozbyć się śluzu.
   • Jeśli nie chcesz przestać jeść produktów mlecznych, wybierz opcje odtłuszczone lub półtłuste, które będą miały mniejszy wpływ na śluz.

5. 
   

   
   Unikaj alergenów, oparów i niebezpiecznych chemikaliów. Opary farby, środki czyszczące i inne chemikalia mogą podrażniać drogi oddechowe i zaburzać oddychanie. Może to spowodować, że twoje ciało wytworzy więcej śluzu. Ogranicz kontakt z drażniącymi chemikaliami lub produktami. Jeśli musisz być w kontakcie, załóż maskę i jak najszybciej udaj się do dobrze wentylowanego miejsca.

• Możesz połknąć śluz, ale możesz też go splunąć, jeśli wolisz.
• Odpręż gardło syropem mentolowym.

• W przypadku odkrztuszania krwi lub problemów z oddychaniem należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską lub wezwać pogotowie ratunkowe.
• Jeśli kaszlesz żółty lub zielony śluz, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
• Nie używaj octu jabłkowego do leczenia zatorów. Nie będzie miał żadnego wpływu na infekcję i może poparzyć gardło.