Jak delikatnie pozbyć się lepkiego przyjaciela

Zawartość

• etapy
• Część 1 Koncentracja na własnych potrzebach
• Część 2 Pierwsze miejsce
• Część 3 Pozbycie się lami

Spędzanie czasu z przyjaciółmi może być świetną zabawą, ale każdy ma ograniczenia, ile czasu może spędzić z kimś innym. Czasami znajomy może prosić o zbyt wiele uwagi i czasu, co może powodować poważne problemy w twoich raportach. Jednak zanim zdecydujesz się zakończyć przyjaźń, powinieneś pomyśleć o powadze problemu, a następnie określić kroki, które należy podjąć. Możesz także spróbować zastosować pewne strategie, aby dać ci więcej miejsca i wyznaczyć wyraźne granice znajomemu.

etapy

Część 1 Koncentracja na własnych potrzebach

1. 
   

   
   

   Oceń powagę problemu. Przed pójściem na krótką dyskusję z przyjacielem lub zbytnim zmartwieniem o tę sytuację, dobrze byłoby poświęcić czas na ocenę swoich raportów. Czy twój przyjaciel okazuje się lepki tylko od czasu do czasu, czy ciągle stara się zwrócić Twoją pełną uwagę? Jeśli potrafisz określić powtarzalność i wagę problemu, może ci pomóc zdecydować, co robić.
   • Twój przyjaciel mógł ostatnio doświadczyć dużego stresu i potrzebuje trochę więcej uwagi. Jeśli tak, problem musiał zostać rozwiązany sam.
   • Z drugiej strony, jeśli twój przyjaciel ciągle prosi o twoją uwagę, powinieneś spróbować ustalić granice.

2. 
   

   
   

   
   

   Unikaj wymówek. Zastosowanie wymówek może działać, przynajmniej w krótkim okresie. Na dłuższą metę może jednak stać się męczące i tworzy fałszywe granice. Kiedy tylko możesz, staraj się nie używać fałszywych wymówek, aby uniknąć spędzania czasu z przyjacielem. Jeśli nie chcesz go odwiedzać, musisz być bardziej bezpośredni i powiedzieć mu. Bycie bezpośrednim może pomóc lepiej zrozumieć twoje potrzeby i w ten sposób granice są wyraźniej określone niż gdybyś znalazł wymówkę.
   • Na przykład nie mów Mam wizytę u lekarza aby zaoszczędzić ci czasu.
   • Możliwe, że będziesz zmęczony szukaniem wymówek. Bycie bezpośrednim jest bardziej skuteczną taktyką.

3. 
   

   
   

   
   
   Oceń sytuację. Jeśli twój przyjaciel naprawdę staje się zbyt lepki, nie ma nic złego w skupieniu się na własnych potrzebach. Dobra przyjaźń musi być dwukierunkowa i oparta na wzajemnych ustępstwach, co doprowadzi do zacieśnienia więzi. Jeśli twój przyjaciel bierze więcej niż daje, masz pełne prawo, aby dać mu znać i podzielić się swoimi uczuciami i potrzebami.
   • Nie bój się powiedzieć swojemu przyjacielowi, że czujesz, że on za bardzo cię prosi.
   • Dobry przyjaciel wysłucha cię i da ci tyle miejsca i czasu, ile potrzebujesz.
   • Twoje dobro jest bardzo ważne. Nie zaniedbuj własnych potrzeb swoich przyjaciół.

4. 
   

   
   

   Staraj się nie czuć winy. Myślenie o własnych potrzebach, a nie o przyjacielu, może sprawić, że poczujesz się winny lub poczujesz się samolubny. To nic, ponieważ dewaluacja natury waszej przyjaźni i zobaczenie wszystkiego, co nie idzie dobrze, jest normalne. Uświadomienie sobie, że normalne jest myślenie o swoich potrzebach w związku, może pomóc ci uniknąć poczucia winy.
   • Ważne jest, aby pamiętać, że własne potrzeby są również bardzo ważne.
   • Pamiętaj, że dobre przyjaźnie powinny uszczęśliwiać obie osoby i sprawiać wrażenie, że towarzyszą im, powinny ci pomóc.

5. 
   

   
   

   Pomyśl o tym, co chcesz zrobić. Możesz czuć, że twój związek może zostać uratowany, ale możesz także zdać sobie sprawę, że nie uważasz, że można go kontynuować. W zależności od stopnia zależności twojego przyjaciela, będziesz musiał wybrać pomiędzy zakończeniem związku lub uratowaniem go.
   • Pomyśl o krokach, które już podjąłeś, aby poprawić sytuację. Czy rozmawiałeś kiedyś ze swoim przyjacielem o potrzebie większej przestrzeni? Czy próbowałeś zastosować inne strategie, aby się zdystansować? Jeśli tak, jaki był wynik? Czy to działało przez jakiś czas, czy było całkowitą porażką?
   • Określ odczucia, jakie daje związek. Jeśli jest to wyczerpująca i stresująca przyjaźń, prawdopodobnie lepiej byłoby ją zatrzymać.
   • Zadaj sobie pytanie, czy wystarczyłoby ci zobaczyć swojego przyjaciela raz w tygodniu, czy dwa razy w miesiącu, czy też naprawdę musisz z nim całkowicie przeciąć mosty.

Część 2 Pierwsze miejsce

1. 
   

   
   

   Przedstaw swojego przyjaciela nowym osobom. Twój przyjaciel może myśleć, że jesteś jego jedynym przyjacielem. Jeśli tak jest, nic dziwnego, że chce spędzić z tobą dużo czasu. Przedstawienie go kilku nowym osobom może pomóc w nawiązaniu kontaktu z innymi i dać ci nieco więcej miejsca. Może to być dobry sposób na oboje cieszenie się w towarzystwie innych ludzi podczas wspólnej zabawy.
   • Możesz spróbować wyjść z dużo większą liczbą osób, aby spotkać się z przyjacielem.
   • Poproś innych przyjaciół, aby spróbowali spędzić czas z tym przyjacielem, który jest trochę za lepki.
   • Jeśli powiesz swojemu znajomemu, że jesteś zajęty i że nie możesz wyjść, sugeruj, że widzisz inne osoby, które oboje znasz.

2. 
   

   
   

   Twórz programy odpowiednie dla siebie. Nie czuj się zobowiązany do spotkania z przyjacielem, jeśli nie masz na to ochoty. Za każdym razem, gdy planujesz, upewnij się, że możesz się nim cieszyć i że masz wystarczająco dużo czasu na udział. Zawsze upewnij się, że każde spotkanie z przyjacielem jest korzystne dla was obojga.
   • Nie czuj się zobowiązany do spotkania w miejscu lub miejscu, które ci się nie podobają. Jeśli nie chcesz widzieć swojego przyjaciela, możesz mu powiedzieć To mi nie pasuje. Czy możemy to zaplanować na inny czas?
   • Musisz także ustalić podstawowe limity. Na przykład możesz spotkać się ze swoim przyjacielem raz w miesiącu, aby zrobić wieczór filmowy. Aby ustawić ten limit, możesz powiedzieć Jaime ogląda filmy z tobą, ale tak naprawdę nie mam pieniędzy i czasu na oglądanie więcej niż jednego filmu na miesiąc. Niech pierwszy piątek miesiąca będzie naszą noc filmową.

3. 
   

   
   

   Powiedz przyjacielowi, które dni są dla Ciebie odpowiednie. Jeśli twój przyjaciel ciągle do ciebie dzwoni lub wysyła ci, być może będziesz musiał powiedzieć mu, w jakich konkretnych dniach lub godzinach może się z tobą skontaktować. Możesz być zajęty, w pracy lub w innym miejscu, o określonych porach lub po prostu nie chcesz widzieć się z przyjacielem w niektóre dni tygodnia.
   • Staraj się powiadomić znajomego, kiedy masz wolny czas. Na przykład możesz powiedzieć Jestem bardzo zajęty w poniedziałki, środy, piątki i niedziele, więc nie mogłem być chętny do rozmowy w te dni. Możesz jednak zadzwonić we wtorek lub czwartek wieczorem po godzinie 17:00 lub przez cały dzień w sobotę.

4. 
   

   
   

   Zachęć swojego przyjaciela, aby uzyskać pomoc. Czasami będzie wiedział, że twój przyjaciel jest lepki, ponieważ ma problem, z którym nie może sam sobie poradzić. Na przykład może mieć problemy zdrowotne, trudności w domu lub coś innego, z czym nie poradzi sobie sam. Spędzanie z tobą dużo czasu może być jedynym sposobem na pozbycie się tych problemów.
   • Spróbuj porozmawiać z przyjacielem, aby dowiedzieć się, czy możesz ustalić, czy ma on tak kleisty problem. Na przykład możesz mu powiedzieć Zauważyłem, że spędzasz ze mną dużo więcej czasu. Czy wszystko w porządku?
   • Jeśli twój przyjaciel mówi ci, że ma trudności, możesz zachęcić go, aby poszedł do doradcy. Na przykład możesz powiedzieć To wydaje się naprawdę trudne. Myślę, że byłoby miło, gdybyś porozmawiał z kimś, kto naprawdę może ci pomóc.

5. 
   

   
   

   Zmierz się z przyjacielem. Jeśli twój przyjaciel nie zareaguje na twoje dyskretne manewry lub inne wskazówki, że chciałbyś mieć czas dla siebie, może być konieczne skonfrontowanie go. Postaraj się spotkać z nim w miejscu, w którym możesz odbyć spokojną dyskusję i poinformować go dokładnie, co czujesz i czego od niego potrzebujesz.
   • Nie musisz być agresywny ani złośliwy wobec swojego przyjaciela. Bądź z nim szczery i bezpośredni.
   • Możesz użyć przyjaznego i zrozumiałego tonu, aby omówić to z przyjacielem. Spróbuj wyrazić swoje potrzeby i uczucia, okazując empatię przyjacielowi.
   • Spróbuj użyć zdań zaczynających się od ja mówienie i wyjaśnianie, jak się czujesz, zamiast mówić, co myślisz o lepkim zachowaniu twojego przyjaciela.
   • Możesz powiedzieć Naprawdę doceniam twoją firmę, ale muszę też mieć czas dla siebie. Myślę więc, że będziemy musieli się mniej widywać przez jakiś czas.

Część 3 Pozbycie się lami

1. 
   

   
   

   Oceń swoje zapotrzebowanie na miejsce. Aby dać ci trochę miejsca, musisz najpierw ustalić wyraźne granice. Ustawiając te granice, możesz zdenerwować swojego przyjaciela, ale ważne jest to, że pozwoli ci to szanować siebie. Aby ustawić granice, musisz najpierw określić własne potrzeby dotyczące przestrzeni.
   • Określ, ile czasu potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Ile razy twój przyjaciel ingeruje w tę samotną pogodę?
   • Określ, jak chcesz zmienić zachowanie przyjaciela. Jakich rzeczy chciałbyś, żeby przestał robić, a przynajmniej robił mniej? Czy chcesz, żeby przestał bez ostrzeżenia, do ciebie zadzwonił lub wysłał ci wiadomość?

2. 
   

   
   

   Usuń ustawione granice. Może być konieczne ustawienie wyraźnych limitów, aby powiadomić znajomego, co możesz zaakceptować lub nie. Pomoże to wam obojgu wyrazić, jak się czujecie w związku i ustalić, czy można go kontynuować. Bądź miły, wyrozumiały i uczciwy, ustalając swoje granice.
   • Jeśli twój przyjaciel zaprasza cię na zorganizowane przez ciebie wydarzenia, możesz mu powiedzieć Uwielbiam robić z tobą różne rzeczy, ale na ten wieczór mam inne programy. Możemy się zobaczyć następnego dnia.
   • Jeśli twój przyjaciel wysyła cię lub dzwoni późno w nocy lub w innym nieodpowiednim czasie, musisz mu wyjaśnić, co wolisz, aby zrobił. Więc możesz mu powiedzieć Uwielbiam rozmawiać ze sobą, ale ciężko jest mi zdobyć całą uwagę, kiedy pełnię dyżur. Czy możesz do mnie zadzwonić później, około 17:30, kiedy skończę?
   • Jeśli twój przyjaciel zareaguje bombardowaniem cię lub złościsz się, gdy mu nie odpowiesz, możesz to powiedzieć Uwielbiam otrzymywać twoje, ale nie zawsze mogę na nie odpowiedzieć natychmiast.Czy możesz spróbować wysłać więcej niż jeden, jeśli jeszcze nie otrzymałeś odpowiedzi?
   • Aby zachęcić przyjaciela do poszanowania Twojej prywatności, gdy jesteś w domu lub robisz coś bez niego, możesz powiedzieć Nie mogę się doczekać, aby cię zobaczyć, ale nie zawsze możesz przyjść tak bez ostrzeżenia. Czy możesz przedsięwziąć środki ostrożności, dzwoniąc lub wysyłając jeden przed przyjściem do mnie, aby upewnić się, że jestem wolny?

3. 
   

   
   

   Bądź bezpośredni. Ta rozmowa z przyjacielem będzie prawdopodobnie trudna. Możesz mieć pokusę na ustępstwa lub rozmowy w sposób, który nie pozwoli ci wyraźnie potępić twoich potrzeb lub uczuć. Zawsze powinieneś mówić bezpośrednio i wyraźnie, gdy próbujesz powiedzieć znajomemu, że potrzebujesz więcej miejsca dla osoby.
   • Nie zmieniaj Daviego podczas rozmowy.
   • Unikaj zdezorientowania. Mówiąc coś takiego, Uwielbiam spędzać czas z tobą, ale może nie wiem za dużo. Może od czasu do czasu zobaczymy. Mam na myśli, że kiedy chcesz, nie ma problemu jest zdezorientowany i nie ma ubezpieczenia. Twoja nie przejdzie.

4. 
   

   
   

   Bądź stanowczy. Twój przyjaciel może nadal próbować wejść do Twojej przestrzeni osobistej lub przekroczyć ustawione limity. Mógłby zastosować winę lub inną taktykę, abyś zmienił zdanie i poświęcił mu więcej uwagi. Ważne jest, abyś był silny i egzekwował swoje zasady.
   • Porzucenie i złamanie zasad, które sam wyznaczyłeś, wyśle ​​wiadomość, że twój przyjaciel zawsze może robić, co chce.
   • Chociaż może to być trudne, utrzymanie okresu jest jedynym sposobem na poradzenie sobie z tego rodzaju problemem.

5. 
   

   
   

   W razie potrzeby zakończ relację. Jeśli twój przyjaciel nadal ignoruje twoje prośby o czas wolny lub nie docenia twoich wniosków od samego początku, być może będziesz musiał położyć kres przyjaźni. Nawet jeśli jest to bolesne, zakończenie relacji z kimś, kto ignoruje twoje samopoczucie, może na dłuższą metę być najlepszą decyzją dla was obojga.
   • Przyjaciele, którzy nie chcą poświęcać wolnego czasu, zwłaszcza po omówieniu z nimi tematu, prawdopodobnie cię nie szanują.
   • Twój przyjaciel prawdopodobnie bardziej troszczy się o swoje potrzeby niż twoje. To nie jest dobra przyjaźń.
   • Nie pozwól, aby poczucie winy lub poczucie posiadania czegoś do przyjaciela zmusiło cię do pozostania w złej przyjaźni. Jeśli twój przyjaciel nie szanuje twoich potrzeb, możesz bezpiecznie z nim zerwać.