Jak przygotować się emocjonalnie na ciążę

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Komunikowanie się z partnerem
• rada

Współautorką tego artykułu jest Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube jest certyfikowanym pracownikiem opieki społecznej w Missouri. Uzyskała tytuł magistra pracy socjalnej na University of Missouri w 2014 roku.

W tym artykule znajduje się 17 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Sprowadzenie dziecka na świat może być emocjonalnym doświadczeniem i możesz spodziewać się wzlotów i upadków. Podczas dziewięciu miesięcy ciąży uczucia można podzielić na podekscytowanie, radość, strach i frustrację. Dlatego ważne jest, aby przygotować się psychicznie, aby pokonać tę próbę i przeżyć ciążę w najspokojniejszy sposób. Myślenie o tym, jak się poczujesz, a zmiany ciała w czasie ciąży znacznie ułatwią ci życie. W tym celu jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się psychologicznie gotowymi, a my zachęcamy Cię, aby mieć więcej w kolejce.

etapy

Część 1 z 3:
Komunikowanie się z partnerem

1. 6 Omów swoje uczucia. Dyskutuj regularnie podczas ciąży. Najlepszym sposobem na emocjonalne przygotowanie się przed i po ciąży jest regularne omawianie swoich obaw, nadziei, pragnień i lęków. Komunikacja z partnerem, rodzicami, braćmi, siostrami i przyjaciółmi pomoże ci zmniejszyć obciążenie emocjonalne związane z ciążą.
   • Nie zapominaj, że będziesz musiał przejść ciężką fizyczną i emocjonalną mękę, a do tego ważne jest, aby mieć wsparcie innych, aby podnieść swoją moralność. Pomoże ci to utrzymać.
   • Nawet jeśli mieszkasz daleko od większości swojej rodziny, zawsze są szpitale i położne, które mogą zapewnić ci dodatkowe wsparcie. Internet może być również innym źródłem wsparcia, jeśli dołączysz do grup wsparcia dla kobiet w ciąży.
   reklama

rada

• Możesz szybko poczuć się przytłoczony wydarzeniami, gdy otrzymasz zbyt wiele porad od innych. Spróbuj rozróżnić osoby, których musisz słuchać.
• Zastanów się nad czytaniem książek partnerskich, które dotyczą problemów związanych z ciążą i rodzicielstwem, abyś mógł omówić problemy i pomysły, które mogą przyjść ci do głowy. Istnieją również aplikacje i inne interaktywne zasoby do nauki o ciąży.
• Ważne jest, aby zrozumieć, że żadne badania nie są w stanie naprawdę przygotować cię na wszystkie nieoczekiwane zwroty akcji, które mogą wystąpić podczas ciąży i po urodzeniu dziecka.
• Miej otwarty umysł i przeżyj przygodę, aby przygotować się na emocje, które mogą wystąpić podczas ciąży.

reklama