Jak uprościć życie

Zawartość

• etapy
• Część 1 Wyeliminuj bałagan
• Część 2 Zorganizuj
• Część 3 Uprość swoje relacje
• Część 4 Zwolnij

Uproszczenie nie powinno być skomplikowane. Ucząc się tworzyć spokojniejszą i bardziej zrównoważoną przestrzeń w swoim życiu, dużo sobie pomożesz, a najlepszym sposobem na odniesienie sukcesu jest wykonanie kilku prostych kroków. Eliminując nieporządek, organizując się, upraszczając relacje i ucząc się, jak spowolnić i cieszyć się małymi rzeczami, będziesz zdrowy. Możesz zacząć już dziś.

etapy

Część 1 Wyeliminuj bałagan

1. 
   

   
   Zdecyduj, czego nie potrzebujesz. Uproszczenie nie powinno być skomplikowane. Określ, co jest dla Ciebie najważniejsze, i wyeliminuj resztę. Wyobraź sobie, że pakujesz się w ciągu godziny, aby przenieść się na drugą stronę kraju, aby żyć przez 10 lat lub do końca życia. Jakie rzeczy zabrałbyś ze sobą? Jakie rzeczy byłyby niezbędne? Zachowaj tylko niezbędne rzeczy i pozbądź się tych, które zajmują tylko miejsce.
   • Jeśli masz tendencję do gromadzenia przedmiotów z powodów sentymentalnych, spróbuj zdewaluować swoje przywiązanie do tych przedmiotów. Zacznij od zorganizowania wielu rzeczy, które chcesz wyrzucić i zabrać od razu do używanego sklepu lub rozdać. Czy masz świecznik, który nie widział świec od czasu Mitterand? Odrzuć. Czy masz stos czasopism z lat 70.? Rzuć je też.
   • Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie korzystałeś z przedmiotu przez ponad 18 miesięcy, prawdopodobnie nigdy go nie użyjesz.

2. 
   

   
   
   
   Posprzątaj szybko. Przejdź przez swój dom z dużym koszem. Wypełnij go wszystkimi bezużytecznymi rzeczami. Włącz dobrą muzykę i daj sobie 15 minut na posprzątanie i zobacz, co możesz zrobić. Wyrzuć śmieci, zbierz brudne pranie i włóż je do pralki. Pomyśl dokładnie. Jeśli to nie jest przydatne, wyrzuć je do kosza.
   • Skoncentruj się na obszarach, w których często się wybierasz, takich jak salon i kuchnia. Jeśli w stodole jest stos naczyń, poczujesz się zestresowany i nieuporządkowany, nawet jeśli reszta domu będzie czysta i uporządkowana. Jeśli masz tylko trochę czasu, skup się na najważniejszych miejscach.
   • Nie martw się o szorowanie każdego rogu i czyszczenie wszystkich powierzchni. Skoncentruj się na przechowywaniu. Odłóż przedmioty, uporządkuj je i popraw wygląd swojego domu.

3. 
   

   
   Posprzątaj wszystkie zmiany sezonu. Kilka razy w roku powinieneś przeprowadzić dokładniejsze sprzątanie domu, aby pozbyć się zgromadzonych przedmiotów, aby uprościć przestrzeń życiową i oczyścić dom z brudu i kurzu. Stosy zwierząt domowych, kurz i inne zabrudzenia mogą gromadzić się nawet w najmniejszych miejscach, dlatego ważne jest, aby wykonać duże czyszczenie. Przepuścić próżnię, umyć dywany, umyć toalety, wyszorować ściany i wyczyścić płytki. Niech brud zniknie!
   • Przejdź przez biurka i pozbądź się papierów. Otwórz szuflady, aby pozbyć się tego ukrytego bałaganu. Spróbuj wyeliminować stary papier i zeskanuj ważne dokumenty. Pomoże Ci to uprościć przestrzeń życiową. Żyj bez papieru.

4. 
   

   
   
   
   Zmniejsz swoją garderobę. Dowiedz się, które są najbardziej uniwersalnymi ulubionymi ubraniami i daj resztę. Jeśli są zbyt zużyte, wyrzuć je. Jeśli ci nie pasują, daj je komuś, kto może je nosić. Jeśli zawsze chciałeś go nosić, ale jeśli nigdy nie byłeś w stanie znaleźć odpowiedniej okazji, zrezygnuj. Zmniejsz ilość posiadanego ubrania.
   • Jeśli masz duży stos ubrań, które bardzo ci się podobają, rozważ uproszczenie ich według sezonu. Nie ma powodu, abyś kopał wśród hodowców w środku lata, więc uporządkuj ubrania według sezonu w osobnych szufladach i odłóż je na bok, aż powróci sezon. Nie będziesz już myśleć.
   • Zorganizuj wieczór ze swoimi dziewczynami, podczas którego możesz połączyć wszystkie swoje stare ubrania, aby je wymienić. Możesz mieć stare dżinsy, które już ci nie odpowiadają, ale byłoby to świetne dla jednego z twoich przyjaciół. Podaruj wszystkie ubrania, które pozostaną pod koniec wieczoru.

5. 
   

   
   Przestań kupować rzeczy, których nie potrzebujesz. Nie dlatego, że znalazłeś dobrą ofertę, musisz koniecznie ją kupić. Uprość swoje życie, przestając gromadzić jeszcze więcej niepotrzebnych rzeczy.
   • Zanim cokolwiek kupisz, zadaj sobie następujące pytania.
     • „Czy naprawdę tego potrzebuję? "
     • „Czy istnieje bardziej zrównoważona alternatywa? "
     • „Czy mam już członka rodziny lub przyjaciela, który może zapewnić mi tę samą usługę? "
   • Unikaj kupowania nowych książek. Jeśli czytasz książkę i chcesz ją przeczytać ponownie, możesz ją kupić. Ale ludzie zwykle czytają książkę raz i to wszystko. Zamiast tego przejdź do biblioteki. Będziesz miał więcej miejsca na przedmioty, których regularnie używasz.
   • Unikaj kupowania nowych artykułów gospodarstwa domowego, rób to, co masz. Jeśli potrzebujesz nowej kuchenki mikrofalowej, to ważna rzecz. Zamiast kupować foremkę do ciastek, użyj dwóch noży, które już musisz zaoszczędzić miejsce. Alton Brown powiedział kiedyś, że jedynym przedmiotem, który służy tylko jednej rzeczy w kuchni, powinna być gaśnica.
   • Poszukaj informacji o usługach wynajmu w mieście, w którym mieszkasz. Zastanów się nad wypożyczeniem odśnieżarki, z której będziesz korzystać tylko raz w roku, zamiast kupować odśnieżarkę. Jest coraz więcej miejsc, w których możesz wypożyczyć wiele przedmiotów, co pozwala ci z nich korzystać przez chwilę, zanim je przyniesiesz.
     • Możesz także rozpocząć udostępnianie rzeczy znajomym, rodzinie i sąsiadom. Jeśli zastosujesz tę praktykę, zmniejszysz potrzebę kupowania, gromadzenia i organizowania wielu narzędzi i udogodnienia.

6. 
   

   
   Zmniejszyć. Zorganizuj swoją małą przestrzeń, aby była wygodna i naucz się żyć mniej. Kupuj mniej, smaczniej, lepszej jakości i odkładaj pieniądze na cięższe dni lub na wakacje.
   • Rozważ wynajęcie, a nie kupno domu lub rzeczy, których potrzebujesz. W ten sposób naprawy i podatki są problemem kogoś innego, a nie twojego.
   • Miej mniej obiektów, ale bardziej uniwersalne. Preferuj przedmioty, których możesz użyć do zrobienia dwóch lub trzech różnych rzeczy. Pamiętaj, że praca przy zakupie przedmiotów nie sprawi Ci radości. Przejrzyj swoje priorytety.

7. 
   

   
   Utwórz białą przestrzeń. Utrzymując puste miejsce w domu, sypialni lub biurze, możesz się zrelaksować i stworzyć poczucie prostoty. Nie zakrywaj ścian plakatami, niech pustka będzie relaksująca i elegancka. Niech prostota przewyższy dekorację.
   • Białe przestrzenie nie muszą być białe. Jeśli nie lubisz ultra czystych sterylnych przestrzeni, możesz również wybrać naturalne drewno, odsłoniętą cegłę lub inne proste wzory, ale skuteczne do relaksu. Białe przestrzenie nie muszą być białe, ale po prostu bez bałaganu. Bez szopy, plakatów i ramek. Proste linie oraz czyste i puste przestrzenie na ścianach.

8. 
   

   
   Pościelić łóżko każdego dnia. To zajmuje tylko pięć minut i może zdziałać cuda, aby zmienić twój nastrój. Twój pokój będzie wyglądał bardziej elegancko, prościej i czystiej, jeśli ścielisz łóżko. Będziesz w stanie odstresować się i uprościć swoje życie, wykonując małe kroki, takie jak ścielenie łóżka.
   • Jeśli łatwiej ci zostawić swoje rzeczy na stosie, zrób to. Celem jest podążanie małymi krokami w celu uproszczenia codziennego życia. Możesz spędzić chwilę kontemplacji rano przygotowując kawę, mieląc ziarna, podgrzewając wodę i wlewając ją do ekspresu do kawy. Możesz zacząć dzień od sprzątania kuchni i słuchania radia. Znajdź nawyk.

Część 2 Zorganizuj

1. 
   

   
   Zaplanuj, co możesz lub zaakceptuj wewnętrzny chaos. Dla niektórych z nas bezcelowe jest zaplanowanie podróży na ponad godzinę przed wyjściem z domu. Dlaczego miałbyś stresować się przez trzy dni przed wyjazdem, aby się spakować? Inne osoby chcą uporządkować ubrania, które będą nosić z wyprzedzeniem, obliczaj zalety wszystkich przedmiotów, dopóki nie będą mieć wszystkiego, czego potrzebują.
   • Jeśli masz tendencję do odkładania wszystkiego na później, nie mów sobie, że musisz się zmienić, chyba że przeszkadza to w produktywności lub zdolności do ukończenia rzeczy na czas. Jeśli to działa, tym lepiej. Upewnij się, że zostawiasz wystarczająco dużo ostatnie minuty skończyć na czas, a te terminy pomogą ci wykonać najlepszą możliwą pracę. To proste
   • Jeśli martwisz się o niedokończone zadania, zrób to wcześnie, aby już o tym nie myśleć. Nie przestawaj przygotowywać bagażu na środku, ponieważ zacząłeś zbyt wcześnie, zakończ go teraz. Uprość swoje życie, robiąc to teraz, zakończ je i zrelaksuj się. To proste

2. 
   

   
   Podziel obowiązki domowe równo. Powszechne źródło komplikacji i stresu leży w nieuporządkowanej przestrzeni i niezorganizowanych metodach radzenia sobie z nią. Znalezienie czasu na pranie, zmywanie naczyń, przygotowywanie posiłków i zajmowanie się niezbędnymi pracami domowymi może być bardzo trudne, jeśli nie znajdziesz prostego i zorganizowanego sposobu na zrobienie tego. Spotkaj się z resztą rodziny lub współlokatorami i pracuj nad prostymi sposobami podziału obowiązków domowych i ułatwienia pracy w domu.
   • Podziel zadania według dnia. Spraw, aby każdy pomógł wyczyścić ściółkę dla kota lub zrobić pranie, ale nie codziennie. Poproś kogoś, aby wykonał ten rodzaj pracy przez jakiś czas, a następnie poproś, aby zrobił coś innego po kolei. Przygotuj kalendarz, na który wszyscy się zgodzą, i powieś w kuchni, aby każdy miał do niego łatwy dostęp.
   • Rozdziel zadania według preferencji. Na przykład, jeśli nie lubisz prać i pozwalasz na gromadzenie się ubrania, zawrzyj umowę ze współlokatorami. Jeśli robią pranie, możesz przygotować duży posiłek dwa razy w tygodniu (kiedy wrócą późno z pracy do domu) lub będziesz zmywać naczynia codziennie. Znajdź równowagę w każdej sytuacji.

3. 
   

   
   Usprawnij swoje finanse. Nic nie staje się bardziej skomplikowane niż pieniądze. Jeśli możesz, maksymalnie uprość swoje finanse, konsolidując swoje długi i generując możliwie najmniej miesięcznych płatności. Skonfiguruj budżet na podstawie miesięcznych wpływów pieniężnych i oblicz swoje średnie wydatki przy użyciu znanych i szacowanych kosztów. Śledź swój budżet, a wydawanie pieniędzy będzie łatwiejsze.
   • Wybierz automatyczną płatność rachunków z konta bankowego. Jeśli masz odpowiedni budżet, nigdy nie będziesz musiał się martwić o płacenie rachunków w przyszłości. Czy jest coś prostszego?
   • Uratuj drugą naturę. Jeśli nie masz pewności, jak uprościć swoje finanse, wybierz oszczędzanie pieniędzy. Im mniej pieniędzy wydajesz, tym mniej się martwisz.

4. 
   

   
   Pamiętaj o tym przysłowie: wszystko ma swoje miejsce i każde miejsce ma swoją rzecz, Wybierz miejsce dla każdego przedmiotu, aby ułatwić Ci życie. Jest to bardzo ważna rzecz, aby przestrzeń była mniej frustrująca, piękniejsza i bardziej przyjemna.
   • To stwarza spokój. Jeśli włożysz klucze do miski przy wejściu, oszczędza to paniki w ostatniej chwili, ponieważ nie możesz ich znaleźć. To pozwala ci być spokojnym i tworzyć porządek w świecie chaosu.
   • Twoja przestrzeń staje się przyjemniejsza. To przyjemniejsze niż praca na stole warsztatowym, na którym widać narzędzia, uporządkowane i zorganizowane na stole warsztatowym, gdzie musisz udać się na poszukiwania śmieciarza, aby znaleźć śrubokręt.
   • Twoja przestrzeń życiowa przynosi innym radość. Na przykład sofy są przeznaczone do siedzenia, a nie gromadzenia prania. Niezorganizowane przestrzenie mogą odwieźć gości. Pościel na kanapie sugeruje, że zapewnisz swoim ubraniom lepsze miejsce niż goście. Zorganizowane przestrzenie zwiększają również szanse na zaproszenie osób do domu.
   • Tylko jeden krok dzieli przestrzeń. Niektórzy ludzie mogą czuć się przytłoczeni myślą o znalezieniu absolutnie idealnego miejsca i obawiają się, że się mylą. Lepiej jest spróbować coś zrobić niż nic. Ponadto zwykle jest więcej sposobów na uporządkowanie i uproszczenie - rób to, co działa najlepiej dla Ciebie.

5. 
   

   
   Przygotuj szybkie posiłki. Koniec ciężkiego dnia pracy może nie być idealnym czasem na zanurzenie się w domowej roboty kogutku z winem. Znajdź łatwe do przygotowania przepisy i wyszukaj w Internecie szybkie przepisy, w których możesz użyć składników, które już masz w domu. Wolny czas spędzaj, ciesząc się posiłkiem z rodziną zamiast przygotowywać zbyt skomplikowane przepisy.

6. 
   

   
   Uprość swoje życie z dziećmi. Kiedy będą starsze, naucz ich, jak robić śniadanie, prać ubrania itp. Na dłuższą metę coraz trudniej jest zrobić wszystko dla swoich dzieci. Powiedz swoim dzieciom, gdzie mogą znaleźć to, czego potrzebują, aby samodzielnie wykonać określone zadania. Pokaż im po raz pierwszy, a następnie pozwól im to zrobić.
   • Stwórz tabelę prac domowych dla swoich dzieci, które będą musiały wykonywać i wykonywać co tydzień. Niech wezmą udział w jego tworzeniu, a będą o wiele bardziej zmotywowani do korzystania z niego.
   • Przestań robić im zbyt wiele aktywności. W ciągu historii dzieci nigdy nie były tak rzucane między różnymi zajęciami pozalekcyjnymi, jak obecnie. Możesz także spędzać dni bez konieczności tańca, piłki nożnej, harcerstwa lub lekcji gry na pianinie.

Część 3 Uprość swoje relacje

1. 
   

   
   Zidentyfikuj złe relacje i napraw je lub zakończ.
   • Nie marnuj czasu z przyjaciółmi, którzy cię ciągną, marnują czas lub przeszkadzają. Zacznij kończyć relacje, które cię nie zachęcają lub przynajmniej przestań inwestować zbyt dużo energii.
   • Nie trzeba być mocno podniesionym ani dramatycznym. Na przykład nie powinieneś publikować niepochlebnych statusów na Facebooku z informacją, że wyczyścisz listę znajomych. Po prostu przestańcie robić niepotrzebne wysiłki. Zatrzymaj modrzew, a roślina wyschnie.
   • Staraj się spędzać więcej czasu z ludźmi, których kochasz. Utrzymuj bliską grupę przyjaciół, na których ci zależy, i staraj się spędzać z nimi czas. Może masz przyjaciół lub znajomych, którzy nie są twoimi najlepszymi przyjaciółmi, ale sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Najważniejsze jest inwestowanie czasu i energii w gry, które przynoszą ci radość.
   • Związki przychodzą cyklicznie, zaakceptuj to. Współpracownik zostaje przyjacielem, wpadasz w zamieszanie z Marie i możesz uszczypnąć tę śliczną rudą. Wybierz prostotę, ale zrozum, że relacje, emocje i wszystko, przez co przechodzimy, może być mylące.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Naucz się mówić nie. być zbyt miły sprawia też, że życie jest zbyt skomplikowane. Uważamy, że łatwiej jest pozwolić innym wybrać, na przykład, gdzie pójdziesz zjeść, jakie obowiązki wziąć w pracy, czy zabrać przyjaciela na lotnisko, czy nie. Nie będziesz w stanie uprościć swojego życia, stając się wycieraczką, tylko z śladami na twarzy. Nie daj się deptać. Wstań i naucz się mówić „nie”.
   • W przeciwnym razie, jeśli masz skłonność do asertywności i łatwo jest dać innym znać, jak się czujesz, możesz uprościć swoje życie, ucząc się czasami zachować spokój. Nie prowokuj dramatów, jeśli sytuacja tego nie wymaga.

3. 
   

   
   Spędź więcej czasu sam. Utrzymywanie relacji, zakochanych lub innych, może być trudne. Kiedy skupiasz się na wadach i nawykach innych, mniej koncentrujesz się na sobie i swoich potrzebach. Komplikujesz swoje życie dla innych, zamiast je dla ciebie upraszczać. Nie jesteś samolubny, jeśli chcesz spędzić czas samotnie nad sobą.
   • Zastanów się nad wyjazdem samotnie na wakacje, podróżowaniem samotnie do miejsca, które zawsze chciałeś odwiedzić. Aby się tam dostać, polegaj na własnych umiejętnościach. Być może spróbuj samotnego odosobnienia w klasztorze, aby uzyskać więcej introspekcji.
   • Relacje są często skomplikowane, ale niektóre kluczowe pomysły mogą ci pomóc. Dobra komunikacja jest niezwykle ważna. Upewnij się, że masz realistyczne oczekiwania. Nie próbuj zmieniać drugiego ani nie pozwól, aby cię zmienił. Wyznacz twarde, ale pełne miłości granice. Nigdy tego nie akceptuj.

4. 
   

   
   Spędzaj mniej czasu w sieciach społecznościowych. Zaburzenie może być nie tylko fizyczne. Psychiczny bałagan związany ze statusem, tweetami i postami na Instagramie może cię również ściągnąć i skomplikować twoje życie. Nie martw się, jeśli nie przyjdziesz liker ostatnie posty znajomego lub regularnie sprawdzaj różne wiadomości. Będzie on nadal dostępny, gdy będziesz mieć darmową minutę i prawdopodobnie jej nie przegapisz.
   • Jeśli czujesz się odważny, rozważ całkowite zaprzestanie śledzenia sieci społecznościowych. Uczyń interakcje twarzą w twarz swoim priorytetem i planuj spotkania lub rozmowy telefoniczne ze starymi przyjaciółmi, z którymi trudno jest się kontaktować, zamiast obserwować ich profil online.

Część 4 Zwolnij

1. 
   

   
   Zostaw swój telefon w spokoju. Nie ma nic, co bardziej Cię rozproszy i powstrzyma cię od koncentracji bardziej niż sprawdzanie telefonu co dwie minuty, aby zobaczyć, co otrzymałeś. Kości, kości, statusy na Facebooku i wszystkie inne małe będą za godzinę mniej atrakcyjne.
   • Kiedy skończysz z przyjaciółmi lub rodziną, włóż telefon do wibratora i przechowuj go gdzieś. Nawet lepiej, zostaw to w samochodzie. Nie patrz na niego. Stwórz regułę na następnej wycieczce przyjaciela, która zmusza pierwszego do obejrzenia rachunku przez telefon. Skoncentruj się na telefonie i miej prosty wieczór.
   • Coraz więcej ludzi boi się czegoś przegapić. Co się stanie, jeśli nie otrzymasz aktualizacji statusu dla wszystkich? Co się stanie, jeśli ktoś opublikuje złego faceta w którymkolwiek z twoich komentarzy? Co się stanie, jeśli dziewczyna, którą lubisz, wysyła ci jedną, a ty nie odpowiadasz? Nie pozwól technologiom praktyki powodować skomplikowany stres w swoim życiu. Przygotuj się na rozłączanie od czasu do czasu i ciesz się chwilą spędzoną w prawdziwym świecie.

2. 
   

   
   Przestań czytać podręczniki, książki lub blogi samodoskonalenia. Rady innych dotyczące tego, jak należy żyć, mogą stworzyć formę bezradności. Uprość swoje życie, porzucając ideę doskonałości. Przekonaj się, że jesteś dobrym partnerem, dobrym rodzicem lub dobrą osobą. Bądź bardziej pewny siebie i rób to, co przychodzi ci naturalnie.

3. 
   

   
   Pracuj nad osiągalnymi zadaniami. Dla większości ludzi o wiele łatwiej jest mieć mały przewodnik na każdy dzień. Przygotuj listę możliwych do wykonania zadań i staraj się szanować jak najwięcej. Czy chcesz ukończyć przed końcem dnia czy przed końcem tygodnia?
   • Dla niektórych osób przydatne może być przygotowanie obszernej listy długoterminowych celów, które pomogą im ustalić priorytety. Uprość swoją długoterminową karierę i cele w życiu, myśląc o tym, co chciałbyś robić za pięć lat lub gdzie chciałbyś mieszkać. Co musisz teraz zrobić, aby dostać się tam za pięć lat?
   • Nagraj, co robisz w ciągu dnia, jeśli nie masz pewności, gdzie są godziny. Kalendarz może pomóc ci uprościć dzień, ponieważ nie musisz nieustannie prosić mózgu, aby pamiętał, co musisz zrobić.
   • Świętuj każde zwycięstwo dnia. Praca z listą może być znacznie przyjemniejsza, jeśli poświęcisz czas na świętowanie tego, co osiągnąłeś. Posprzątałeś kuchnię, posprzątałeś pokój i wykonałeś dzisiaj swoją pracę? Czas wypić lampkę wina we własnej kuchni. Uszczęśliw się.

4. 
   

   
   Przestań zbierać pliki multimedialne. Odłącz się! Oczyść rzeczy, które trzymasz w komputerze, uprość i regularnie czyść komputer.
   • Zainstaluj minutnik na obiektach, które zajmują Twój czas, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli możesz spędzić więcej czasu niż chciałbyś online, zainstaluj minutnik i użyj go. Możesz być zaskoczony intensywnością, z jaką mogą cię pochłonąć niektóre zadania. Nawet jeśli upraszczasz, zmuszaj się do robienia przerw od czasu do czasu, a korzystanie z technologii stanie się znacznie prostsze.
   • Staraj się, aby twoje pudełko było puste. Odbierz, zapisz lub usuń po odpowiedzi.

5. 
   

   
   Rób jedną rzecz na raz. Jeśli to możliwe, musisz unikać robienia więcej niż jednej rzeczy na raz. Osoba nie może skupić się na kilku rzeczach jednocześnie i zrealizować je poprawnie, to mit. Chociaż czasami musisz to zrobić (jak ilustruje to historia Zen) lub chcesz to zrobić, lepiej, abyś robił tylko jedną rzecz na raz.
   • Na razie skup się na tym, co robisz najlepiej (lub wystarczająco dobrze).
   • Ciesz się tym, co robisz, nawet jeśli jest to coś banalnego. Może się okazać, że zmywanie naczyń jest przyjemne, jeśli czujesz wodę z mydłem, przyjemność z ulubionego kubka i czyste naczynia.
   • W starej historii zen stary mnich karał młodych mnichów, ponieważ rozmawiali podczas pracy. Mówi im: kiedy czas porozmawiać, po prostu porozmawiaj. Ale kiedy przychodzi czas do pracy, po prostu pracuj, Następnego dnia młodzi mnisi widzieli, jak stary mnich je lunch podczas czytania gazety. Podeszli do niego i przypomnieli mu o jego lekcji. Jak się nauczyłeś, dlaczego po prostu nie jesz ani nie czytasz tylko gazety? Odpowiedział: kiedy nadchodzi czas jedzenia i czytania gazety, jedz i czytaj tylko gazetę.

6. 
   

   
   Zostaw swoją pracę w pracy. Nie pozwól, aby komplikacje z dnia pracy wpłynęły na twoje życie po pracy. Nie zabieraj pracy do domu, aby skończyć później, ale zostań, aż skończysz. Jeśli czujesz się zestresowany po całym dniu pracy, nie musisz niepokoić ludzi, którzy mieszkają z tobą, z powodu skarg na ten dzień. Nie rozkładaj stresu wokół siebie. Uproszczenie.
   • Pracuj tak mało, jak to możliwe, tak finansowo, jak to możliwe, jeśli twoja praca jest głównym źródłem komplikacji w twoim życiu. Jeśli chcesz uprościć swoje życie, jednym z najprostszych sposobów, aby się tam dostać, jest mniej pracy. Mniej pieniędzy, mniej bałaganu.
   • Przestań pracować w weekendy. Nawet jeśli lubisz swoją pracę, wprowadzisz nierównowagę w swoim życiu, utrzymując ją do weekendów. Być może teraz tego nie czujesz, ale w końcu zmniejszy to twoją pasję. Weź weekendy przez następne sześć miesięcy. Od teraz nie musisz pracować ani przez weekend.

7. 
   

   
   Medytuj 15 minut dziennie. Tylko 15 minut. To połowa serialu telewizyjnego, ale może pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu i zdolność do ułatwienia ci życia i zachowania spokoju. Wybierz spędzić trochę czasu siedząc w wygodnym miejscu. Skoncentruj się na oddychaniu. Rozluźnij ciało i pozwól umysłowi się uspokoić. Obserwuj swoje myśli