Jak usprawiedliwić się po złym zachowaniu

Zawartość

• etapy
• Część 1 Przeproś słowami
• Część 2 Podejmij kroki, aby przeprosić
• Część 3 Kontynuacja wymówek

Zdenerwowałeś się na swoim partnerze i działałeś niewłaściwie lub niewłaściwie komentowałeś swojego szefa podczas stresującego dnia pracy. Chociaż nigdy nie są dobrze widoczne, mogą pojawić się złe zachowania, które często wywoływane są przez gniew, niepokój, dezorientację lub stres. Jeśli zachowywałeś się źle, usprawiedliwiaj się w razie potrzeby i zwiększ swoje szanse na znalezienie dobrych łask osoby.

etapy

Część 1 Przeproś słowami

1. 
   

   
   Przygotuj się, zanim przeprosisz. Nawet jeśli masz ochotę przeprosić osobę, którą obraziłeś, gdy tylko zdasz sobie sprawę ze swojej pomyłki, lepiej poczekać chwilę, zanim to zrobisz. W zależności od powagi twojego zachowania możesz odejść od osoby na cały dzień, aby dać mu trochę miejsca i uspokoić emocje.
   • Przygotowanie pozwoli ci również pomyśleć o tym, jak możesz przeprosić, a także o treści wymówek. Wiele razy przemyślane i jasno przedstawione przeprosiny w jeden dzień po przestępstwie mogą być bardziej skuteczne niż przypadkowe i niezdarne wymówki, które pojawiają się zaraz po incydencie.

2. 
   

   
   Napisz list z przeprosinami. Jeśli masz problem z wyrażeniem wymówek, spróbuj usiąść i napisz list z przeprosinami. Czasami odnotowanie własnych myśli i uczuć może pomóc ci lepiej zrozumieć, co masz na myśli. Pozwoli ci również skonfrontować swoje złe zachowanie i zrozumieć powody, które cię tam popchnęły. Zidentyfikowanie przyczyn niewłaściwego postępowania może pomóc w podjęciu jaśniejszych i bardziej szczerych przeprosin. Chociaż możesz nie być w stanie dostarczyć listu do tej osoby, samo napisanie myśli może pomóc ci lepiej wyrazić przeprosiny osobiście.
   • W swoim liście skup się na tym, że jest ci przykro, nie próbując uzasadniać swojego zachowania. Unikaj wyrażeń typu „przepraszam za swoje zachowanie, ale byłem bardzo zestresowany”. Powiedz: „Przepraszam za moje zachowanie i sposób, w jaki cię traktowałem. Byłem zestresowany i poszedłem za tobą, co nie było właściwe. »Słowo zamiana ale przez i może być dobry początek.
   • Spróbuj także podkreślić punkt widzenia osoby w liście, mówiąc, że rozumiesz, dlaczego jest na ciebie zła. Złóż również obietnicę, że w przyszłości postarasz się mieć bardziej przyzwoite podejście, ponieważ świadczy to o tym, że starasz się poprawić swoje nastawienie.
   • Zakończ list pozytywnym tonem, stwierdzając, że takie zachowanie się nie powtórzy i że masz nadzieję na zaradzenie obu tym sytuacjom. Podpisz list „Z serca” lub „Z poważaniem”, aby pokazać, że chcesz być szczery i szczery.

3. 
   

   
   
   
   Przepraszam w prywatnym i cichym miejscu. Jeśli zdecydujesz się przeprosić osobiście, musisz to zrobić w prywatnym, cichym miejscu. Może to być w biurze w pracy, w sali konferencyjnej, w domu lub w cichym miejscu w bibliotece szkolnej. Przeprosić osobiście w prywatnym miejscu, pozwoli ci być szczerym i szczerym w swoich uczuciach.
   • Jeśli dana osoba w ogóle nie docenia twojego zachowania, zaproponuj oboje neutralne i bezpieczne miejsce publiczne, takie jak kawiarnia w pobliżu jego domu lub restauracja.

4. 
   

   
   Weź odpowiedzialność za swoje działania. Zacznij od przeprosin za swoje złe nastawienie i rozpoznanie, że to nie na miejscu. Mów konkretnie o swoim błędzie, ponieważ pokaże to, że możesz wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. Pokaże również, że jesteś gotów przyznać się do błędu, co niewątpliwie doprowadzi drugą osobę do wybaczenia.
   • Możesz na przykład powiedzieć: „Myliłem się, krzycząc na ciebie na spotkaniu z akcjonariuszami. Myliłem się również, że cię wykorzystałem i użyłem niewłaściwego języka, zwracając się do ciebie. "

5. 
   

   
   
   
   Wyraź swój żal. Po stwierdzeniu, że twoje zachowanie jest niestosowne, wyrażaj szczery żal za swoje czyny i słowa skierowane do osoby. Dzięki temu zrozumie, że jesteś świadomy dyskomfortu lub bólu, który mu spowodowałeś. Próbujesz nawiązać emocjonalny związek z osobą. Musisz starać się być jak najbardziej uczciwym i szczerym.
   • Powiedz na przykład: „Zdaję sobie sprawę, że moje słowa i czyny były nie na miejscu i żałuję, że pozwoliłem, by gniew przejął władzę. Wiem, że zraniłem cię i zawstydziłem, i żałuję swojego zachowania. "

6. 
   

   
   Obiecaj zmienić swoje nastawienie. Zaproponuj rozwiązanie, aby się wykupić. Może to być obietnica, że ​​tego nie zrobimy lub będziemy z nim rozmawiać z większym szacunkiem w przyszłości niż krytykować ją. Złóż realistyczną obietnicę osobie, która poprze twoje przeprosiny. Twoja obietnica musi wskazywać na chęć zmiany zachowania i przyjęcia przyzwoitej postawy.
   • Powiedz na przykład: „Obiecuję, że nigdy więcej nie przyjdę na spotkanie i przestanę robić nieprzyzwoite uwagi na temat ciebie lub innych. Możesz także powiedzieć: „Wiem, że wciąż cię krytykuję, ale wiem, że nie chcę kontynuować tej ścieżki. Będę pracować nad zarządzaniem moimi emocjami i upewniam się, że nie padniesz ofiarą moich wahań nastroju. "
   • Inną opcją jest zapytanie osoby, w jaki sposób możesz się odkupić, i podziel się z nią swoimi oczekiwaniami. Ta opcja może być przydatna, jeśli przepraszasz współmałżonka lub partnera i chcesz, aby powiedział ci, jak poprawić swoje złe zachowanie. Możesz powiedzieć: „Jak mogę się odkupić? "

7. 
   

   
   Poproś o przebaczenie. Powinieneś zakończyć przeprosiny prosząc o wybaczenie za twoje czyny. Proszenie o przebaczenie i oddanie ci łaski tej osoby będzie dla niej dowodem szczerości twoich wymówek.
   • Zawsze wybaczaj jako pytanie, a nie stwierdzenie. W przebaczeniu człowiek musi poczuć swoją słabość, a nie umiejętność formułowania żądań. Możesz mówić w ten sposób: „Przykro mi z powodu takiego zachowania. Wiem, że to było nieodpowiednie. Wybaczysz mi to? "

Część 2 Podejmij kroki, aby przeprosić

1. 
   

   
   Zaoferuj odszkodowanie za wszelkie szkody spowodowane przez twoje zachowanie. Jeśli źle zachowałeś się w stosunku do znajomego lub kolegi, na przykład rozlewając kawę na koszulę lub kładąc go na królika na lunch, byłoby miło, gdybyś zaoferował jakąś formę rekompensaty. Może to być konkretne i odkupieńcze działanie, takie jak płacenie za pranie zabrudzonej koszuli lub płacenie za lunch, aby nadrobić zaległości. Sam fakt zaoferowania rekompensaty osobie pokaże, że czujesz się źle i że chcesz spróbować odkupić się za swoje zachowanie.
   • Oferty offsetowe mogą mieć charakter finansowy, jeśli zachowasz się w wyniku uszkodzenia własności innej osoby. Masz również możliwość zaoferowania odszkodowania za pomocą innych działań, takich jak zapłacenie za czyjąś kawę po przypadkowym rozlaniu jej lub pomoc komuś w zmianie uszkodzonego telefonu po przypadkowym wyrzuceniu go do toalety.

2. 
   

   
   Daj tej osobie prezent do przeprosin. Innym sposobem zrekompensowania złego czynu jest zaskoczenie osoby, którą obraziłeś, przeprosinami. Może to być coś zwyczajnego, na przykład pudełko cukierków lub bukiet kwiatów. Zostaw prezent na biurku lub dostarcz go z kartą wyjaśniającą, jak ci przykro. Ten niewielki gest może przynajmniej pozwolić mu uwolnić się od gniewu i zaakceptować twoje wymówki.
   • Weź również pod uwagę prezent, który może być szczególny dla danej osoby, na przykład kubek z wygrawerowaną na nim ulubioną gwiazdą lub pudełko jego ulubionych czekoladek. Staranne prezenty osobiste są zwykle skuteczne i mogą pokazać osobie, że czujesz się źle z powodu swojego zachowania.

3. 
   

   
   Złóż akt, aby rozjaśnić dzień osoby. Masz również okazję zrobić coś miłego dla osoby, aby poprawić jej dzień i pokazać mu, że chcesz się odkupić. Możesz ją zaskoczyć, zapraszając ją na lunch lub przynosząc jej ulubiony lunch w pracy. Możesz również zaplanować dwie wycieczki, aby zrekompensować twoją nieobecność na spotkaniu z nią.
   • Zwykle małe, miłe gesty muszą towarzyszyć wymowom ustnym. Wyślij szczere przeprosiny osobie, ale także zrób dobry uczynek, aby skłonić cię do wybaczenia.

Część 3 Kontynuacja wymówek

1. 
   

   
   Daj tej osobie czas na zapoznanie się z wymówkami. Kiedy przeprosisz słowami lub czynami, daj mu czas na ich zaakceptowanie. Nie oczekuj, że osoba wybaczy ci na miejscu lub powie, że to nie jest problem po przeprosinach. Przyjmowanie przeprosin i zapomnienie złego zachowania może zająć trochę czasu.
   • Daj człowiekowi miejsce i daj mu czas na opanowanie emocji i znajdź w nim chęć wybaczenia.
   • Bądź cierpliwy, kiedy dajesz tej osobie czas. To nie dlatego, że myślisz, że dana osoba miała wystarczająco dużo czasu, że to prawda. Może potrzebować więcej czasu, niż myślisz.

2. 
   

   
   Bądź miły dla tego, którego obraziłeś. Więc zachowuj się przy nim, nawet jeśli wciąż jest na ciebie zły. Jeśli nie powie „wybaczam ci”, możesz być zawstydzony lub sfrustrowany, szczególnie jeśli złożyłeś szczere przeprosiny. Jednak nie możesz zmusić kogoś do wybaczenia, a bycie niegrzecznym lub podłym dla niego tylko pogorszy sytuację. Zamiast tego skoncentruj się na okazywaniu mu życzliwości i szacunku, nawet jeśli był on daleki.
   • Staraj się być miły dla osoby. Pokaż mu, że zawsze chcesz być jego przyjacielem, nawet jeśli jeszcze ci nie wybaczył.

3. 
   

   
   Skup się na zmianie złego zachowania. Jeśli dana osoba odmówi przeprosin, odwróć się i skup na stałej zmianie złego zachowania. Wprowadź swoją nową osobowość w czyn i pokaż osobie, że starasz się utrzymywać relacje i utrzymywać zdrowe bariery. Z biegiem czasu może uświadomić sobie, że się zmieniłeś i może zastanawiać się nad odnowieniem związku.
   • Pamiętaj, że czyny są lepsze niż słowa. Podjęcie działań w bardziej odpowiedzialny i troskliwy sposób pozwoli osobie zobaczyć twoje wysiłki na rzecz zmiany.