Jak dbać o małżonka w okresie przedmiesiączkowym

Zawartość

• etapy
• Część 1 Unikanie konfliktów
• Część 2 Ułatwienie mu
• Część 3 Bycie wspierającym chłopakiem

Na nastrój u kobiet mogą mieć wpływ zmiany hormonalne wynikające z cyklu miesiączkowego, szczególnie na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki. Może to być frustrujące doświadczenie, ale przy odpowiednim podejściu możesz poradzić sobie z tą sytuacją ze swoją dziewczyną. Istnieje kilka wskazówek, które pomogą ci trochę wesprzeć małżonka i lepiej zrozumieć, kiedy ma objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

etapy

Część 1 Unikanie konfliktów

1. Zaznacz okres, w którym wierzysz, jakie są jego zasady. Możesz to robić co miesiąc w kalendarzu, ale staraj się trzymać go w miejscu, w którym nie będzie go widzieć. Wiedząc, co jest w okresie przedmiesiączkowym, możesz być bardziej cierpliwy. Dostępnych jest kilka aplikacji na telefony iPhone lub Android, które pomagają śledzić jego cykl. Pamiętaj jednak, że wiele kobiet ma nieregularne cykle miesiączkowe.

2. 
   

   
   Porozmawiaj z nim. Poczekaj, aż będzie spokojna, szczęśliwa i na miejscu i powiedz jej, że znalazłeś artykuł o tym, jak wesprzeć dziewczynę w okresie menstruacyjnym. Pokaż mu, jak jesteś zaskoczony, jak bolesne i trudne może być to doświadczenie. Zostanie poruszona, że ​​tak bardzo troszczysz się o to zainteresowanie, i poczuje się wspierana, ponieważ rozumiesz, że jest to kwestia biologiczna, która jest poza jej kontrolą.

3. 
   

   
   
   
   Nigdy nie przypisuj dyskomfortowi emocjonalnemu swojego cyklu. Nawet jeśli wiesz, że zbliżają się miesiączki lub zauważasz te same objawy co miesiąc, zachowaj tę obserwację dla siebie. Wiele kobiet, szczególnie gdy są w złym humorze, będzie obrażonych, że uważasz, że powodem ich gniewu jest to, że nadeszła ta fatalna chwila w miesiącu, Ponieważ jest wrażliwa, może czuć, że dyskredytujesz lub ignorujesz jej opinie, nawiązując do jej zasad.

4. 
   

   
   Nie mów mu niespodzianek. Jeśli już wiesz, że może być w nastrojowym nastroju, nie mów jej wiadomości ani niespodzianek, które mogłyby spowodować, że zareaguje bardzo silnie i brutalnie. Poczekaj, kiedy będzie mogła poświęcić ci całą swoją uwagę i kiedy będzie w lepszym stanie umysłu.

5. 
   

   
   
   
   Nie odpowiadaj na wybuchowe pytania. Pytania takie jak „Czy wyglądam grubo w tej sukience? Odpowiedź w związku może być niebezpieczna. Reagowanie na to może być katastrofą, gdy jest to przedmiesiączkowe. Staraj się nie angażować w tego rodzaju dyskusje, jeśli o tym wiesz.

Część 2 Ułatwienie mu

1. 
   

   
   Zmniejsz częstotliwość swoich imprez. Wzdęcia i bóle zwykle nie mają wpływu na chęć wyjścia. Porozmawiaj z nią przed potwierdzeniem nocy z nią lub zaproszeniem przyjaciół do domu. Zwróć szczególną uwagę na zdarzenia wymagające określonego stroju lub aktywności fizycznej.

2. 
   

   
   Wykonuj prace domowe. Jeśli jego lista obowiązków jest rozsądna i fizycznie możliwa do wykonania, przyprowadź mu swoją pomoc. Kobiety przedmiesiączkowe mogą potrzebować kogoś, kto się nimi zajmie lub po prostu pomoże im w pewnych czynnościach. Poza tym nic nie robienie jest idealnym przepisem na katastrofę, ponieważ szuka okazji, by krzyczeć na ciebie.

3. 
   

   
   Dostosuj się do jego zmian w diecie. Twoja dziewczyna, która przestrzegała diety Atkinsa, mogła nagle zjeść pizzę w okresie przedmiesiączkowym. Nie komentuj jego zmian diety. Jeśli skarży się, że jej ubrania są ciasne, zasugeruj, aby szła razem.

Część 3 Bycie wspierającym chłopakiem

1. 
   

   
   Bądź cierpliwy. Opieka nad osobą drażliwą może być trudna. Jeśli twój partner się denerwuje lub robi coś, co powoduje, że tracisz panowanie nad sobą, zachowaj spokój i nie reaguj. Tylko pogorszysz sytuację. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak rozbroić argument.

2. 
   

   
   Nie denerwuj się. W tym czasie twój partner może dać się ponieść emocjom, a twoją najlepszą obroną byłoby zachować spokój i po prostu powiedzieć: „Dobra, rozumiem. "

3. 
   

   
   Bądźcie współczujący. Pomyśl o czasach, w których zmiany fizyczne sprawiły, że byłeś zrzędliwy. Czy kiedykolwiek zabrakło Ci snu i stałeś się bardzo rozdrażniony? A może byłeś kiedyś hospitalizowany do tego stopnia, że ​​przewlekły ból sprawił, że byłeś bardzo zrzędliwy? Postaw się na miejscu małżonka. Poza tym, że może mieć nieprzyjemne objawy fizyczne, jej hormony wahają się i odpływają, a to naprawdę uniemożliwia jej zrozumienie swoich emocji i pragnień. Pomyśl o skutkach, jakie testosteron miał na ciebie w przeszłości, na przykład gdy odczuwasz silne podniecenie seksualne lub gdy czujesz, że za każdym razem jesteś agresywny lub zły (szczególnie w młodości). W tym okresie oddajesz się silnym emocjom, jakbyś już się nie opanował. To jest to, co czuje teraz.

• Nie żartuj z jego zasad.
• Czasami proste „Kocham cię” we właściwym czasie może uwolnić partnera od negatywnych emocji, gdy objawy PMS powodują, że jest drażliwy. Uważaj, aby nie powiedzieć tego w niewłaściwym czasie. Nawet małe uściski i małe pocałunki również działają. Nie przesadzaj!
• Jeśli znasz jej cykl miesięczny na pamięć i pewnego dnia czuje się naprawdę emocjonalnie, kiedy nie ma okresu, ten stan umysłu może być spowodowany innymi przyczynami. Czasami kobiety mogą odczuwać skurcze w innych porach miesiąca (na przykład podczas owulacji lub podczas gniazdowania). Możliwe, że ktoś cierpi na inny rodzaj bólu fizycznego, ale bardziej prawdopodobne jest, że będzie to coś zupełnie innego.
• Jeśli Twój partner jest szczególnie wrażliwy na objawy PMS, musisz mieć oko na cykl, abyś wiedział, kiedy podjąć te kroki, zanim sytuacja przerodzi się w konflikt.
• Przygotuj się na ekstremalne reakcje we wszystkich kierunkach. Jeśli okażesz się dla niej miły, może zakwestionować twoje intencje, nie zauważyć cię, a nawet płakać z radości.
• Niektóre kobiety starają się unikać seksu podczas swojego okresu, ale inne mogą umrzeć z tego powodu, zwłaszcza jeśli dzięki temu poczują się lepiej emocjonalnie i fizycznie. Jeśli przeszkadza Ci myśl o seksie w tym okresie, przeczytaj ten artykuł. Alternatywą byłoby poddanie go masażowi pleców lub masażowi pleców.
• Wiele kobiet odczuwa ulgę, przyjmując bez recepty NLPZ i leki zmniejszające objawy napięcia przedmiesiączkowego. Jako partner możesz zdobywać punkty, dowiadując się więcej o tych lekach, mając je pod ręką lub przygotowując się do ich zakupu.
• Ciemna czekolada i espresso (lub inny rodzaj kawy) najwyraźniej skutecznie łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego. Jeśli twoja dziewczyna nie skorzysta z opieki medycznej, wiedz, że zrobi to dla niej dobrze, jeśli zapewnisz jej wsparcie i empatię. Nie podawaj jej napojów zawierających kofeinę, jeśli ma skurcze menstruacyjne.W rzeczywistości kofeina może nasilać te bóle, co może zwiększać jej drażliwość.

• Nie zachowuj się, jakby twoje emocje nie były prawdziwe. Przeciwnie, są. Faktem jest, że są wzmacniane przez hormony.
• Nie próbuj ograniczać problemów z momentem obrotowym do jego zasad. To tylko niedojrzała postawa. Jeśli twój współmałżonek naprawdę cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego, potrwa to tylko kilka dni w ciągu miesiąca. Poszukaj prawdziwego rdzenia swoich problemów.
• Nie zachęcaj do negatywnych zachowań. Ludzie doświadczają pewnych rodzajów emocji, ale zachowują zdolność do podejmowania decyzji. Nie należy mylić zaburzenia afektywnego dwubiegunowego lub zaburzenia osobowości typu borderline z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Jeśli twój partner naprawdę cię znęca, to musisz go zawieść i znaleźć dziewczynę, która będzie cię traktować z godnością.