Jak leczyć nudności

Autor: Monica Porter

Data Utworzenia: 18 Marsz 2021

Data Aktualizacji: 16 Móc 2024

Wideo: Jak leczyć kaca ? Działanie alkoholu według lekarza

Zawartość

etapy
Część 1 Radzenie sobie z nudnościami poprzez relaksację
Część 2 Łagodzenie nudności jedzeniem i piciem
Część 3 Przyjmowanie leków na nudności
Część 4 Zrozumienie przyczyny nudności

W tym artykule: Radzenie sobie z nudnościami poprzez relaks Cierpienie na nudności jedzeniem i piciem Przyjmowanie leków na nudności Zrozumienie przyczyny nudności 32 Referencje

Nie ma nic gorszego niż nudności. Kiedy masz mdłości, nic się nie dzieje: twoje ciało trzęsie się, jest ci gorąco, potem jest zimno, zapachy cię obrzydzają. Niezależnie od tego, czy nudności są łagodne, czy ciężkie, istnieje wiele domowych środków zaradczych, które pozwolą ci kontynuować dzień pracy lub zajęcia.

etapy

Część 1 Radzenie sobie z nudnościami poprzez relaksację

Daj swojemu ciału to, czego potrzebuje. Jeśli ogłuszają cię nudności, postaraj się nie poruszać zbyt długo, zanim wymioty się zbliżą, nawet gdy szarpnie cię brzuch.
- Aby zwalczyć zawroty głowy, najważniejsze jest zatrzymanie głowy.
- Zawsze powoli odpoczywaj po odpoczynku, aby zapobiec obracaniu się głowy.
Zastosuj chłodną, wilgotną szmatkę na czoło. Chociaż nie pozwala to wyleczyć nudności lub przyspieszyć, wiele osób uważa, że wilgotna ściereczka znacznie łagodzi ich cierpienie. Połóż się lub pochyl głowę, aby pranie pozostało na swoim miejscu na czole i nawilż je ponownie, gdy tylko będzie to potrzebne. Możesz spróbować przesunąć pranie po różnych częściach ciała, aby sprawdzić, czy możesz nieco złagodzić swój dyskomfort. Spróbuj na szyi i ramionach, na ramionach lub na brzuchu.
Proszę się odprężyć. Lanxiety jest znane z nasilania nudności, więc przestań mieć obsesję na punkcie faktu, że twoja choroba zaburza twój program. Upewnij się, że śpisz i drzemię, aby odpocząć w ciągu dnia. Niezależnie od tego, czy czujesz się lepiej, czy gorzej po przebudzeniu, przynajmniej nie czujesz mdłości podczas snu! Spróbuj głęboko oddychać, aby złagodzić łagodne bóle brzucha. Głębokie oddechy tworzą inny cykl w żołądku.
- Znajdź spokojne miejsce do siedzenia.
- Wdychaj powoli przez nos, obrzęk klatki piersiowej i podbrzusza podczas wypełniania płuc.
- Pozwól brzuchowi całkowicie się rozwinąć. Następnie powoli wypuść powietrze przez usta.
Otocz się przyjemnymi zapachami. Badania sugerują, że wdychanie oparów olejków eterycznych, takich jak olejek miętowy lub imbirowy, może pomóc złagodzić nudności, chociaż jak dotąd nie ma naukowego konsensusu w tej sprawie. Jednak wiele osób czuje się lepiej w otoczeniu przyjemnych zapachów, niezależnie od tego, czy pochodzą one z olejków eterycznych, czy zapachowych świec.
- Usuń nieprzyjemne zapachy ze swojego środowiska. Poproś kogoś o wyjęcie śmieci lub posprzątanie pościeli i unikanie siedzenia w zbyt gorącym pomieszczeniu.
- Przepływ powietrza przez otwieranie okien lub kierowanie wentylatora w stronę twarzy lub ciała.
Znajdź rozrywkę. Czasami wystarczy zrobić kilka kroków na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, aby poczuć się lepiej. Im szybciej to zrobisz po wystąpieniu nudności, tym łatwiej będzie ci wyzdrowieć. Uważaj jednak, aby nie rozpraszać się czynnościami, które mogą nasilać nudności. Jeśli coś pogorszy twój stan, natychmiast go zatrzymaj.
- Spróbuj znaleźć źródła zabawy, aby zapomnieć o mdłościach. Obejrzyj film lub porozmawiaj z przyjacielem. Zagraj w grę wideo lub słuchaj swojego ulubionego albumu.
- „Lepiej być na zewnątrz niż w środku”. Zaakceptuj pomysł wymiotów i pomyśl o uldze, jaką może ci przynieść. Próba uniknięcia wymiotów za wszelką cenę może być gorsza niż wymiotowanie raz na zawsze. Niektóre osoby zmuszają się do wywołania wymiotów, aby spróbować szybciej się zregenerować.

Część 2 Łagodzenie nudności jedzeniem i piciem

Weź regularne posiłki i przekąski. Jeśli masz mdłości, jedzenie może być ostatnią rzeczą, o której chcesz pomyśleć. Nadal powinna być na szczycie listy opieki! Poczucie głodu wynikające z pominiętych posiłków sprawi, że będziesz chory, więc przezwyciężyć chwilową niechęć do jedzenia, aby wrócić do normy.
- Przyjmuj małe posiłki w ciągu dnia lub przekąski, które pomogą Ci uniknąć bólu żołądka. Unikaj jednak przejadania się i przestań, gdy będziesz pełny.
- Unikaj pikantnych, tłustych lub przetworzonych potraw, takich jak chipsy, frytki, pączki, pizze itp. Ten rodzaj jedzenia może nasilać nudności.
Przestrzegaj diety BRATT. Dieta BRATT składa się z bananów, ryżu, musu jabłkowego, herbaty i tostów. Ta niedrażniąca dieta jest zalecana dla osób cierpiących na bóle brzucha lub biegunkę, ponieważ są one łatwe do strawienia i spożycia. Ta dieta może wyleczyć nudności, ale także skrócić czas trwania objawów i uniknąć reakcji z powodu złych wyborów żywieniowych.
- To nie jest długoterminowy plan do naśladowania.
- Powinieneś być w stanie stopniowo powrócić do normalnej diety w ciągu 24 do 48 godzin.
- Możesz dodać inne łatwo przyswajalne produkty spożywcze (przezroczysta zupa, ciasteczka itp.).
- Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli aktywnie wymiotujesz, powinieneś być zadowolony z czystych płynów. Zaleca się rozpoczęcie diety BRATT około 6 godzin po wymiotach.
Użyj imbiru. Badania pokazują, że 1 g imbiru może skutecznie zmniejszyć nudności. Zażywaj 1 g imbiru naraz i do 4 g dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem imbiru. Dawka podczas ciąży wynosi 650 mg do 1 g, ale nigdy nie powinna przekraczać tej ostatniej wartości. Istnieje wiele sposobów na włączenie imbiru do jedzenia, ponieważ dawka nie jest zbyt wysoka.
- Skubać skrystalizowanego imbiru.
- Przygotuj herbatę imbirową, mocząc startego imbiru we wrzącej wodzie.
- Pij piwo imbirowe.
- Nie wszyscy reagują korzystnie na imbir. Część populacji nie skorzysta, przyczyny tego nie są znane.
Użyj mięty pieprzowej. Chociaż opinie różnią się co do faktycznych korzyści z mięty pieprzowej, niektóre badania pokazują, że może ona łagodzić nudności. Miętę stosowano w przypadku problemów trawiennych, takich jak oparzenia żołądka i niestrawność, może pomóc w zatrzymaniu skurczów żołądka, które powodują wymioty. Jednak mięty, takie jak Mentos lub Tic-Tacs, należy spożywać oszczędnie, ponieważ cukier może nasilać nudności. Bezcukrowa guma do żucia jest opcją, ale bądź ostrożny, ponieważ guma do żucia powoduje, że powietrze dostaje się do żołądka i może wzdęcia, które mogą powodować mdłości. Jeśli nadal stosujesz dietę płynną, herbata miętowa jest świetną opcją.
Pij wystarczającą ilość płynów. Ważne jest, aby pić około 2 litrów przezroczystych płynów dziennie, aby zachować zdrowie, co jest szczególnie ważne w przypadku choroby. Jeśli nudnościom towarzyszą wymioty, należy zachować szczególną ostrożność, aby zachować nawodnienie.
- Napoje izotoniczne mogą być pomocne, jeśli trochę je zaaranżujesz. Wymioty mogą powodować drenaż płynów, ale także elektrolitów, takich jak potas i sód. Napoje izotoniczne zawierają te dwa elementy, więc wydają się doskonałą opcją. Jednak napoje te są znacznie bardziej skoncentrowane niż to konieczne i zawierają dużo cukru, a także bezużyteczne chemikalia, takie jak sztuczne kolory. Łatwo jest rozcieńczyć każdy napój izotoniczny.
- Pokrój napój izotoniczny na pół lub ćwierć i napełnij wodą.
- Weź jedną porcję wody na każdą porcję napoju izotonicznego. Z pewnością przyda się, jeśli osoba absolutnie chce pić wodę.
Oparzone napoje mogą złagodzić żołądek. Napoje te, choć bogate w cukier, mogą być przydatne w przypadku nudności. Aby odgazować napój gazowany, umieść go w pojemniku, takim jak Tupperware, wstrząśnij, puść, zamknij, wstrząśnij i tak dalej, aż nie będzie już procesu nasycania dwutlenkiem węgla.
- Coca-Cola była używana przez długi czas do walki z nudnościami, nawet zanim została użyta jako napój bezalkoholowy.
- Ale imbirowe zawierające prawdziwy imbir jest również eliksirem przeciw nudnościom.
Nie dotykaj szkodliwych napojów. Chociaż picie jest ważne, niektóre napoje tylko pogorszą nudności. Na przykład alkohol, kofeina i napoje gazowane nie są przydatne w leczeniu nudności, ponieważ mogą jeszcze bardziej podrażnić żołądek. Jeśli nudnościom towarzyszy biegunka, unikaj mleka i innych produktów mlecznych, dopóki nie poczujesz się dobrze. Laktoza z produktów mlecznych jest trudna do strawienia i tylko pogorszy lub przedłuży biegunkę.

Część 3 Przyjmowanie leków na nudności

Spróbuj uwolnić się od leków dostępnych bez recepty. Jeśli masz pewność, że przyczyną nudności jest tylko tymczasowy i nie jest to objaw poważniejszego problemu medycznego, masz wybór między różnymi lekami bez recepty. Przed zakupem leku spróbuj ustalić źródło nudności (np. Ból brzucha lub choroba lokomocyjna). Często są specyficzne dla różnych rodzajów nudności.
- Na przykład nudności z rozstroju żołądka lub zapalenia żołądka i jelit można leczyć za pomocą Pepto-Bismola, Maalox lub Mylanta. Nudności z powodu choroby lokomocyjnej będą lepiej leczone Dramaminą.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli potrzebna jest recepta. Niektóre procedury medyczne, takie jak operacja lub leczenie raka, mogą prowadzić do ciężkich nudności, które wymagają przepisania silnych leków. Nudności mogą być również objawem różnych chorób, takich jak przewlekła niewydolność nerek lub wrzód trawienny. W leczeniu nudności można zastosować kilka rodzajów leków, dlatego lekarz będzie mógł znaleźć odpowiedni lek z powodu nudności.
- Na przykład Zophren (londansetron) jest lekiem często stosowanym w łagodzeniu nudności chemioterapii i radioterapii.
- Phernergan (prometazyna) jest przepisywany po operacji, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej, a skopolamina jest stosowana w leczeniu samej choroby lokomocyjnej.
- Domperidon jest stosowany w leczeniu ciężkich dolegliwości żołądkowych, czasami stosowany w ramach leczenia choroby Parkinsona.
Podczas przyjmowania leku należy dokładnie przestrzegać wszystkich instrukcji. Przeczytaj uważnie ulotki dotyczące leków dostępnych bez recepty, aby poznać właściwe dawkowanie i dokładnie ich przestrzegaj. Są również instrukcje w opakowaniach leków na receptę, ale powinieneś trzymać się zaleceń lekarza. Może to nieznacznie zmienić dawkę na podstawie wiedzy o historii choroby.
- Te potężne leki mogą mieć niepożądane skutki uboczne, jeśli dawka nie jest przestrzegana. Na przykład przedawkowanie leku Zophren może prowadzić do tymczasowej ślepoty, niedociśnienia i dyskomfortu, a także zaparć.

Część 4 Zrozumienie przyczyny nudności

Jesteś chory Choroba jest często przyczyną nudności. Grypa, ból brzucha lub inne choroby są często głównymi przyczynami nudności.
- Czas sprawdzić, czy masz gorączkę. Wszystkie choroby nie wiążą się z gorączką, ale pomoże ci zrozumieć przyczynę nudności.
- Może coś, co zjadłeś, nie przechodzi? Zatrucie pokarmowe jest niezwykle powszechne. Skontaktuj się z innymi członkami gospodarstwa domowego. Jeśli twoi współlokatorzy boleli po żołądku wczoraj wieczorem po kolacji, z pewnością jest to spowodowane zatruciem pokarmowym.
- Jeśli twoje problemy trwają dłużej niż dwa dni, możliwe, że masz poważniejszy problem żołądkowo-jelitowy niż ból brzucha. Nudności mogą wystąpić z różnych przyczyn medycznych, poważnych lub łagodnych. Powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym, a ciężkie i długotrwałe nudności mogą nawet skutkować wizytą na izbie przyjęć (więcej szczegółów zostanie podanych później).
Pomyśl o możliwości alergii lub nietolerancji pokarmowej. Jeśli nudności występują często, zwróć uwagę na czasy, w których występują one w ciągu kilku tygodni, aby sprawdzić, czy powracają przyczyny i mogą wyjaśnić problem. Jeśli podejrzewasz nietolerancję pokarmową lub inną taką reakcję, unikaj lub ograniczaj dane jedzenie i porozmawiaj z lekarzem.
- Nietolerancja laktozy jest częstą przyczyną nudności. U dorosłych pochodzenia europejskiego zdolność trawienia mleka jest ograniczona, a wiele z nich nie toleruje laktozy. Używaj leków dostępnych bez recepty, takich jak Lactaid, aby trawić produkty mleczne. Lub jedz tylko produkty mleczne, które wytwarzają enzymy, takie jak jogurt lub ser.
- Innym problemem może być wrażliwość lub alergia na niektóre pokarmy. Jeśli zauważysz, że źle się czujesz wkrótce po zjedzeniu truskawek lub potrawy zawierającej truskawki, może to ujawnić problem z tym jedzeniem.
- Wrażliwość lub nietolerancja pokarmowa może zostać ostatecznie zdiagnozowana wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę.
- W niektórych krajach ludzie twierdzą, że są coraz bardziej „nietolerancyjni wobec glutenu” bez przeprowadzania jakichkolwiek badań medycznych. Zwróć uwagę na ten rodzaj trybu. Niektóre osoby reagują bardzo źle na gluten, ale lekarstwo jest czasami spowodowane efektem placebo lub po prostu tym, że dana osoba czuje się lepiej po jakimś czasie i jakie jest lekarstwo na jego zmianę diety, więc co tak naprawdę nie jest znane, jeśli tak jest w rzeczywistości sprawa lub jeśli jego ciało właśnie się zagoiło.
Sprawdź, czy twoje nudności nie są spowodowane przez leki. Przed przyjęciem większej ilości leków przeciw nudnościom należy najpierw upewnić się, że przyczyną nie są już przyjmowane leki. Wiele leków, takich jak kodeina lub hydrokodon, może powodować nudności i wymioty. Jeśli masz nudności, zapytaj lekarza, czy leki, które obecnie przyjmujesz, mogą powodować działania niepożądane. Powinien być w stanie przepisać alternatywne leczenie lub zmniejszyć dawkę.
Pomyśl o chorobie lokomocyjnej. Niektórzy ludzie chorują samochodem, statkiem lub samolotem. Problemu tego można uniknąć, wybierając siedzenie, które ma podlegać najmniejszemu ruchowi, na przykład przednie siedzenie samochodu lub siedzenie w pobliżu okna w samolocie.
- Otwórz okno lub wyjdź na spacer.
- Unikaj palenia.
- Unikaj spożywania pikantnych lub tłustych potraw.
- Unikaj także poruszania głową, aby lepiej zarządzać chorobą lokomocyjną.
- Leki przeciwhistaminowe (Dramamine lub Antivert) są doskonałymi lekami bez recepty, które skutecznie leczą chorobę lokomocyjną. Należy je zabrać między 30 minut a 1 godzinę przed podróżą. Wiedz, że mogą powodować senność.
- Skopolamina jest lekiem przepisywanym w ciężkich przypadkach.
- Niektóre osoby czują się lepiej, jedząc imbir lub produkty z imbiru. Pomóc może jedzenie imbiru, cukierków imbirowych lub żywności imbirowej.
- Unikaj podróżowania, gdy masz pusty żołądek.
Nie martw się, jeśli jesteś w ciąży. Wiedz, że poranne mdłości w przypadku ciąży są tylko tymczasowe. Choć nazywane „poranną chorobą”, nudności, które czasami towarzyszą wczesnym stadiom ciąży, mogą wystąpić w dowolnym momencie w ciągu dnia. Zatrzymują się w większości przypadków po pierwszym trymestrze ciąży, więc bądź silny i nie przejmuj się! Jeśli nie przestaną, poród z pewnością rozwiąże problem.
- Jedz krakersy, zwłaszcza solone biscotyny, aby poczuć się lepiej, ale unikaj dużych posiłków. Wolę jeść trochę co 1-2 godziny.
- Produkty imbirowe, takie jak herbata imbirowa, łagodzą poranne mdłości.
Jeśli masz kaca, nawodnij się. Jeśli ostatniej nocy wypiłeś za dużo, musisz odzyskać płyny, zanim poczujesz się lepiej. Istnieją również produkty bez recepty (takie jak lek Alka-Seltzer) zaprojektowane w celu przyspieszenia procesu odzyskiwania po kacu.
Nawodnij się, jeśli chcesz wyleczyć zapalenie żołądka i jelit. Grypa jelitowa może powodować nudności i wymioty o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, rozstrój żołądka, biegunkę i gorączkę. Wymioty i biegunka odwadniają ciało, więc musisz koniecznie uzupełnić wodę i napoje izotoniczne. Jeśli masz problemy z piciem tych płynów, bierz częste łyki zamiast zmuszać się do wypicia ich dużej ilości na raz.
- Ciemny mocz, zawroty głowy i suchość w ustach są oznakami odwodnienia.
- Jeśli nie jesteś w stanie się nawodnić, poszukaj pomocy medycznej.
Sprawdź, czy jesteś odwodniony. W przypadku udaru cieplnego lub innej sytuacji, w której dana osoba może ulec odwodnieniu, nudności są objawem.
- Nie pij wody zbyt szybko. Weź kilka łyków naraz lub zassaj kawałki lodu, aby nie pogorszyć się przez wywołanie mdłości.
- Idealnie płyny nie powinny być zimne jak lód. Najlepszy jest chłodny lub letni płyn. Picie bardzo zimnych płynów może powodować skurcze żołądka, szczególnie jeśli przyczyną problemu jest udar cieplny.
Dowiedz się, kiedy wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. Istnieje kilka poważnych chorób, które mogą prowadzić do nudności, takich jak zapalenie wątroby, kwasica ketonowa, ciężkie urazy głowy, zatrucie pokarmowe, zapalenie trzustki, niedrożność jelit, powtarzanie i wiele innych rzeczy. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, skontaktuj się z lekarzem:
- nie możesz jeść jedzenia ani płynów,
- wymiotujesz więcej niż 3 razy w ciągu dnia,
- masz nudności od ponad 48 godzin,
- czujecie się słabi
- masz gorączkę,
- masz ból brzucha,
- nie oddałeś moczu przez ponad 8 godzin.
W razie potrzeby zasięgnąć pomocy w nagłych wypadkach. W większości przypadków same nudności nie wystarczą, aby dostać się na izbę przyjęć. Jeśli jednak zaobserwujesz którykolwiek z poniższych objawów, powinieneś poszukać pomocy medycznej:
- ból w klatce piersiowej,
- silny ból brzucha lub skurcze,
- niewyraźne widzenie lub omdlenie,
- zamieszanie,
- wysoka gorączka i sztywność karku,
- silny ból głowy,
- wymiociny zawierają krew lub wyglądają jak mielona kawa.