Jak leczyć struny głosowe

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Odpocznij i nawilż struny głosowe
• Metoda 2 Płukanie wodą, miodem i roślinami
• Metoda 3 Użyj inhalacji parowej
• Metoda 4 Leczy poważne obrażenia

Jeśli masz problemy głosowe, takie jak ochrypły głos, ból gardła lub zmiany w głosie, powinieneś pozwolić, aby struny głosowe odpoczywały. Jest to tym bardziej ważne, jeśli twoja praca wymaga częstego mówienia lub śpiewania. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem środków w domu, aby wyleczyć swój problem. Ogólnie lekarz zaleci odpoczynek struny głosowej, nawodnienie i sen w przypadku łagodnych do umiarkowanych przypadków. W ciężkich przypadkach zaleci terapię wokalną, zastrzyki tłuszczu, a nawet zabieg chirurgiczny.

etapy

Metoda 1 Odpocznij i nawilż struny głosowe

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem. Przed użyciem domowych środków do leczenia strun głosowych najpierw skonsultuj się z laryngologiem. Laryngolog może zdiagnozować problem i przepisać odpowiednie leczenie.
   • W łagodnych przypadkach lekarz zaleci resztę głosu.
   • W przypadkach od umiarkowanych do ciężkich zaleci kaszel lub antybiotyki oprócz reszty głosu.
   • W ciężkich przypadkach zaleci operację, aby rozwiązać problem, szczególnie w przypadku guzków w strunach głosowych.

2. 
   

   
   Uspokój się. W zależności od ciężkości obrażeń będziesz musiał odpocząć od 1 do 5 dni. Aby uspokoić głos, unikaj wszelkiego rodzaju dyskusji, a także czynności, które mogłyby uszkodzić akordy głosowe, takich jak forsowne ćwiczenia i kulturystyka. Napisz, co chcesz powiedzieć innym.
   • Jeśli musisz rozmawiać, rób 10-minutową przerwę na każde 20 minut spędzonych na rozmowie.
   • Nie szepcz. Szeptanie wywiera większą presję na struny głosowe niż normalne mówienie.
   • Czynności, które możesz wykonywać podczas odpoczynku głosu, to czytanie, ćwiczenia oddechowe, drzemki i oglądanie filmów lub programów telewizyjnych.

3. 
   

   
   
   
   Pić wodę Woda pitna pomoże Ci nasmarować struny głosowe i przyspieszy gojenie. Trzymaj przy sobie butelkę wody, aby odświeżyć gardło, gdy tylko wydaje się suche.
   • Jednocześnie należy unikać płynów, które mogą zapobiec szybkiemu gojeniu, takich jak alkohol, kofeina i napoje słodkie.

4. 
   

   
   Prześpij się. Uśpienie pozwala również na odpoczynek i uleczenie strun głosowych. Pamiętaj, aby spać co najmniej 7 godzin każdej nocy, kiedy się leczą.
   • Jeśli przestaniesz pracować przez 1 lub 2 dni, aby wyciszyć akordy głosowe, postaraj się nie spać zbyt późno.

Metoda 2 Płukanie wodą, miodem i roślinami

1. 
   

   
   Podgrzej filiżankę wody. W kuchence mikrofalowej lub na kuchence podgrzej filiżankę wody. Woda jest gorąca między 32,2 a 37,8 ° C. Upewnij się, że nie jest za gorąco (ani za zimno), ponieważ może podrażnić struny głosowe.
   • Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj wody filtrowanej lub butelkowanej.

2. 
   

   
   
   
   Wlać 2 łyżki (30 ml) miodu. Wymieszaj miód z gorącą wodą, aż całkowicie się rozpuści. W tym momencie możesz wlać ekstrakty roślinne, które zostały zalecane przez twojego lekarza. Wlej 3 do 5 kropli ekstraktu do wody.
   • Środki ziołowe znane ze złagodzenia i leczenia gardła i strun głosowych obejmują pieprz Cayenne, lukrecję, piankę, propolis, szałwię, czerwoną frytkę i kurkumę.

3. 
   

   
   Płucz gardło przez 20 sekund. Wypij łyk płynu i odchyl głowę do tyłu. Pozwól cieczy płynąć tak daleko, jak to możliwe bez spłukiwania. Delikatnie wydmuchaj powietrze z tylnej części gardła, aby rozpocząć płukanie gardła. Gdy skończysz, odzyskaj płyn.
   • Dla każdej sesji płucz gardło 3 razy. Płukać gardło od 2 do 3 godzin w ciągu dnia.
   • Pamiętaj, aby płukać gardło przed snem. Zatem rośliny i miód mogą zmiękczyć i leczyć struny głosowe podczas snu.

Metoda 3 Użyj inhalacji parowej

1. 
   

   
   Podgrzej 6 szklanek wody. Wlej 6 szklanek wody do rondla. Umieść patelnię na kuchence i podgrzej na średnim ogniu. Gdy woda zacznie wypuszczać parę lub odparowywać (po około 8 do 10 minutach), wyłącz piec i wyjmij patelnię z ognia.
   • Woda o temperaturze 65 ° C zapewni wystarczającą ilość pary.
   • Jeśli woda się zagotuje, oznacza to, że jest za gorąca. Pozwól wodzie ostygnąć przez 1–2 minuty przed rozpoczęciem gotowania na parze.

2. 
   

   
   Wlej gorącą wodę do miski. Postaw miskę na stole i zalej ciepłą wodą. W tym momencie możesz dodać ekstrakty roślinne. Wlej 5 do 8 kropli ekstraktu do wody.
   • Możesz dodać ekstrakty ziołowe, takie jak rumianek, tymianek, mięta pieprzowa, cytryna, lorigan i goździk, aby uzyskać więcej korzyści.

3. 
   

   
   Połóż ręcznik na głowie i ramionach. W pozycji siedzącej pochyl się nad wygodną zdalną misą parową. Połóż ręcznik na głowie, ramionach i misce, aby stworzyć osłonę.
   • To zatrzyma parę i możesz ją zainspirować.

4. 
   

   
   Wdychaj parę. Powinieneś wdychać parę tylko przez 8 do 10 minut, aby była skuteczna.Ustaw minutnik, aby wiedzieć, kiedy przestać. Po zakończeniu gotowania na parze staraj się nie rozmawiać przez 30 minut. Pozwoli to na odpoczynek strun głosowych i wyleczenie po zabiegu.

Metoda 4 Leczy poważne obrażenia

1. 
   

   
   Umów się na spotkanie z terapeutą głosowym. Wokalista terapeuta pomoże ci wzmocnić akordy głosowe za pomocą różnych ćwiczeń i czynności. W zależności od ciężkości obrażeń może również pomóc odzyskać kontrolę nad oddychaniem podczas mówienia i odzyskać kontrolę mięśni wokół uszkodzonych strun głosowych, aby zapobiec nienormalnemu napięciu lub chronić drogi oddechowe podczas połykania.

2. 
   

   
   Zrób zastrzyk tłuszczu. Zastrzyki tłuszczu wykonuje lekarz laryngolog. Polega ona na wstrzykiwaniu kolagenu, tkanki tłuszczowej lub innej zatwierdzonej substancji do uszkodzonych strun głosowych w celu ich rozszerzenia. Umożliwia to zbliżenie akordów wokalnych podczas mówienia. Ta procedura może poprawić mowę i zmniejszyć ból podczas połykania lub kaszlu.

3. 
   

   
   Zacznij działać. Jeśli terapia głosowa i zastrzyki tłuszczu nie poprawią twojej sytuacji, lekarz może zalecić operację. Operacja może składać się z implantów strukturalnych (tyroplastyka), zmiany pozycji strun głosowych, wymiany nerwów (reinerwacji) lub tracheotomii. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, która procedura jest odpowiednia dla Ciebie i Twoich potrzeb.
   • Tyroplastyka polega na użyciu implantu w celu zmiany pozycji strun głosowych.
   • Zmiana położenia strun głosowych polega na zbliżeniu strun głosowych do siebie poprzez przesunięcie tkanki krtani z zewnątrz do wewnątrz.
   • Reininerwacja polega na zastąpieniu uszkodzonych strun głosowych zdrowym nerwem z innej części szyi.
   • Tracheostomia polega na nacięciu szyi, aby utworzyć otwór i uzyskać dostęp do tchawicy. Do otworu zostanie włożona rura, aby umożliwić bieganie uszkodzonym strunom głosowym.