Jak złagodzić ból pleców po przebudzeniu

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Przejrzyj swoją postawę i wzorce snu
• rada

Współautorem tego artykułu jest Jasper Sidhu, DC. Dr Sidhu jest kręgarzem w Toronto z ponad 20-letnim doświadczeniem. W 1994 r. Otrzymał doktorat z chiropraktyki w Canadian Memorial Chiropractic College. Następnie ukończył 3-letnie szkolenie certyfikacyjne w zakresie rehabilitacji.

W tym artykule znajduje się 22 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Ból pleców po przebudzeniu jest częstym zaburzeniem, które może być spowodowane wieloma przyczynami. Mogą być spowodowane złym snem, problemami zdrowotnymi lub problemami z plecami w nocy. Możesz złagodzić poranny ból lędźwiowy, zmieniając swoje nawyki przed snem, rozciągając się po przebudzeniu lub przyjmowaniu leków i otrzymując pomoc od pracownika służby zdrowia. Przy odpowiednim leczeniu szybko wrócisz na nogi.

etapy

Część 1 z 3:
Przejrzyj swoją postawę i wzorce snu

1. 4 Jeśli ból pleców nie zniknął po kilku tygodniach, skonsultuj się z lekarzem. Z reguły większość bólu pleców musi się wyleczyć w ciągu niecałego tygodnia. Możesz jednak często odczuwać ból, jeśli nie prowadzisz zdrowego trybu życia (na przykład nie uprawiasz sportu) lub jeśli nadal śpisz w nieodpowiedniej pozycji.
   • Jeśli nie jesteś w stanie złagodzić porannego bólu lędźwiowego pomimo rozciągania i kilku prostych środków, powinieneś skonsultować się z lekarzem. On przepisze ewentualnie sesje fizjoterapii. Będzie również mógł przepisać dodatkowe testy, jeśli uzna, że ​​twój ból może być oznaką poważniejszej patologii.
   • Twój lekarz może również skierować cię do osteopaty. Spotkanie z osteopatą złagodzi sztywność i napięcie nagromadzone w plecach.
   • Ból pleców może być również spowodowany wiązanymi mięśniami lub przykurczami mięśni. Nie wahaj się umówić na spotkanie z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku tego rodzaju problemu. Będzie wywierał delikatny nacisk na twoje mięśnie, aby sprawdzić, czy węzły mogą powodować ból, na który narzekasz.
   reklama

rada

• Jeśli porannym bólom pleców towarzyszą objawy, takie jak nocne uderzenia gorąca, gorączka lub niewyjaśniona utrata masy ciała, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Reklama Źródło: „https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256”