Jak złagodzić ból barku u sportowca

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 2:
  Sam leczysz ból barku
• rada

Współautorem tego artykułu jest Jasper Sidhu, DC. Dr Sidhu jest kręgarzem w Toronto z ponad 20-letnim doświadczeniem. W 1994 r. Uzyskał doktorat z chiropraktyki w Canadian Memorial Chiropractic College. Następnie ukończył 3-letnie szkolenie certyfikacyjne w zakresie rehabilitacji.

W tym artykule jest 12 odniesień, które znajdują się na dole strony.

Sportowcy to z pewnością ludzie, którzy mają najwięcej problemów z artykulacją, szczególnie na poziomie barku. Te bóle ramion są spowodowane zbyt dużym rozciąganiem mięśni i więzadeł w tym obszarze, ale także skręceniami i zwichnięciami. Ci sami sportowcy zawsze starają się szybko i dobrze leczyć swoje ramię, aby znów cieszyć się ulubionym sportem. Oczywiście możesz zadbać o siebie w domu, ale często pożądane jest, aby po prostu przyspieszyć i zapewnić lepszą opiekę, aby przejść przez pracowników służby zdrowia.

etapy

Część 1 z 2:
Sam leczysz ból barku

1. 5 Zadbaj o swoje ramię za pomocą akupunktury. Ten lek był praktykowany w Chinach od stuleci. Jest to praktykowane w przypadku wszelkiego rodzaju dolegliwości, szczególnie w celu naturalnego zmniejszenia bólu. Polega na sadzeniu cienkich igieł w niektórych częściach ciała, blisko lub nie poszkodowanego. Sesje trwają od 15 do 45 minut. Igły te będą stymulować produkcję substancji w całym ciele, z których niektóre (na przykład endorfiny) mają działanie przeciwbólowe. Żadne badanie naukowe nie wykazało skuteczności takiej praktyki w przypadku barku, ale wiemy, że ma ona ogólnie wpływ na urazy mięśniowo-szkieletowe. To powiedziawszy, nie będzie cię dużo kosztować, a może nawet zarobić.
   • We Francji lupupunkturę mogą wykonywać wyłącznie lekarze, którzy uzyskali dyplom specjalistyczny.
   • Każdy, kto nie posiada doktoratu z medycyny i go praktykuje, byłby na granicy nielegalnej praktyki lekarskiej.
   • Lakupunktura może szybko złagodzić ból po sesji, ale często zajmuje kilka sesji, aby uzyskać bardziej ostateczny wynik.
   reklama

rada

• Jeśli twoje ramię nie ma zwykłego kształtu, a ból jest intensywny, całkiem możliwe, że zostanie zwichnięty. Ten przypadek szybko spada do lekarza.
• Operacje barku wykonuje się techniką artroskopii. Podczas tej procedury chirurg wprowadza artroskop do stawu, aby lepiej zobaczyć, co dzieje się na tym poziomie. Obrazy są wyświetlane na ekranie w powiększeniu.
• W przypadku bólu barku lepiej spać na plecach. Spanie na brzuchu zwykle pociąga za ramię i dolne stawy szyi.
• Jeśli ból barku jest przewlekły lub nawracający, wypróbuj niektóre suplementy diety, takie jak glukozamina (aminokwas), chondroityna lub metylosulfonylometan (MSM). Niektóre oleje ekstrahowane z niektórych ryb mają również właściwość zmniejszania stanu zapalnego i umożliwiają lepszą pracę stawów. Czuje korzyści od dwóch do trzech tygodni.

Źródło: „https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874”