Jak podążać za intuicją

Zawartość

• etapy
• Część 1 Rozwijanie intuicji
• Część 2 Wiedza, kiedy korzystać z intuicji
• Część 3 Poznanie swojej intuicji

Intuicja charakteryzuje się poczuciem, że coś wie, nie będąc w stanie wyjaśnić, w jaki sposób doszedł do racjonalnego wniosku. Jest to rodzaj tajemniczego instynktu, który często okazuje się słuszny z perspektywy czasu. Kiedy porównujesz swoje opcje i nie możesz się zdecydować, pomocne może być użycie intuicji. Możesz go rozwijać i ulepszać, wykonując ćwiczenia, ucząc się rozpoznawać sytuacje, w których możesz z niego korzystać oraz odczucia, jakie powoduje, wiedząc, jak to działa.

etapy

Część 1 Rozwijanie intuicji

1. Napisz, jak się czujesz. Pamiętnik może być świetnym sposobem na obserwację swoich uczuć i odblokowanie intuicji. Zapisz, co czujesz lub myślisz, nie martwiąc się o racjonalizację lub martwiąc się o swój wewnętrzny głos. Pisząc to, co przechodzi ci przez głowę, a nawet zauważając tylko pierwsze słowa, które do ciebie przychodzą, będziesz w stanie być bardziej świadomy tego, co dzieje się w twojej podświadomości.

   
   

   
   Zrób medytację. Medytacja może pomóc ci lepiej usłyszeć sygnały wysyłane przez twoje ciało. Wypróbuj podstawowe techniki medytacji, aby pomóc ci lepiej dostosować się do swojego stanu fizycznego.
   • Znajdź ciche i wygodne miejsce do medytacji, w którym nie będziesz przeszkadzany ani rozpraszany.
   • Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i skup się na odczuciach własnego oddychania. Jeśli twój umysł zbłądzi, delikatnie skieruj swoją uwagę na swój oddech.
   • Spróbuj wykonać „skan swojego ciała”. Połóż się, zamknij oczy i skup się na każdej części ciała jedna po drugiej, zaczynając od palców u stóp aż do głowy. Zwróć uwagę na odczucia, które odczuwasz w każdej części ciała i świadomie rozluźnij wszystkie napięte mięśnie. Po zakończeniu skup się na całym ciele przez kilka minut. Następnie poświęć kilka minut na skupienie się na oddychaniu.

   
   

   
   
   
   Znajdź rozrywki. Chociaż może to nie wydawać się logiczne, rozproszenie może w rzeczywistości pomóc w podjęciu decyzji. Twój mózg przetwarza informacje nieświadomie, nawet jeśli nie skupiasz się na nich ani nie myślisz aktywnie. Jeśli zdasz sobie sprawę, że masz trudności z podjęciem decyzji, zrób coś innego na chwilę. Następnie wróć do swojego problemu i wybierz to, co wydaje się najlepsze.

2. 
   

   
   Idź do łóżka. Sen jest ważny dla odpoczynku i naprawy ciała i umysłu, a także pomaga przetwarzać informacje, które wchłaniasz w ciągu dnia. Jeśli masz problemy z podjęciem decyzji, możesz poświęcić trochę czasu na sen. Po przebudzeniu może się okazać, że intuicja doprowadziła cię do rozwiązania.

Część 2 Wiedza, kiedy korzystać z intuicji

1. 
   

   
   
   
   Wykorzystaj swoją wiedzę i zdrowy rozsądek. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do określonej sytuacji podczas próby rozwiązania złożonego problemu lub jeśli musisz podjąć ważną decyzję, przeprowadź badania lub poproś o radę przed użyciem intuicji. Twoja intuicja będzie znacznie bardziej efektywna, jeśli będziesz korzystać z niej z praktyczną wiedzą, rozsądnymi oczekiwaniami i dobrym zrozumieniem swoich opcji.

2. 
   

   
   Słuchaj swojej intuicji w znanych sytuacjach. Ludzki mózg wyróżnia się w rozpoznawaniu powtarzających się wzorców. To pozwala nam szybko podejmować decyzje bez zbytniego zastanawiania się. Prawdopodobnie używałeś tego rodzaju intuicji podczas prowadzenia samochodu lub jazdy na rowerze. Kiedy ćwiczysz coś wiele razy (na przykład wygłaszając mowę, grając na instrumencie lub uprawiając sport), staraj się nie myśleć o tym, aby pozwolić intuicyjnie przejąć kontrolę, zamiast patrzeć na notatki, policz minuty lub pomyśl o każdym kroku.

3. 
   

   
   Słuchaj swoich instynktów wobec innych. Twoje instynktowne reakcje na innych są instynktem przetrwania. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której czujesz strach lub nerwowość wobec kogoś bez wyraźnego powodu, możesz faktycznie nieświadomie zaobserwować oznaki, których twoja świadomość nie dostrzega. Bądź czujny, gdy wchodzisz w interakcję z kimś, kto robi złe wrażenie, nawet jeśli nie wiesz dlaczego. Jeśli poczujesz bezpośrednie zagrożenie, natychmiast usuń się z sytuacji lub poproś o pomoc.

4. 
   

   
   Posłuchaj swojego instynktu na temat swojego zdrowia. Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, nawet jeśli jest to coś subtelnego lub coś, czego nie możesz jasno wyjaśnić, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nadal uważasz, że lekarz nie poradził sobie z twoimi problemami, spróbuj poprosić o drugą opinię. Możesz zaobserwować coś, co umknęło twojemu lekarzowi.
   • Możesz również rozwinąć silną intuicję na temat potrzeb zdrowotnych osób bliskich tobie. Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem dziecka lub mieszkasz z kimś, kto ma problemy zdrowotne, zwróć uwagę na przeczucie dotyczące twojego zdrowia. Możesz czuć, że coś jest nie tak, nawet jeśli ta osoba ci o tym nie powie lub nie zauważy.

5. 
   

   
   Pozwól swojej intuicji pomóc w podejmowaniu ważnych decyzji. Jeśli masz do czynienia z dużym wyborem, na przykład dużym zakupem, uniwersytetem, do którego chcesz się udać, lub propozycją małżeństwa, ważne jest, aby wziąć pod uwagę logikę i względy praktyczne. Ale kiedy już przeanalizujesz zalety i wady i zmniejszysz opcje, bardziej prawdopodobne będzie, że będziesz zadowolony ze swoich wyborów, kierując się intuicją przy podejmowaniu ostatecznej decyzji.

Część 3 Poznanie swojej intuicji

1. 
   

   
   Słuchaj swoich wnętrzności To nie jest tylko metafora, twoje wnętrzności naprawdę mogą z tobą rozmawiać. Mogą na przykład poinformować cię, że jesteś zestresowany lub podekscytowany przed głową, wywołując rozstrój żołądka, denerwując się lub powodując, że uczucie to płynie, gdy usłyszysz złe wieści.
   • Jeśli twój żołądek boli lub wydaje się wiązany, jeśli musisz sobie poradzić lub nawet wyobrażasz sobie pewne sytuacje lub ludzi, może to być twoje ciało, które mówi ci, że jest źródłem stresu. Zwróć uwagę na te sygnały i zrób sobie przerwę lub, jeśli to możliwe, unikaj sytuacji lub danej osoby.

   
   

   
   Podążaj za nosem. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale węch może być potężnym narzędziem przetrwania. Może ci powiedzieć, czy coś nie jest dobre do jedzenia, a nawet może pomóc ci ocenić stan emocjonalny lub fizyczny osoby. Popraw swój zmysł węchu, ćwicząc regularnie i unikając zanieczyszczeń, które mogłyby go uszkodzić, takich jak papierosy.

2. 
   

   
   Użyj swoich oczu. Gdy znajdziesz się w nieznanej sytuacji, rozejrzyj się szybko. Nawet jeśli nie jesteś świadomy wszystkiego, co się dzieje, twoje oczy mogą znaleźć wskazówki wizualne, które pomogą w intuicyjnej odpowiedzi. Na przykład możesz nieświadomie zaobserwować subtelne zmiany w wyrazie twarzy lub mowie ciała innej osoby niż to, co jest oczywiste. Jeśli coś nie wydaje się dotyczyć osoby lub sytuacji, może to oznaczać, że twoje oczy zauważyły ​​coś, czego twój umysł nie widział.

3. 
   

   
   Zwróć uwagę na reakcje fizyczne. Niebezpieczne lub niewygodne sytuacje mogą powodować reakcje na stres fizyczny. Oprócz bólów brzucha możesz również zauważyć, że dłonie zaczynają się pocić, a serce bije szybciej. Czasami ciało widzi rzeczy, które całkowicie umknęły mózgowi. Posłuchaj, co mówi ci twoje ciało: te reakcje stresowe są znakiem, że twoja świadomość jest w pogotowiu.

• Intuicja to przydatne narzędzie, ale nie zawsze jest właściwe. Jeśli oszukuje cię intuicja, skorzystaj z niej, aby lepiej ją zrozumieć. Pomoże to w podjęciu lepszej decyzji następnym razem.

• Jeśli doświadczyłeś traumy lub niepokoju, na twoją intuicję mogą wpływać twoje doświadczenia oraz stan psychiczny lub emocjonalny. Jeśli masz nadmierną czujność lub martwisz się wyolbrzymionym lub zniekształconym poczuciem intuicji, możesz porozmawiać o tym z terapeutą lub lekarzem.