Jak stosować dietę ajurwedyjską

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 3:
  Określ swój typ ciała i umysł

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

W tym artykule jest cytowanych 15 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

Ayurveda oznacza „wiedzę o życiu” i jest to system opieki społecznej mający 4000 lat z Indii. Filozofia layurveda koncentruje się na zdrowiu osoby w długofalowy sposób profilaktyczny, a dieta ajurwedyjska to kompletny system medyczny, w którym jesz żywność zgodnie z typem ciała i umysłem. Rodzaj ciała i umysłu nazywany jest „dosha” i bierze pod uwagę twój temperament, metabolizm, poziom energii i inne aspekty ciała i umysłu. Po określeniu typu możesz ułożyć dietę ajurwedyjską na dosze i ćwiczyć ajurwedyjskie nawyki żywieniowe, które pomogą ci kontynuować nową dietę.

etapy

Część 1 z 3:
Określ swój typ ciała i umysł

1. 
   

   
   5 Zjedz większy lunch i mniejszą kolację. Dieta ajurwedyjska zachęca do przejścia na mniejsze posiłki wieczorem, aby poprawić ogólny stan zdrowia i pomóc schudnąć. Twój układ trawienny jest bardziej aktywny w środku dnia w porze lunchu, dlatego powinieneś starać się jeść więcej w południe, a mniej w nocy. Pozwoli ci to polepszyć sen, ponieważ twoje ciało nie będzie musiało jeść dużego posiłku podczas kolacji i będziesz mieć więcej energii w ciągu dnia. reklama

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870”