Jak dbać o skórę latem

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wybór dobrego kremu przeciwsłonecznego
• Metoda 2 Podejmij inne środki w celu ochrony skóry
• Metoda 3 Lecz problemy ze skórą latem

Niezależnie od tego, czy spędzasz dużo czasu na plaży, czy po prostu dużo pracujesz na zewnątrz w lecie, musisz podjąć środki ostrożności, aby się zabezpieczyć. Uszkodzenie promieniami słonecznymi może powodować przedwczesne zmarszczki, ciemne plamy, a nawet raka skóry. Aby się zabezpieczyć, użyj odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego, zastosuj inne środki ochronne i zastosuj dietę odpowiednią dla skóry.

etapy

Metoda 1 Wybór dobrego kremu przeciwsłonecznego

1. 
   

   
   Użyj poprawnego adresu IP. Pomyśl, jak szybko masz oparzenia słoneczne. Pomnóż tę liczbę minut przez wskaźnik ochrony (PI) kremu. Wynik pokaże maksymalny czas ochrony tego kremu przeciwsłonecznego.
   • Na przykład, jeśli skóra zaczerwieni się po 10 minutach na słońcu, krem ​​przeciwsłoneczny o IP 15 powinien pozwolić ci spędzić 150 minut (2 godziny i 30 minut) na słońcu.

2. 
   

   
   Wybierz maksymalnie 35. Nie ma dowodów na to, że PI powyżej 35 dłużej chronią. Prawdopodobnie zawierają więcej chemikaliów, po prostu. Najlepiej jest poprosić farmaceutę o informacje na temat różnych rodzajów filtrów przeciwsłonecznych.

3. 
   

   
   
   
   Poszukaj całkowitej ochrony. Słońce emituje promienie ultrafioletowe (UV) o długich (UVA) i krótkich (UVB) falach. Oba typy mogą powodować raka skóry, ale filtry przeciwsłoneczne nie wszystkie chronią przed promieniowaniem UVA. Poszukaj produktu z butelką „Ochrona przed promieniowaniem UVA / UVB” lub „Ochrona przed promieniowaniem UVA”, aby zapewnić ochronę przed obydwoma rodzajami.

4. 
   

   
   Kup mineralny krem ​​do opalania. Zaleca się, jeśli masz wrażliwą skórę. Krem mineralny nie zawiera substancji drażniących znajdujących się w wielu chemicznych filtrach przeciwsłonecznych. Tlenek cynku i dwutlenek tytanu są najczęstszymi minerałami. Jeśli cierpisz na koronkę, użyj tlenku cynku, ponieważ dwutlenek tytanu może powodować drgawki.

5. 
   

   
   Użyj kremu do skóry tłustej. Przeczytaj uważnie listę składników. Poszukaj produktu bez oleju. Jeśli odczuwasz zmęczenie, kup produkt „nie zatyka porów”, który nie zatyka porów.

6. 
   

   
   
   
   Kup nawilżający krem ​​do opalania. Jeśli masz suchą skórę, poszukaj słów takich jak „krem”, „balsam”, a nawet „maść” na butelce. Nawilżające filtry przeciwsłoneczne są często formułowane w tych formach. Przeczytaj listę składników i poszukaj składników nawilżających, takich jak olej lub lanolina.

Metoda 2 Podejmij inne środki w celu ochrony skóry

1. 
   

   
   Unikaj słońca między 10 rano a 3 po południu Promienie UV są najbardziej intensywne w tym okresie. Im więcej czasu spędzasz na zewnątrz, tym bardziej Twoja skóra jest narażona na promieniowanie. Uprawiaj sport i inne zajęcia na świeżym powietrzu na początku lub pod koniec dnia, gdy promienie są niższe.
   • Na niektórych szerokościach geograficznych unikaj słońca między 11:00 a 16:00 Zapytaj przed wyjazdem na wakacje, zwłaszcza jeśli wyjeżdżasz w pobliżu równika. Unikaj słońca we wskazanym okresie.

2. 
   

   
   Wear ubrania, które chronią. Zakryj jak najwięcej skóry. Noś lekkie tkaniny, gdy jest bardzo gorąco. Wybierz materiały, które nie podrażnią Cię ani nie spowodują zbyt wysokiej temperatury. Noś odblaskowe kolory, takie jak biały lub żółty, aby uzyskać mniej ciepła.

3. 
   

   
   Noś szeroki kapelusz. Chroni twoją głowę, twarz i szyję przed promieniami słonecznymi. Wybierz kapelusz z krawędzią o szerokości co najmniej 7 lub 8 cm. Upewnij się, że nie jest zbyt ciasno, aby uniknąć dyskomfortu. Jeśli pozostaniesz w tym samym miejscu przez długi czas, zmień rozmiar kapelusza zgodnie z pozycją słońca.

4. 
   

   
   Wear okulary przeciwsłoneczne. Wrażliwa skóra wokół oczu może szybko się starzeć. Ponadto zbyt dużo słońca może zwiększać ryzyko czerniaka oka i zaćmy. Weź okulary z dobrą ochroną UV i wybierz kolor okularów zgodnie ze swoimi potrzebami. Na przykład wybierz:
   • szary dla najlepszego odwzorowania kolorów
   • brązowy dla najlepszego kontrastu między kolorami
   • żółty dla lepszego postrzegania głębokości

5. 
   

   
   Upuść opaleniznę. Nie próbuj opalać to kosztuje. Opalanie i solaria zwiększają ryzyko raka skóry. Ponadto ekspozycja na słońce może powodować przedwczesne starzenie o 20 lat poprzez wysuszanie i marszczenie skóry. Jeśli absolutnie chcesz być opalony, zastosuj mineralny bronzer.
   • Uważaj na spraye samoopalające i inne tego rodzaju produkty. Zawierają wiele substancji chemicznych, które mogą być szkodliwe dla skóry i ogólnego zdrowia. Poproś farmaceutę lub dermatologa o znalezienie najmniej szkodliwych produktów.
   • Ciemna skóra może również zostać uszkodzona przez słońce. Nawet jeśli niekoniecznie widzisz obrażenia, są one obecne.

6. 
   

   
   Prysznic po basenie. Chlor może wysuszać skórę i powodować reakcję alergiczną. Nawet po kąpieli w naturalnej wodzie prysznic usunie ze skóry szkodliwe bakterie i czynniki drażniące. Używaj mydła i szamponu jak do normalnego prysznica.

7. 
   

   
   Uważaj na swoją skórę. Sprawdzaj to przynajmniej raz w miesiącu, aby zobaczyć, czy są objawy raka. Uważaj na pieprzyki, które zmieniły kształt lub rozmiar lub bolą, swędzą lub krwawią. Jeśli zauważysz objaw raka skóry, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.

Metoda 3 Lecz problemy ze skórą latem

1. 
   

   
   Natychmiast leczyć oparzenie słoneczne. Ochłódź skórę w zimnym basenie, zimnym naturalnym jeziorze lub zimnym prysznicu. Jeśli robisz to na zewnątrz, wejdź szybko, aby jeszcze bardziej nie dostać się na słońce. Nawilż swoją skórę wciąż mokrą za pomocą laloe vera lub lotionu bez pochodnych ropy naftowej.
   • Aby zmniejszyć ból, weź bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne.
   • Gdy masz oparzenia słoneczne, woda unosi się na powierzchnię skóry, aby przyspieszyć gojenie. Możesz wtedy zostać odwodniony. Pij więcej wody niż zwykle, aby skóra się zagoiła, pozostając dobrze nawodnionym.
   • Jeśli na dużej części skóry zaczną się tworzyć pęcherze, jeśli masz gorączkę i / lub jesteś przeziębiony, lub jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy i dezorientację, skonsultuj się z lekarzem. Mogą to być objawy ciężkiej fotodermatozy.

2. 
   

   
   Zapobiegaj letnim kłopotom. Zwróć uwagę na swoją dietę i skórę latem, aby uniknąć sznurowania. Unikaj pizzy, ciastek, czekolady, frytek i innych produktów, które mogą powodować wysypkę. Jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa, surowe orzechy i surowe nasiona. Umyj twarz środkiem złuszczającym co najmniej dwa razy dziennie. Następnie nałóż balsam tonizujący zawierający kwas salicylowy i bezolejowy krem ​​nawilżający.

3. 
   

   
   Kontroluj tłustą skórę. Ciepło i wilgotność mogą powodować zwiększoną aktywność gruczołów łojowych w lecie. Zastosuj dobrą pielęgnację skóry i złuszczaj twarz raz w tygodniu. Możesz użyć peelingu twarzy lub maski. Aby uniknąć błyszczącej twarzy w ciągu dnia, przetrzyj ją ręcznikami papierowymi, zwłaszcza nosem, policzkami i czołem. Ogranicz nakładanie makijażu, aby uniknąć zatykania porów, ponieważ może to powodować nadmierną produkcję oleju.

4. 
   

   
   Pij dużo wody. Pij to cały dzień, nie tylko gdy jesteś spragniony. Nawilży skórę i wyeliminuje toksyny, które mogą degradować skórę. Staraj się pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Pij więcej, jeśli uprawiasz sport lub inną aktywność fizyczną.