Jak potwierdzić, że jego miłość jest w więzieniu

Zawartość

• etapy
• Część 1 Pierwsze kroki
• Część 2 Odwiedzanie go
• Część 3 Znalezienie wsparcia

Kiedy ktoś, kogo kochasz, trafia do więzienia, może to mieć ogromny wpływ na twoje życie. Musisz znosić jego nieobecność każdego dnia i radzić sobie z żalem. Musisz także nauczyć się odwiedzać go w więzieniu. Chociaż nie jest to łatwe zadanie, masz okazję stworzyć nowe życie, podczas gdy ukochanej już nie ma.

etapy

Część 1 Pierwsze kroki

1. 
   

   
   Żyj chwilą obecną. Jeśli spróbujesz pomyśleć o latach, które spędzisz bez ukochanej osoby w życiu, prawdopodobnie zostaniesz przytłoczony. Zamiast tego zarządzaj sytuacją w każdej chwili i ciesz się cudami każdego dnia.
   • Jeśli masz trudności z życiem w chwili obecnej, masz okazję wypróbować technikę uważności. Na przykład, gdy jesteś pod prysznicem, spróbuj monitorować swoje działania. Nie pozwól, aby twój umysł błądził o tym, co wydarzy się później w ciągu dnia. Zamiast tego daj się ponieść penetracji skóry przez mydło, wodzie rozluźniającej mięśnie i zapachowi mydła w powietrzu. Skoncentruj się na tym, co czujesz, a nie na tym, co przechodzi ci przez głowę.

2. 
   

   
   
   
   Przygotuj się na to, co nas czeka. Ta rada może wydawać się sprzeczna w poprzednim kroku. Możesz jednak pozostać w tej chwili, wiedząc, że to, co Cię czeka w przyszłości, może być trudne. Na przykład możesz zacząć tracić przyjaciół, ponieważ twój ukochany jest w więzieniu. Ludzie nie okażą przebaczenia, jak byś tego chciał.
   • Będzie cię to bolało, ale jeśli stracisz przyjaciół, wiedz, że prawdopodobnie spotkasz także innych przyjaciół, którzy znajdują się w takiej samej sytuacji jak ty. Ponadto zdajesz sobie sprawę, że osoby wokół ciebie zobaczą cię w dobrych i złych czasach.

3. 
   

   
   Opracuj plan i budżet. Jeśli twój partner przyczynił się do wydatków domu, musisz teraz opracować nowy plan. Musisz rozważyć znalezienie drugiej pracy lub nawet więcej. Sprawdź swój budżet i zobacz, czego potrzebujesz, aby przeżyć.
   • Uwzględnij dodatkowe koszty wsparcia dla partnera, który jest w więzieniu. Więzienie może być drogie dla tych, których tam nie ma. Począwszy od rozmów telefonicznych po kupowanie przedmiotów w stołówce, Twój ukochany będzie potrzebował pieniędzy, gdy będzie w więzieniu. Jednak wydatki te mogą szybko wzrosnąć, ponieważ nawet uznaniu konta towarzyszą opłaty. Z tych powodów ustal budżet na kwotę, którą według ciebie możesz wydać na osobę miesięcznie, i trzymaj się tego. Jeśli uważasz, że to nie wystarczy, sprawdź, czy w rodzinie jest ktoś, kto może ci pomóc.
   • Nie przyniesie ci żadnej pomocy w odniesieniu do obciążeń domu i za to możesz skończyć z większą liczbą prac domowych. Nie bój się szukać pomocy u członków rodziny we właściwym czasie.

4. 
   

   
   
   
   Zadbaj o siebie. To jest proces żalu. Tracisz kogoś w swoim życiu i ważne jest, aby płakać tej osoby. Pamiętaj jednak, że musisz zadbać o siebie. Staraj się mieć regularny harmonogram snu i zdrowe jedzenie, aby nadążyć.

5. 
   

   
   Zdecyduj, ile razy możesz go odwiedzić. Większość więzień ma limit odwiedzin. Ponadto miejsce, w którym przebywa twój małżonek, może nie być tak blisko, jak byś chciał. Niemniej jednak masz możliwość wyboru liczby odwiedzin, abyś (i twój ukochany) wiedzieli, czego się spodziewać.
   • Możesz również powiadomić go, kiedy będziesz mógł wysłać mu wiadomość e-mail.

6. 
   

   
   Opracuj plan, w jaki sposób poinformujesz ludzi o sytuacji. Decyzja o tym, jak powiedzieć ludziom, może być trudna. Najlepiej powiedzieć im prawdę, ponieważ niektóre osoby dowiedzą się w gazetach lub raportach policyjnych. Jeśli jednak ci to przeszkadza, możesz powiedzieć, że się rozdzieliłeś lub zdecydowałeś się wyjechać. Wszystko, co musisz zrobić, to być konsekwentnym w tym, co mówisz.
   • Wiedz, z kim chcesz rozmawiać. Może być tak, że po prostu chcesz to zachować ze swoją rodziną lub chcesz porozmawiać z bliskimi przyjaciółmi. Najlepiej jest zdecydować z wyprzedzeniem o osobie, której chcesz być informowany.

7. 
   

   
   Pomyśl o tym, co musisz powiedzieć swoim dzieciom. Niezbędne jest, abyś powiedział prawdę swoim dzieciom, gdy twój partner przebywa w więzieniu, jeśli taka jest sytuacja. Jeśli im tego nie powiesz, a oni odkryją prawdę, mogą pomyśleć, że zdradziłeś ich zaufanie. Bądź bezpośredni i staraj się odpowiadać na wszelkie pytania, jakie mogą mieć. Zobacz także, co powiesz innym osobom spoza rodziny. Na przykład możesz powiedzieć wyszedł lub on jest w więzieniuto zależy od tego, co zdecydujesz powiedzieć.
   • Ponadto, jeśli chcesz, aby twoje dzieci odwiedzały osobę w więzieniu, najpierw upewnij się, że udałeś się tam sam. Będziesz mógł więc powiedzieć im, co się stanie, kiedy tam będą, i uspokoić niektóre ich obawy.

Część 2 Odwiedzanie go

1. 
   

   
   Z wyprzedzeniem zapoznaj się z przepisami. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z więzieniem, aby dowiedzieć się, czego się spodziewać. Na przykład możesz zostać przeszukany. Ponadto niektóre więzienia zezwalają tylko na wideokonferencje, aw tym przypadku nie można tak naprawdę uściskać osoby. Większość ośrodków detencyjnych unika kontaktu fizycznego, ograniczając się do krótkich aparatów ortodontycznych. Wiedząc, na co czekasz, możesz się trochę odprężyć.
   • Nie będziesz mógł dać niczego (np. Ciastek) tej osobie, więc lepiej nie przynoś tego ze sobą.

2. 
   

   
   Skorzystaj z technik relaksacyjnych. Odwiedzanie kogoś w więzieniu jest bardzo stresujące. Jeśli czujesz niepokój, spróbuj ćwiczyć techniki relaksacyjne. Na przykład możesz umieścić relaksujący zapach w chusteczce, którą zatrzymasz. Możesz nie mieć pozwolenia, ale możesz natychmiast użyć go przed lub po, wkładając go do nosa i inspirując. Pamiętaj jednak, że zapach będzie związany z tym doświadczeniem, więc staraj się nie używać czegoś, co czujesz przez cały czas.
   • Możesz także wypróbować techniki oddychania. Jeśli odczuwasz niepokój, poświęć kilka minut na oddychanie. Zamknij oczy i policz do czterech podczas oddychania. Licz, inspirując i koncentrując się na oddychaniu, aż się uspokoisz.

3. 
   

   
   Nie zdziw się, jeśli osoba stanie się agresywna. Wszyscy są przerażeni pomysłem bycia w więzieniu, a twój partner może obawiać się, że cię straci. Ponadto będzie musiała stworzyć sobie nowe życie w napiętej sytuacji. Staraj się to zrozumieć, ale nie pozwól, aby dana osoba nadepnęła na ciebie, szczególnie w trudnych chwilach.

4. 
   

   
   Po uzyskaniu wsparcia. Trudno będzie ci zobaczyć ukochanego w więzieniu, a wszystko, czego doświadczyłeś, odwiedzając go, nie będzie miało nic szkodliwego. Jednak natychmiast znajdź kogoś, kto może być z tobą. Wyjdź na kawę i porozmawiaj, by się uspokoić.

Część 3 Znalezienie wsparcia

1. 
   

   
   Dołącz do grupy. Większość społeczności ma grupy wsparcia, które pomagają tym, których partnerzy przebywają w więzieniu. Sądy mogą pomóc ci je znaleźć. Możesz również skontaktować się z biurami psychologii w Twojej okolicy, aby sprawdzić, czy mogą skierować Cię do takich grup.

2. 
   

   
   Spróbuj zobaczyć się z psychologiem. Jeśli nie chcesz podejmować leczenia grupowego, spróbuj wziąć udział w indywidualnych sesjach z terapeutą. Jeśli nie masz ubezpieczenia lub nie pokrywa on kosztów sesji terapeutycznych, odwiedź klinikę o zmiennym kryterium. To, co będziesz musiał zapłacić, będzie zależeć od tego, co zrobisz.

3. 
   

   
   Odłóż na bok poczucie winy. Być może czujesz się winny, że twój ukochany jest w więzieniu, kiedy nie umierasz. Pamiętaj, że nie dokonałeś takiego samego wyboru, jak on, aby znaleźć się w więzieniu, a wszystko, co musisz teraz zrobić, to wspierać tę osobę.
   • Pierwszym krokiem do zniesienia winy jest zrozumienie, że nie popełniłeś żadnej winy. To nie twoja wina, że ​​dana osoba trafia do więzienia, a ty nie masz możliwości zmiany działań innych.
   • Z drugiej strony, jeśli masz wrażenie, że nie zrobiłeś nic, aby pomóc osobie przebywającej w więzieniu, weź odpowiedzialność za to działanie. Jedną z możliwości jest przeprosić osobę.
   • Kiedy przeprosisz, odrób pracę domową. Pozbądź się myślenia o winie i przestań o tym myśleć. Masz okazję zmienić przeszłość. Jedyne, co możesz zrobić, to mieć lepszą przyszłość.

4. 
   

   
   Utwórz nowy standard. Przez chwilę będziesz miał wrażenie odłączenia się od rzeczywistości. Być może trochę się zgubiłeś, ponieważ twój ukochany nagle zniknął z codziennego życia. Jeśli jednak możesz to po prostu przezwyciężyć, dostosujesz się do życia bez niego, a życie nie będzie dla ciebie dziwne.
   • Ustanowienie nowego standardu częściowo obejmuje zachowanie normalnych pór roku. W takim razie miej odwagę świętować urodziny i iść na urlop bez ukochanej osoby. Nie musisz poświęcać się tylko dlatego, że nie ma już osoby, w której stoisz.
   • Spróbuj stworzyć nowe tradycje ze swoją rodziną, aby mieć coś, na co czekamy. Ponadto możesz oddać się nowemu hobby, które zajmie Ci trochę czasu.