Jak pokonać uzależnienie od anime

Zawartość

• etapy
• Część 1 Umiejętność rozpoznawania słowa
• Część 2 Ucieczka
• Część 3 Znajdź inne rozrywki

Czy zauważyłeś, że jesteś tak uzależniony od anime, że całe twoje życie kręci się wokół tego tematu? Wszystkie kieszonkowe wydajesz na DVD, mangę, figurki i wycieczki na zjazdy. Możesz nawet mieć problemy w klasie lub zrezygnować z życia towarzyskiego, aby oglądać swoje ulubione programy. Wiesz, że to nie może trwać, ale nie wiesz od czego zacząć. Istnieją jednak techniki i wskazówki, które można zastosować w celu przezwyciężenia tego uzależnienia.

etapy

Część 1 Umiejętność rozpoznawania słowa

1. Oblicz, ile czasu tam spędzasz. Niektórzy ludzie mogą oskarżyć cię o uzależnienie od anime, ale czy tak jest naprawdę? Zastanów się, ile czasu spędzasz na oglądaniu anime i ile czasu spędzasz na innych zajęciach, aby dowiedzieć się, czy naprawdę masz problem ze swoją pasją.
   • Czy zauważyłeś, że już odmówiłeś wyjścia z przyjaciółmi na oglądanie anime? Bycie zamkniętym w sobie jest całkowicie zdrowe, ale jeśli zignorujesz znajomych, aby spędzić czas na oglądaniu anime, możesz stracić dobrych przyjaciół. Jeśli zdasz sobie sprawę, że postanowiłeś spędzić czas przed telewizorem zamiast spędzać go z przyjaciółmi, możesz być uzależniony od anime.
   • Czy spędzasz wszystkie swoje wolne minuty na oglądaniu anime kosztem snu, zdrowia lub higieny? Jeśli spędzasz tyle czasu, robiąc to, że nie bierzesz pryszniców i nie jesz zdrowo (wydaje się, że łatwiej jest zjeść tabliczkę czekolady niż pokroić jabłko), możesz zacząć czujesz się zmęczony i leniwy, a częściej chorujesz.
   • Czy anime ma wpływ na twoje wyniki w nauce? Czy po powrocie ze szkoły zaczynasz odrabiać lekcje, czy włączasz telewizor, aby oglądać ulubiony serial Danime? Ważne jest, aby nadal mieć dobre stopnie, będziesz musiał osiągnąć określony poziom, aby przejść do niektórych szkół lub znaleźć pracę.
   • Czy porzuciłeś inne pasje, aby skupić się wyłącznie na anime? Czy miałeś zwyczaj grać w piłkę nożną lub grać na pianinie, ale czy przestałeś to robić, aby poświęcić się w 100% anime? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś uzależniony.

2. 
   

   
   
   
   Oblicz pieniądze, które na to wydasz. Czy wydajesz tyle pieniędzy na swoją pasję, że nie masz dość pieniędzy na podstawowe potrzeby, takie jak ubrania, jedzenie, przybory szkolne i czynsz? Zrób wykres na kartce papieru i utwórz kolumny z etykietami „anime”, „jedzenie”, „ubrania” i „materiały szkolne”. Ilekroć kupujesz coś, co należy do jednej z tych kategorii, zapisz to na wykresie. Zapisz wydaną kwotę i sprawdź, ile wydałeś już w tej kategorii.
   • Jeśli większość kupowanych przedmiotów należy do kategorii „anime”, jesteś zależny.
   • Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie kupiłeś jedzenia, odzieży ani innych artykułów potrzebnych tylko do zakupu przedmiotów związanych z Twoją pasją, prawdopodobnie masz problem z uzależnieniem.

3. 
   

   
   Określ jego wpływ na twoje szczęście. Jeśli nie wiesz, czy jesteś uzależniony, czy nie, czy to tylko pasja, spróbuj zapamiętać czasy, w których nie mogłeś oglądać anime i tego, co czułeś. Jednym z wyraźnych oznak uzależnienia jest to, że jednostka denerwuje się, gdy nie jest w stanie zaspokoić potrzeby spowodowanej uzależnieniem. Jeśli denerwujesz się, ponieważ zostałeś ukarany, ponieważ przegapiłeś odcinek lub jeden odcinek jest opóźniony, prawdopodobnie jesteś uzależniony. Jeśli myślisz, że nie będziesz w stanie oglądać ulubionego programu, denerwujesz się, masz duży problem.

4. 
   

   
   
   
   Pomyśl o swoim emocjonalnym przywiązaniu. Czy całe twoje życie kręci się wokół twojej pasji? Jeśli tego nie wiesz, możesz spróbować cofnąć się o krok i spojrzeć na swoje życie z zewnętrznego punktu widzenia. Zadaj sobie następujące pytania, aby określić swoje emocjonalne przywiązanie do swojej pasji.
   • Czy czujesz się bardziej pociągany lub przywiązany do bohaterów serialu niż do prawdziwych ludzi? Posiadanie ulubionej postaci nie szkodzi. Staje się to problemem, kiedy zaczynasz się do niego przywiązywać tak bardzo, że odrzucasz inne relacje z prawdziwymi ludźmi, dopóki nie osiągniesz niezdrowego stopnia. Fikcyjna postać nie da ci miłości i uwagi, które może dać ci człowiek.
   • Czy kiedykolwiek miałeś gorącą sprzeczkę z kimś z powodu anime? Masz prawo nie zgadzać się z kimś lub zmieniać swoich teorii, o ile robisz to z szacunkiem.Jeśli jednak zaczniesz rozwijać takie emocjonalne połączenie z postacią, musisz być bardzo opiekuńczy i walczyć z ludźmi, którzy mówią złe rzeczy, prawdopodobnie masz niezdrową obsesję. Tego rodzaju zachowanie może cię kosztować twoich przyjaciół.

5. 
   

   
   Wiedz, czy to wpływa na twoje zachowanie społeczne. Czy zauważyłeś, że zaczynasz mówić i zachowywać się jak postacie z serialu lub używając wielu japońskich słów, aby wyglądać jak oni? Anime, takie jak bajki, często mają przesadzone sytuacje, które w serii mogą wydawać się akceptowalne, nie będą miały miejsca w prawdziwym życiu. Być może nie masz problemu z potraktowaniem się jak postać z tej serii, ale inni mogą poczuć się urażeni, jeśli zachowujesz się z nimi jak postacie fikcyjne. Niektóre osoby mogą uważać twoje zachowanie za niepokojące lub nudne i mogą cię mniej szanować.

Część 2 Ucieczka

1. 
   

   
   Spróbuj ograniczyć swoją ekspozycję. Nie powinieneś całkowicie przestać oglądać anime, ale jeśli spojrzysz na niego codziennie, możesz rozważyć oglądanie go raz na dwa dni lub raz w tygodniu. Jeśli codziennie oglądasz przez kilka godzin, wypróbuj następującą technikę.
   • Jeśli oglądasz kilka odcinków tygodniowo lub nawet jedną noc, spróbuj ograniczyć się do jednego odcinka na noc lub nawet trzech lub czterech odcinków tygodniowo.

2. 
   

   
   Spróbuj ograniczyć liczbę odcinków. Jeśli czujesz potrzebę obejrzenia wszystkich istniejących seriali, spróbuj oprzeć się tej potrzebie. Niektóre z nich trwają kilka sezonów i poczujesz się zobowiązany do przestrzegania ich wszystkich. Wybierz jedną lub dwie interesujące Cię serie i śledź je. Nie musisz oglądać wszystkich seriali, aby być prawdziwym fanem Danimes.

3. 
   

   
   Zastanów się nad przerwą. Możesz także spróbować zrobić sobie krótką przerwę, zmuszając się, by przez pewien czas nie oglądać danime lub mangi. Spróbuj to zrobić przez tydzień, aby zobaczyć, jak to idzie. Możesz być zaskoczony, gdy odkryłeś nowe hobby i zainteresowania, aby wypełnić tę pustkę.

4. 
   

   
   Użyj anime jako nagrody. Pomyśl o wykonaniu mniej przyjemnych zadań przed zajęciem się pasją. Pomoże to nie tylko zmniejszyć uzależnienie, ale sprawi, że twoja pasja stanie się przyjemniejsza. Oto kilka sugestii.
   • Nie patrz, dopóki nie dokończysz wszystkich prac domowych i unikaj opieki po pójściu spać. To zachęci cię do szybszej pracy i nie odkładania pracy. Jeśli nie zdołasz zaspokoić swojej pasji jednej nocy, nie martw się, będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to jutro.
   • Zatrzymaj je na weekend. Twój entuzjazm i oczekiwania będą rosły w miarę upływu tygodnia, a Ty będziesz miał czas na zrobienie o wiele więcej rzeczy w tym tygodniu, jeśli uwolnisz się od czasu.
   • Najpierw wykonaj nudne zadania. Powiedz sobie, że nie będziesz mógł oglądać ostatniego odcinka swojej ulubionej serii, jeśli nie wykonasz obowiązków domowych (na przykład sprzątanie pokoju, składanie ubrań, zmywanie naczyń itp.) Zrobisz to znacznie szybciej, wiedząc Gdy skończysz, otrzymasz niezłą nagrodę.

5. 
   

   
   Przestań kupować instrumenty pochodne. Czy zauważyłeś, że kupujesz wiele odznak, figurek, torebek, naklejek lub innych przedmiotów, aby dodać je do swojej kolekcji, czy kupujesz te przedmioty tylko dlatego, że je lubisz? Jeśli zdasz sobie sprawę, że kupujesz bezużyteczne rzeczy po to, aby kurz leżał na półce pośrodku innych, powinieneś zadać sobie następujące pytania.
   • Czy naprawdę tego potrzebujesz? Nowa torba z ulubioną postacią może być przydatna, jeśli zamierzasz kupić sprzęt szkolny, ale nowa postać, którą widziałeś, prawdopodobnie nie jest potrzebna. Jeśli masz napięty budżet, spróbuj kupować tylko to, czego naprawdę potrzebujesz.
   • Czy ten obiekt naprawdę cię zadowala? Zamiast kupować coś tylko dlatego, że jest to produkt uboczny Twojej ulubionej serii, powinieneś zaoszczędzić te pieniądze, aby kupić coś, co naprawdę lubisz później.
   • Czy wiesz jak to zrobić? Przydatne są niektóre przedmioty, takie jak kubki, zegarki, torby i koszulki. Inne, takie jak figurki, znaczki i naklejki, służą wyłącznie do dekoracji. Możesz zarządzać swoim uzależnieniem, kupując rzeczy, których naprawdę używasz (zamiast kupować dekoracje).

6. 
   

   
   Unikaj stron fanów. Nie wystarczy zmniejszyć danime konsumpcji, aby wyjść z nałogu. Witryny fanów i witryny, które są bliskie lub dalekie od Twojej ulubionej serii, mogą spowodować, że „cofniesz się”. Możesz zmniejszyć zużycie, zaprzestając odwiedzania tych stron. Jeśli przestaniesz o tym mówić, unikniesz pokusy.

7. 
   

   
   Poznaj różnicę między rzeczywistością a fikcją. Poczucie przywiązania do postaci z serii, którą lubisz, jest całkiem normalne, nie powinieneś czuć się zawstydzony. Z drugiej strony, gdy uczucia te zaczynają przypominać miłość do fikcyjnej postaci, sytuacja może stać się niepokojąca, zawstydzająca i frustrująca. Nie zapominaj, że to tylko fikcja, coś, co zostało stworzone przez grupę pisarzy i artystów, to nie jest rzeczywistość. Ten świat i ludzie, którzy go zamieszkują, nie mogą zastąpić świata wokół ciebie.

8. 
   

   
   Rozważ zmniejszenie kolekcji. Czasami jedynym sposobem na opanowanie uzależnienia jest pozbycie się wszystkiego, co może przywołać dany temat. Nie oznacza to, że musisz sprzedać lub rozdać całą kolekcję figurek, mang, koszulek, torebek itp. Powinieneś jednak rozważyć oddzielenie obiektów, których już nie używasz, i staraj się nie kupować więcej.
   • Jeśli ciągle kusi Cię seria, którą masz online lub na komputerze, powinieneś rozważyć usunięcie tych filmów z dysku twardego lub usunięcie tych witryn z listy ulubionych.

9. 
   

   
   Obserwuj swoje zachowanie. Jeśli spróbujesz zmienić zachowanie ulubionej postaci lub użyjesz zbyt wielu japońskich słów podczas mówienia (może to nawet zirytować znajomych), nie radzisz sobie dobrze. Spróbuj to zaskoczyć. Jeśli stało się to nawykiem, którego chcesz się pozbyć, poproś znajomych, aby powiedzieli ci, kiedy to zrobisz, abyś był bardziej świadomy tego.

10. 
    

    
    Pomyśl o konwencjach. Jeśli uczestniczysz w szeregu umów w ramach uzależnienia, możesz rozważyć wzięcie udziału tylko w jednym lub dwóch zamiast zwykłych pięciu lub sześciu spotkań. Pomoże Ci to zaoszczędzić pieniądze, jednocześnie odsuwając się od tego świata.

Część 3 Znajdź inne rozrywki

1. 
   

   
   Zastanów się nad znalezieniem innych rekreacja. Nie musisz spędzać całego czasu na wykonywaniu jednej czynności, nawet jeśli naprawdę ci się podoba. Przeglądaj inne hobby i inne hobby, które lubiłeś wcześniej, ale straciłeś z oczu, kiedy twoje uzależnienie zaczęło się uspokajać. Oto kilka pomysłów, które możesz wypróbować.
   • Sztuki walki: Jeśli jesteś fanem japońskiej kultury, możesz zainteresować się sztukami walki, zwłaszcza jeśli są one japońskie jak laikido lub judo.
   • Instrument muzyczny, taki jak gitara lub pianino.
   • Bieganie, wędrówki i jazda na rowerze: oprócz tego, że możesz zachować dobrą kondycję fizyczną, mogą one również pomóc Ci się zrelaksować i cieszyć przyrodą wokół ciebie.
   • Szycie i szydełkowanie może pomóc w zajęciu rąk, nie będziesz miał czasu na myślenie o anime.

2. 
   

   
   Znajdź inne pasje. Czasami można pokonać uzależnienie, zastępując go innym przedmiotem, który przyciąga uwagę, takim jak czytanie, filmy i inne seriale telewizyjne. Spędzisz mniej czasu z anime, a więcej z nową pasją. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, możesz poprosić przyjaciół lub kolegów z klasy o radę, porozmawiać z nimi o rzeczach, na których Ci już zależy, takich jak horrory, średniowieczne fikcje i filmy o wampirach.
   • Jeśli lubisz gry RPG, możesz rozważyć przejście do innych tematów podobnych do anime, takich jak książki i filmy.

3. 
   

   
   Spędzaj czas ze znajomymi. Pomoże ci to zapomnieć o nałogu i przypomnisz im, że zawsze są dla ciebie ważne. W ten sposób, gdy następnym razem będziesz potrzebować kogoś do rozmowy, Twoi znajomi będą cię wspierać.
   • Jeśli nie masz przyjaciół, spróbuj dowiedzieć się, dołączając do klubów w szkole, chodząc do biblioteki lub księgarni, a nawet spędzając czas w parku.

4. 
   

   
   Poproś o wsparcie Możesz zwrócić się do rodziny i przyjaciół, aby poprosić o pomoc w przezwyciężeniu uzależnienia. Mogą na przykład pomóc ci, unikając oferowania na urodziny przedmiotów związanych z anime. Jeśli masz przyjaciół, którzy są zainteresowani tym samym tematem, pomocne może być poproszenie ich, aby nie rozmawiali o tym lub poprosili o obejrzenie nowej serii.

• Jeśli masz innego przyjaciela, który również jest uzależniony, powinieneś rozważyć wspólną walkę.
• Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji, by przestać używać słów w języku japońskim, wiedz, że możesz obrażać ludzi (zwłaszcza japońskich), używając słów w ich języku, którego nie znasz. Jest to coś, co nazywa się przywłaszczeniem kulturowym i często jest źle postrzegane.
• Niektóre słowa, takie jak „kawaï” i „senpaï”, są używane zbyt często i mogą denerwować ludzi wokół ciebie.

• Nie przezwyciężysz uzależnienia w ciągu jednego dnia. To wymaga czasu i wysiłku. Możesz nawet nie dostać się tam za pierwszym razem, ale wytrwać.