Jak pokonać niską samoocenę

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 6:
  Popraw swoją samoocenę
• rada

Współautorem tego artykułu jest Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą w Wisconsin. W 2011 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie konsultacji klinicznych dotyczących zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Marquette.

W tym artykule jest cytowanych 32 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Niska samoocena wpłynie praktycznie na każdy aspekt twojego życia. Wpłynie to na twoją przyjemność życia i twoje szczęście. Jednak utrudnienie to można pokonać dzięki ciągłym wysiłkom. Nie przyjedziesz z dnia na dzień i będziesz musiał zapewnić dużo energii i cierpliwości, ale wynik jest tego wart.

etapy

Część 1 z 6:
Popraw swoją samoocenę

1. 13 Zidentyfikuj zastraszające sytuacje, których doświadczyłeś. Ciągłe nękanie znacznie przyczynia się do osłabienia poczucia własnej wartości dla siebie. W tym błędnym kole są konsekwencje szacunku dla prześladowcy i ofiary.
   • Ofiary prześladowania często żyją przez lata, pamiętając o nadużyciach, których doświadczyły. Często czują się zawstydzeni rozmową o przemocy.
   • Ogólnie rzecz biorąc, prześladowcy, którzy mają już niską samoocenę, atakują innych, aby się wzmocnić.
   • Wielu z nich jest często wykorzystywanych i zaniedbywanych we własnych domach. Nękając innych i biorąc je za ofiary, po prostu sami próbują zdobyć lepsze opanowanie.
   reklama

rada

• Wykonuj codzienne dobre uczynki dla kogoś lub czegoś, nie oczekując niczego w zamian. Możesz zrobić wszystko, na przykład karmić bezpańskiego psa lub pomóc komuś znaleźć drogę. Uczucie pomagania innej osobie może być ekscytujące.
• Jeśli nie lubisz pisać, zastanów się inaczej, aby napisać swój dziennik. Możesz użyć artystycznych środków wyrazu, takich jak rysunki, szkice lub kolaż.
• Pamiętaj, że dobre poczucie własnej wartości to nie tylko postrzeganie życia na różowo. Chodzi o to, by cię rozkwitnąć, a zwłaszcza dobrze poznać aspekty swojego istnienia i osobowości, które chciałbyś poprawić.
• Łatwym sposobem na zdrową dietę jest od czasu do czasu jedzenie produktów, które nie są szkodliwe dla organizmu. Jeśli zastosujesz się ściśle do tej sugestii, będziesz spożywać wyłącznie posiłki składające się z produktów, które są doskonałe dla twojego zdrowia.

Reklama Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849”