Jak pokonać separację, kiedy wciąż żyjemy razem

Zawartość

• etapy
• Część 1 Ustalanie granic
• Część 2 Ustawianie daty przeprowadzki
• Część 3 Uzyskiwanie pomocy od znajomych

Separacja to trudny proces, który może stać się jeszcze trudniejszy, gdy para mieszka pod jednym dachem. Zmiana relacji wiąże się z wieloma nowymi rolami i obowiązkami. Ujawnienie wyraźnie nowych granic i tych zmian może zapobiec sytuacji, w której sytuacja stanie się bardziej stresująca. Dwie osoby zaangażowane w rozpad muszą mieć otwartą i szczerą dyskusję, planując w międzyczasie rozdzielić dom i zarządzać nim.

etapy

Część 1 Ustalanie granic

1. 
   

   
   Omów sytuację finansową. Mieszkanie pod jednym dachem może oznaczać dodatkową korzyść z podziału obowiązków finansowych. Gdy dojdzie do separacji, opłaty te mogą się różnić lub zmienić, w takim przypadku powinieneś o tym szczerze porozmawiać. Zdecyduj, kto za to zapłaci i trzymaj się tego planu.
   • Celem jest podzielenie finansów, aby można było zarządzać.
   • Róbcie to uczciwie, starajcie się podzielić rachunki na pół, aby nie odnieść wrażenia, że ​​drugi sobie z tym poradzi.
   • Nie oczekuj, że wszystkie opłaty finansowe będą dzielone.
   • Pomyśl o napisaniu jakiejś umowy lub listy, która jasno określa twoje różne obowiązki.

2. 
   

   
   
   
   Udostępnij zadania. Po podjęciu decyzji o rozstaniu jako para, oboje będziecie musieli zająć się każdym ze swoich zadań w mieszkaniu lub w domu. Zadbaj o pracę osobistą, taką jak pranie i dzielenie się innymi zadaniami, takimi jak zamiatanie części wspólnych, w tym salonu.
   • Bądź bezpośredni i uczciwy, aby nie dopuścić do tego, aby ktoś poczuł się chory lub zły.
   • Dziel się zadaniami w taki sam sposób, jak z każdym współlokatorem.
   • Weź odpowiedzialność za swoje zadania, odkładając wszystko za siebie.

3. 
   

   
   Ustaw zasady i ograniczenia. Chociaż dzielisz dom, oboje musisz wyznaczyć granice, teraz, gdy twoja relacja przybrała kolejny obrót. Limity te pozwolą ci zrozumieć, czym jest przestrzeń osobista. Przedyskutuj, aby wybrać, kto będzie korzystał z przestrzeni i kiedy to zrobić, przestrzegając jednocześnie nowych zasad, na które wyraziłeś zgodę.
   • O ile to możliwe, śpij w różnych pokojach.
   • Postaraj się dać sobie miejsce, spędzając czas w sypialni lub w sypialni.
   • Utwórz przedziały w kuchni i zrób zakupy.
   • Porozmawiajcie z wami obojgiem, aby sprawdzić, czy możecie zaprosić ludzi do domu i godziny, w których można to zrobić.

4. 
   

   
   
   
   Uznaj, że wszystko między tobą skończyło się. Najważniejszym krokiem w życiu razem po separacji jest zaakceptowanie, że związek dobiega końca. Łatwiej będzie ci wrócić do starych nawyków, rozmyślać nad elementami związku, co może prowadzić do większego stresu i bólu. Porzuć stary związek i nie poddawaj się pokusie powrotu do starych nawyków.
   • Oszczędź się od wszystkich romantycznych aspektów związku.
   • Wyraźnie wskaż separację, aby uniknąć tego, co staje się bardziej skomplikowane i uciążliwe.

5. 
   

   
   Omów zasady nowych relacji. Mimo że nadal mieszkasz pod tym samym dachem, związek dobiega końca i masz możliwość podtrzymania nowych relacji. Przedyskutuj szczerze, jak zareagujesz na decyzję zobaczenia innych ludzi pod tym samym dachem. Szanuj to, co zostało powiedziane i uczciwie wyrażaj swoje potrzeby.
   • Jeśli któryś z was nie zgadza się z tym pomysłem, zaakceptuj decyzję tego, nie szukaj go i nie zadawaj się z domem. Może to prowadzić do większego bólu i stresu, pogarszając rozpad.
   • Jeśli oboje zgadzacie się z tym pomysłem, omówcie wszelkie zasady lub ograniczenia, które należy zastosować.

Część 2 Ustawianie daty przeprowadzki

1. 
   

   
   Zdecyduj, kto odejdzie. Chociaż podjęcie takiej decyzji nie jest łatwe, prawdopodobne jest, że ktoś jak najszybciej opuści mieszkanie lub dom. Może to wydawać się niesprawiedliwe dla osoby, która odejdzie, i dlatego musisz przeprowadzić uczciwą i poważną dyskusję na temat faktów, logistyki przeprowadzki i osoby, która jest lepiej przygotowana do odejścia.
   • Próbując wybrać ten, który opuści dom, staraj się być jak najbardziej obiektywny.
   • Jeśli masz taką możliwość, rozważ wolontariat jako osobę przeprowadzającą się, aby ułatwić wybór.
   • Problemy mogą czasem uniemożliwić ci opuszczenie mieszkania lub domu. Trudności te mają zwykle porządek finansowy. Jeśli tak, najlepiej zaplanuj i porozmawiaj z innymi, aby uczynić warunki życia bardziej przyjemnymi.

2. 
   

   
   Ustaw datę. Aby podjąć ostateczną decyzję, obie strony muszą zdecydować o dokładnej dacie, w której przeprowadzka zostanie przeprowadzona. Ustawienie tej daty pozwoli na kontynuowanie procesu i ułatwi przeprowadzkę.
   • Wspólnie ustalaj terminy, które Ci odpowiadają.
   • Ustaw ostateczną datę, w której przeniesienie powinno nastąpić.
   • Pozostań w tym dniu i upewnij się, że jest przestrzegany.

3. 
   

   
   Kontynuuj ruch. Przed datą przeniesienia musisz upewnić się, że proces przebiegnie zgodnie z planem. Ponieważ oboje słyszeliście o dokładnej dacie przeniesienia, będzie to bardzo pomocne w rozróżnieniu, jeśli oboje przestrzegacie tej daty. Upewnij się, że dobrze zaplanujesz ruch i że wszystko jest przygotowane, aby sytuacja była jak najłatwiejsza.
   • Jeśli to ty wychodzisz z domu, będziesz musiał poszukać nowego miejsca do życia, jeśli to możliwe, ze współlokatorami i zacznij myśleć o pakowaniu i przechowywaniu swoich rzeczy.
   • Jeśli twój partner opuści dom, upewnij się, że masz środki na zabezpieczenie czynszu lub zacznij szukać współlokatorów na wypadek, gdybyś nie przyjechał.

Część 3 Uzyskiwanie pomocy od znajomych

1. 
   

   
   Porozmawiaj z najbliższymi i przyjaciółmi. Rozmowa z najbliższymi lub osobami, którym ufasz, pomaga poprawić nastrój podczas tego wydarzenia. Łączenie się z tymi bliskimi może zapewnić stabilność i bezpieczeństwo podczas separacji.
   • Bycie w towarzystwie tych, których kochasz, pozwala uniknąć poczucia samotności i wzmacnia twoją osobistą wartość.
   • Staraj się nawiązywać nowe przyjaźnie, dołączając do grupy wolontariuszy, chodząc na siłownię lub szukając w Internecie grup o podobnych zainteresowaniach lub hobby.

2. 
   

   
   Spędzaj czas z domu. Pobyt w domu może wzmocnić kontakt między tobą a osobą, z którą się rozdzieliłeś. Może to prowadzić do zwiększonego stresu i utrudniać separację. Spędzając czas z dala od domu z przyjaciółmi lub wykonując czynności, które kochasz, możesz ułatwić sobie sytuację.
   • Możesz także zostać z przyjacielem lub rodziną na chwilę.

3. 
   

   
   Nie bój się prosić o pomoc lub wyrażać swoje uczucia. Podczas całego procesu rozpadu pomocne może być szczere i uczciwe omówienie twoich potrzeb i emocji. Poinformuj znajomych i rodzinę, jak się czujesz, i nie bój się prosić o pomoc, którą uważasz za potrzebną. Ta pomoc może pomóc uczynić tę trudną sytuację tak dobrą, jak to możliwe.
   • Jeśli potrzebujesz pomocy lub porozmawiasz z rodziną lub przyjaciółmi, zapytaj ich.
   • Dziel się swoimi przemyśleniami i emocjami z ludźmi, którym ufasz.
   • Bądźcie szczerzy, szczerzy i otwarci na osobę, od której się oddzieliliście, gdy oboje mieszkacie pod jednym dachem.