Jak trzymać rakietę tenisową

Zawartość

• Metoda 2 z 2:
  Dowiedz się, jak wziąć backhand
• rada
• ostrzeżenia
• Niezbędne elementy

to wiki, co oznacza, że ​​wiele artykułów jest napisanych przez kilku autorów. Aby stworzyć ten artykuł, autorzy-wolontariusze brali udział w edycji i ulepszaniu.

• podstawowy strzał forehand w tenisa.
• standardowa wtyczka do serwisu i ulubione gniazdo do gry w forhend.
• trudny w użyciu uchwyt do cięcia lub podnoszenia piłki.

2 Użyj zamkniętego uchwytu z przodu. Odpowiada wtyczce „Wschodniej” w języku angielskim. Aby złapać za zamknięty uchwyt, chwyć rakietę lewą ręką, kierując rakietę od siebie. Ustaw sito tak, aby było prostopadłe do podłogi. Połóż prawą rękę na uchwycie rakiety i umieść przegub u podstawy wskaźnika, po prawej płaskiej stronie uchwytu, tutaj, prostopadle do ziemi. Zamknij dłoń na uchwycie, aby to mieszkanie przesuwało się po przekątnej przez dłoń do dolnej części dłoni w obszarze poniżej małego palca. Prawy uchwyt na froncie:

• to klasyczny, wszechstronny i przydatny strzał do potężnych prostych uderzeń, uderzeń płaskich i do rzutów w plasterki.
• to podstawowe ujęcie, z którego nadal korzystają profesjonaliści.
• nie jest idealną przyczepnością, jeśli musisz otrzymać lub trafić strzały.

3 Spróbuj bardzo zamkniętego ujęcia forhendu. W języku angielskim odpowiada to ustawieniu „półzachodnie”. Aby znaleźć bardzo zamknięty uchwyt forehand, trzymaj rakietę lewą ręką, z rakietową głową od siebie. Ustaw sito tak, aby było prostopadłe do podłogi. Połóż swoją prawą rękę na uchwycie rakiety i umieść staw u podstawy palca wskazującego, a także emotencję hipotenarną w prawym dolnym fazowaniu, rysując w ten sposób ukośną linię w dłoni.Bardzo zamknięty uchwyt forhenda:

• jest zaczepem, który pochyla rakietę w dół, wymuszając ruch rakiety w górę, tym samym faworyzując oddane strzały.
• jest ulubionym miejscem wielu profesjonalistów.
• nie jest dobrą przyczepnością do ujęć w plasterkach lub uderzania niskich piłek.

4 Znajdź ekstremalny chwyt na palcach. W języku angielskim odpowiada to „zachodniemu” gniazdu. Zacznij od trzymania rakiety lewą ręką, głową w rakietach śnieżnych od siebie. Następnie ustaw sito tak, aby było prostopadłe do podłoża. Połóż prawą dłoń na uchwycie rakiety i umieść staw u podstawy palca wskazującego, a także eminencję hipotenarną, na dolnej płaskiej powierzchni, rysując ukośną linię w dłoni. Ekstremalny chwyt na palcach to:

• uchwyt, który tworzy maksymalny efekt podnoszenia.
• trochę zalecany chwyt do niskich piłek, pociętych pocisków lub płaskich uderzeń.

reklama

Metoda 2 z 2:
Dowiedz się, jak wziąć backhand

1. 
   

   
   1 Użyj częściowo zamkniętego klapy. W języku angielskim nazywa się to „wschodnim” połowem rewersu. Aby z powodzeniem wziąć półzamknięte klapy, trzymaj rakietę przed sobą lewą ręką. Skieruj uchwyt w prawo, kierując ekran prostopadle do podłogi, twarzą do siebie. Rozciągnij prawą rękę bezpośrednio nad trzonem i opuść tak, aby zawias u podstawy palca wskazującego spoczywał całkowicie na górnej części trzonu, a następnie zamknij dłoń. Półzamknięty klapowy uchwyt to:
   • najczęstsze niepowodzenie.
   • stabilny i wszechstronny uchwyt, który pozwala stworzyć niewielki efekt podnoszenia lub bardziej płaskie uderzenia.
   • dobra przyczepność do uderzania niskich piłek, ale nie do kontrolowania wysokich piłek.

2. 
   

   
   
   
   2 Wypróbuj zamknięty uchwyt klapowy. Ten uchwyt nazywa się po angielsku „Extreme Eastern” lub „Semi-Western” klapie w klapie. Aby ustawić dłoń na zamkniętym klapie, trzymaj rakietę lewą ręką, z rakietową głową od siebie. Ustaw sito prostopadle do podłogi. Połóż prawą rękę na uchwycie rakiety i umieść na lewym górnym skosie, staw u podstawy indeksu i hipotensję wzniesienia, rysując linię ukośną. Ten haczyk to:
   • używane tylko przez silniejszych i bardziej zaawansowanych graczy.
   • dobre do kontrolowania wysokich piłek i tworzenia uniesionych strzałów.
   • trudne do przejścia z siatki do zła i uderzenia w niskie piłki.

3. 
   

   
   3 Opanuj przyjmowanie oburęcznych rąk. Najczęstszym sposobem wykonania oburęcznego grzbietu dłoni jest włożenie dominującej ręki do częściowo zamkniętego uchwytu (artykulacja u podstawy palca wskazującego na prawej górnej ramce), a następnie ustawienie drugiej ręki po prostu nad tym ostatnim, w bardzo zamkniętym ujęciu forhenda (artykulacja u podstawy wskaźnika umieszczona na lewej dolnej fazce). Ten haczyk:
   • jest znacznie potężniejszy niż jednoręczny backhand.
   • utrudnia krojenie, salwowanie i wyciąganie ramienia w celu osiągnięcia przelewów.
   reklama

rada

• Jeśli jesteś leworęczny, odwróć odniesienia do słów „prawo” i „lewo” w poprzednich krokach.
• Od Ciebie zależy, czy wybierzesz wysokość rączki, w której trzymasz rakietę. Przytrzymanie rączki bliżej główki rakiety pozwoli ci wykonać inny strzał niż ten, który wykonasz, trzymając rakietę blisko końca szyi.

reklama

ostrzeżenia

• Nie trzymaj rakiety zbyt mocno lub zbyt luźno. Trzymając go zbyt mocno, ograniczysz swoje strzały, a odwrotnie, trzymając zbyt luźno, ryzykujesz upadek.

reklama

Niezbędne elementy

• Rakieta tenisowa

Źródło: „https://www..com/index.php?title=holding-a-tennis-tag/oldid=139451”