Jak narysować linię na jego byłej

Zawartość

• etapy
• Część 1 Zarządzaj swoim stanem umysłu
• Część 2 Rozpocznij nowe życie, BEZ jego ex
• Część 3 Znowu ciesz się życiem
• Część 4 Znalezienie wewnętrznego spokoju

Minęły tygodnie, miesiące, a nawet lata, że ​​ty i twój były rozpadliście się, a jednak nie możecie przestać myśleć o dobrych chwilach, które spędziliście razem i zawsze chcielibyście być w jego ramionach. Czas poważnie podjąć działania, aby zapomnieć o byłej i odzyskać smak życia. Jeśli chcesz narysować linię na swoim byłym, musisz zerwać z nim cały kontakt, cieszyć się życiem i przestać porównywać wszystkich mężczyzn, których spotkasz ze starą miłością.

etapy

Część 1 Zarządzaj swoim stanem umysłu

1. Daj sobie czas na płacz. To jest normalne, aby być smutnym przez pewien czas. Nie myśl, że musisz wznowić zwykłe czynności, wyjść ze znajomymi i kontynuować życie normalnie zaraz po zerwaniu. Jeśli nie poświęcisz czasu, aby być samemu lub z bliskim przyjacielem, płakać i myśleć o wydarzeniach, zapobiegnie to opłakiwaniu związku i byłej.
   • Jest rzeczą normalną być smutnym i przez jakiś czas leczyć się. Nie zaprzeczaj bólowi, który czujesz.
   • Jeśli chcesz przez chwilę być sam, powiedz znajomym i rodzinie, że zostawią ci miejsce. Uważaj tylko, aby nie pozostawać zbyt długo samemu, bo możesz zamknąć się w smutku.

2. 
   

   
   Nie myśl o dobrych czasach spędzonych z byłym. Będziesz mógł je zapamiętać, kiedy już się od niego odłączysz, będą to dobre wspomnienia, na ten moment tylko zwiększy twoje malétre. Unikaj marzeń lub opowiadania o wspaniałych chwilach spędzonych razem.
   • W przyszłości możesz cieszyć się tymi chwilami po wycofaniu się, ale jeszcze nie teraz.

3. 
   

   
   
   
   Pamiętaj, dlaczego Twoja historia się zakończyła. Zamiast myśleć, jak wspaniały był twój związek, pomyśl o złych czasach i przyczynach, które doprowadziły do ​​rozpadu. Pamiętajcie o argumentach, niezgodności i wszystkich powodach waszej separacji. Nawet jeśli tęsknisz, pamiętaj, że ten związek nie miał trwać wiecznie.
   • Nie przejmuj się także myśleniem o złych czasach, po prostu pomyśl o tym za każdym razem, gdy czujesz ciepłe i rozmyte uczucia na temat swojego byłego.

4. 
   

   
   Nie czuj się winny. Myślenie o związku i wszystkich rzeczach, które nie działały, jest normalne, ale nie marnuj czasu na obwinianie się za to, co się stało. Nawet jeśli czujesz, że zrobiłeś coś szczególnego lub miałeś ogólne zachowanie, które spowodowało, że twój były chciał się złamać, nie próbuj przepisywać przeszłości, myśląc o tym, jak mogłeś zrobić inaczej. Zaakceptuj, że związek się skończył i nie możesz wrócić.
   • Nie żałuj, będzie to duży krok naprzód, aby narysować linię na swoim byłym. Jeśli spędzasz czas na myśleniu o tym, co mogło się wydarzyć, i odkrywaniu na nowo wydarzeń w swojej głowie, będziesz żyć w przeszłości i nie będziesz w stanie myśleć o przyszłości.

5. 
   

   
   
   
   Podaj swoje osobiste cechy. Zrób listę tego, co lubisz w domu. Po zakończeniu tej listy zrób jeszcze jedną ze wszystkimi wadami twojego byłego. Przestrzegaj tych dwóch list i wyciągaj wnioski: twój były nie zasługiwał na ciebie, a separacja była konieczna. Będziesz mieć więcej pewności siebie, jeśli uważasz, że twój były naprawdę głupiec lub świnia. Będziesz zadowolony, że zerwałeś z osobą, która nie korespondowała z tobą.
   • Sporządzenie listy tego, co kochasz w domu, również wzmocni Twoją pewność siebie i właśnie tego potrzebujesz, aby przejść przez rozpad.

6. 
   

   
   Bądź pozytywny. Nawet jeśli to ostatnia rzecz, jakiej chcesz, zobacz pozytywną stronę zerwania. Szybciej odnajdziesz smak życia. Zastąp swoje negatywne nastawienie, płacz i mrok pozytywnymi przemyśleniami na temat twoich celów życiowych, zabawy, którą lubisz z przyjaciółmi i rodziną, oraz wszystkich powodów, dla których jesteś niezadowolony.
   • Ilekroć masz negatywną myśl, zrekompensuj to dwiema pozytywnymi myślami.
   • Spędź czas z pozytywnymi ludźmi, pomoże ci poczuć się lepiej. Dołącz do osób, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i swoim otoczeniem.
   • Zrób listę wszystkiego, za co jesteś wdzięczny. Świat wyda ci się mniej okrutny.

Część 2 Rozpocznij nowe życie, BEZ jego ex

1. 
   

   
   Pozbądź się wszystkich rzeczy, które przypominają ci o twoim byłym. Umieść wszystkie te rzeczy w pudełku lub walizce i daj je natychmiast. Krótko mówiąc, poproś znajomego, aby to zrobił, abyś go nie widział. Dzięki temu nie będziesz musiał dotykać ani wąchać jego rzeczy, aby odzyskać swój zapach. Następnie pozbądź się wszystkiego, co może ci przypomnieć: zdjęć, płyt CD, których razem słuchałeś, prezentów, które ci dał, lub wspomnień, które przywieźli z twoich podróży.
   • Wyrzucenie ostatnich rzeczy, które mu zostawiłeś, może być bolesne, ale wiedz, że to najlepsze, co możesz zrobić. Po tym będziesz dumny z siebie i będzie to pierwszy krok w kierunku powrotu do zdrowia.
   • Jeśli naprawdę chcesz zachować pewne wspomnienia ze swojego związku, aby móc cieszyć się nimi w przyszłości, umieść je w pudełku poza zasięgiem. Umieść go w magazynie lub przekaż przyjacielowi, aby za wszelką cenę go nie dotykać.
   Odpowiedz przez Q lexpert

   „Jaki jest najlepszy sposób na podwojenie jego byłego? "

   
   

   
   Nie rozmawiaj już z nim. Nawet jeśli tęsknisz za byłym i uważasz, że lepiej jest z nim porozmawiać, pomyśl jeszcze raz, tylko pogorszy to sytuację. Kiedy tylko usłyszysz jej głos, poczujesz smutek, żal, gorycz i ogarnie Cię fala negatywnych emocji, które cię ściągną. O ile nie musisz rozmawiać z nim z powodów praktycznych, na przykład o tym, co zrobisz ze swoim samochodem lub wspólnym mieszkaniem, musisz przestać go całkowicie widzieć i rozmawiać z nim.
   • Nie myśl, że picie kawy z byłym od czasu do czasu jest oznaką dojrzałości. To tylko pogorszy twój smutek. Jeśli nalega, abyś „był przyjaciółmi”, po prostu odpowiedz mu, że dla ciebie nie jest to możliwe. Możesz robić rzeczy „między przyjaciółmi” tylko wtedy, gdy jesteś na to gotowy, co może potrwać miesiące, a nawet lata.
   • Przestań dzwonić do byłego lub wysyłać mu. Nawet jeśli zobaczysz coś, co naprawdę sprawia, że ​​o tym myślisz, odetnij cały kontakt.
   • Nawet jeśli uważasz, że możesz czuć się lepiej, jeśli jesteś w swoim otoczeniu, unikaj na chwilę pójścia do miejsc, w których może być.
   • Lewitowanie za wszelką cenę może być trudne, ale chcesz to zobaczyć, ale dla ciebie jest to lepsze.

2. 
   

   
   Odłącz trochę od sieci społecznościowych. Jeśli twój eks jest częścią sieci społecznościowej, spróbuj nie łączyć się z Facebookiem, Instagramem ani żadną inną stroną, która może poinformować cię o tym, co według niego zostało zrobione lub powiedziane. Czytanie jego komentarzy lub oglądanie jego zdjęć doprowadzi cię do szaleństwa, pomyślisz, że bardzo szybko wyzdrowiał z rozpadu, a nawet podejrzewasz, że spotkał się z kimś innym w każdym z jego komentarzy.
   • Jeśli naprawdę nie możesz się obejść bez sieci społecznościowych, zablokuj go ze swojego konta. Może się to wydawać niedojrzałe, ale zawsze będzie lepsze niż spędzanie godzin na oglądaniu jego strony na Facebooku.

3. 
   

   
   Unikaj zadawania pytań na ten temat. Nawet jeśli ty i twój były masz miliony wspólnych znajomych, musisz unikać pytania, co on robi, jak się czuje, a nawet gorzej, jeśli jest z kimkolwiek. Dałoby ci to jeszcze więcej pragnienia bycia z nim. Co więcej, jeśli zawsze zadajesz o nim pytania, w końcu się dowie.
   • Jeśli masz wielu wspólnych znajomych, poproś ich, aby nie wspominali o twoim byłym zbyt wiele w twojej obecności. Nawet jeśli wydaje się to trochę przesadzone, zrozumieją i sprawią, że poczujesz się lepiej.

4. 
   

   
   Na początku unikaj działań przypominających ci byłego. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o byłym i zabrać go ze swojego życia, musisz przestać robić to, co razem zrobiłeś, nawet jeśli lubisz wykonywać te czynności samodzielnie. Jeśli lubisz wędrować ze swoim chłopakiem, opuść wędrówkę na chwilę. Jeśli razem słuchaliście Rolling Stonesów, w nadchodzących tygodniach wybierzcie się na klasyczny rock.
   • Musisz także unikać swoich restauracji i ulubionych miejsc. Staraj się unikać myślenia o nim i pragnienia, aby zawsze był z tobą.
   • Potem możesz wrócić do wszystkich swoich ulubionych zajęć i miejsc, ale w tej chwili najlepiej poświęcić czas na nowe zajęcia.
   • Jeśli ty i twój chłopak oglądaliście programy telewizyjne, zróbcie sobie przerwę przy tych programach i zamiast tego przeczytajcie książkę.
   • Oczywiście nie przestawaj robić wszystkiego, co kochasz tylko dlatego, że pomaga ci to zapomnieć o byłej. Po prostu spróbuj znaleźć nową rutynę, która pozwoli ci nie myśleć o nim przez cały czas.

5. 
   

   
   Zmień środowisko. Jeśli naprawdę chcesz swojego dawnego życia, spróbuj zmienić swoje środowisko, aby nie czuć jego obecności w swoim otoczeniu. Zmień układ mebli w pokoju lub całym wnętrzu, instaluj rośliny, aby je upiększyć. Zawieś nowy obraz na ścianie. W ten sposób będzie ci trudniej zapamiętać, jak to było, kiedy byłeś ze swoim kochankiem.
   • Jeśli naprawdę potrzebujesz zmienić powietrze, wybierz się na wycieczkę lub weź mini wakacje. Idź do miejsca, które nie ma związku z twoim byłym, pomoże ci to narysować linię na nim.

Część 3 Znowu ciesz się życiem

1. 
   

   
   Szukaj wsparcia od swojej rodziny W przeciwieństwie do twojej byłej, twoja rodzina zawsze cię kocha i zawsze będzie przy tobie. Teraz, kiedy jesteś singlem, możesz spędzać więcej czasu z rodziną i wzmocnić swoje więzi. Spędź więcej czasu na posiłkach rodzinnych, pracach domowych i pogłębiaj rozmowy z rodzicami i rodzeństwem. Pomogą Ci poczuć się lepiej i iść naprzód.
   • Jeśli mieszkasz daleko od rodziny, postaraj się z nimi skontaktować. Dzwoń do nich częściej, umawiaj się na Skype lub wysyłaj im karty na specjalne okazje.

2. 
   

   
   Skorzystaj z okazji, aby spędzić czas ze znajomymi. Pomoże Ci to poczuć się lepiej i przyspieszy proces gojenia. Nie ma znaczenia, czy czujesz się smutny po zerwaniu, czasami spędzanie czasu na śmiechu z przyjaciółmi jest idealnym lekarstwem na złamane serca. Idź na zakupy, idź do kina i ciesz się świetnymi dyskusjami przy dobrej butelce wina. Zmieniasz pomysły, aby skutecznie pocieszyć, nawet jeśli tylko na godzinę lub dwie.
   • Powiedz sobie, że teraz nie będziesz już musiał cały czas martwić się o swojego chłopaka i będziesz miał więcej czasu, aby poświęcić się swoim znajomym.
   • Otworzyć. Wyjaśnij swoim znajomym, jak się czujesz i pozwól im cię pocieszyć.
   • Dobrze się bawić. Jeśli poświęcisz czas na mówienie znajomym, jak bardzo za tobą tęsknią, będą się nudzić, podobnie jak Ty.
   • Możesz również skorzystać z tego okresu przejściowego, aby nawiązać bliższe powiązania ze swoją wiedzą. Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na rozmowę z tą dziewczyną na temat twojego kursu angielskiego, może być okazją do uniknięcia lodów lub kawy.

3. 
   

   
   Pozostań zajęty. Nawet jeśli jest to ostatnia rzecz, której pragniesz po zerwaniu, to najlepszy sposób na wyjście z głodu. Jeśli pozostaniesz w domu w ciemności i nic nie robisz, to oczywiste, że będziesz się zastanawiać, co robi twój były. Z drugiej strony, jeśli masz napięty harmonogram rozrywek i miejsc, które pozostawiają ci czas na pracę lub naukę i na realizację swoich celów, nie będziesz miał czasu narzekać na temat twojego przeszłego związku.
   • Staraj się zorganizować swój harmonogram, abyś miał coś do zrobienia każdego dnia. Poczujesz się znacznie mniej beznadziejnie.
   • Posiadanie napiętego harmonogramu nie oznacza bycia zajętym i towarzyszenia bez zatrzymywania się do tego stopnia, że ​​nigdy nie ma czasu na oddychanie. Zawsze musisz mieć „trochę” czasu, aby być samemu i myśleć, ale nie za dużo.

4. 
   

   
   Ćwiczenia Mimo że uprawianie sportu może wydawać się głupie, aby zapomnieć o kimś, przekonasz się, że poczujesz się znacznie lepiej, jeśli przejdziesz do zdrowej rutyny, w której ćwiczenia fizyczne mają swoje miejsce. Uprawiaj sport tylko 30 minut dziennie, a zauważysz, jak korzystne jest to dla twojego ciała i umysłu. Jeśli naprawdę jesteś gotowy, aby zapomnieć o byłym, zaplanuj rutynę ćwiczeń obejmującą sporty, które kochasz, i trzymaj się tego.
   • Zrozum ten czas ćwiczeń w swoim harmonogramie. Pomoże Ci to wypełnić swój plan.
   • Nie rób czegoś, czego nienawidzisz. Znajdź aktywność, którą lubisz: bieganie, jogę, trening w pomieszczeniu lub pływanie, ważne jest, aby się jej trzymać.

5. 
   

   
   Wydostań się z domu jak najwięcej. Powinieneś unikać zamykania się w domu na tyle, na ile to możliwe, nawet jeśli musisz wyjść sam, zrób to. Zamiast trenować na bieżni, biegnij na zewnątrz i ciesz się promieniami słońca. Zamiast uczyć się lub czytać samotnie w domu, idź do kawiarni, a poczujesz się mniej samotny. Weź ze sobą codzienne czynności i oddaj się słonecznemu parkowi, będziesz zarówno „sam”, jak i otoczony ludźmi.
   • Spędzaj czas na dworze, na słońcu. Pomoże ci to wzmocnić się psychicznie.
   • Jeśli rozmawiasz przez telefon z ukochaną osobą, nie pozostań zamknięty w ciemności. Wyjdź na zewnątrz i przejdź się. Podczas rozmowy czatujesz i ćwiczysz.

6. 
   

   
   Praktykuj swoje hobby i pasje. Nie pozwól, by rozpad przejął twoje pasje. Nie dlatego, że jesteś smutny, że musisz przerwać wszelkie działania, które dają ci przyjemność i sens w życiu. Jeśli podoba Ci się czwartkowa noc Zumba, wybierz się na nią. Jeśli lubisz malować w niedzielę, wróć do swojego nawyku. Jeśli przestaniesz robić rzeczy, które kochasz, poczujesz się gorzej.
   • Możesz myśleć, że kontynuowanie robienia rzeczy, które cię uszczęśliwiają, jest zbyt trudne, a nawet niemożliwe. Zmusić się do ćwiczenia tych czynności, zobaczysz, że znów ci się spodoba.
   • Jeśli nie robisz rzeczy, które kochasz, zapomnisz, kim jesteś. Pamiętaj, że byłeś osobą pełną przed spotkaniem z byłym. Teraz nadszedł czas, aby ułożyć puzzle i stać się sobą, całą osobą.

7. 
   

   
   Nie pij za dużo. Możesz wypić drinka z przyjaciółmi lub pić na urodziny, ale tak naprawdę to nie jest czas, aby pić za dużo. Jeśli pijesz za dużo alkoholu, możesz być bardziej emocjonalny, zacząć płakać i zrujnować swoją imprezę i innych. Chociaż może się to wydawać trudne, nie pij za dużo, zanim nie będziesz wystarczająco zrównoważony, abyś mógł bez problemu spożywać alkohol.
   • Wiele osób zwraca się do alkoholu w trudnych sytuacjach, ale rzadko im to pomaga. Jeśli zwykłeś dużo pić z przyjaciółmi, znajdź inne zajęcia, które ty i twoi przyjaciele możecie wykonywać bez picia alkoholu.

Część 4 Znalezienie wewnętrznego spokoju

1. 
   

   
   Ciesz się samotnością. Zanim w pełni dojdziesz do siebie po rozpadzie, musisz być w stanie cieszyć się chwilami sam na sam ze sobą. Mimo że trzymanie napiętego harmonogramu i spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi będzie dla ciebie dobre, musisz również czuć się dobrze ze sobą i z sytuacją, aby móc cieszyć się wieczorem. tylko po to, żeby przeczytać dobrą książkę lub obejrzeć film.
   • Wyznacz sobie cele do osiągnięcia samodzielnie. Niezależnie od tego, czy biegasz w półmaratonie, kończysz wielką powieść, czy nawet uczysz się hiszpańskiego, motywowanie się nowymi zajęciami i osiąganie swoich celów zbuduje twoją pewność siebie i pomoże ci spędzać czas samotnie.
   • Napisz swój dziennik. Pomoże ci to pomyśleć o wydarzeniach, aby codziennie raportować swoje postępy.
   • Medytować. Jest to świetna osobista aktywność, która nie tylko pomoże ci się zrelaksować, ale także ponownie skupi i kontroluje twoje ciało. Medytacja nie jest zajęciem grupowym.

2. 
   

   
   Znajdź pasję Kontynuując praktykę wszystkiego, co kochasz, i poświęć czas dla siebie, możesz także poszukać nowej aktywności, która nada Twojemu życiu więcej sensu i otworzy umysł. Czy próbujesz fotografii, poezji, pisania lub innej osobistej działalności, którą zawsze chciałeś wypróbować, nie odważając się zanurzyć.
   • Porozmawiaj ze swoimi bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny, którzy mają wielką pasję. Może pomogą ci znaleźć aktywność, która sprawi, że twoje życie będzie bardziej sensowne.

3. 
   

   
   Ciesz się celibatem. Nawet jeśli trudno ci wyobrazić sobie, że można cieszyć się byciem singlem, ponieważ nie przestajesz myśleć o swoim byłym, powinieneś skorzystać z tego okresu, aby odpuścić i dobrze się bawić, nie myśląc zbyt wiele o tym, co mówisz i robisz. Ubieraj się tak, jak chcesz i chodź tańczyć z przyjaciółmi, flirtować lub po prostu rób to, czego nigdy nie chciałeś zrobić, jeździć na rowerze lub czytać w kawiarni.
   • Zapytaj znajomych, wiedzą, jak się bawić.
   • Ciesz się ubieraniem, kiedy wychodzisz. Nie martw się, po prostu załóż nowe i zabawne ubranie, którego nigdy nie nosiłbyś ze swoim byłym.

4. 
   

   
   Nie wychodź z kimś, dopóki nie będziesz gotowy. Nie rób najgorszego bzdury, że wychodzisz z pierwszym przybyszem, aby zapomnieć o byłym. Możesz myśleć, że to zmieni zdanie na temat bycia z kimś innym, ale tylko pogorszy sytuację, ponieważ będziesz spędzać czas na porównywaniu nowego towarzysza z byłym i myśleniu, że nie dojdzie do kostki.
   • To nie tylko skomplikuje proces gojenia, ale możesz także zranić kogoś, kto naprawdę cię docenia.
   • Kiedy czujesz podekscytowanie, aby porozmawiać z nowym mężczyzną i poznać go bez myślenia o swoim byłym, to znaczy, że będziesz gotowy.

• Usuń jego numer telefonu z kontaktów, jeśli Ci to pomoże. Następnie zadzwoń do znajomych na przejażdżkę i spędzaj z tobą czas.
• Jeśli zostałeś oszukany lub wykorzystany podczas twojego związku i chcesz z nim ponownie porozmawiać, zaplanuj to wcześniej. Skuteczna dyskusja jest krótka i od razu do rzeczy, ale musi go nakłuć na tyle, aby zrozumiał, że cię skrzywdził i że powinien czuć się źle z powodu tego, co zrobił.
• Jeśli rozpadłeś się na przyjacielski i znów jesteś gotowy na przyjaźń, nie bądź wobec niego agresywny na spotkaniu po zerwaniu, to znacznie zmniejszy twoje szanse na bycie przyjaciółmi.
• Jeśli zadzwoni lub wyśle ​​cię po zerwaniu z tobą, nie odbieraj go. To byłoby dla niego zbyt łatwe.
• Kiedy dajesz mu te rzeczy, poproś go o swoje. To sprawi, że zrozumie, że to naprawdę jest w twojej głowie, że nie chcesz, aby pozostało śladami twojego przeszłego związku i że jesteś gotowy przewrócić stronę.

• Nie wchodź w związek z kimś, kto sprawia, że ​​czujesz się źle! Bez względu na to, ile razy prosi o wybaczenie, pamiętaj, kiedy ostatni raz widziałeś, jak flirtuje z kimś innym lub traktuje cię jak grubego, bądź silny i nie poddawaj się.
• Jeśli nie jesteś gotów stawić temu czoła, nie rób tego. Możesz jąkać się lub jąkać i czuć się gorzej, nawet jeśli wiesz, że tak nie jest.