Jak leczyć nawracające skurcze mięśni

Zawartość

• etapy
• Część 1 z 2:
  Leczyć nawracające skurcze
• rada

Współautorem tego artykułu jest dr n. Med. Chris M. Matsko. Dr Matsko jest emerytowanym lekarzem w Pensylwanii. Doktorat uzyskał w Temple University School of Medicine w 2007 roku.

W tym artykule jest cytowanych 28 odnośników, które znajdują się na dole strony.

Nawracające skurcze mięśni mogą powodować bardzo nudną sytuację, jeśli jesteś sportowcem lub aktywną osobą. Skurcze mięśni mogą uniemożliwić wyjście na zewnątrz i branie udziału w czynnościach, które kochasz, a nawet wykonywanie codziennych czynności, takich jak zakupy. Możesz leczyć te nawracające skurcze w domu i w razie potrzeby szukać pomocy u lekarza.

etapy

Część 1 z 2:
Leczyć nawracające skurcze

1. 3 Zastosuj zimno do mięśnia. Możesz również złagodzić ból, masując mięsień lodem. Możesz również zastosować lód, jeśli mięsień jest obolały lub delikatny po zniknięciu skurczu. Owinąć woreczek z lodem cienkim ręcznikiem, aby nie spowodować uszkodzenia z powodu niskiej temperatury, na przykład odmrożenia.
   • Pozostaw lód na mięśniu na 20 minut i usuń go na 20 minut przed ponownym napełnieniem.
   • Zamroż wodę w plastikowym kubku i użyj go do masażu mięśni. Powinieneś masować obszar, aż będzie zdrętwiały.
   reklama

rada

• Wróć do lekarza, jeśli leczenie nie poprawi skurczów.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273”