Jak leczyć drętwienie stóp i stóp

Autor: Lewis Jackson

Data Utworzenia: 8 Móc 2021

Data Aktualizacji: 25 Czerwiec 2024

Jak leczyć drętwienie stóp i stóp - Prowadnice

Zawartość

etapy
Metoda 1 Zarządzaj sporadycznym drętwieniem
Metoda 2 Leczenie drętwienia związanego z cukrzycą
Metoda 3 Zarządzaj przewlekłym drętwieniem związanym z innymi problemami zdrowotnymi

W tym artykule: Zarządzanie okazjonalnym drętwieniem Zarządzanie drętwieniem związanym z cukrzycą Zarządzanie przewlekłym drętwieniem związanym z innymi problemami zdrowotnymi 14 Referencje

Różne rzeczy mogą być przyczyną drętwienia stóp i stóp. Zjawisko to często wiąże się z mrowieniem i może być nieznaczne, na przykład gdy stopa jest martwa lub cięższa, na przykład stwardnienie rozsiane lub cukrzyca. Trzeba go leczyć, ponieważ poza przeszkodą w chodzeniu może być oznaką znacznie poważniejszego problemu zdrowotnego.

etapy

Metoda 1 Zarządzaj sporadycznym drętwieniem

Ruszaj się. Drętwienie stóp lub stóp często występuje, gdy pozostaje się w tej samej pozycji lub siedzi zbyt długo.Pobudzanie krążenia krwi w stopach jest najlepszym sposobem na pozbycie się go. Przejdź się lub po prostu porusz stopą podczas siedzenia.
- Regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać drętwieniu, a tym samym sprawiają, że jest rzadki. Nie wahaj się przyzwyczaić do aktywności fizycznej. Wystarczy nawet prosty spacer.
- U niektórych osób silne działania, takie jak bieganie, powodują drętwienie. Spróbuj wykonywać bardziej delikatne czynności, takie jak jazda na rowerze lub pływanie.
- Nie zapomnij rozciągnąć się przed ćwiczeniami, ale także wybrać odpowiednie buty i pozostać na płaskiej powierzchni.
Zmień swoją pozycję W pozycji siedzącej, która szczypie nerw w stopie, drętwienie nigdy nie jest daleko. Nie krzyżuj zbyt długo nóg i nie siedź na nogach.
- W przypadku długotrwałego siedzenia rozważ podniesienie nóg, aby poprawić krążenie krwi.
Nie noś obcisłej odzieży. Zbyt ciasne skarpetki i spodnie w dolnej części ciała zapobiegają przedostawaniu się krwi do stóp. Uwolnij się od tych ubrań, aby poprawić krążenie krwi.
Masuj stopy. Delikatnie masuj zdrętwiałe miejsce, aby poprawić krążenie i szybko pozbądź się tego niewygodnego uczucia.
Ogrzej je butelką z gorącą wodą lub kocem rozgrzewającym. Drętwienie i mrowienie czasami pochodzą z ekspozycji na zimno. Ocieplenie stóp powinno to naprawić.
Zawsze noś odpowiednie buty. Ci, którzy wbijają palce u stóp i na wysokich obcasach, odrętwiają stopy. To samo dotyczy noszenia zbyt małych butów, zwłaszcza podczas uprawiania sportu. Musisz wybrać buty wygodne i swój rozmiar. Pomyśl o wkładkach: sprawiają, że buty są jeszcze wygodniejsze w noszeniu.
Wiedzieć, kiedy skonsultować. Zasadniczo drętwienie palców u stóp lub stóp jest niewielkie, gdy jest swobodne, szczególnie jeśli jego pochodzenie jest jasne (zbyt ciasne ubranie, niewygodne siedzenie itp.) Jednak jeśli często jesteś zdrętwiały lub ten stan utrzymuje się dłużej niż kilka minut, konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem, aby wykluczyć jakikolwiek podstawowy problem.
- Jeśli drętwienie stóp jest związane z objawami takimi jak porażenie, utrata kontroli jelit lub pęcherza, osłabienie lub trudności w artykulacji, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Kiedy jesteś w ciąży, palce i stopy mają tendencję do puchnięcia, a zatem drętwienia. Jeśli lekarz, który podąża za tobą, myśli, że zdrętwienie pochodzi z ciąży, postępuj zgodnie z jego radą, aby się ulżyć.

Metoda 2 Leczenie drętwienia związanego z cukrzycą

Diagnozuj. Najczęściej cukrzyca jest przyczyną przewlekłego drętwienia palców stóp i stóp. Ta choroba uszkadza nerwy stopy, jednocześnie obniżając jakość przepływu krwi do niej. Rezultatem jest drętwienie, które często jest pierwszym objawem cukrzycy, więc powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli często odczuwasz niewyjaśnione drętwienie, abyś mógł wykonać testy.
- Tępota jest prawdziwym zagrożeniem dla diabetyka, ponieważ nie odczuwa on już bólu pęcherza, gorąca lub nakłucia na stopach. Fakt, że jego krążenie krwi jest mniej skuteczne, spowalnia gojenie i czasami sprzyja infekcjom. Wszystkie te powody sprawiają, że niezwykle ważne jest dbanie o swoje stopy, gdy ktoś ma cukrzycę.
Zrównoważyć swoją cukrzycę. Unikaj problemów z krążeniem krwi i neuropatią, wyrównując poziom cukru we krwi. W przypadku cukrzycy powyższe obawy sprzyjają drętwieniu. Musisz omówić to z lekarzem, aby zobaczyć, jaką strategię przyjąć.
- Regularnie sprawdzaj poziom glukozy we krwi za pomocą glukometru i kontroluj stężenie hemoglobiny glikowanej co najmniej 4 razy w roku.
- Prawdą jest, że gdy zdrętwiałe stopy i odczuwasz inne objawy cukrzycy, trudno uprawiać sport. Musisz jednak pozostać aktywnym i starać się wykonywać 30 minut ćwiczeń każdego dnia. Wspinaczka po schodach w domu lub spacer na siłownię to świetne pomysły.
- Jedz zrównoważone i zdrowe, jedząc warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce, ryby, fasolę i produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Unikaj jak najwięcej wszystkiego, co powoduje pik glikemiczny, takiego jak napoje gazowane i ciasta.
- Nie zapomnij regularnie brać leczenia. Pomyśl o swojej insulinie, jeśli ją weźmiesz.
- Objawy cukrzycy mogą nasilać się w wyniku palenia, dlatego należy poprosić lekarza o pomoc w rzuceniu palenia.
Schudnąć. Poproś lekarza o radę na temat zdrowego odchudzania, ponieważ otyłość i dodatkowe kilogramy przyczyniają się do wystąpienia drętwienia.
- Wysokie ciśnienie krwi może powodować drętwienie. Jeśli zrzucisz kilka kilogramów, ciśnienie krwi spadnie. Jednak utrata masy ciała nie zawsze wystarcza, aby całkowicie ją kontrolować, a czasami leczenie jest konieczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Używaj produktów do pielęgnacji stóp diabetyków. Pończochy uciskowe stymulują krążenie krwi. Istnieją również kremy na bazie kapsaicyny. Ten związek chemiczny łagodzi uczucie drętwienia.
Zapoznaj się z częścią dotyczącą sporadycznego drętwienia. Nawet jeśli masz cukrzycę, jest całkiem możliwe, aby postępować zgodnie z radami podanymi w poprzednim punkcie. Niektóre z nich, takie jak podnoszenie nóg, ruch, stosowanie ciepłych okładów i masaż, mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Nie zapominaj jednak, że jeśli te metody pomogą ci w krótkim okresie, nie wyleczysz choroby, więc musisz kontrolować cukrzycę i dbać o swoje stopy.
Poproś lekarza, aby dowiedzieć się o alternatywnych metodach leczenia. Niektóre badania wykazały, że biofeedback, terapia anodynowa i relaksacja odgrywają rolę w leczeniu drętwienia u diabetyków. Twoje ubezpieczenie zdrowotne może nie pokryć kosztów tych metod, ale prawdopodobnie warto.
- Twój lekarz może przepisać leki na drętwienie. Należy jednak pamiętać, że mogą nie być pierwszym wyborem dla twoich objawów, nawet jeśli będą skuteczne.

Metoda 3 Zarządzaj przewlekłym drętwieniem związanym z innymi problemami zdrowotnymi

Uzyskaj obrażenia, jeśli doznałeś obrażeń. Drętwienie może być spowodowane urazem palców stóp, kostki, stóp, kręgosłupa lub głowy. Jeśli skonsultujesz się z neurologiem, kręgarzem lub ortopedą, może cię ulżyć.
Przejrzyj wszystkie swoje leki z lekarzem. Czasami chemioterapia odrętwia kończyny. Tak jest w przypadku wielu narkotyków. Jeśli twoje zdrętwienie wystąpiło w wyniku podjęcia nowego leczenia, porozmawiaj z lekarzem, aby mógł rozważyć zalety i wady między korzyściami i skutkami ubocznymi twoich leków. Możliwe, że inny lek może leczyć cię w ten sam sposób, ale bez skutków ubocznych.
- Nigdy nie podejmuj decyzji o przerwaniu leczenia bez uwagi lekarza. Niektóre leki wymagają stopniowego zmniejszania ich dawek.
Weź suplementy witaminowe. Jeśli brakuje nam witamin B12, mamy tendencję do odrętwienia. Brak innych witamin działa w ten sam sposób. Wykonaj badanie krwi, aby wykryć niedobory witamin i weź odpowiednie suplementy.
Lecz swoje patologie. Jeśli ciągle jesteś odrętwiały w palcach stóp i stóp, prawdopodobnie cierpisz na patologię, taką jak zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, borelioza itp. Jeśli leczysz patologię skrupulatnie po zabiegu, twoje stopy na pewno odczują ulgę.
- Nawet jeśli nie zostałeś jeszcze zdiagnozowany, pamiętaj, że drętwienie może być pierwszą oznaką choroby. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co robić i jakie testy i testy wykonać.
- Jeśli zdiagnozowano u ciebie chorobę, ale drętwienie nie stało się jeszcze częścią twoich objawów, musisz umówić się na wizytę u lekarza, aby poinformować go i zobaczyć, jakie nowe leki przepisać.
Ogranicz spożycie alkoholu. Jeśli spożywasz dużo alkoholu, możesz odczuwać drętwienie kończyn. Zmniejsz zużycie, a poczujesz się lepiej.
Lecz ten objaw. Jeśli twoje epizody odrętwienia nie znikną, gdy już robisz wszystko, co jest potrzebne, zapoznaj się ze wskazówkami na temat zarządzania odrętwieniem od czasu do czasu. Oczywiście udzielone porady nie wyleczy cię, ale niektóre mogą cię tymczasowo złagodzić, takie jak masaż, ruch lub stosowanie gorących okładów.