Jak leczyć obrzęk

Zawartość

• etapy
• Część 1 Radzenie sobie z obrzękiem spowodowanym urazem
• Część 2 Leczenie ogólnego stanu zapalnego
• Część 3 Wiedząc, kiedy iść do lekarza

Obrzęk może wystąpić po urazie, ciąży lub innych dolegliwościach medycznych. Jeśli ich nie leczysz, mogą stać się frustrujące, a nawet bolesne. Możesz zmniejszyć stan zapalny, podnosząc opuchnięty obszar, pijąc dużo płynów i nakładając na niego coś zimnego. Istnieje wiele rozwiązań w leczeniu obrzęku.

etapy

Część 1 Radzenie sobie z obrzękiem spowodowanym urazem

1. Niech nadmuchany obszar odpoczywa. Niezależnie od tego, czy obrzęk jest wynikiem urazu, czy słabego krążenia, lepiej dać spuchniętemu obszarowi czas na odpoczynek. Jeśli twoja stopa lub kostka jest spuchnięta, postaraj się nie forsować jej przez kilka dni, aż obrzęk ustąpi.
   • Jeśli zraniłeś stopę, możesz rozważyć użycie kul lub laski, aby złagodzić nacisk z nadmuchanego obszaru.
   • Jeśli twoje ramię jest spuchnięte z powodu kontuzji, możesz użyć drugiego ramienia do wykonania tego, co musisz zrobić, lub poprosić kogoś o pomoc.

2. 
   

   
   Podnieś spuchniętą część. Ilekroć siadasz lub kładziesz się, musisz podnosić opuchniętą część ciała nad poduszkami. Zapobiega to gromadzeniu się krwi w obrzęku i poprawia krążenie.
   • Aby zawiesić ramię, użyj zawiesia.
   • Jeśli obrzęk jest silny, zmuś się do siedzenia, aby podnieść opuchnięty obszar przez kilka godzin dziennie.

3. 
   

   
   
   
   Zastosuj zimny kompres. Wysokie temperatury mogą pogorszyć obrzęki, dzięki czemu można zmniejszyć stan zapalny, stosując zimny okład. Unikaj umieszczania lodu bezpośrednio na skórze i spróbuj owinąć go ręcznikiem przed nałożeniem go na obrzęk. Pozostaw podkładkę na miejscu na kwadrans i powtarzaj kilka razy dziennie.

4. 
   

   
   Weź lek. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) to leki, które pomagają zmniejszyć ból i obrzęk. Wśród najczęstszych można wziąć libuprofen lub naproksen. Wiedz, że paracetamol nie jest NLPZ i nie działa przeciw obrzękom. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie leki możesz zastosować. Olej kanabidiolowy może również pomóc zmniejszyć ból i stany zapalne.

Część 2 Leczenie ogólnego stanu zapalnego

1. 
   

   
   
   
   Wykonuj ćwiczenia o niskim wpływie. Nawet jeśli musisz odpocząć opuchnięty obszar, brak ruchu przez dłuższy czas może zmniejszyć krążenie i prawdopodobnie pogorszyć stan zapalny. Wstań i idź na spacer od czasu do czasu w ciągu dnia i włącz ćwiczenia o niskim wpływie przez cały tydzień. Może to obejmować jogę, pływanie lub spacery.
   • Jeśli codziennie siedzisz przy biurku, musisz pamiętać, aby od czasu do czasu wstawać. Jeśli nie jest to możliwe, staraj się rozciągać nogi co godzinę.
   • Siedząc, możesz od czasu do czasu zmieniać pozycję i utrzymywać stopy lekko uniesione, jeśli to możliwe.

2. 
   

   
   Zmniejsz spożycie sodu. Wysoki poziom sodu przyczyni się do obrzęku, dlatego należy unikać spożywania pokarmów, które go zawierają. Ponadto musisz wypić dużo wody, aby ewakuować całą sól, którą masz w ciele.
   • Aby poprawić skuteczność wody w usuwaniu soli, możesz dodać plasterki ogórka lub cytryny w wodzie, które mają właściwości przeciwzapalne.
   • O ile to możliwe, preferuj wodę niż inne napoje zawierające sód. Nawet słodkie napoje często zawierają dużo soli.

3. 
   

   
   Dostosuj swoje ubrania. Ciasna odzież na obrzękniętym obszarze może uniemożliwić dobre krążenie krwi, co pogorszy stan zapalny. Unikaj noszenia ciasnych ubrań (zwłaszcza nylonowych pończoch lub podwiązek) i staraj się nosić skarpetki, które łagodzą obrzęki.

4. 
   

   
   Weź magnezowe suplementy diety. Jeśli masz niedobór magnezu, twoje zapalenie może się pogorszyć. Kupuj magnezowe suplementy diety w specjalistycznym sklepie i zażywaj 250 mg dziennie.

5. 
   

   
   Zanurz obszar w tonicznej wodzie. Pęcherzyki i chinina w tonicznej wodzie mogą pomóc ograniczyć obrzęk. Wlej zimną tonizującą wodę (lub letnią, jeśli zimna woda jest zbyt nieprzyjemna) do naczynia i zanurz spuchniętą część w ciągu 15-20 minut, raz dziennie.

6. 
   

   
   Weź kąpiel solną Epsom. Sole Epsom mają naturalne właściwości przeciwzapalne, gdy rozpuszczają się w wodzie. Dodaj dwa c. do s. sól z Epsom Nature w gorącej wodzie do kąpieli i pozwól jej się rozpuścić. Powtarzaj codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.

7. 
   

   
   Weź masaż. Możesz zmniejszyć stan zapalny i poprawić krążenie krwi, pocierając opuchnięty obszar. Możesz zadzwonić po usługę profesjonalnego masażysty lub samemu przetrzeć napompowany obszar. Użyj olejku grejpfrutowego, aby ci pomóc. Jeśli sam wykonujesz masaż, skoncentruj się na okolicy i popchnij w górę zamiast w dół.

Część 3 Wiedząc, kiedy iść do lekarza

1. 
   

   
   Skonsultuj się z lekarzem w przypadku przewlekłego obrzęku. Jeśli zastosowałeś powyższe metody i nie widzisz poprawy w ciągu najbliższych kilku dni, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć podstawową przyczynę, która może powodować obrzęki.
   • Ciężki obrzęk podczas ciąży może być oznaką stanu przedrzucawkowego, poważnego stanu, który powoduje wysokie ciśnienie krwi, któremu towarzyszy stan zapalny.
   • Niektóre leki mogą również powodować obrzęk. Leki przeciwdepresyjne, hormonalne i leki na ciśnienie krwi mogą powodować stany zapalne.
   • Niewydolność serca, nerek i wątroby może powodować gromadzenie się płynu w organizmie i obrzęk.

2. 
   

   
   Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz poważne objawy. Obrzęk związany z innymi objawami może wskazywać na problem z sercem, nerkami lub wątrobą i należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
   • masz bóle w klatce piersiowej
   • brakuje tchu;
   • jesteś w ciąży i masz nagłe zapalenie;
   • masz gorączkę;
   • masz zaburzenie serca lub wątroby i odczuwasz obrzęk
   • opuchnięty obszar twojego ciała jest gorący, gdy go dotykasz;

• Wypróbuj różne metody, aby zmniejszyć obrzęk w tym samym czasie, ponieważ mogą one działać lepiej, jeśli używasz ich razem.
• Nadwaga może przyczyniać się do stanu zapalnego. Jeśli masz nadwagę i słabe krążenie i obrzęk, spróbuj schudnąć, aby być zdrowszym.

• Musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli obrzęk wystąpi bez logicznej przyczyny.
• W przypadku obrzęku twarzy (jamy ustnej, oczu itp.) Należy natychmiast udać się do lekarza.
• Jeśli stan zapalny jest bardzo poważny lub uważasz, że złamałeś kość, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.