Jak korzystać z puli neti

Zawartość

• etapy
• Część 1 Oczyść dzbanek neti
• Część 2 Przygotowanie roztworu soli fizjologicznej
• Część 3 Opłucz kanały nosowe

Garnek neti jest narzędziem służącym do irygacji nosa, która polega na płukaniu wnętrza jamy nosowej roztworem soli fizjologicznej. Jest to domowe lekarstwo, które jest stosunkowo nieznane na Zachodzie, ale szeroko rozpowszechnione w niektórych częściach Indii i południowej Azji. Możesz użyć garnka z neti, aby wypłukać śluz, bakterie i alergeny z zatok, ale ważne jest, aby przestrzegać właściwej techniki czyszczenia i używać sterylizowanej, destylowanej lub przegotowanej wody.

etapy

Część 1 Oczyść dzbanek neti

1. 
   

   
   Przeczytaj instrukcję użytkowania i czyszczenia. Przed użyciem garnka neti przeczytaj instrukcje, które są dostarczane z połyskiem, aby dowiedzieć się, jak go wyczyścić. W przypadku większości z nich wystarczy użyć mydła i ciepłej wody, ale sprawdź, co jest dla Ciebie zalecane.

   Ostrzeżenie: większość garnków neti nie wchodzi do zmywarki, więc nie należy wkładać swoich, chyba że pozwalają na to instrukcje.

2. 
   

   
   Umyj dzbanek neti płynem do mycia naczyń i ciepłą wodą. Dodaj kilka kropli płynu do mycia naczyń do naczynia i napełnij je gorącą wodą. Odwróć wodę, aby oczyścić wszystkie powierzchnie. Następnie opróżnij wodę z płynu do mycia naczyń i dokładnie spłucz.
   • Spłucz od sześciu do siedmiu razy, aby upewnić się, że wszystkie pozostałości zostały usunięte.

3. 
   

   
   
   
   Pozostaw do wyschnięcia lub wytrzyj czystymi ręcznikami papierowymi. Przed pierwszym użyciem musi być całkowicie suchy. Umieść wkładkę do góry nogami na czystej ściereczce lub użyj czystych ręczników papierowych do wysuszenia wnętrza.
   • Nie wycierać wnętrza ściereczką używaną do wycierania naczyń. Nie pozostawiaj nietkniętego do wyschnięcia. Może się zakurzyć lub zabrudzić, jeśli pozwolisz mu wyschnąć w tej pozycji.

Część 2 Przygotowanie roztworu soli fizjologicznej

1. 
   

   
   Umyj ręce. Połóż ręce pod ciepłą wodą. Następnie wlej do rąk kupę płynu do mycia naczyń lub pocieraj mydło w kostce przez kilka sekund, aby je spienić. Przetrzyj mydło między dłońmi, między palcami i wokół paznokci. Następnie włóż ręce pod ciepłą wodę, aby spłukać mydło. Osusz je całkowicie czystą szmatką lub ręcznikami papierowymi.
   • Mycie rąk powinno zająć około 20 sekund. Aby mieć pewność, że poświęcisz wystarczająco dużo czasu, zaśpiewaj dwukrotnie piosenkę „Happy Birthday”.

2. 
   

   
   
   
   Odmierz litr sterylizowanej wody. Aby upewnić się, że używana woda jest bezpieczna, należy używać wyłącznie wody sterylizowanej, destylowanej lub przegotowanej. Wlej go do szklanego pojemnika, takiego jak słoik lub miska.
   • Możesz kupić ten rodzaj produktu w supermarkecie lub aptece. W przeciwnym razie możesz gotować wodę przez pięć minut. Następnie wyłącz palnik i pozwól mu ostygnąć do temperatury pokojowej.

   Ostrzeżenie: Nie używaj wody z kranu bez jej uzdatniania, ponieważ może zawierać bakterie lub ameby, które spowodują, że będziesz bardzo chory, jeśli dostaną się do zatok.

3. 
   

   
   Wymieszaj drobną sól z wodą. Wybierz sól morską lub kamienną, która nie zawiera diody. Zmierz dwa c. do c. sól i wlać do pojemnika zawierającego wodę.
   • Nie używaj soli kuchennej. Zawarte w nim dodatki mogą podrażniać nos.
   • Możesz także kupić sól fizjologiczną, jeśli nie chcesz jej przygotowywać. Dowiedz się w aptece, aby znaleźć jeden specjalnie zaprojektowany do doniczek Neti.

4. 
   

   
   Mieszaj, aby rozpuścić sól i ostudzić. Za pomocą czystej metalowej łyżki wymieszaj sól z wodą. Kontynuuj mieszanie, aż sól całkowicie się rozpuści. Gdy roztwór będzie przejrzysty i osiągnie temperaturę pokojową, możesz go użyć.
   • Umieść pokrywkę na pojemniku, jeśli nie chcesz od razu z niego korzystać. Pamiętaj jednak, aby użyć go w ciągu 24 godzin. Odrzuć roztwór, którego nie użyłeś w tym czasie, ponieważ może zawierać bakterie.

Część 3 Opłucz kanały nosowe

1. 
   

   
   Napełnij garnek neti roztworem soli. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wlanie soli fizjologicznej do garnka neti. Wlej go ostrożnie, aby nie wkładał go wszędzie i upewnij się, że nie jest zbyt gorący, aby uniknąć poparzeń.

2. 
   

   
   Pochylić się nad zlewem i obrócić głowę. Pochyl się nad zlewem, utrzymując kąt 45 stopni między górną częścią ciała a dnem. Następnie odwróć głowę na bok, tak aby ucho było skierowane w stronę dna zlewu. Trzymaj czoło na tej samej wysokości co podbródek lub nieco wyżej.
   • Nie odwracaj głowy tak bardzo, że podbródek wystaje z ramion.
   • Nie pochylaj się tak bardzo, aby podbródek znajdował się poniżej czoła.

3. 
   

   
   Oddychaj przez usta podczas płukania zatok. Nie będziesz mógł oddychać przez nos podczas płukania zatok naczyniem neti, dlatego musisz zacząć od oddychania przez usta. Wdychaj kilka razy, aby się do tego przyzwyczaić.
   • Powstrzymaj się od mówienia lub śmiechu, aby woda nie spadła ci do gardła.

4. 
   

   
   Wlej połowę wody do jednego otworu nosowego. Naciśnij dziób dzbanka neti na wnętrze górnego nozdrza, aby go zablokować. Zapobiegnie to wydostawaniu się wody z nozdrza. Podnieś doniczkę, aby woda opadła do górnego nozdrza i wydostała się przez dolne nozdrze. Może to powodować dziwne wrażenie, na przykład gdy woda dostaje się do nosa podczas pływania. Opróżnij połowę garnka neti do pierwszego nozdrza.
   • Roztwór musi wyjść przez dolne nozdrze i wbić się do zlewu. Jeśli zostaniesz spryskany wodą, musisz opuścić się w zlewie.
   • Jeśli istnieje rozwiązanie, które wychodzi z twoich ust, musisz pochylić czoło nieco niżej, upewniając się, że trzymasz je powyżej brody.

5. 
   

   
   Powtórz po drugiej stronie. Po zakończeniu płukania pierwszej strony wyjmij doniczkę neti z nozdrza. Następnie odwróć głowę na drugą stronę i powtórz te same kroki. Użyj reszty roztworu soli fizjologicznej, aby przepłukać drugie nozdrze.

   Rada: nawet jeśli czujesz, że jedno z nozdrzy jest zatkane, opłucz obie strony. To pozwoli ci czerpać wszystkie korzyści płynące z używania puli neti.

6. 
   

   
   Wydmuchaj powietrze do nosa, aby usunąć wodę. Po opróżnieniu garnka neti możesz trzymać głowę nad zlewem i delikatnie dmuchać przez nos, nie dotykając go palcami. Pozwoli ci to pozbyć się wody i śluzu pozostającego w zatokach.
   • Kontynuuj, aż nic nie wypłynie z nosa i będziesz mógł normalnie oddychać.

7. 
   

   
   Wydmuchać nos w chusteczce. Gdy z nozdrzy przestanie płynąć płyn, wydmuchaj nos do tkanki, jak zwykle, aby usunąć wszelkie pozostałości. Delikatnie naciśnij nozdrza podczas wydmuchiwania nosa i zacznij od nowa po drugiej stronie. Zamknij dokładnie jedno z nozdrzy.
   • Nie dmuchaj zbyt mocno! Zrób to delikatnie, jak zwykle.

8. 
   

   
   Po użyciu wyczyść dzbanek neti. Aby zapobiec rozwojowi bakterii, należy go umyć przed przechowywaniem. Użyj ciepłej wody i płynu do mycia naczyń, zanim wyschnie na powietrzu, tak jak wcześniej.
   • Przechowuj go w szafce lub szufladzie, aby utrzymać go w czystości i chronić przed kurzem, aż do następnego użycia.