Jak pokonać lenistwo

Zawartość

• etapy
• Część 1 Załamanie umysłu
• Część 2 Pierwsze kroki
• Część 3 Przejście do akcji
• Część 4 Pozostań zmotywowany

Nazwij to lenistwem, lenistwem, lenistwem lub czymkolwiek chcesz, ale pomysł nie robienia niczego, gdy trzeba coś zrobić, jest często uważany za oznakę słabości i ucieczki. Możesz być leniwy, gdy nie chcesz sobie z czymś poradzić, np. Nudnym obowiązkiem lub trudną konfrontacją z kimś. Możesz być leniwy, ponieważ czujesz się przytłoczony i myślisz, że zadanie powinno być wykonane przez cały zespół, a nie tylko ciebie. A potem są takie chwile, w których po prostu nie masz na to ochoty. W każdym razie większość z nich nie jest pożądaną cechą.

etapy

Część 1 Załamanie umysłu

1. 
   

   
   Określ prawdziwy problem. Ilekroć leniwy potwór grozi przejęciem twojej motywacji, wycofaj się i spróbuj ocenić, co się naprawdę dzieje. Lenistwo jest zwykle objawem, a nie problemem samo w sobie. Co jest przyczyną twojego braku motywacji? Czy jesteś zmęczony, przytłoczony, przestraszony, zraniony, czy po prostu bez inspiracji i utknąłeś? Problem jest zwykle mniejszy niż myślisz i można go dość łatwo rozwiązać.
   • Niezależnie od problemu, który nie pozwala Ci iść naprzód, postaraj się go rozwiązać. W większości przypadków będzie to tylko szczegół lub konkretny problem. Znalezienie przyczyny jest jedynym sposobem rozwiązania problemu.

2. 
   

   
   Skoncentruj się na samym problemie. Teraz, gdy myślisz, że znalazłeś przyczynę swojego lenistwa, skup się na tym. To może nie być łatwe rozwiązanie, ale będzie ostateczne. Rozważ następujące punkty.
   • Jeśli jesteś zmęczony, zacznij się relaksować. Każdy potrzebuje czasu na relaks. Jeśli twój harmonogram na to nie pozwala, będziesz musiał poświęcić się. Ale korzyści, które z tego czerpiesz, będą tylko lepsze.
   • Jeśli wydarzenia przytłaczają Cię, cofnij się. Jak możesz uprościć to, co musisz zrobić? Czy możesz podzielić to na kilka małych zadań? Czy potrafisz sporządzić listę priorytetów i zarządzać każdym priorytetem jeden po drugim?
   • Jeśli się boisz, czego się boisz? Oczywiście jest coś, co chciałbyś zrobić. Czy boisz się sukcesu? Aby w końcu osiągnąć swoje cele i być nieszczęśliwym? Jak możesz zrozumieć, że twój strach nie jest racjonalny?
   • Jeśli jesteś ranny, jedyną odpowiedzią może być pogoda. Ból, smutek i wszystkie te negatywne emocje nie rozproszą się na żądanie. Twoje rany będą potrzebowały czasu, aby się zagoić. Wywieranie mniejszej presji na ramiona, aby wrócić na górę, może być czynnikiem wyzwalającym pożądaną zmianę.
   • Jeśli brakuje Ci inspiracji, co możesz zmienić w swoich nawykach? Czy możesz wystawić się na nowe środowisko, czy jest demon umysłu, który będziesz musiał pokonać? Jak możesz poprawić każdego dnia? Pomyśl o tym w kategoriach znaczenia: muzyka, jedzenie, wzrok, dźwięki itp.

3. 
   

   
   
   
   zorganizować. Otoczenie bazaru, nawet jeśli jest to tylko wizualne, może być ważnym hamulcem naszej motywacji. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zorganizować się jak najlepiej. Czy to Twoje biuro, samochód, dom, życie, porządek.
   • Nasza podświadomość ma wpływ na nasze życie, którego często nie bierzemy pod uwagę. Niezależnie od tego, czy są to nieprzyjemne kolory, słabe oświetlenie czy brak równowagi w naszym otoczeniu, wpływa to na nasz umysł. Pozbądź się tych subtelnych, ale potężnych środków odstraszających, organizując się w najlepszym razie.

4. 
   

   
   Obserwuj swoją mowę. Zachowania czasami prowadzą do myśli, a innym razem myśli powodują zachowania. Zakryj plecy i pozbądź się negatywnego wewnętrznego dialogu. Myśl „Jestem tak leniwy, że nie jestem do niczego przydatna”, nigdzie cię nie doprowadzi. Zatrzymaj się teraz. Masz kontrolę nad mową, którą sam sobie powtarzasz.
   • Ilekroć okaże się, że nie robisz wszystkiego, co w twojej mocy, zmień to pozytywnie: „Dziś rano byłem wolny, ale teraz czas się przyzwyczaić. Skończę to wszystko dziś po południu! Będziesz zaskoczony, gdy zobaczysz, że ten pozytywny moment może naprawdę zmienić twój stan umysłu.

5. 
   

   
   
   
   Bądź uważny. Tak wielu z nas nie ma czasu, aby przestać wąchać zapach róż. Wysyłamy dobry posiłek tylko po to, aby dostać deser, wino lub łóżko szybciej z pełnym żołądkiem. Zawsze myślimy o tym, co zrobimy dalej, zamiast żyć w chwili obecnej, co jest cudowne. Zaczynając żyć w teraźniejszości, nauczysz się cieszyć.
   • Następnym razem, gdy pomyślisz o przeszłości lub przyszłości, wróć do teraźniejszości. Niezależnie od tego, czy jest to krajobraz wokół ciebie, jedzenie na talerzu czy muzyka, którą słyszysz, pozwól teraźniejszości pokazać, jak dobrze być na Ziemi i żyć. Czasami spowolnienie biegu życia lub całkowite zatrzymanie może dać nam energię, aby w pełni wykorzystać to, co mamy.

6. 
   

   
   Pomyśl o korzyściach. Cóż, teraz koncentrujesz się na teraźniejszości. Skupmy się teraz na lepszym prezencie. Czy przyszedłoby, gdybyś wykorzystał chwilę obecną? Co by się stało, gdyby zamiast stracić poranek leżąc w łóżku, wstałeś i zacząłeś jogę, zakończyłeś pracę i zrobiłeś dobre śniadanie? Czy zdarzyłoby się, gdybyś robił to prawie codziennie przez następne 6 miesięcy?
   • Byłoby wspaniale, to wszystko! Pozwól tym pozytywnym pomysłom przejąć kontrolę nad twoimi myślami. I zdaj sobie sprawę, że kiedy zaczniesz i rozwijasz ten nawyk, wszystko inne stanie się łatwiejsze.

Część 2 Pierwsze kroki

1. 
   

   
   Wyskocz z łóżka. Badania wykazały, że ciągłe opóźnianie przebudzenia jest dla nas złe. Może ci się wydawać, że leżenie i cieszenie się ciepłem koców pozwoli ci być bardziej energicznym później w ciągu dnia, ale tak naprawdę jest odwrotnie. Będziesz bardziej zmęczony w ciągu dnia. Więc wyskocz z łóżka! Twój umysł będzie podążał za znakami przesłanymi ci przez twoje ciało. Wyskakując z łóżka, będziesz gotowy od razu rozpocząć dzień.
   • Ustaw budzik na drugim końcu pokoju, aby wstać, aby się zatrzymać. Po naciśnięciu przycisku będziesz miał mniej ochoty wrócić do snu.
   • Skacz dosłownie, jeśli masz siłę. Krąż swoją krwią. To może być ostatnia rzecz, jakiej chcesz, ale jeśli to zrobisz, będziesz później znacznie bardziej dynamiczny.

2. 
   

   
   Ustal realistyczne cele. Wyznaczając wysokie cele, ale wciąż realistyczne, będziesz mieć coś do zrobienia w ciągu dnia. Wybierz cele, które naprawdę Cię motywują i najlepiej dopasuj do swoich umiejętności i talentów. Zrób a lista rzeczy do zrobienia ważne i mniejsze rzeczy oraz uszereguj je według priorytetów, w zależności od tego, ile czasu i jak ważne są.
   • Przydatne może być prowadzenie dziennika każdego dnia, w którym zapisywane są cele, a także tego, co pomogło lub uniemożliwiło osiągnięcie tych celów.
   • Zastanów się nad stworzeniem tablicy wizji, aby pokazać swoje cele i marzenia. Bądź kreatywny i używaj zdjęć, artykułów z czasopism itp. Wykorzystasz tę tabelę, aby zmotywować cię do swoich marzeń. Każdego dnia po przebudzeniu spójrz na tablicę wizji i skoncentruj się na swoich celach. Będzie to motywujący punkt wyjścia dla Twojego dnia, który popchnie Cię w kierunku swoich marzeń.
     • Wszyscy nie znajdują podejścia do skutecznej tablicy wizji i istnieją inne sposoby na popychanie się do przodu, takie jak prowadzenie pamiętnika, wizualizacja, skupienie się na jednym obrazie, rozmawianie o swoich celach ze swoją świtą, udział w forach w Internecie.

3. 
   

   
   Zrób listę pragnień, celów i motywacji, które posuną cię naprzód. Usuń z listy osiągnięte cele. Pamiętając o swoich celach, będziesz musiał się na nich skoncentrować, a kiedy je porzucisz, pozostałe cele będą wydawać się łatwiejsze do osiągnięcia. Umieść kopie swojej listy celów wszędzie: na lodówce, na stoliku nocnym, obok komputera, na lustrze w łazience, a nawet na drzwiach sypialni. Ułóż je w dowolnym miejscu lub często.
   • Im więcej goli zdobędziesz, tym więcej będziesz chciał kontynuować. Zaczniesz widzieć, gdzie pracujesz i do czego jesteś zdolny, poczujesz się szczęśliwy i będziesz chciał pójść dalej. Zatrzymując się w ten sposób, poczujesz się rozczarowany.

4. 
   

   
   Regularnie ocenia znaczenie i wartość problemu lub celu. Gdy już wyznaczysz sobie cel do osiągnięcia lub problem, którym będziesz się zajmować, nie będziesz w cudowny sposób nakierowany na swój cel bez wysiłku z twojej strony. Część sukcesu będzie zależeć od twojej zdolności do zapamiętania, jak ważny jest ten problem. Jeśli stracisz z oczu cel lub rozwiązanie problemu, łatwo utkniesz w rozproszeniu i beznadziejnych sytuacjach, które mogą Cię zniechęcić i sprawią, że będziesz leniwy, aby odzyskać przewagę. Regularna ponowna ocena znaczenia i wartości problemu lub celu pomoże Ci pozostać skupionym i zmotywowanym. Zadaj sobie następujące pytania.
   • Czy jest to coś, co mogę sobie pozwolić na ignorowanie lub pozostawienie nierozstrzygniętych na dłużej?
   • Czy można to poprawić, korzystając z pomocy lub porady kogoś?
   • Czy stosuję właściwe podejście do rozwiązania tego problemu lub osiągnięcia tego celu? Czasami lepiej jest zmienić podejście, jeśli ten, który próbował, wydaje się nie działać.
   • Czy jestem perfekcjonistą? Perfekcjonizm może prowadzić do zwlekania, co prowadzi do niczego nie robienia, ponieważ nic nigdy nie będzie wystarczająco dobre. Ostateczny wynik? Lenistwo uspokaja się, ponieważ wszystko jest za trudne, Unikaj wpadania w to błędne koło, stale robiąc wszystko, co w Twojej mocy, zamiast skupiać się na perfekcji.

5. 
   

   
   Powiedz sobie, że możesz to zrobić. Akcja zmienia wszystko. Gdy byłeś bierny i zamrożony, będziesz w centrum uwagi, próbując zacząć, po prostu dlatego, że zdecydowałeś się przenieść i podjąć ryzyko. Nie jesteś zdeterminowany swoim przeszłym postępowaniem, zawsze możesz odkryć siebie na nowo i zmienić swoje życie. Musisz tylko o tym pomyśleć i uwierzyć.
   • Jeśli czujesz, że utkniesz, spróbuj skonfrontować się z zadaniem i powiedz: „Mam irytujący nawyk blokowania siebie, ale tu i teraz będę produktywny! ”. Zachowaj swoją mowę w teraźniejszości: warunkowe, przyszłość lub przeszłość nie powinny być częścią twojej mowy motywacyjnej i unikaj przede wszystkim „jeśli tylko”: są one zarezerwowane dla ludzi, którzy naprawdę nie chcą osiągnąć tego, co cokolwiek.

6. 
   

   
   Wyprasuj swoje ubrania. Powiedzmy, że siedzisz na kanapie, naprawiasz komputer i arkusze kalkulacyjne, które, jak masz nadzieję, wyodrębnią się. Poddać się Zamiast tego zrób coś łatwego, na przykład prasowanie odzieży. Wyjdziesz z żelazka, opuścisz deskę, opuścisz koszule, a 5 minut później powiesz sobie: „Dlaczego marnuję czas na prasowanie ubrań? Odpoczniesz swoim żelazem, obudzi cię ta niewielka aktywność i zaczniesz robić to, co naprawdę chciałeś zrobić.
   • A inne korzyści? Będziesz miał wyprasowaną koszulę.
     • Oczywiście nie musisz wybierać prasowania. Może nawet bierze prysznic. Najważniejsze jest czasem wstawanie i robienie czegoś. Robiąc coś łatwego, zaczynasz i wszystkie poniższe czynności wydają się łatwiejsze.

7. 
   

   
   Uprawiać sport. Korzyści płynące ze sportu są nieograniczone, ale jednym z najważniejszych jest odczucie większej energii. Ćwiczenia będą krążyć we krwi, przyspieszą metabolizm i dostarczą energii do twojego ciała przez resztę dnia. Jeśli masz problemy z rozpoczęciem dnia rano, zacznij od 15 minut ćwiczeń. Będziesz czuł się bardziej energiczny przez cały dzień.
   • Czy musimy wspomnieć, że jest to również bardzo dobre dla zdrowia? A kiedy jesteśmy zdrowi, ogólnie czujemy się lepiej. Jeśli nie uprawiasz sportu (szczególnie wytrzymałości, ale także kulturystyki), staraj się zintegrować sport z harmonogramem. Postaw sobie za cel wykonywanie 150 minut ćwiczeń tygodniowo, cokolwiek masz na to siły, zrób to.
   • A kiedy już to robisz, stosuj zbilansowaną dietę. Niezdrowe jedzenie nie dostarcza organizmowi składników odżywczych, które są mu potrzebne do działania. Ciało pozbawione energii może być przyczyną twojego lenistwa i apatii. Jeśli martwisz się spożyciem składników odżywczych i poziomem energii, skonsultuj się z lekarzem.

8. 
   

   
   Ubierz się odpowiednio. Czasami brakuje nam motywacji w życiu. Jesteśmy zadowoleni z naszej pracy, naszej sytuacji, naszych relacji i jesteśmy w naszym małym świecie, wiedząc, że powinniśmy starać się ewoluować. Najłatwiej dostać się na ścieżkę zmian? Shabble inaczej.
   • Niezależnie od tego, czy jesteś dostawcą pizzy i chciałbyś zostać biznesmenem, czy też spędzić dni garbiąc się na kanapie marząc o prowadzeniu maratonu paryskiego, zmiana stroju może zmienić twoje zachowanie. Jeśli w to nie wierzysz, pomyśl o tym w ten sposób: jak zwracasz się do mężczyzny w garniturze? Po chwili ten mężczyzna w kostiumie zaczyna żyć w świecie, w którym nazywa go mężczyzną w garniturze. Załóż więc odzież sportową, a wkrótce będziesz się zastanawiać, dlaczego nie uprawiasz sportu.

Część 3 Przejście do akcji

1. 
   

   
   Start. Wszystko zaczyna się od samego początku, nawet jeśli jest to tylko usunięcie zszywek z papierów, które należy sklasyfikować lub zeskrobać szron z przedniej szyby, aby móc jechać autostradą. Przekraczając początkową linertie naturalnie odczuwaną przez większość z nas w trudnych sytuacjach lub zadaniach, znajdziesz właściwą drogę. Zobaczysz także krok po kroku, jak osiągnąć swój cel. Zjedzenie słonia wielkości kęsa sprawi, że będziesz w ruchu i zyskasz wystarczającą pewność siebie, aby zachować motywację i znaleźć rzeczy mniej zniechęcające.
   • Oczekiwanie od życia tego, co łatwe, nie jest realistyczne, życie jest często trudne, a czasem nawet bardzo trudne. Ale życie jest wspaniałe, zaskakujące, ekscytujące i pełne nadziei. Będąc leniwym, wykluczasz się z możliwości, jakie oferuje ci życie, czyli zachowań autodestrukcyjnych. Poprawiając swoje podejście do zagrożeń życia i ucząc się tolerować rzeczy, które na ciebie wpływają, rozwiniesz swoje postanowienie i staniesz się bardziej konstruktywny. Gdy tylko coś wydaje się nie do pokonania, trudne i niepożądane, natychmiast zaatakuj to zadanie. Nie myśl dwa razy, nie znajduj wymówki, nie lewituj: zanurz się w tym zadaniu.
   • Ta pięciosekundowa metoda może Ci pomóc. Kiedy jesteś zestresowany lub chcesz marzyć, daj sobie pięć sekund na wznowienie aktywności. Pozwala to uniknąć biegania w kółko i zapewnia zajęcie.

2. 
   

   
   Nie spiesz się. Ważne jest podzielenie pracy na kilka etapów. Im mniejsze kroki, tym bardziej będą dostępne i bardziej wykonalne. Aktywnie poszukując sposobu na wykonanie zadania lub osiągnięcie celu, który wymaga od ciebie kontroli i opanowania siebie, poczujesz się wzmocniony i nie będziesz zagrożony. W wielu przypadkach lenistwo wynika z poczucia przytłoczenia wydarzeniami. Więc poddaj się, zanim jeszcze zaczniesz, ponieważ zaburzenie psychiczne, z którym się zmagasz, wydaje się dla ciebie zbyt ważne. Sekret polega więc na zaufaniu potędze małych rzeczy.
   • Nie oznacza to, że nie możesz naprzemiennie wykonywać zadań, możesz, a różnorodność jest niezbędna, aby utrzymać zainteresowanie. Oznacza to, że będziesz musiał wykonać każde małe zadanie osobno, oddzielając je w przejrzysty sposób, zamiast szturchać jednocześnie prawo i lewo. Przechodząc z jednego zadania do drugiego, zatrzymaj się w punkcie przerwania, abyś mógł łatwo wrócić do pracy po powrocie do tego zadania.
   • Często mówi się, że ludzie, którzy narzekają na brak czasu, tracą go głupio, jak robienie wielu rzeczy naraz. Ludzki mózg zmuszony do robienia wielu rzeczy w krótkim czasie nie działa skutecznie. Innymi słowy, wielozadaniowość podważa nasze zdolności intelektualne. Uwolnij się, robiąc to, co musisz, bez poczucia winy.

3. 
   

   
   Naucz się motywować poprzez mowę. Będziesz swoim własnym trenerem, własnym źródłem inspiracji. Podejmij działanie, powtarzając sobie motywację i potwierdzając swoje działania. Powtórz na przykład: „Chcę to zrobić i robię to teraz! I „Zrobię sobie przerwę, kiedy skończę, i ta przerwa będzie zasłużona”. Jeśli to konieczne, powiedz sobie te rzeczy na głos. Dając głos swoim czynom, poczujesz motywację.
   • Recytowanie nagradzanej mantry w ciągu dnia może pomóc ci pozostać zmotywowanym. Powtórz na przykład „Mogę to zrobić, mogę to zrobić”. Możesz także wizualizować niektóre działania, tak jakby były one zrealizowane, a tym samym antycypować poczucie sukcesu.

4. 
   

   
   Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Wiele osób uważa, że ​​nie jest dobrze prosić o pomoc innych. To, czy przekonanie to rozwinęło się w wyniku złych doświadczeń, sztywnego wykształcenia czy wysoce konkurencyjnego środowiska pracy, nie jest zdrowym podejściem do życia. Jesteśmy istotami towarzyskimi i dzielimy się doświadczeniami, a pomaganie sobie nawzajem jest częścią naszego istnienia. Pomiń z mnie nas wymaga trochę treningu, ale bardzo ważne jest, aby ewoluować i przestać walczyć samotnie.
   • Czasami potrzeba kogoś innego, kto pociąga nas do odpowiedzialności za nasze działania. Jeśli masz problemy ze zrzuceniem wagi, znajdź partnera sportowego! Ta osoba zmotywuje cię bardziej niż możesz zmotywować siebie.
   • Pamiętaj, aby otoczyć się ludźmi, którzy cię wspierają i motywują. Kiedy wszystko, co wiemy, to ciężkie relacje, łatwo zrozumieć, skąd bierze się nasze lenistwo. Znajdź grono znajomych, którzy pomogą Ci czuć się dobrze i poproś ich o wsparcie.

5. 
   

   
   Bądź ze sobą szczera. Wstań z kanapy, aż nadejdzie czas na przerwę. Nawet jeśli usiądziesz na chwilę, ustaw sobie godzinę na powrót do zadania lub innej czynności, takiej jak czytanie podręcznika, pranie lub pisanie do przyjaciela i tak dalej. Samodyscyplina polega na robieniu tego, co musisz zrobić, kiedy musisz to zrobić, czy tego chcesz, czy nie. Bez względu na to, kiedy zaczniesz trening, będzie to najtrudniejsza lekcja do nauczenia się. Znajdź zdrową równowagę między pobłażaniem i ścisłością wobec siebie a wykonywaniem pracy przed przyjemnością.
   • Nagrody są przyjemniejsze, gdy musisz na nie poczekać i kiedy są zasłużone. Nie pozwól sobie oglądać telewizji przez 2 godziny po 10 minutach pracy. Oprzeć. Na dłuższą metę poczujesz się lepiej.

6. 
   

   
   Uzupełnij się na każdym kroku. Zanim zastosujesz ten punkt z arogancją, pamiętaj, że nie jest to próżny konkurs, chodzi tylko o utrzymanie motywacji. Gdy tylko ukończysz etap lub osiągniesz mały cel, znajdź sposób, aby się zachęcić. Wykonanie zadania lub wysiłku będzie bardzo przyjemne.
   • Świętuj swój sukces, mówiąc sobie, że dobrze pracowałeś. Czy mówisz coś w stylu „Dobra robota! Kontynuuj w ten sposób, a wkrótce dobiegniesz końca! Ponieważ wielkie sukcesy polegają na gromadzeniu małych sukcesów (każdy mały sukces jest bohaterski), doceń swoje wysiłki.

Część 4 Pozostań zmotywowany

1. 
   

   
   Naucz się nagradzać siebie za bardzo małe rzeczy, które robisz lub próbujesz osiągnąć. Nagrody złagodzą zadania i pomogą ci kontynuować wysiłki. Jeśli uda ci się zrobić coś, czego nie możesz zrobić dzień wcześniej lub którego bardzo się boisz, zasługujesz na wielką nagrodę. Nagradzając cię każdym małym sukcesem ścieżki, utwierdzasz się w przekonaniu, że jesteś na dobrej drodze. Wybierz proste, ale skuteczne nagrody, takie jak dłuższa przerwa, film, delektowanie się dobrym deserem (od czasu do czasu) lub podobnymi rzeczami. Pozostaw wielkie nagrody za ostateczny cel. Korzystając z tego systemu nagród, wyszkolisz swój umysł, aby aktywnie starał się pracować o tę nagrodę.
   • Przerwy są zarówno nagrodą, jak i koniecznością. Nie należy mylić potrzeby regularnych krótkich przerw, aby oddychać i pielęgnować swoją kreatywność lenistwem.
   • Oczywiście przeciwieństwem nagrody jest kara. Ludzie lepiej reagują na pozytywne bodźce i lepiej trzymać się nagród. Karanie cię za nieosiągnięcie celów zwróci się przeciwko tobie, potwierdzając twoje przekonanie, że jesteś leniwy i bezwartościowy. To absolutnie bezużyteczne.

2. 
   

   
   Zapisuj co tydzień swoje cele do osiągnięcia. Cotygodniowa lista celów pomoże Ci pozostać skupionym i zmotywowanym. W miarę postępu Twoje cele się zmienią. Zauważysz także najskuteczniejsze sposoby dotarcia do nich. W miarę kształtowania się celów lista powinna się zmieniać.
   • Umieść tę listę wszędzie. Umieść go w tle komputera. Aby to zrobić, wystarczy napisać listę, zrobić zrzut ekranu i zrobić tapetę. Ustaw cele dzienne, miesięczne, a nawet roczne, aby spojrzeć na każdy dzień z innej perspektywy.

3. 
   

   
   Uświadom sobie, że życie nie polega na liczeniu kosztów i korzyści. Aby skorzystać z korzyści, zwykle trzeba zapłacić cenę. Ból kosztów jest zwykle emocjonalny, często fizyczny, a czasem psychiczny. Ból ten często wiąże się z poczuciem samotności lub porzucenia oraz z wrażeniem, że inni nie stawiają czoła tym samym wyzwaniom (zwykle mają własne wyzwania, których nie znasz). To cierpienie może prowadzić do unikania rzeczywistości, rozpraszania się i szukania bezpieczeństwa w strefie komfortu. Aby dowiedzieć się, jak wydostać się ze strefy komfortu, będziesz musiał poradzić sobie z bólem, zanim osiągniesz swoje cele.
   • Oceń, czy potencjalny zysk jest wart kosztu. Jeśli jest tego warte (a przez większość czasu jest tego warte), wykorzystaj swoją wciąż rozwijającą się dojrzałość, odwagę, wytrzymałość i dyscyplinę, aby osiągnąć swoje wspaniałe cele. Nikt nic nie osiąga bez wysiłku i bez poświęcenia.

4. 
   

   
   Wiedz, że praca jest tego warta. Większość ekspertów, profesjonalistów i geniuszy chętnie przyzna, że ​​większość ich sukcesu wynika z 99% wysiłku i 1% talentu. Niezdyscyplinowany talent prowadzi niewielu do sukcesu: sukces akademicki, niezależność finansowa, sport, występy artystyczne i relacje wymagają konsekwentnego i konsekwentnego wysiłku oraz ciężkiej pracy, która emocjonalnie i fizycznie wyczerpie nawet najlepszych z nas. Waszą wolą przetrwania i rozkwitu będzie chęć do pracy i cierpienia, gdy będzie to konieczne i przydatne.
   • Nigdy nie będziesz świetnym biznesmenem, świetnym biegaczem, świetnym kucharzem, a nawet dobrym w pracy z dnia na dzień. Poznasz wiele awarii i jest to całkiem normalne. Oznacza to, że robisz postępy.

5. 
   

   
   Przerób swój harmonogram. Jeśli masz zbyt wiele czynności i rozrywek w swoim życiu, może to łatwo uniemożliwić ci zrobienie tego, co należy zrobić. Przejrzyj swój harmonogram, eliminując niepotrzebne rzeczy i delegując określone zadania. Skoncentruj się na swoich celach i zapomnij o rozproszeniu uwagi.
   • Jeśli, na przykład, próbujesz opisać 1000 słów w każdy weekend i nie dotrzesz tam z powodu swoich działań, rozważ pozostawienie jednego z nich na bok. Anulując spotkanie na godzinę na tydzień, będziesz mieć więcej czasu na osiągnięcie swoich celów.

6. 
   

   
   Pozostań na właściwej ścieżce. Przeżyjesz trudne chwile i po otrzymaniu nagrody możesz nie mieć motywacji do powrotu do pracy. W tych momentach będziesz musiał czerpać z siebie i pamiętać swój cel. Wykorzystaj swoje motywacyjne momenty i osiągnij nowy cel, gdy tylko skończysz z nagrodą.
   • Im dłużej zwlekasz z powrotem do pracy po wykonaniu zadania, tym trudniej będzie ci wrócić do niego. Pamiętaj, jak się czujesz, gdy jesteś pochłonięty pracą i jak dobrze jest osiągnąć swoje cele. A im szybciej wrócisz do pracy, tym więcej poczujesz pewność i tym szybciej przejdą te motywacje.
   • Zastanów się, czy nie poprosić kogoś o pomoc. Jeśli na przykład Twoim celem jest nauka gry na pianinie, poproś znajomego, aby śledził twoje postępy. Wyślij mu wiadomość po każdej lekcji, a jeśli „zapomnisz”, aby tam pójść, poproś go, aby przysłał Ci jedną, aby przypomniała ci o twoim celu.

7. 
   

   
   Nie poddawaj się. Znalezienie motywacji to jedno. Ale trzymanie go, gdy sytuacja staje się trudna, to inna sprawa, szczególnie gdy masz nieoczekiwane problemy. Uświadom sobie, że przeszkody są nieuniknione i że będziesz musiał podwoić wysiłki. Zamiast pozwolić, by te przeszkody zdemotywowały cię, zobacz je takimi, jakie są i nie zawiedź ich. Nie jesteś sam, a skupienie się na pracy to najlepszy sposób na odbicie.
   • Pamiętaj, ile chcesz osiągnąć swój cel lub zadanie, szukaj pomocy w razie potrzeby, bądź świadomy tego, co już osiągnąłeś i nie poddawaj się. Możesz to zrobić!