Jak przezwyciężyć lęk przed kobietami

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Wywołaj pewność siebie
• Metoda 2 Wyprostuj sposób patrzenia na kobiety
• Metoda 3 Rozmowa z kobietami
• Metoda 4 Zarządzaj odrzuceniem

Czy czasami jesteś zestresowany lub przestraszony, gdy jesteś z kobietami? Nie musisz być. Budowanie pewności siebie, pokonywanie strachu przed odrzuceniem i dużo rozmów z kobietami pomoże ci udoskonalić swoją technikę. Przekonasz się, że naprawdę nie ma powodu, aby bać się kobiet, ponieważ są to tylko normalne istoty takie jak ty!

etapy

Metoda 1 Wywołaj pewność siebie

1. 
   

   
   Zrób listę swoich cech. Wymień swoje mocne strony, rzeczy, które sprawiają, że jesteś dumny z siebie i swojej sprawności. Zapisz co najmniej trzy rzeczy dla każdej kategorii. Wykorzystaj chwile, kiedy robiłeś rzeczy, z których byłeś naprawdę dumny. Pamiętaj o tych rzeczach, rozmawiając z kobietami, aby zachować pewność siebie.
   • Na przykład trzy z twoich mocnych stron mogą obejmować bycie miły, opiekuńczy, opiekuńczy.
   • Oto lista trzech rzeczy, które udało Ci się osiągnąć, Byłem pierwszy w lokalnym konkursie poezji, Mam świetną nową pracę, Mam najlepszy wynik w mojej ulubionej grze zręcznościowej.
   • Oto lista trzech rzeczy, które podziwiasz w sobie, Często jestem wolontariuszem lokalnych organizacji charytatywnych, Przekazuję darowizny na rzecz organizacji non-profit, które są dla mnie wiarygodne i Kompostuję wszystkie resztki jedzenia.

2. 
   

   
   
   
   Myśl pozytywnie. Jeśli negatywna myśl, Nie przyciągam kobiet przyjdź do głowy, postrzegaj to jako przelotną wyobraźnię. Zastąp go pozytywnym pomysłem, takim jak Mam wiele pozytywnych cech i nie muszę się bać kobiet. Nie rozmyślaj o swoich negatywnych myślach i nie pozwól, aby cię obsesyjnie obsesyjnie.
   • To ty kontrolujesz swoje emocje, a nie na odwrót. Ponieważ nie możesz kontrolować swoich uczuć, możesz zdecydować, jak postępować zgodnie z tymi emocjami. Uświadom sobie swoje uczucia i myśli, aby zachować pewność siebie i znaleźć odwagę rozmawiać z kobietami.
   • Używaj wewnętrznych słów, aby pozostać pozytywnym. Wewnętrzne słowa to wewnętrzny monolog, który w was trzymasz, czyli skrypt, który działa w tobie. Negatywne przemówienia wewnętrzne niszczą cię niezdrowymi myślami, takimi jak: Nie jestem dobry, a ludzie mnie nie lubią. Przeciwnie, pozytywne dyskursy wewnętrzne pomagają skupić się na dobrych aspektach życia. Kontrolując swoje przemówienia za pomocą pozytywnych myśli, takich jak: Jestem zwycięzcą i mam świetlaną przyszłośćmożesz poprawić swoją samoocenę i ogólnie zmienić swoje nastawienie.

3. 
   

   
   
   
   Uważaj na swoją higienę. Załóż czyste ubrania, które ładnie pachną. Używaj dezodorantów, używaj nici dentystycznej i myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Gol się w razie potrzeby i codziennie bierz prysznic. Dobrze przycinaj paznokcie i zawsze dbaj o czyste i zadbane włosy. Łatwiej jest rozmawiać z ludźmi, kiedy jesteś pod dobrą opieką i dobrze pachniesz.
   • Prysznic codziennie. Możesz wziąć prysznic rano lub wieczorem, w zależności od harmonogramu. Niektóre osoby wolą rano brać prysznic, ponieważ pozwala im to być aktywnym. Z drugiej strony inni wolą robić to wieczorem, ponieważ pozwala im prać brud i poty dnia.
   • Podczas szczotkowania użyj techniki walcowania. Obejmuje to ruch szczoteczki, a nie jej proste podparcie na pionowych lub poziomych liniach przez zęby, ale na twardych i koncentrycznych okręgach dolnej części dziąseł do końców zębów.
   • Jeśli masz łupież, użyj szamponu i detanglera przeciwłupieżowego. Unikaj suchych miejsc i rozważ zakup nawilżacza, aby zmniejszyć suchość środowiska na skórze głowy.

4. 
   

   
   Trzymaj się z dala od ludzi, którzy robią ci złe wrażenie. Nie słuchaj ludzi, którzy sprawiają, że uważasz, że jesteś za wysoki, za duży lub za niski, aby rozmawiać z kobietami. Nie wierzcie kłamstwom, że kobiety nigdy nie będą się tobą interesować z powodu pewnych błędów, które niektórzy ludzie sprawiają, że w to wierzysz.
   • Jeśli ktoś cię skrzywdzi, powiedz mu. Powiedz coś takiego, To, co powiedziałeś, naprawdę mnie zraniło. Nie zrobiłem nic złego, aby zasłużyć na te okrutne słowa od ciebie. Proszę, nie mów już tak do mnie. Pozwoli to osobie, która cię obraziła, na poznanie swojego złego zachowania i na pewno sprawi, że przeprosi.

5. 
   

   
   Zadbaj o swoje zdrowie. Dbanie o siebie i utrzymywanie formy pomoże zbudować pewność siebie, aby przezwyciężyć lęk przed kobietami. Kilka dobrych i prostych nawyków da ci więcej pozytywnej energii, aby lepiej radzić sobie z innymi i myśleć o swoich umiejętnościach i poczuciu własnej wartości.
   • Staraj się spędzać od 6 do 8 godzin snu każdej nocy. Odpoczynek pomoże ci również zachować pozytywne nastawienie i dać z siebie wszystko podczas rozmowy z kobietami.
   • Jedz zdrowo i stosuj dietę z dużą ilością owoców, warzyw i zbóż.
   • Regularne ćwiczenia mają wiele zalet. Dzięki temu będziesz wytrwały, silny i będziesz miał lepszą percepcję życia. Pomaga budować pewność siebie, której potrzebujesz, aby przezwyciężyć lęk przed kobietami. Wypróbuj różne rodzaje ćwiczeń, takie jak pływanie, jazda na rowerze, jogging i podnoszenie ciężarów. Zacznij stopniowo od tego, co Cię interesuje, i zwiększaj intensywność swoich sesji każdego dnia. Na przykład, najpierw biegnij jeden kilometr dziennie, a tydzień później zwiększ swoją podróż do dwóch kilometrów dziennie.

6. 
   

   
   Kultywuj sztukę konwersacji. Zdolność do rozmowy z kilkoma osobami z różnych grup społecznych to umiejętność nabyta. Poćwicz rozmowę z przyjacielem, a następnie zwiększ liczbę swoich odbiorców do trzech lub czterech osób. Pozwoli ci to naprawdę przykuć uwagę słuchaczy, jeśli pewnego dnia będziesz musiał porozmawiać w barze lub na imprezie.
   • Naucz się żartować. Nauka rozśmieszania ludzi to świetny sposób na przełamanie lodów. Ludzi bardziej pociągają osoby, które potrafią robić ciekawe żarty. Jeśli jesteś dobry w opowiadaniu dowcipów, z łatwością zrobisz dobre wrażenie na kobietach i nie będziesz miał powodu bać się z nimi rozmawiać.
   • Skoncentruj się na omawianym temacie, a nie na postrzeganiu siebie. Nie przejmuj się swoim wyglądem fizycznym, tym, co może być między zębami, lub czesaniem włosów. Zaangażowanie i brak rozproszenia podczas rozmowy z kobietą sprawi, że będziesz mniej niespokojny podczas dyskusji.

Metoda 2 Wyprostuj sposób patrzenia na kobiety

1. 
   

   
   Zobacz kobiety jako ludzi. Nie stawiaj żadnego z nich na piedestale. Żadna kobieta nie jest idealna. Wszyscy są ludźmi takimi jak ty, z ich problemami i trudnościami. Wiele kobiet jest tak przerażonych i bezbronnych jak ty. Rozsądny sposób, w jaki ogólnie cenisz kobiety, może sprawić, że przestaniesz się ich bać.
   • Każda kobieta ma cechy i cechy, które są dla niej wyjątkowe. Naucz się ich dogłębnie poznawać, aby dowiedzieć się, jak lepiej porozmawiać z określoną kobietą. Na przykład możesz poprosić kobietę o jej ulubioną drużynę sportową, a inną kobietę, by opowiedziała ci o swojej rodzinie. Dowiedz się, co każda kobieta ceni w swoim życiu i zachęć ją do podzielenia się nimi z tobą.
   • Przyznaj, że nie wszystkie kobiety mogą się z tobą dogadać. Kobiety są jednostkami, każda z nich ma swoje upodobania i preferencje. Są tacy, którzy po prostu nie wiedzą, jak dogadać się z ludźmi.

2. 
   

   
   Spójrz na trudności, z jakimi borykają się kobiety. Kobiety napotykają w codziennym życiu ogromne problemy, o których mężczyźni nigdy nie musieli myśleć. Różnice w wynagrodzeniach, molestowanie seksualne, przymusowa aborcja i sytuacje w ciągu dwóch dni to tylko garść wyjątkowych wyzwań dla kobiet. Im bardziej rozumiesz cierpienia kobiet, tym mniej będziesz ich traktować jak rasy pozaziemskie i tym mniej będziesz się ich bać.
   • Przeczytaj historię emancypacji kobiet i ich cierpień. Prace pisarek kobiecych, takich jak Gloria Steinem, uświadomią wam, że doświadczenia kobiet i ich cele są nie tylko różne, ale równie cenne jak cele mężczyzn.
   • Inne ważne książki pisane przez kobiety pisarki lubią Herland, Pokój dla siebie i Sekwestrowany da ci więcej wglądu w cierpienie kobiet. Zrozumienie tych różnic może zmniejszyć lęk przed kobietami i zastąpić je głębokim szacunkiem i podziwem.

3. 
   

   
   Zidentyfikuj osiągnięcia kobiet. Niektórzy uważają, że kobiety są lepiej przygotowane do bycia gospodyniami domowymi i zajmowania się pracami domowymi. W dniu, w którym zobaczysz, że kobiety potrafią robić tyle wspaniałych rzeczy, co mężczyźni, będziesz mniej kuszony, aby zaklasyfikować je jako różne istoty. Weź przykład obszaru aktywności zawodowej i pomyśl o wszystkich kobietach, które w nim pracowały. Widząc znakomite kobiety, zrozumiesz, że są one w stanie zainspirować cię tak samo jak mężczyźni. Rozmowa z utalentowanymi kobietami może poszerzyć twoje horyzonty.
   • Przykłady kobiet-artystów obejmują Georgia O'Keefe i Mary Cassatt.
   • Przykłady kobiet-naukowców to Carolin Porco i Marie Curie.
   • Przykłady kobiet-polityków to Elizabeth Warren i Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   Nie skupiaj się zbytnio na wyglądzie kobiet. Kobiety są warte więcej niż ich wygląd. Chociaż społeczeństwo uważa, że ​​piękno ma ogromne znaczenie przy określaniu tożsamości kobiety, nadal tak nie jest. Kobieta może być szczupła, niska, gruba, chuda i może mieć wszystkie atrakcje, których potrzebuje. Wiedz to przecież piękno jest względne i jest różnie definiowany w zależności od różnych kultur.
   • Zamiast bać się wielkości i urody kobiety, spokojnie spróbuj się jej przedstawić. Możesz zacząć od powiedzenia: Cześć, nazywam się ___ W miarę ewolucji rozmowy skup się na badanym temacie, a nie na jego wyglądzie.

5. 
   

   
   Nie myśl, że wszystkie kobiety są materialistyczne. Bycie materialistycznym oznacza, że ​​zajmujesz się jedynie powierzchownymi rzeczami w życiu, takimi jak piękno i bogactwo. Wszystkie kobiety nie ścigają bogatych mężczyzn, ponieważ chcą pieniędzy. Jest wiele kobiet, które nie pociągają najbardziej przystojnego i muskularnego faceta, ale niektóre wolą zabawnych mężczyzn lub introspekcyjnych. Inni cenią życzliwość i ludzi, którzy mają dobre serce. Uznanie, że wszystkie kobiety nie mają tych samych celów i zainteresowań, pomoże ci przejrzeć stereotypowy wizerunek, jaki masz, i przezwyciężyć strach.
   • Spróbuj pokonać strach przed kobietami, podchodząc do nich z otwartym umysłem. Nie umieszczaj negatywnego tagu na wszystkich kobietach opartych wyłącznie na płci. Zobacz, jak się poczujesz, jeśli kobieta ma ocenić godność i wartość wszystkich mężczyzn, porównując ich do młodych przestępców i przestępców.
   • W rzeczywistości mężczyźni wydają się bardziej materialistyczni niż kobiety, przywiązując większą wagę do prestiżu i bogactwa.

Metoda 3 Rozmowa z kobietami

1. 
   

   
   Porozmawiaj ze wszystkimi kobietami. Bardzo ważne jest traktowanie wszystkich kobiet jak ludzi i równych sobie, a nie tylko potencjalnych kobiet lub dziewczyn.Możesz martwić się rozmową z kobietami, ponieważ rozmawiałeś z tymi, których kochasz i z którymi trudno ci rozmawiać w naturalny sposób. Jeśli jednak spróbujesz porozmawiać z kilkoma kobietami, a nie tylko z tymi, które wydają się potencjalnymi dziewczynami, nauczysz się rozmawiać z kobietami i będzie ci wygodniej robić to przez resztę życia. W końcu 50% globalnej populacji stanowią kobiety i w pewnym momencie będziesz musiał porozmawiać z niektórymi z nich.
   • Rozmowa z kobietami niekoniecznie musi polegać na myśleniu o spotkaniu z nimi. Zrób to tak, jak z każdym innym przyjacielem. Zobacz swoją rozmowę z kobietami jako wzajemnie korzystną wymianę, która pozwoli ci osobiście się rozwijać.

2. 
   

   
   Bądź sobą Nie każdy jest w stanie szczerze przyznać się do tego, czym naprawdę jest. Nauka bycia sobą sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej w towarzystwie kobiet. Jeśli wystawisz się na pokaz, aby przezwyciężyć lęk przed kobietami, chełpliwością lub brawurą, zostaniesz odkryty i poczujesz się zdenerwowany, ponieważ będziesz musiał być osobą, którą zawsze byłeś na początku
   • Na przykład, jeśli kobieta naprawdę interesuje się zachodnimi filmami, nie powinnaś udawać, że robi na niej wrażenie, lub robi na niej wrażenie. Wykorzystaj swoją ignorancję jako okazję, by opowiedziała o tym, co wie o filmie Człowiek z High Plains, Zadaj tyle odpowiednich pytań, co, czy film wyszedł w którym roku? i kto jest głównym aktorem? Chwila rozmowy musi być okazją do poznania drugiej osoby i odkrycia jej zainteresowań, a to tyle, ile możesz, abyś mógł pokazać swoją osobowość.

3. 
   

   
   Używaj przyjaznego języka ciała. Zamiast patrzeć w dół i krzyżować ręce, spójrz na kobiety w oczach z rękami w kieszeni lub wzdłuż ciała. Pozdrów wszystkich z uśmiechem.
   • Opowiadając historię lub żart, użyj rąk, aby zilustrować i podkreślić to, co mówisz. Palce lub otwarcie dłoni w górę to dwa przykłady poręczy używanych podczas rozmów.

4. 
   

   
   Porozmawiaj o tym, czego chce. Nie skupiaj się tylko na sobie i swoich zainteresowaniach, z wyłączeniem własnych. Rozmowa musi być wzajemna. Dowiedz się, jakie filmy, książki, muzykę i media lubi. Czy ona lubi podróżować? Jeśli tak, do jakiego celu? Jeśli nie wiesz, co lubi, po prostu ją zapytaj. Nie zastanawiaj się też nad tematami. Jeśli któryś z was jest gotowy porozmawiać o czymś innym, przejdź do następnej fazy rozmowy.
   • Poproś o wyjaśnienie, gdy coś wyjaśnisz lub opisasz. Gdzie to dokładnie było? lub Skąd chcesz pochodzić? to świetne pytania, które pozwolą bardziej zaangażować cię w rozmowę z kobietą i udowodnią jej, że Cię to interesuje.
   • Rozpoznawaj oznaki nudy podczas rozmów: odpowiedzi, które są krótkie, bezosobowe, powierzchowne i z przymrużeniem oka. Jeśli kobieta zapadnie w ciszy, a jej oczy staną się matowe, możesz zmienić temat lub zaprosić ją do prowadzenia dyskusji. zapytać Co o tym sądzisz? lub Czy kiedykolwiek próbowałeś tego? zaangażować go w rozmowę.

5. 
   

   
   Spróbuj porozmawiać z kobietami w grupie lub z przyjacielem. Wyjście na rozmowę z kobietami w obecności jednego lub dwóch przyjaciół ułatwia proces spotkań i interakcji z kobietami. Idealnie byłoby, gdybyś spotykał się z kimś, kogo mocne strony i umiejętności konwersacyjne są inne niż twoje. Korzystaj z doświadczeń z pierwszej ręki, aby uczyć się od znajomych i prosić o radę. Idź do klubów nocnych, barów lub imprez z przyjaciółmi, aby ćwiczyć rozmowę z dziewczynami.
   • Nie musisz spotykać się z kobietami w tradycyjnych terminach, aby przezwyciężyć strach przed nimi. Możesz zacząć od forów internetowych, czatu, a później przejść do poszczególnych interakcji. Staraj się zbliżać do kobiet w klubach czytelniczych, w stołówkach lub na spotkaniach drużyn sportowych między płciami.

6. 
   

   
   Nie zbliżaj się do kobiet niegrzecznych i obojętnych. Staraj się rozmawiać tylko z tymi, którzy są uprzejmi i przyjaźni. Nawet jeśli kobieta nie jest zainteresowana tobą w romantyczny sposób, istnieją miłe sposoby, aby ci to powiedzieć bez traktowania cię jako źródła irytacji. Jeśli odwróci wzrok od ciebie, ledwo odpowiadasz, a jeśli zwykle wykazuje się niegrzecznością, przeproś. Nie pozwól nikomu tak cię traktować, wierząc, że jest to dla ciebie zbyt dobre.
   • Na przykład, jeśli zaprosisz kobietę do wzięcia garnka, a ona szydzi z niej, mówiąc: Od ciebie Nie, dziękuję!zignoruj ​​to i idź swoją drogą. Nikt nie zasługuje na takie traktowanie.

7. 
   

   
   Uważaj, aby nie wziąć niczego złego. Czasami zachowujemy w sercu słowa, które mają tylko żartować, zwłaszcza gdy pochodzą od płci przeciwnej. Zanim dasz się ponieść emocjom lub uderzysz, spróbuj ponownie przemyśleć stożek, w którym słowo zostało wypowiedziane. Jeśli kobieta obraża cię swoimi słowami, powiedz mu. Są szanse, że nie chce zranić twoich uczuć.

8. 
   

   
   Bądź cierpliwy. Czasami możesz cię zabrać. Czasami możesz się wkurzyć i chcieć odejść. To nie ma znaczenia! Trzymaj się i nie zniechęcaj się. Skończysz rozmawiać z kobietą. Jeśli nie możesz skutecznie rozmawiać z kobietami, nie czuj się z tego powodu winny i nie zostawiaj długo. Pomyśl o tym momencie dyskusji jako o praktyce, a nie porażce. Spróbuj nauczyć się lekcji i nie przesadzaj.
   • Czasami trudno powiedzieć, dlaczego rozmowa się nie udała. Wypróbuj różne podejścia, rozmawiając z kobietami. Podejdź do nich w nastroju. Czasami bądź zabawny, a innym razem refleksyjny i troskliwy.
   • Pomyśl o tym, z kim rozmawiasz: czy ma ona związek z jej myślami, czy bardziej interesują ją powierzchowne rozmowy? Dopasuj swoje podejście i styl rozmowy do osobowości rozmówcy.

Metoda 4 Zarządzaj odrzuceniem

1. 
   

   
   Zminimalizuj znaczenie negatywnych odpowiedzi. Możesz to zrobić lepiej, stosując strategię znaną jako mechanizm radzenia sobie z emocjami. Jest to proces, który pozwala rozpoznać, że chociaż nie możesz zmienić sytuacji, w której się znajdujesz, możesz zmienić sposób, w jaki reagujesz i swoje uczucia na temat tej sytuacji.
   • Zmień sposób, w jaki odczuwasz odrzucenie, rozumiejąc, że kobiety, które cię odrzucają, nie rozumieją ciebie. Mogą mieć zły dzień lub już mieć sympatię do kogoś innego. Innymi słowy, nie będziesz musiał robić z tego sprawy osobistej.

2. 
   

   
   Rozwiń strach przed żalem. Pomysł odrzucenia nie jest bardziej przerażający niż okazja, że ​​możesz przegapić flirtowanie lub wyjście z kobietą. Nie ma nic gorszego niż uświadomienie sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś tylko bardzo często lub wcześniej rozmawiał z kobietami.
   • Zobacz swoje życie jako ścieżkę połączenia. W pewnym momencie swojego życia zdecydowałeś się porozmawiać z kobietą, więc zakochałeś się, poślubiłeś, masz dzieci i szczęśliwe życie później. W przeciwnym razie spędziłeś życie, bojąc się kobiet, a resztę dni spędziłeś wolny i bezproblemowy, ale sam. Którą podróż wolisz?

3. 
   

   
   Odrzuć. Jedynym sposobem na wykonanie miecza jest stopienie metalu w ogniu. Odrzucenie w naprawdę bolesny sposób sprawi, że będziesz silniejszy dopiero po przezwyciężeniu tego. Kiedy twoje serce zostanie oderwane przez odrzucenie przez kobietę, którą lubisz, potencjalne odrzucenia z drugiej strony wydają się mniej okropne.
   • Nie rób odrzucenia sprawą osobistą. Uznaj, że odrzucenie jest związane z wadami i uczuciami drugiej osoby, a nie twojej.
   • To normalne, że jesteś rozczarowany, kiedy jesteś odrzucony, ale to nie jest powód, by gardzić sobą i traktować innych z użyciem przemocy. Na przykład krzyczenie lub rzucanie w siebie przedmiotami jest niedopuszczalne. Bardziej prawdopodobne jest, że w przyszłości przezwyciężysz strach przed kobietami, więc nie daj się zwieść drobnym odrzuceniom.

4. 
   

   
   Laugh-In. Odrzucenie może być trudne, ale śmiech z tego jest bardzo skuteczny w przezwyciężeniu tego. Kiedy się uśmiechasz i śmiejesz, uwalniasz endorfiny, naturalne środki przeciwbólowe, które łagodzą stres i czynią nas dobrymi. Po doświadczeniu odrzucenia spróbuj znaleźć przynajmniej jedną zabawną rzecz w tej sytuacji.
   • To ulga, jeśli masz przyjaciela, z którym możesz podzielić się doświadczeniem. Zapytaj swojego przyjaciela Wow, widziałeś twarz, którą widziała, kiedy zapytałem ją, czy chce tańczyć? Pomocna może być także sarkastyczna i nieokrutna sytuacja. Po doświadczeniu strasznego odrzucenia możesz powiedzieć sobie Cóż, poszło dobrze.