Jak żyć jak najlepiej

Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Bądź zdrowy
• Metoda 2 Wprowadź zmiany
• Metoda 3 Ciesz się życiem

Wszyscy chcemy być szczęśliwi i zadowoleni z naszego życia. Powinieneś żyć najlepiej jak potrafisz, jeśli chcesz osiągnąć ten stan umysłu. Od ciebie zależy, co to dla ciebie znaczy. Powinieneś wiedzieć, co jest dla Ciebie najważniejsze, jeśli chcesz żyć jak najlepiej. Następnie możesz znaleźć sposoby na osiągnięcie celów i być szczęśliwszym.

etapy

Metoda 1 Bądź zdrowy

1. 
   

   
   Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Twój umysł jest tak samo ważny jak reszta ciała i niezbędne jest dobre zdrowie psychiczne. Obejmuje to zaspokojenie potrzeb emocjonalnych. Dobre morale pozwala dostrzec reperkusje do końca życia. Możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, otaczając się ludźmi, którym ufasz i upewniając się, że czujesz się z nimi dobrze.
   • Pomocne może być skonsultowanie się z psychologiem, jeśli doświadczasz nieprzyjemnych emocji, takich jak smutek lub samotność. Znajdź w pobliżu renomowanego psychiatrę.
   • Spróbuj zaplanować zabawę co najmniej raz w tygodniu. Może to być tak proste, jak zaplanowanie wypicia kawy z przyjacielem. Kiedy masz projekty, możesz naprawdę czuć się bardziej zrównoważony psychicznie.

2. 
   

   
   
   
   Dowiedz się, jak radzić sobie z napięciami. Stres jest największym problemem, który napotykasz, próbując poprawić swoje zdrowie psychiczne. Postaraj się znaleźć sposoby radzenia sobie w trudnej sytuacji, takiej jak głęboki oddech lub liczenie do dziesięciu.
   • zorganizować. Świetnym sposobem na zarządzanie gorączkowym życiem jest prowadzenie listy rzeczy do zrobienia lub zapisywanie wszystkiego w porządku obrad. Wypróbuj następujące metody, aby złagodzić napięcie w swoim intensywnym życiu.

3. 
   

   
   Bądź w formie fizycznej. Konieczne jest dbanie o swoje ciało, aby pozostać ogólnie zdrowym. Ludzie, którzy są w dobrej formie, są na ogół szczęśliwsi i doświadczają mniejszego napięcia w życiu. Zadbaj o siebie, jedząc zdrowo i regularnie ćwicząc.
   • Ruszaj się. Chodzenie do sali fitness to świetny sposób na zdrowie i wymianę z innymi. Znajdź jedną w pobliżu. Chodzenie to także świetny sposób na codzienną aktywność fizyczną. Może to również zapewnić niezbędne odejście od pracy.
   • Jedz dużo owoców i warzyw. Ludzie stosujący zbilansowaną dietę rzadziej cierpią z powodu problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu lub cukrzyca.

4. 
   

   
   
   
   Miej zdrową duchowość. Dobrostan duchowy oznacza dostosowanie się do twoich przekonań i wartości. Spróbuj pomyśleć o tym, co dla ciebie najważniejsze, i skoncentruj się na nim, jeśli chcesz połączyć się ze swoim wymiarem duchowym. Możesz także rozważyć sens swojego życia.
   • Duchowość implikuje również pewien stan świadomości. Wypróbuj metody takie jak medytacja lub joga, aby zwiększyć swoje duchowe samopoczucie.

5. 
   

   
   Popraw swoje relacje z innymi. Twoje kontakty z innymi mają ogromny wpływ na twoje samopoczucie. Możesz być szczęśliwszy i mniej napięty, kiedy angażujesz się w relacje wysokiej jakości. Możesz czuć się nieszczęśliwy i mieć problemy ze zdrowiem, jeśli jesteś otoczony ludźmi, którzy mają na ciebie zły wpływ.
   • Daj sobie priorytet, aby poprawić swój związek, jeśli taki masz. Staraj się spędzać więcej czasu ze swoim partnerem i okazywać więcej uczuć.

6. 
   

   
   Popraw także inne relacje. Twój stosunek pracy jest również ważny dla twojego dobrego samopoczucia. Spróbuj znaleźć haczykowate atomy z kolegami, aby wzmocnić swoje więzi. Możesz także poświęcić się pomocy, jeśli zauważysz, że są przytłoczeni.
   • Skoncentruj się na swoich bliskich. Twoje najbliższe relacje to często te, które masz z przyjaciółmi i rodziną. Upewnij się, że znajdziesz czas na spotkanie.

7. 
   

   
   Zwiększ swoje zdrowie intelektualne. Powinieneś wzmocnić swój umysł, tak jak robisz to dla mięśni. Dobre zdrowie intelektualne oznacza nagabywanie mózgu i wyzwanie. Powinieneś być ciekawy i chętny do odkrywania nowych miejsc i działań.
   • Odwiedź nowe miejsca. To jeden z najlepszych sposobów na naukę nowych rzeczy i pobudzenie umysłu.
   • Rozwiąż problemy Możesz znaleźć wszelkiego rodzaju gry umysłowe w domu, aby rozwinąć swój mózg. Twórz krzyżówki, sudoku lub dość złożone gry planszowe.

Metoda 2 Wprowadź zmiany

1. 
   

   
   Zbliżaj się każdego dnia z nowym duchem. Postaraj się pozbyć napięcia, jeśli wydarzenia nie rozwijają się tak jak Ty. Zobacz każdy dzień jako nowy początek. Ten stan umysłu pozwoli ci zobaczyć dobre strony swojego życia.
   • Staraj się prowadzić dziennik co noc przed snem. Zapisywanie myśli może pomóc ci lepiej spać i zacząć każdy dzień z czystym umysłem.

2. 
   

   
   Bądź aktywny. Powinieneś być swoim własnym silnikiem, który porusza twoją sytuację, jeśli chcesz zmienić swoje życie. Oznacza to, że powinieneś wziąć swoje przeznaczenie we własne ręce. Powinieneś reagować na własne wybory, a nie na decyzje innych. Poczujesz się bezpieczniej i wygodniej, gdy masz wrażenie, że kontrolujesz swoje życie. Pomyśl o tym, co możesz zrobić w określonych obszarach, aby poprawić swoje życie, abyś był bardziej aktywny i działał odpowiednio.
   • Jeśli na przykład Twoja praca Ci się nie podoba, możesz podjąć działania w celu zainicjowania zmiany, np. Zaktualizować podsumowanie swojej kariery i ubiegać się o inne prace.

3. 
   

   
   Kształtuj nowe nawyki. Spróbuj zmienić wszystkie dziedziny życia, które nie są tak dobre, jak powinny. Możesz poprawić swoją kondycję, chyba że chcesz zaoszczędzić więcej pieniędzy. Staraj się zmieniać elementy swojego codziennego życia, aby widzieć poprawę znaczenia, bez względu na obszar, który chcesz poprawić. Spróbuj na przykład przeznaczyć 5 euro dziennie, aby zacząć oszczędzać.
   • Zazwyczaj nałożenie nawyku na codzienne życie zajmuje dwa miesiące, więc powinieneś być cierpliwy.

4. 
   

   
   Wyznacz cele Cele są odzwierciedleniem twoich priorytetów i są konkretnymi sposobami na poprawę twojego życia. Wyznaczone cele mogą być przydatne w każdym obszarze istnienia. Realistyczne cele pozwalają zobaczyć pożądane zmiany.
   • Wyznacz cele zarówno krótko-, jak i długoterminowe. Kiedy zobaczysz wyniki swoich krótkoterminowych celów, da ci to motywację do wytrwania i dokonywania długoterminowych zmian.

5. 
   

   
   Znajdź pasję Możesz żyć najlepiej jak potrafisz, kiedy masz cel w życiu. Spróbuj zadać sobie pytanie, co byś zrobił, gdybyś miał więcej kłopotów z pieniędzmi. Jesteś na dobrej drodze do znalezienia swojej pasji, kiedy możesz odpowiedzieć na to pytanie.
   • Uważaj na swoją ciekawość. Twoja pasja jest twoja, ale powinna być dla ciebie naprawdę interesująca i motywująca. Jeśli na przykład lubisz zwierzęta, znajdź sposób pracy z nimi. Możesz zacząć od zgłoszenia się do schronienia w pobliżu.

Metoda 3 Ciesz się życiem

1. 
   

   
   Kochaj coś każdego dnia. Postaraj się znaleźć prawdziwą przyjemność w swoim życiu. Prostym sposobem na to jest wybranie działania, które lubisz każdego dnia. Może to być tak proste, jak znalezienie czasu na poranną kawę. Możesz również przyzwyczaić się spędzać pół godziny dziennie na czymś, co naprawdę lubisz.

2. 
   

   
   Nie rób porównań. Nie próbuj oceniać swojego życia w porównaniu do innych. Jeśli na przykład martwisz się o swoje finanse, spróbuj znaleźć sposoby na zwiększenie dochodów. Jest to o wiele bardziej przydatny krok do poprawy twojej sytuacji niż myślenie o ukochanej osobie, która ma lepiej płatną pracę, w takim przypadku możesz zastanawiać się, dlaczego nie zarabiasz tak dużo pieniędzy.
   • Często porównujesz się z kimś innym, oceniając siebie źle. Często porównujemy się z tymi, które naszym zdaniem są lepsze lub lepsze. Mamy również tendencję do porównywania się do wyidealizowanej wersji kogoś, ignorując fakt, że ten drugi człowiek jest również człowiekiem z wadami i problemami, tak jak wszyscy inni.
   • Porównaj raczej osobę, którą jesteś dzisiaj, z tą, którą byłeś wcześniej, zamiast porównywać się z innymi. Jak ewoluowałeś w ostatnich latach? Co możesz dziś zrobić, czego nie udało ci się osiągnąć w przeszłości?
   • Porównywanie siebie do innych przypomina trochę porównywanie pomarańczy do jabłek. Jest to ocena tak nieprecyzyjna, jak i nieistotna, biorąc pod uwagę, że każda osoba jest wyjątkowa. To nielogiczne, jak porównywanie umiejętności pływania z umiejętnościami delfina.

3. 
   

   
   Wyjdzie. Badania mówią nam, że na zewnątrz ma doskonały wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Spróbuj wyjść codziennie (lub co tydzień). Możesz zwiedzić park w okolicy lub spędzić weekend w rezerwacie przyrody w pobliżu.

4. 
   

   
   Naucz się akceptować siebie. Skoncentruj się na swoich zaletach. Trudno jest znaleźć przyjemność w życiu, jeśli za bardzo się krytykujesz. Zamiast tego poświęć czas każdego dnia, aby skoncentrować się na swoich mocnych stronach. Nabierz nawyku gratulowania sobie. Wklej słowo na lustro w łazience i pamiętaj, że jesteś świetną osobą.

5. 
   

   
   Bądź psotny. Możesz w pełni żyć swoim życiem, akceptując w sobie dziecko. Spróbuj szalonej aktywności, takiej jak skakanie na linie lub jazda za kierownicą. Nie bój się śmiać. Możesz także przyzwyczaić się do żartowania z najbliższymi. Twój wesoły duch prawdopodobnie zanieczyści twoje otoczenie.